05/05/2023
Cómo meditar?
Meditar es como dar un respiro a el alma, es silenciar por un momento al parloteo de la mente, es conectar por un momento con algo más grande y poderoso que tú, es como si tú fueras una gota del océano, fuera de el eres una gota, dentro de el eres un océano.
Que necesitas
-Un lugar cómodo y acogedor, un sitio que no te recuerde a nada, tu lugar especial.
-Un poco de tiempo, puedes empezar con 5 minutos.
-Silencio, y si no es posible un poco de música sin voz te ayudará, de preferencia una que no hayas escuchado.
-Una silla cómoda, de preferencia espalda recta.
Una buena meditación tiene.
1.- Empieza con relajación, idéntica que parte de tu cuerpo necesita estar más relajado.
2.-Empieza a respirar, suavemente, respiraciones suaves pero profundas, envía el oxígeno al diafragma, puedes usar inhalar en 4 tiempos y exhalar en 7, muy recomendable para equilibrar sistema nervioso.
3.- No hagas nada, no intentes lograr algo, solo mantén la intención de no hacer nada, ni con la mente ni con el cuerpo. Solo atención en la respiración.
4.- Empieza con 5 minutos y aumenta hasta llegar a 20.
¿Cómo se que medite correctamente?
No hay un método para hacerlo, al practicar lo sabrás, solo sabrás que lo has echo bien, cuando sientas un pensamiento claro, paz, tranquilidad.
"Todo es señal para el despiertar"
Si en verdad deseas encontrar tú paz interior, mediante la meditación, ponte en contacto contigo y personalmente te ayudo con meditación guiada.
Bendiciones para todos!
