Mindfulness
Heartmath
Life coach
19/06/2026
Estaré participando en este gran diplomado con TalenTú compartiendo cómo la práctica de mindfulness apoya en la alimentación, qué pasa cuando comemos habitando la presencia, cómo podemos practicarlo, y sobre todo los grandes beneficios que tenemos según lo comprueba la ciencia.
Ahí nos vemos !
✨ No sé si es suerte.
Creo que muchas veces tiene más que ver con la forma en la que nos hablamos.
Las palabras que repites cada día no se quedan solo en tu mente. 🧠
Van moldeando tu atención, tu confianza y la manera en que interpretas lo que te sucede.
Hablarte con amabilidad no garantiza que todo salga bien.
Pero sí cambia la forma en que te presentas ante la vida. 🌿
Y desde ahí, empiezas a ver posibilidades que antes pasaban desapercibidas. 🤍
La neurociencia ha venido investigando y comprobando el poder del diálogo interno. La dureza en el juicio y la queja bloquea al cerebro, en cambio la amabilidad, una orden concreta y siempre en positivo lo ayuda e impacta en el resultado en todas las acciones y decisiones del día. Es entrenamiento en nuevos hábitos 💪🏼🙌🏼
gracias Víctor Castañeda | Mentalista y Conferencias para Empresas por este reel !
No siempre necesitamos más herramientas, a veces necesitamos más pausa.
Regularse no es desconectarse de lo que pasa, es poder estar presentes sin reaccionar desde la prisa.
Una respiración a tiempo puede cambiar una respuesta, una reunión o incluso el resto del día. —
Mariana Barragán
20/05/2026
NUEVA FECHA !!
Curso en sábado para aprender a entrenar y bajar el ruido mental, estrés y ansiedad. Mejores hábitos y herramientas que ayudan a estar en esta vida. Todo sustentado por la ciencia, en este curso te comparto el qué, el cómo y el porqué.
La info de registro está en la bio de mi perfil.
15/05/2026
Nos vemos este próximo miércoles 27 de mayo 🙌🏼
Voy a dar una plática sobre la neurociencia de la meditación y cómo entrenar la atención puede transformar mucho más de lo que imaginamos.
Porque el estrés no solo afecta la mente.
También impacta el sueño 💤
la digestión 🫀
la inflamación del cuerpo 🔥
la ansiedad
los pensamientos intrusivos
el cansancio constante
la claridad mental
y hasta la forma en la que respondemos a la vida.
Vivimos acelerados, distraídos y en alerta… muchas veces sin darnos cuenta.
Y aunque solemos pensar que meditar es “poner la mente en blanco”, la realidad es otra:
La mente no se pone en blanco.
La mente se entrena 🧠
Hoy la neurociencia explica con claridad qué sucede en el cerebro cuando practicamos atención plena, respiración consciente y regulación emocional.
La meditación no es ciencia oculta.
Es entrenamiento.
Y no es casualidad que la OMS la recomiende para el manejo del estrés y la ansiedad.
Vamos a hablar de cerebro, sistema nervioso, emociones y presencia… pero sobre todo, de herramientas reales para vivir con más claridad y menos piloto automático.
Escucha la frase final de este video estoy segura que como yo te va a encantar y no es mía, fue algo de lo que hoy compartió el Doctor .