Yoga para la vida urbana.
ॐ Ashtanga | Energía | Filosofía aplicada
Yoga speakeasy en CDMX.
05/06/2026
🇲🇽 Hola amigos yoguis en Ciudad de México
Listos para “la clase especial” de cada mes ??? 🧘🏻 🧘🏻 🧘🏻
Este Domingo, en “La pérgola” dentro del parque Lira. 🌳 🌳 quien se apunta? 😉
Confirmen su asistencia 🙏🏾
🇲🇽 Hello fellow yogis in Mexico City! Ready for our monthly “special class”??? 🧘🏻 🧘🏻 🧘🏻 This Sunday, at “La Pérgola” inside Parque Lira. 🌳 🌳 Who’s in? 😉 Please confirm your attendance 🙏🏾
05/06/2026
Dentro de la filosofía del yoga, la compasión no es sentir lástima por alguien. Es reconocer que compartimos la misma experiencia humana: alegría, miedo, incertidumbre, amor.
Por eso el amor empieza cerca. En la forma en que te hablas, en la paciencia que tienes contigo, en la capacidad de mirar al otro sin querer cambiarlo.
A veces la práctica nos recuerda algo sencillo: cuando bajamos las defensas y nos encontramos de verdad, hay menos separación de la que imaginamos.
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In yoga philosophy, compassion isn’t about feeling sorry for someone. It’s about recognizing that we all share the same human experience—joy, fear, uncertainty, love.
That’s why love begins close to home. In the way you speak to yourself, the patience you offer yourself, and the ability to see another person without trying to change them.
Sometimes practice reminds us of something simple: when we let our guard down and truly meet each other, there’s far less separation than we think.
03/06/2026
Al principio la mente corre, se dispersa, inventa historias. Y está bien. La práctica no consiste en detener los pensamientos, sino en darte cuenta de que no tienes que seguirlos todos.
Poco a poco aprendes algo simple y profundo a la vez: estar presente también es una habilidad. Y como cualquier habilidad, se cultiva.
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At first, the mind wanders. It drifts, tells stories, jumps from one thing to another. And that’s okay. The practice isn’t about stopping your thoughts—it’s about realizing you don’t have to follow every single one of them.
Little by little, you learn something both simple and profound: presence is a skill. And like any skill, it grows with practice.
La práctica no transforma por lo que haces una vez, sino por lo que decides repetir. No todos los días se sienten inspiradores, ni el cuerpo responde igual, ni la mente está tranquila. Y justamente ahí está el valor de la constancia: volver, incluso cuando no es perfecto.
Porque con el tiempo entiendes que los cambios más profundos no llegan de golpe. Llegan respiración tras respiración, práctica tras práctica, día a día.
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Practice doesn’t transform you because of what you do once—it transforms you because of what you choose to return to. Not every day feels inspiring, your body won’t respond the same way every time, and your mind won’t always be quiet. And that’s exactly where consistency matters: showing up, even when it’s not perfect.
Over time, you realize the deepest changes don’t happen all at once. They happen breath by breath, practice by practice, day after day.
31/05/2026
Hay posturas que desafían, otras que fortalecen y otras que simplemente te invitan a quedarte. A escuchar sin distraerte, a sentir sin intentar cambiar nada. Son esas posturas donde dejas de perseguir la siguiente forma y empiezas a habitar la que ya estás viviendo.
A veces, estar más cerca de tu propio ser no requiere ir más lejos ni llegar más profundo. Solo estar presente el tiempo suficiente para encontrarte ahí.
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Some poses challenge you, others make you stronger, and some simply invite you to stay. To listen without distraction, to feel without trying to change anything. They’re the poses where you stop chasing the next shape and start inhabiting the one you’re already in.
Sometimes, getting closer to yourself doesn’t require going further or deeper. It simply asks you to be present long enough to find yourself there.
La calma no llega cuando todo se ordena.
Llega cuando aprendes a no engancharte con todo lo que pasa.
En la práctica lo ves claro: hay ruido, distracciones, incomodidad… y aún así puedes respirar, quedarte, sostenerte.
No es que el caos desaparezca, es que tú ya no te pierdes ahí.
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Calm doesn’t come when everything settles.
It comes when you stop getting pulled into everything happening around you.
You see it in practice: there’s noise, distractions, discomfort… and still, you can breathe, stay, hold yourself.
The chaos doesn’t go away—you just don’t get lost in it anymore.
Inhalas, te expandes; exhalas, te acomodas. No se trata de moverte más rápido o más profundo, sino de moverte con lo que la respiración marca. Cuando ambos van juntos, todo se vuelve más claro, más fluido.
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You inhale and expand; you exhale and settle. It’s not about moving faster or deeper, it’s about moving with your breath. When they move together, everything feels clearer, more fluid.
20/05/2026
Meditar no es dejar la mente en silencio, es sentarte a escucharla sin pelear. Entre pensamiento y pensamiento aparece un pequeño espacio… y con el tiempo, aprendes a quedarte ahí.
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Meditation isn’t about making the mind go silent, it’s about sitting with it without fighting it. In between thoughts, there’s a small space… and over time, you learn to stay there.
18/05/2026
Las torsiones tienen algo particular: te piden exprimir sin forzar.
A nivel físico, activan, limpian, hacen espacio. Te sacan del centro conocido y te obligan a reorganizarte.
Pero también hay algo más ahí.
“Exprimir” no es apretar la vida hasta agotarla, es sacarle lo que realmente tiene. Estar presente en la experiencia, incluso cuando es incómoda, y ver qué aparece.
Respiras dentro de la torsión, sostienes, sueltas… y al regresar, siempre hay más claridad.
A veces la práctica te enseña justo eso:
no a resistir la vida, sino a atravesarla lo suficiente para entenderla mejor.
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Twists have something particular about them—they ask you to squeeze without forcing.
Physically, they activate, cleanse, create space. They take you out of your usual center and make you reorganize.
But there’s something deeper there too.
“Squeezing” isn’t about draining life, it’s about getting to what’s really there. Being present in the experience, even when it’s uncomfortable, and seeing what comes up.
You breathe into the twist, hold, release… and when you come back, there’s always a bit more clarity.
Sometimes the practice teaches you just that:
not to resist life, but to move through it enough to understand it better.
17/05/2026
Hay días en los que el cuerpo está abierto y todo fluye, y otros en los que necesitas un poco de guía para salir del hábito.
Ahí es donde el ajuste se vuelve una conversación, no una imposición.
La práctica no se trata de hacerlo solo.
También se trata de aprender a recibir.
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Some days the body is open and everything flows, and other days you need a bit of guidance to move out of habit.
That’s when an adjustment becomes a conversation, not an imposition.
Practice isn’t about doing it all on your own.
It’s also about learning how to receive.