27/11/2021
"MI HIJO NO DUERME Y SE PONE FRENÉTICO POR LA NOCHE"
POR: Autista Construyendo
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OTRA VEZ... esto es solo mi experiencia y no significa que aplique para todos los autistas, pero no pierden nada intentando y son bienvenidos a comentar sus propias estrategias... siempre que no sean abusivas e impliquen pasar sobre los derechos de los niños :)
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Los comportamientos "frenéticos", suelen ser causado por una potencial sobrecarga... quiere decir que el niño esta teniendo problemas para regularse. Básicamente tienen un Burnout en desarrollo.
Estas son dos fórmulas que me han servido para esto:
1) UNA ESTRATEGIA DE CORREGULACIÓN PARA NIÑOS PEQUEÑOS
Esto me ha funcionado muy bien con los tres peques autistas que me ha tocado dormir a lo largo de mi vida.
Échense juntos en la cama y prueba a aplastarlo un poco con tu cuerpo (no mas de 10 segundos, y nunca hasta inmovilizarlo o impedirle respirar)... y luego le dices a tu peque que te aplaste y le pides que lo haga lo mas duro que pueda ... como masajito... e intercambian una y otra vez. Cuando el te aplaste... finge que es muy fuerte... eso los entusiasma y hace que ponga toda su sensorialidad en la presión... repite hasta que veas que baja el frenesí.
Luego, cuando este mas calmado... échate a su lado... y bosteza y bosteza y bosteza una y otra vez, de forma regular y calmada, hasta que tu propio bostezo salga NATURAL. Mientras tanto le masajeas la parte que mas le guste.... por lo general en en la espalda... pero puede ser que le guste que le aprietes los deditos de la mano.. o las orejitas... o la patita... ahí vas viendo...
Fíjate si prefiere el masaje profundo o uno suavecito... cada uno de nosotros es diferente en eso. Y sigue bostezando hasta que se duerma...
También les puede servir que les ofrezcas algo para morder o retorcer con los deditos... mi hija me retorcía la oreja mientras se iba durmiendo... juguetear con algo en las manos o la boca puede ser una excelente herramienta de regulación.
Lo genial de este método es que tu también te vas a calmar y tu calma se transmitirá a tu hijo, y los autistas somos esponjitas emocionales, así que absorveremos toda tu calma. A eso se le llama CORREGULACIÓN.
Los bostezos, como la risa, se contagian y son un mecanismo natural/social que nos trasmite la sensación de que "todo esta bien" porque todos en el grupo están bien, ayudan a regular la respiración y hacen que el cerebro se calme..
2) UNA ESTRATEGIA DE AJUSTE SENSORIAL PARA CUANDO LA CORREGULACIÓN NO ES SUFICIENTE O PARA CHICOS "GRANDES" QUE YA NO QUIEREN CORREGULAR 😛
Lo otro que puedes hacer... es cambiar los horarios... Se que de buenas a primeras suena un poco exagerado y hasta genera rechazo, pero te aseguro que nos funciona a muchos!
Mi hija tiene una HIPERSENSIBILIDAD AUDITIVA muy intensa. cuando ella está demasiado sobrecargada cambia su horario. Se despierta alrededor del mediodía para almorzar con nosotros y se duerme alrededor de las 3 am.
¿Por qué funciona?
Porque en la noche hay menos ruidos, menos gente en casa socializando, la temperatura es mas fresca, así que disminuye la sobrecarga por calor. Por lo tanto su "día util" no es tan sobrecargante y ella está mucho mejor.
Es sorprendente, pero a veces basta con hacer modificaciones a las rutinas socialmente aceptadas para darnos ajustes sensoriales más adecuados para nuestras diferencias. Incluso hubo un tiempo en mi vida... en que cree una pequeña empresa que producía y repartía sanguches de pollo y yo me levantaba a las 2 am a trabajar y me acostaba a dormir nuevamente después de dejar a mi hija en la escuela, trabajar en el silencio y la frescura de la noche... me hacía mucho mas productiva y yo estaba más descansada.
¿Y la escuela? me preguntan siempre que comento esto... Vámos! Que hay que ser mas flexibles y aprender a salirnos de las rutinas socialmente impuestas... hay muchas alternativas que no se nos ocurren porque no nos atrevemos a pensar fuera de la caja:
- Si en tu ciudad hay turno tarde, puedes cambiarlo a un turno tarde.
- Si tienen un turno completo se pueden escoger ir a dormir inmediatamente después de volver de la escuela (igual los autistas siempre estamos agotados despues de la escuela), e iniciar las rutinas de dormir a punta de 6 pm y levantarse a las 3 am.
No lo sé... solo atrévanse a ser creativos y vean qué les funciona como familia.
3) ESTRATEGIA DE BONUS PARA CASOS MUY EXTREMOS
(Como cuando la sobrecarga es tan pero tan extrema que en casa no tienen la capacidad de implementar nada y hasta los padres mismos ya están en el límite y necesitan un respiro para regularse ellos mismos antes de poder implementar otros ajustes)
Si has decidido que necesitas un medicamento porque NADA MÁS FUNCIONA y las cosas ya están completamente fuera de control... te recomiendo que en lugar de darle can-abis (que es algo que no está testeado en niños y que te puedo asegurar que no funciona en todos los autistas... a mi me cae FATAL y me descuajeringa el cerebro)... o ir a la salida rápida favorita de los médicos que recetan psicotrópicos a los niños sin ton ni son, prueba a CONVERSAR CON EL MÉDICO DE TU HIJO (no lo hagas solo) sobre la posibilidad de darle un antialérgico un par de días para que ambos descansen lo suficiente para empezar a probar soluciones.
Los antialérgicos suelen causar somnolencia y SÍ ESTAN TESTEADOS EN NIÑOS y cualquier médico conoce sobre las dosis reguladas y adecuadas para niños. No como los psicotrópicos y la "medicina natural" para dormir cuyas consecuencias en niños NO SE CONOCEN (y en niños autistas menos).
Ojo piojo, que esto es una MEDIDA EXTREMA, PARA CASOS EXTREMOS. NO ABUSES DE ELLA y no lo uses para rehuir de tus responsabilidades parentales de acompañar a tu peque en el trabajo de regularse y enseñarle a buscar la forma de regularse por su propia cuenta. La medicación para "calmar" SIEMPRE debe ser LA ULTIMA OPCIÓN y siempre debe obedecer al bienestar del niño... NO AL DE LOS PADRES Y CUIDADORES.
Una última mención de suma importancia... CUIDA TU SALUD MENTAL COMO PADRE/CUIDADOR... si tú no puedes regularte... no puedes ayudar a NADIE a regularse... menos aún a un niño.
Acude a terapia y considera que es posible que tú necesites medicación si tus niveles de estrés son demasiado altos.
Ojala estos recursos te sirvan.===============
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ARTÍCULO ORIGINAL (EN ESPAÑOL): https://www.facebook.com/AUTISTACONSTRUYENDO/posts/166617708321160
[DESCRIPCIÓN DE LA IMAGEN: La foto de un niño sacando la lengua en un actitud de travieso, el título: "Mi hijo no duerme y se pone frenetico por las noches" en letras beiges claro en la derecha y debajo el logo de la página del autor: Autista Construyendo]
