Nomadwithin

Инээд нь стрессийг багасгаж, аз жаргал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Хүний тархи инээмсэглэлийг 300 футын(90 метр) зайнаас таньж чаддаг.

Байгальд илүү их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн стресс, түгшүүрийн түвшин бага байдаг.

Хөгжим сонсох нь цусны даралтыг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

20 секундын тэврэлт нь окситоцин хэмээх даавар ялгаруулж, стрессийг бууруулж, бие биетэйгээ холбоотой байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Судалгаанаас үзэхэд аливаа үйл ажиллагааг зүгээр л төсөөлөх нь тухайн үйлдлийг гүйцэтгэхтэй адил тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Лаванда цэцгийн үнэр нь бие, сэтгэлийг тайвшруулах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

Марш, бүжиглэх гэх мэт хэмнэлтэй алхах нь бясалгалын нөлөө үзүүлж, стрессийг бууруулдаг.

Нуур, далай гэх мэт усны ойролцоо байх нь бие, сэтгэлийг тайвшруулах нөлөөтэй.

Аялал жуулчлал, концерт гэх мэт зүйлд мөнгө зарцуулах нь эд баялагт мөнгө зарцуулахаас илүү аз жаргал авчрах хандлагатай байдаг нь тогтоогджээ.

Ямар ч өөрчлөлт байхгүйгээр #УУЧЛАЛТ гуйгаад л сална гэдэг утгагүй зүйл.
Асуудал болгоныг ингэж шийдээд байвал чамайг гартаа оруулж, #МАНИПУЛЯЦ хийж байна л гэсэн үг.🤡





***de

буюу сэтгэл санааны гутрал нь тархины ажиллагааг ингэж зогсоодог байх нь 🧠😨

Үгүй гэж хэлж сурах нь чамайг стресс, депрэсс зэрэг олон сэтгэлзүйн асуудлуудаас хол байлгах болно.

🧠

-Бие махбодийн шинж тэмдэг: Толгой өвдөх, булчин чангарах, ядрах, цээжээр өвдөх, зүрхний цохилт түргэсэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, дотор муухайрах
-Сэтгэл санааны шинж тэмдэг: Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой болох, сэтгэл санааны өөрчлөлт, тайван бус байдал, хэт ачаалал авах, тайвшрахад хүндрэлтэй байх, ядрах
-Зан чанарын шинж тэмдэг: Хэт их эсвэл бага идэх, хэт их эсвэл хэт бага унтах, нийгмийн харилцаанаас хөндийрөх эсвэл өөрийгөө тусгаарлах, хойшлуулах, үүрэг хариуцлагаа хайхрахгүй байх.
-Оюун санааны шинж тэмдэг: Төвлөрөхөд хүндрэлтэй болох, шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байх, амархан мартаж санах, сөрөг бодолтой болох.
-Бэлгийн шинж тэмдэг: Бэлгийн дур хүсэл буурах, бэлгийн сулрал болох, сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах.

Эсвэл бүр амьдралынх нь ажил😅

😱

Хааяа ч гэсэн зүгээр л #УЙЛ......