Deportes, recreación, juego y diversión

comparativo de fibras musculares rojas y blancas en atletas de alto rendimiento

Todos con javier , organized by sandra loya Hola buenos dias , el dia de hoy con el corazón en la mano venimos a pedirles un donativo para mi herman… sandra loya necesita tu apoyo para Todos con javier

Fuerza Explosiva

Se trabaja en el gimnasio para aumentar la potencia de salida y la aceleración. Ejercicios como sentadillas con salto, cargadas de potencia y pliometría son fundamentales para transferir la fuerza a la pista.

Resistencia a la Velocidad

El foco es mantener la velocidad máxima durante los últimos metros de la carrera. Se realizan repeticiones más largas (e.g., 120-150 metros) a una intensidad submáxima alta, con recuperaciones incompletas.