01/05/2026
Siento como que así me ando yo por la vida, aún ahorita a mis 61 años ✨️
Que siempre sigamos sintiendo esa chispa de niños. Feliz día a tod@s!
Alimentos y Emociones - Claudia Hunot PhD
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Hola, me llamo Claudia Hunot. Me apasiona la conducta alimentaria, con mi enfoque en cómo satisface
01/05/2026
20/04/2026
Después de hablar del ciclo del taco…
la pregunta es: ¿cómo lo rompo?
Y la respuesta puede parecer muy simple,
pero no es fácil:
no se trata de hacerlo perfecto,
se trata de hacerlo diferente.
El ciclo no se rompe evitando el alimento.
Se rompe cambiando lo que haces después.
No castigarte.
No restringirte.
No entrar en la lógica de “ya la regué”.
Porque el problema no es lo que comiste.
Es lo que viene después.
Romper el ciclo puede empezar con algo muy pequeño:
hacer una pausa,
nombrar lo que sientes,
y seguir.
Sin drama.
Sin castigo.
Y aunque parezca pequeño…
eso es profundamente disruptivo.
Porque estás rompiendo tu propio esquema,
probando una forma distinta
y saliéndote de un patrón automático.
Eso ya es cambio.
¿En qué parte del ciclo te cuesta más salirte?
Te leo 🤍
19/04/2026
Todos tenemos una relación emocional con la comida, desde que nacemos y nos alimentan, o no, con seno materno, y se sigue modelando en la niñez con la manera en que nuestros cuidadores nos enseñan a relacionarnos con la comida.
En el marco del 39° Congreso Nacional Asociación Mexicana de Miembros de Facultades y Escuelas de Nutrición A.C. hablamos sobre esto en la conferencia “Más allá del plato: la relación entre emociones y alimentación”, y la importancia de que nosotros como profesionales tomemos en cuenta todos estos factores, y brindemos un espacio seguro y empático donde nuestros pacientes se sientan escuchados y comprendidos.
09/04/2026
A ti también te pasa que dices:
“solo voy a comer X tacos”…
y si te pasas, algo cambia?
Empieza la culpa.
La incomodidad.
La ansiedad.
Y sin darte cuenta…
entras en el ciclo:
control → “me pasé” → culpa → restricción → otra vez
Pero no es el taco.
Es la historia que te cuentas después de comerlo.
No es que te falte fuerza de voluntad.
Es que aprendiste a relacionarte con la comida desde el control y el castigo.
Y eso… se puede cambiar.
¿Te identificas con el ciclo del taco?
Te leo 🤍
08/04/2026
Hoy es el Día Mundial de la Salud.
Y aun así, seguimos hablando de salud como si fuera algo que se “logra”
si haces todo bien.
Como si fuera una responsabilidad individual.
Como si todos partiéramos del mismo lugar.
Pero la salud no ocurre en el vacío.
Está atravesada por contexto, historia, acceso, condiciones de vida.
Cuando olvidamos eso, empezamos a juzgar.
A exigir.
A culpar.
Y también a creer que nuestro valor depende de qué tan “saludables” somos.
Desde la conducta alimentaria, necesitamos salir de esa lógica.
No se trata de hacerlo perfecto.
Ni de cumplir con un ideal.
Se trata de entender, acompañar
y reconocer que todos nos movemos en distintos puntos de un espectro.
¿En qué parte de este espectro te reconoces hoy?
Te leo 🤍
06/04/2026
Cuando hablamos de alimentación, muchas veces pensamos en listas, reglas o “qué sí y qué no”.
Pero en la vida real… no comemos listas.
Comemos lo que aprendimos,
lo que vimos,
lo que se volvió parte de nuestra historia.
Nuestra forma de comer se forma en lo cotidiano, se comparte y muchas veces se repite sin cuestionarse.
Pero también cambia.
Y ese cambio no empieza con una dieta perfecta,
empieza cuando algo empieza a hacer sentido en tu vida.
Por eso, más que seguir reglas,
se trata de construir una forma de comer que puedas vivir.
No perfecta.
Posible.
Sostenible.
¿Sientes que tu forma de comer es algo que elegiste…
o algo que heredaste?
Te leo 🤍
06/10/2024
Feliz de esta nueva publicación en la revista con las maravillosas de y
No dejen de leer el artículo, súper útil, actual e interesante ✨️
💥https://redcien.com/index.php/redcien/index
16/08/2024
Esta noche con las .netas estaremos hablando de modificación de conductas.
No te lo pierdas en nuestro canal de YouTube .
08/08/2024
Es difícil encontrar información sobre conducta alimentaria que no se relacione con trastornos de la conducta alimentaria. Cuando hablamos de conducta alimentaria, casi siempre se le relaciona con patología 🤔
Para nosotros este no es el único caso o la única definición de conducta 😊
¿Quieres saber más sobre la conducta alimentaria y las herramientas necesarias para apoyar a nuestros consultantes a hacer los cambios que están buscando llevar a cabo?
👉 Sigue esta cuenta y escribe la palabra CONDUCTA para recibir información sobre los libros de conducta alimentaria que acabamos de publicar 💥
28/07/2024
💥¡Por fin llegaron los libros sobre la conducta alimentaria! 💥
✨ Modificación de la Conducta Alimentaria. Libro 1 ✨
✨ Libro 2: Proceso de Atención Nutricia para la Modificación de la Conducta Alimentaria en el Ciclo de la Vida ✨
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