Construye-T (Cet-Mar18)

Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre un Violín.
Cuando oímos un violín, directamente lo relacionamos, con historias románticas, y llenas de energía, magia y nostalgia. Para Cristian Díaz, ejecutar este instrumento representa pasión que le da la posibilidad de transmitir una infinidad de sentimientos que van desde la felicidad hasta la tristeza. " El violín para mi es la voz que me permite expresar esas emociones que quizás no puedo expresar con palabras, por que hay un área de la vida y emociones en las que uno siente que las palabras no son suficientes". Así se expresó la embajadora del violín más joven y talentosa, Aisha Syed.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre la influencia de las Artes Musicales en las habilidades socioemocionales:
Las actividades artísticas fomentan tus capacidades expresivas, seguramente has escuchado lo que es hacer catarsis. Esta consiste en librarte de dolores, preocupaciones y tristezas por medio de ejercicios que te invitan a reflexionar. Aprender a tocar un instrumento musical puede ser la manera de reconciliarse contigo mismo, traer nuevas energías a tu vida y descansar. Como te sentirás mejor contigo mismo por hacer algo distinto y conectarte con tus habilidades físicas, intelectuales y emocionales, aprender a tocar un instrumento te servirá para establecer relaciones de confianza con otras personas.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre las Artes Gráficas. ¿Qué son las Artes gráficas?
Catalogamos las artes gráficas como la creación de elementos visuales. Es decir, tratan de elaborar varios tipos de elementos visuales hechos a partir de varias técnicas relacionadas con la imprenta. La metodología se basa en crear un diseño, utilizando un medio y se transfiere a un soporte. En la actualidad contemporánea las artes gráficas se emplean como un medio de difusión publicitaria. Es importante el hecho, ya que, gracias al diseño y las impresiones es posible realizar la tarea de divulgar la información para vender un producto o servicio.
Las artes gráficas te permiten desarrollar las habilidades al máximo y te brinda muchos beneficios: incrementa la memoria visual y la capacidad de observación, desplegar la creatividad, mejorar la concentración, mejorar la destreza manual, entre otros.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre el Cine.
El cine o cinematográfia es la técnica que consiste en proyectar fotogramas de forma rápida y sucesiva para crear la impresión de movimiento, mostrando algún video.
Cuando vemos una película nos exponemos al redlejo de situaciones sociales, emocionales o individuales que resuena en nuestras vidas y que nos ayuda a liberarnos de situaciones dolorosas o atender una mejor comprensión de un determinado tema. Este fenómeno llamado catarsis, explica porque las personas que ven películas logran expiar sus dolores a través de la empatía con los personajes de la película. El cine es una expresión de información, valores y sentimientos, por esto es considerado como el séptimo arte. Es uno de los movimientos artísticos por excelencia durante 2 siglos y tiene fuertes implicaciones culturales, sociales y también impacta en nuestra salud mental.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre el Balett y sus beneficios.
El balett o danza clásica tiene sus orígenes en Francia, en la época de Luis XIV, y tal fue su éxito que se expandió rápidamente por el resto de Europa. Una característica a destacar es que los bailarines de balett no so lo ejercitan sus cuerpos, también sus cerebros. Todo baile requiere desarrollar un gran estímulo mental, ya que requiere una buena atención y memoria, en el balett cada paso, posición y movimiento se aspira a la mayor perfección posible. Se ha demostrado que este gran ejercicio mental es de gran ayuda a las personas que padecen problemas como el Parkinson, además de reducir el riesgo de padecer deterioro cognitivo, como lo es el Alzheimer. En el día a día también alivia el estrés y la ansiedad.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre la influencia de la Danza en las habilidades socioemocionales:
¿Qué es la danza?
La danza o el baile es un arte donde se utiliza el movimiento del cuerpo normalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social.
Hay quienes definen el.baile o la danza como la libertad de la mente, el cuerpo y el alma. Gracias a ella podemos desinhibirnos, olvidar los sentimientos negativos, quitarnos el estrés y fundiendo en emisiones positivas que nos hacen sentir bien. Incluso cuando estamos tristes y esto se demuestra en el baile, nos sentimos mejor al hacerlo, nos sentimos liberados.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre las Manualidades.
Las manualidades son muy ascequibles tanto en clase como en cas para que desde pequeños se les entreguen valiosas habilidades y anima a hacer cosas por si mismos.
Este fomenta el DIY (¡sólo tu mismo!) en los niños les ayudará no sólo a potenciar su creatividad, su paciencia, su capacidad de concentración o su psicomotrisidad. También regulará los niveles de estrés, reforzará su autoestima, mejorará sus habilidades sociales y trabajo en equipo. Estos son algunos beneficios:
* Trabaja el hemisferio derecho.
* Se incentiva la creatividad.
* Estimula el desarrollo psicomotriz.
* Refuerza el autoestima.
* Mejora la concentración.
* Ayuda a la relajación.
* Potencia la agilidad y rapidez mental.
* cultiva la paciencia.
* Enseña el valor del esfuerzo.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre la influencia de el Arte abstracto.
¿Qué es el arte abstracto?
Es una forma de expresión artista en al que prevalece una idea por sobre la figuración de la realida; crean a partir de colores y formas, una composición que persciende de referencias. Se desarrollo a fines del siglo XIX y su teoría fue desarrollada por el artista ruso Wassily Kandinsky.
La interpretación de este arte es menos evidente o lógica, y depende de cada espectador. Las obras abstractas rompen normas y sentidos comunes, y buscan aproximarse al público desde la intuición y desde pensamientos libres. Esto significa que es necesarioque el espectador tenga una comprensión que valla más allá de lo racional.
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Hola soy Aldair Pineda 😶‍🌫💙creador de contenido del programa Construye T y hoy hablaremos sobre el Arte en la psicología.
¿Qué es la psicología?
Psicología es una ciencia social que se encarga del estudio de la mente humana y su actividad, así como de las conductas de individuos y grupos. Se ocupa de explorar la lógica de pensamiento y la acción de los seres humanos.
La Psicología y las Artes escénicas tienen una relación que se puede describir como mutuamente enriquecedora: el arte como enriquecedora puede contribuir a la mejora de las intervenciones psicologícas y como ayuda a la mejora expresiva técnica y personal.
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Hola soy Cristopher 😁🎶 en esta sección del componente Educación para la Salud, abordaremos el tema de •Asuntos de seguridad • te invito a seguir leyendo y conocer más sobre este tema...
La seguridad cotidianamente se puede referir a la ausencia de riesgo o a la confianza en algo o en alguien. Sin embargo, el término puede tomar diversos sentidos según el área o campo al que haga referencia en la seguridad. En términos generales, la seguridad se define como ‘el estado de bienestar que el ser humano percibe y disfruta’.
La seguridad consiste en hacer que el riesgo se reduzca a niveles aceptables, debido a que el riesgo es inherente a cualquier actividad y nunca puede ser eliminado. Para explicar esta frase, es importante recurrir a la definición de valor. “Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas". Los valores, actitudes y conductas están estrechamente relacionados.
Según la teoría de las necesidades de Bronisław Malinowski, la seguridad es una de las siete necesidades básicas a satisfacer por el ser humano.
Espero que te haya gustado este pequeño artículo, para más información visita la página:
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Seguridad
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Hola soy Cristopher 😁🎶 en esta sección del componente Educación para la Salud, abordaremos el tema de •Aptitud física • te invito a seguir leyendo y conocer más sobre el tema...
La aptitud física ha sido definida como “un estado de bienestar que permita:
-Desarrollar las tareas diarias con vigor, reducir el riesgo de problemas de salud asociados a la falta de ejercicio
-Y establecer una base de aptitud que permita desarrollar diferentes actividades físicas.”
La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad. La aptitud física es algo que una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo.
De esta forma se retarda la aparición de la fatiga y se disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
Componentes principales de la condición física saludable:
-Fortalecimiento (fuerza)
-Resistencia (aeróbica)
-Equilibrio
-Flexibilidad (estiramiento)
-Composición corporal.
Los beneficios de la actividad física:
-Beneficios inmediatos
-Maneja tu peso
-Reduce los riesgos a tu salud
-Fortalece tus huesos y músculos
-Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas
-Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión. Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.
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Hola soy Cristopher 😁🎶 en esta sección del componente Educación para la Salud, abordaremos el tema de •Bienestar y estilo de vida • te invito a seguir leyendo y conocer más sobre el tema...

Bienestar y Estilo de Vida es un espacio de orientación dedicado a la salud, bienestar personal y estilo de vida sano. Esta sección contiene información actualizada, de fácil comprensión con respaldo científico en temas de alimentación, actividad física, higiene de sueño, recetas sanas, entre otros.
Para mantener una alimentación saludable es recomendable incluir en nuestra dieta de 3 a 5 frutas diarias, ya que son ricas en micronutrientes como, vitaminas, minerales, azúcares, sustancias antioxidantes y fibra. Estos nutrientes sirven para proteger al organismo frente a enfermedades y propician un envejecimiento sano.

La fibra ayuda a regular la evacuación intestinal combatiendo el estreñimiento de manera natural y promoviendo el control del colesterol en sangre.

Comer la fruta fresca y con cáscara es mejor que cocida, pelada o deshidratada ya que muchos de sus componentes siguen activos, por ejemplo enzimas que contribuyen con el proceso de digestión.

Cuando las frutas se consumen en jugo se pierde parte de la fibra y sus azúcares están más disponibles generando el aumento de glucosa en sangre de manera rápida por lo que no se recomiendan a pacientes con problemas en el control de su glucosa. En caso de pacientes diabéticos o con ciertos trastornos del metabolismo se debe consultar con el médico o nutriólogo sobre las cantidades y tipos de fruta recomendada de acuerdo a su padecimiento.

Otra característica de las verduras es su bajo contenido en sodio y alto en potasio necesario para mantener el equilibrio de los líquidos en el organismo, ayuda a la contracción muscular, previene los calambres musculares, regula la presión arterial y el ritmo cardiaco.

En caso de pacientes diabéticos, con enfermedades renales o con ciertos trastornos del metabolismo se deben consultar con el médico o nutriólogo sobre las cantidades y tipos de verduras recomendadas de acuerdo a su padecimiento.

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