Entornos Saludables

Lunch saludable

El consumo de bebidas azucaradas como refrescos, juguitos, lechitas o bebidas deportivas está asociado al desarrollo de hígado graso, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple, tés, café o infusiones sin azúcares añadidos.



Fuente: Cantoral A. et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522.

Evita utilizar contenedores de plástico para almacenar, calentar o servir alimentos

Recetas saludables

👌 El ajo disminuye los niveles de colesterol y contiene antioxidantes que protegen del daño celular y el envejecimiento.

https://elpoderdelconsumidor.org/2023/02/el-poder-de-el-ajo/

✨😋 Dale sabor a tus comidas con este sazonador de hierbas casero.

Podrás aprovechar el sabor y los nutrientes de sus ingredientes, en lugar de consumir sus versiones ultraprocesadas con sustancias nocivas a la salud 👌

https://elpoderdelconsumidor.org/2022/08/radiografia-de-cubos-sazonadores-caldo-de-vegetales-knorr/

La escuela es un espacio importante para fomentar y reforzar hábitos saludables.
¿Sabes que alimentos venden en la escuela de tus peques?
¿Cómo ayudas a tus peques a elegir cuando tu no estas?

Disfruta de las verduras y frutas de este mes
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