Loïc Danton Personal Coach

👉 Tu manges bien
👉 Tu t’entraînes dur

❌ Mais ton corps ne change pas ?

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🔥 Le vrai problème :

👉 Ton RMR (Resting Metabolic Rate)
= 60 à 75% des calories brûlées au repos

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😴 Mauvais sommeil =

❌ Métabolisme ralenti
❌ Moins de calories brûlées
❌ Moins de récupération

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🧠 Ton cerveau change :

❌ Lobe frontal ↓ → moins de contrôle
❌ Impulsivité ↑ → mauvais choix alimentaires
❌ Cravings sucre ↑

👉 Tu sabotes ta diète sans t’en rendre compte

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⚠️ Hormones déréglées :

❌ Cortisol ↑ (hormone du stress)

👉 Plus de stockage de gras
👉 Plus de fatigue
👉 Plus de catabolisme musculaire

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💪 Et pour le muscle :

❌ Testostérone ↓
❌ Récupération ↓
❌ Synthèse protéique ↓
❌ Catabolisme ↑

👉 Tu perds du muscle au lieu d’en construire

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⚖️ Résultat :

❌ Moins de perte de gras
❌ Plus de stockage
❌ Stagnation

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🔥 La vérité :

👉 Tu ne manques pas de discipline
👉 Tu manques de récupération

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💥 Fat loss & muscle gain start at night

✨ 2020 : je décide de faire de ma passion mon métier.
Devenir coach, pas juste pour faire bouger les corps…
Mais pour aider les gens à se révéler.
Physiquement. Mentalement. Humainement.

Être coach, c’est créer un vrai lien.
C’est écouter, guider, motiver.
C’est transformer une mauvaise journée en une victoire sur soi.
C’est rallumer une lumière intérieure, séance après séance.

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📆 19 avril 2020
Confiné chez moi.
Je vis comme un athlète : entraînement, repos, discipline.
Ma passion prend feu 🔥
Alors à la sortie du confinement… je me lance.
J’ouvre ma salle.

Un garage.
Pas d’eau. Pas de toilettes.
Mais tout mon cœur. Toute mon énergie.
C’était dur. Mais c’était vrai.

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💥 Juin 2021
Je passe à l’étape suivante : une plus grande salle, une nouvelle vision.
Chaque coaching devient une expérience unique.
Chaque personne, une mission.
Et plus j’avance, plus j’ai envie d’apprendre, de transmettre, de grandir.

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🙏 Aujourd’hui, je suis reconnaissant.
Il y a 5 ans, je n’aurais jamais imaginé cette vie.
Et pourtant… j’y suis.

On oublie souvent que le présent est le rêve d’hier.
Pas parfait, mais bien réel.
Et quand tu le réalises, tu comprends que :
👉 tu peux créer le prochain rêve, parce que tu l’as déjà fait.

Merci à ceux qui m’ont soutenu. Merci à ceux qui continuent d'y croire.
On continue 🙌

🙏 #ᴇɴᴛʀᴇᴘʀᴇɴᴇᴜʀɪᴀᴛ

Not me doing this tend years later 🤡🙄



🇲🇺 🌴

Me waking towards new victims 🤭



🇲🇺 #2025

Today's menu; Fish burger!
Thank you for always giving me the best meal 🤤



P.s zafair la mari bon tout 😮‍💨🤤

🇲🇺

You don't get the ass you want by sitting on it

Ps. Don't forget to book your personal session 💪🏻

Saturday workout crushed 💪🏻💥

By doing what you love, you'll inspire and awaken the hearts of others. Ive stated this journey 7 years ago and what I can tell is thank you to all those people who put their trust in me. I'll forever be grateful for that.

Importance of stretching❓🤔

Stretching keeps the muscles flexible, strong, and healthy, and we need that flexibility to maintain a range of motion in the joints. Without it, the muscles shorten and become tight. Then, when you call on the muscles for activity, they are weak and unable to extend all the way.

So stretch :)