08/09/2026
🍁 Намрын сэрүүнд эрүүл мэндээ хамгаалах нь:
Томуу, томуу төст өвчнөөс хүүхдүүдээ хэрхэн сэргийлэх вэ?
🌡️Хичээлийн шинэ жил эхэлж, цаг агаар сэрүүсэж байгаа энэ үед хүүхэд багачуудын дунд ханиад, томууны тархалт нэмэгддэг билээ. Сонгинохайрхан дүүргийн Насан туршийн суралцахуйн төвөөс хүүхдүүд болон эцэг эхчүүддээ зориулан дархлаагаа дэмжиж, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх дараах ДЭЛГЭРЭНГҮЙ ЗӨВЛӨМЖИЙГ хүргэж байна. 👇
1. 💧 Шингэн зүйл сайн ууж, хоолойгоо чийглэх Уух зүйлс: Өдөрт цэвэр ус, аньс, чацаргана, нэрсний бүлээн шүүс, хярам, сармистай цайг тогтмол уух. Яагаад чухал вэ?: Шингэн зүйл нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, амны хөндий болон хоолойн салст бүрхэвчийг чийглэг байлгаснаар вирус үржихээс сэргийлдэг.
Зөвлөмж: Хүүхдэдээ сургууль, цэцэрлэгт нь явахдаа уух зориулалтын халуунаа барьдаг саванд бүлээн ус эсвэл витаминлаг шүүс хийж өгч хэвшээрэй.
2. 🥦 Дархлаа дэмжих хоол хүнс хэрэглэх. Идэх зүйлс: Уураг, витаминаар баялаг тахиа, үхрийн шөлтэй хоол, өндөг, шинэ тогооны сүү, цагаан идээ, хүнсний ногоо.Татгалзах зүйлс: Хэт тослог, шарсан хуурсан хоол, хийжүүлсэн ундаа, чипс, бэлэн гоомон, чихэр, шоколад. Яагаад чухал вэ?: Сахарын агууламж өндөртэй амттан нь биеийн дархлааг түр хугацаанд шууд унагадаг тул ханиадны вирус биед нэвтрэх нөхцөлийг бүрдүүлдэг.
3. 🧼 Хувийн ариун цэврийг чанд сахих. Гар угаах: Гаднаас орж ирээд, хоол идэхийн өмнө, бие зассаны дараа гарыг 20 секундээс багагүй хугацаанд савандаж угаах. Амны хаалт: Олон нийтийн газар, автобус, сургууль дээр ханиалгаж найтаасан хүн байвал амны хаалтыг зөв зүүж хэрэглэх. Ариутгал: Гэртээ өдөр бүр чийгтэй цэвэрлэгээ хийж, агааржуулалтыг өглөө, оройдоо 10-15 минут тогтмол хийх.
4. 🛌 Амралт, хөдөлгөөнийг зохицуулах. Нойр: Сургуулийн насны хүүхдүүд өдөрт 8-10 цаг чанартай унтаж амрах ёстой. Нойр дутуу байх нь дархлаа сулрах гол шалтгаан болдог. Хувцаслалт: Өглөө, оройдоо хүйтэн, өдөр нь дулаахан байдаг тул хүүхдийг давхарлаж (даарвал өмсөх, дулаацвал тайлах боломжтой) хувцаслах, ялангуяа толгой, хүзүү, хөлийг дааруулахгүй байх.
📢 Эцэг эхчүүдийн анхааралд: Хэрэв хүүхдэд тань халуурах, ханиалгах, нус гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл сургууль, цэцэрлэгт нь явуулалгүй, гэрт нь тусгаарлан ажиглаж, өрхийн эмчийн зөвлөгөөг аваарай. Дур мэдэн антибиотик өгч БОЛОХГҮЙ гэдгийг анхаарна уу.
🌿 Эрүүл хүүхэд — Ирээдүйн зөв иргэн. СХД-ийн Насан туршийн суралцахуйн төвөөс бэлтгэв.
#СХД #НасанТуршийнСуралцахуй #ЭрүүлМэнд #ХаниадТомуунаасСэргийлье #ХүүхдийнХөгжил