Difusión y capacitación en prevención de suicidio y salud mental
30/05/2026
CUESTIÓN DE PERSPECTIVA??? 🙃
Todo cuenta!!!
Jamás permitas que alguien minimice tu esfuerzo!
Solo quien carga el costal sabe cuánto pesa 🙌🏼
Vamos bien, un día a la vez, un paso a la vez! 👣
🎗️
❤️
🧠💙 20 de mayo | Día de la Psicóloga y del Psicólogo
Hoy reconocemos la labor de quienes acompañan con empatía, ciencia y compromiso a las personas en sus procesos de cambio, sanación y crecimiento personal.
La psicología nos recuerda que cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y amor propio.
Cada emoción merece ser escuchada, cada historia merece ser comprendida y cada persona merece bienestar.
✨ Ir a terapia es invertir en tu paz, tu equilibrio y tu calidad de vida.
Gracias a todas y todos los psicólogos por su dedicación a construir una sociedad más consciente, resiliente y emocionalmente saludable.
MUCHAS FELICIDADES!!! 🎉 🎉 🎉
12/05/2026
R💥MPE TUS PARADIGMAS!!!
Replantea tu proyecto de vida las veces que sean necesarias 💛
El éxito es proporcional al tiempo libre que tienes para disfrutar de los tuyos y hacer lo que más amas ✨
🤝 Una RED DE APOYO puede marcar la diferencia en la prevención del suicidio. 🌐
Se trata del conjunto de personas con las que contamos: familia, amistades, profesionales de la salud o incluso espacios comunitarios donde nos sentimos escuchados y acompañados. 👥👥
🎗️No siempre tienen que “resolver” lo que estamos viviendo; a veces, basta con estar presentes, escuchar sin juzgar y hacer sentir a la otra persona que no está sola.
🎗️Fortalecer estas redes implica fomentar la confianza, la comunicación abierta y la empatía. Preguntar “¿cómo estás realmente?” y estar disponibles puede abrir puertas importantes.
Hablar salva.
Acompañar también. 💛
04/05/2026
🔎POR QUÉ A VECES UN ERROR PEQUEÑO TE HACE SENTIR QUE TODO EN TI ESTÁ MAL 🤔
Muchas personas dicen: 👇🏼
“Cometí un error y sentí que arruiné todo.”
“Una sola crítica me hizo sentir un fracaso.”
“Algo pequeño me cambia por completo el ánimo.”
Y suelen escuchar lo mismo:
👉 “Estás exagerando.”
👉 “No fue para tanto.”
👉 “Todo te lo tomas demasiado personal.”
Pero Aaron Beck explicó algo más claro.
Beck observó que muchas personas no reaccionan solo al hecho.
Reaccionan al significado total que su mente le pone encima.
Un error deja de ser un error
y se vuelve: 👇🏼🚨
• “no sirvo”
• “siempre hago todo mal”
• “esto demuestra que soy un desastre”
A eso Beck lo estudió como parte de los pensamientos automáticos y la visión negativa de uno mismo.
No es simple dramatismo.
No es falta de carácter.
Es una mente que convierte lo puntual en identidad.
La idea incómoda es esta:
🙌🏼 A veces no te destruye lo que pasó.
🙌🏼Te destruye la conclusión absoluta que sacas sobre ti a partir de eso.
Pero también hay algo importante.
✨No todo pensamiento merece ser creído.
Y cuando una persona aprende a cuestionar lo que su mente afirma en automático,
el dolor deja de crecer tanto
solo por la forma
en que se lo cuenta.
10/04/2026
En momentos de crisis emocional, hablar puede salvar vidas. 🤲🏼🎗️💛
En México existen líneas telefónicas gratuitas y confidenciales donde profesionales de la salud mental están disponibles para escucharte, orientarte y acompañarte en situaciones difíciles.
📞 Líneas de atención en crisis en Chihuahua:
☎️ *800
☎️ 911
☎️ (614) 494-02-00
📞 Líneas para todo México:
• ☎️ Emergencias: 911
• ☎️ Línea de la Vida (salud mental y prevención del suicidio): 800 911 2000
• ☎️ SAPTEL (apoyo psicológico 24/7): (55) 5259 8121
• ☎️ Consejo Ciudadano (apoyo psicológico y jurídico): (55) 5533 5533
• ☎️ LOCATEL (orientación psicológica): (55) 5658 1111
• ☎️ Atención en crisis y contención emocional: 800 221 3109
• ☎️ Centros de apoyo y prevención del suicidio: 800 290 0024
Estas líneas brindan escucha activa, contención emocional y orientación profesional, muchas de ellas disponibles las 24 horas, los 365 días del año..
✨ Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es un acto de valentía.
✨ No tienes que atravesar momentos difíciles en soledad.
Si tú o alguien que conoces está pasando por una crisis, guarda esta información o compártela. Puede hacer la diferencia.
07/04/2026
Si pasas por una crisis emocional, Municipio atiende mediante el *800 con psicólogos expertos
05/04/2026
En una CRISIS EMOCIONAL, lo más importante no es tener todas las respuestas, sino estar presentes!!! 🙌🏼
🎗️Escuchar sin juzgar, validar lo que la persona siente y transmitir calma puede hacer una gran diferencia. A veces, un “estoy aquí contigo” es más poderoso que cualquier consejo.
🎗️Recordemos: las crisis son temporales, pero el acompañamiento puede dejar huellas profundas de cuidado y contención. 🤍🫂