23/07/2026
Ni sentarse es tan simple
—¿Cómo es eso de que para sentarse se requiere hacer ejercicio de fuerza? ¿Que no se supone que sentados es como descansamos?
Fue la pregunta que don Ito, indignado, le hizo al especialista.
—Claro, don Ito, para sentarse necesitamos que los músculos de las piernas 1) estén, y 2) que estén fuertes. Si usted no hace ejercicio de fuerza, su músculo primero se debilitará, y luego irá desapareciendo.
—¡Meh! Además, ¿usted cómo sabe que no tengo músculo, si no me ha hecho estudios? Solo me puso el chunche ese y se divirtió viéndome cómo me levanté y senté. Para que vea que no necesito el ejercicio, lo hice 5 veces y en apenas treinta segundos.
—Sí, don Ito, pero, de acuerdo con los indicadores de la prueba que usamos, usted debería levantarse y sentarse cinco veces en menos de 12 segundos.
—¡Doce segundos! ¿Para qué? A ver, explíqueme para qué necesito hacer eso, si yo me siento y no me levanto hasta que necesito ir al baño, o por café. ¡Ah! Y no se me ha olvidado que me puso un chunche que no sirvió para nada y no me quiere explicar por qué.
—Bueno, bueno, tiene razón, don Ito. Primero, el chunche es un dispositivo que mide, de manera indirecta, cuánto utilizó sus músculos para sentarse.
—¿Cómo que indirecta? A mí me gustan directas las cosas doc. Dígame cómo es, o no sabe.
—Ok, don Ito, el "chunche" es una unidad de sensado inercial (IMU, por sus siglas en inglés). Tiene un acelerómetro que mide la aceleración lineal en m/s², y un giroscopio que mide la velocidad angular en grados/s. Con la IMU, podemos saber cuánto se inclinó su tórax en el plano sagital, que es lo que nos interesa. Y, con esa información, podemos medir qué tan cerca estuvo de sentarse en "caída libre".
—¡Ándele! Ahora sí le creo que sabe. No le entendí, pero ya me apantalló. Ahora sí, tradúzcame eso, doc.
—Jajajaja, muy bien, don Ito, vamos a ver: cómo cambió la velocidad mientras se iba sentando es lo que mide el acelerómetro. Y si inclinó su pecho hacia adelante o a los lados es lo que mide el giroscopio. De forma simplificada se puede decir: entre más acelere su cuerpo mientras se sienta, quiere decir que se dejó caer, don Ito. Y si inclina mucho su pecho hacia algún lado, sabemos que eso le ayudó a sus piernas. Por eso le digo, indirecta, porque no medimos la fuerza, pero podemos darnos una idea. Como el velocímetro de su vocho, que no mide la velocidad directamente, sino a partir de cuántas vueltas dan sus llantas en un segundo.
—…bueno, ¿y qué le dijo la IMU esa, doc? ¿Qué tengo?
—Pues más bien no tiene, don Ito, o sí, pero necesita trabajar para proteger su masa muscular.
—Y ¿qué puedo hacer?
—Dos cosas, principalmente, don Ito: moverse más, y comer más proteína, carne, huevo, pollo. Por ahora no está en una etapa de fragilidad, pero podría empezar a ver indicios de sarcopenia, pérdida de masa muscular.
—Bueno, doc, pues páseme ese chunche, se lo compro, me lo llevo y que me diga a mí la aceleración y el giro. Así me evito la siguiente visita.
—No, don Ito, este chunche sí es muy útil, pero no sustituye a un especialista. Además, si no viene a su siguiente vuelta, lo vamos a extrañar.
—¡Meh! Extrañar… 'tá bueno, doc, comer y moverse más, tampoco suena tan difícil. Gracias por el café, y la paciencia.
—Ándele, don Ito, gracias también por la paciencia de escuchar. Nos vemos en un mes.
A.G.
