Гэгээн сэтгэл заслын төв

Гэгээн сэтгэл заслын төв Сэтгэл заслын төв

Гуниг уу, сэтгэл гутрал уу? 🌿Гунихрах нь хүн бүрийн амьдралд тохиолддог. Харин сэтгэл гутрал бол өөр зүйл. Хоёрыг нь ялг...
21/09/2026

Гуниг уу, сэтгэл гутрал уу? 🌿

Гунихрах нь хүн бүрийн амьдралд тохиолддог. Харин сэтгэл гутрал бол өөр зүйл. Хоёрыг нь ялгаж таних чадвар хэзээ дэмжлэг хэрэгтэйг цагт нь ойлгоход тусална.

Ялгаа нь юунд байна вэ:

- Хугацаа: гунигтай байдал хоёр долоо хоногоос удаан үргэлжилсээр байвал анхаарах хэрэгтэй
- Хамрах хүрээ: гуниг ихэвчлэн тодорхой нэг шалтгаантай холбоотой, гутрал бол амьдралын бүх хэсэгт тархдаг
- Сонирхол: өмнө нь таашаал өгдөг байсан зүйлс огт татахаа болино
- Өөрийн үнэлэмж: "Би хэрэггүй хүн" гэсэн бодол давамгайлж эхэлнэ
- Бие: нойр, хоолны дуршил, энерги мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөнө
- Өдөр тутам: ажил, сургууль, гэрийн ердийн үүргээ гүйцэтгэхэд хүндэрнэ

Өөртөө туслах алхмууд:

- Өдөр бүр нэг жижиг ажил дуусгаж, дуусгасан зүйлээ тэмдэглэж байх
- Унтах, сэрэх цагаа тогтмолжуулах
- Өдөрт 20-30 минут гадаа алхах
- Итгэдэг нэг хүнтэйгээ байдлаа хуваалцах
- Өөрийгөө буруутгасан бодлоо цаасан дээр бичиж, баримттай нь тулгаж үзэх
- Архи, эрчим хүчний ундаагаар сэтгэл санаагаа зохицуулахаас татгалзах

Хэрэв дээрх шинжүүд хоёр долоо хоногоос удаан үргэлжилж, ажил, сургууль, гэр бүлийн харилцаанд саад болж эхэлсэн бол мэргэжлийн сэтгэл засалчтай уулзах цаг болсон гэсэн үг.

🌷 Өнөөдөр бага ч гэсэн ахисан бол энэ бас ахиц.

Цаг авах утас 📞: 8911-0855

ГЭР БҮЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭ ГЭЖ ЮУ ВЭ? 💬Гэр бүлийн эмчилгээ бол хэн буруутайг тогтоодог биш. Гэр бүлийн гишүүд хоорондоо хэрхэн ...
18/09/2026

ГЭР БҮЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭ ГЭЖ ЮУ ВЭ? 💬

Гэр бүлийн эмчилгээ бол хэн буруутайг тогтоодог биш. Гэр бүлийн гишүүд хоорондоо хэрхэн ярьж, хаана нь ойлголцол тасардгаа хамтдаа хараад, засах үйл явц юм.

Ямар үед хандах нь тохиромжтой вэ:
- Нэг маргаан дахин дахин давтагдаж, шийдэлгүй эргэлддэг
- Хүүхдийн зан үйл, сургуулийн асуудлаар эцэг эх хоёр өөр байр суурьтай
- Гэр бүлд том өөрчлөлт орсон: нүүх, ажил солих, өвчин, гарз
- Хосууд хоорондоо ярихаа больж, чимээгүй байдал уртассан
- Өсвөр насны хүүхэдтэй харилцах хүндрэлтэй болсон
- Хамтдаа байх эсэхээ тайван орчинд ярилцмаар байгаа

Бүх гишүүн хамт ирэх боломжгүй бол ганцаараа ч эхэлж болно. Нэг хүний харилцах арга өөрчлөгдөхөд гэр бүлийн харилцан үйлдэл дагаад өөрчлөгддөг.

Хоёр гурван сар өөрсдөө хичээсэн ч байдал хүндэрсээр байвал, эсвэл яриа бүр уур уцаараар төгсдөг болсон бол мэргэжлийн хүнтэй уулзах нь хамгийн зөв зам.

🌷 Сэтгэлээ ярих нь эдгэрлийн эхлэл.

Цаг авах утас 📞: 8911-0855

🌿 4-р өдөр — Пүрэв💚 Сэтгэл засалчтай анхны уулзалт хэрхэн явагддаг вэ?Анх удаа сэтгэл засалчид хандах гэж байгаа бол сан...
07/09/2026

🌿 4-р өдөр — Пүрэв
💚 Сэтгэл засалчтай анхны уулзалт хэрхэн явагддаг вэ?
Анх удаа сэтгэл засалчид хандах гэж байгаа бол санаа зовох нь хэвийн 😊
Ерөнхийдөө анхны уулзалтаар:
👋 1. Танилцах
Ирсэн шалтгаан, танд тулгарч буй зүйлсээ ярилцана.
💬 2. Таны нөхцөл байдлыг сонсох
Сэтгэл засалч таны одоогийн байдал, хэрэгцээ болон зорилгыг тань ойлгохыг хичээнэ.
📅 3. Ажиллах хэлбэрээ тохирох
Уулзалтын хэлбэр, давтамж болон цаашид хэрхэн ажиллах талаар ярилцана.
🔒 4. Нууцлал
Таны ярьсан зүйлсийн нууцлал, уулзалтын хүрээнд баримтлах зарчмуудыг тайлбарлана.
🌸 Эхний уулзалт бол “шинжилгээ” биш.
Харин танилцах, ойлголцох, итгэлцэл бий болгох эхний алхам юм. 🤍
📍 Хаяг: СБД 11-р хороо
Go To market-н хойно, ST apartment
📞 Цаг авах утас: 89110855

03/09/2026

Энерги тань дуусаж байгаа юм биш биз.....
🧠 Бие, сэтгэл, оюун санаа тань амрахыг хүсэж байна
🌾Ядаргаа
🌾Сэтгэл түгшилт
🌾Урамгүй байдал
🌾 Нойрны асуудал
🌾 Анхаарал төвлөрөх асуудал эдгээр шинж тэмдгүүд танд илрээд байна уу? өөрсөө нэг асуугаад үзээрэй ...
🩺 Өөртөө анхаарал тавих нь сул дорой биш, харин хүчирхэг сонголт 💯
- Та бидэнд хандсанаар
🌹 Тайван байдал
🌹 Сэтгэлийн тэнцвэр
🌹 Урам зориг
🌹 Чанартай нойр
🌹 Өөртөө итгэх итгэлтэй болно
Цаг авах утас ☎️ : 89110855

ШӨНӨ НОЙР ХҮРЭХГҮЙ БАЙНА УУ? 😴Орондоо ороод хэдэн цаг хэвтэж, тархи чинь өдрийн бүх зүйлийг эргүүлж эхэлдэг бол та ганц ...
01/09/2026

ШӨНӨ НОЙР ХҮРЭХГҮЙ БАЙНА УУ? 😴

Орондоо ороод хэдэн цаг хэвтэж, тархи чинь өдрийн бүх зүйлийг эргүүлж эхэлдэг бол та ганц биш. Нойргүйдлийн ард ихэвчлэн бие махбодын биш, сэтгэл зүйн шалтгаан нуугддаг.

Хамгийн түгээмэл зургаан шалтгаан:

- Тархи унтрахгүй байх. Өдрийн шийдэгдээгүй асуудал шөнө эргэж ирдэг.
- Унтаж чадахгүй гэсэн түгшүүр. Нойрны тухай санаа зовох тусам нойр холддог.
- Хэт эрт сэрэх. Шөнийн 3-4 цагт сэрээд дахин унтаж чадахгүй байх.
- Дэлгэцийн гэрэл. Унтахын өмнөх утас, зурагт тархийг сэрүүн байлгадаг.
- Тогтворгүй хуваарь. Өдөр бүр өөр цагт унтах нь биеийн цагийг эвддэг.
- Хуримтлагдсан стресс. Хэнд ч ярилцаагүй үлдсэн зовнил шөнө гарч ирдэг.

Өнөө орой туршиж үзэж болох алхмууд:

- Унтахаас нэг цагийн өмнө утсаа тавь. Дэлгэцийн оронд ном, дулаан ус.
- Долоо хоногийн турш нэг ижил цагт унт, нэг ижил цагт бос. Амралтын өдөр ч мөн адил.
- Бодол тайвширахгүй бол дэвтэр аваад тэр бүгдийг бичиж хая. Цаасан дээр буусан бодол тархинд бага эргэлддэг.
- 20 минутын дотор нойр хүрэхгүй бол босоод өөр өрөөнд бүдэг гэрэлтэй суу. Ор бол зөвхөн унтах газар гэдгийг тархи сурах хэрэгтэй.
- Үдээс хойш кофе, тамхи, эрчим хүчний ундаанаас татгалз.
- Өдрийн 20-30 минутын алхалт шөнийн нойрыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

Хэрэв эдгээрийг тогтмол хийсэн ч гурван долоо хоногоос дээш хугацаанд нойр эргэж ороогүй, өдрийн ажилдаа төвлөрөх, сэтгэл санаагаа барих хэцүү болж байвал мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй ярилцах цаг болжээ.

🌷 Сэтгэлийн эрүүл мэнд бол тансаглал биш, хэрэгцээ.

Цаг авах утас 📞: 8911-0855

Өсвөр насны хүүхэд яагаад гэнэт чимээгүй болдог вэ? 🌱 Өмнө нь өдрийн бүх явдлаа ярьдаг байсан хүүхэд 13-14 наснаас эхлээ...
01/09/2026

Өсвөр насны хүүхэд яагаад гэнэт чимээгүй болдог вэ? 🌱

Өмнө нь өдрийн бүх явдлаа ярьдаг байсан хүүхэд 13-14 наснаас эхлээд хаалгаа хааж, ганц хоёр үгээр хариулдаг болдог. Ихэнх эцэг эх үүнийг холдож байна гэж ойлгодог ч, энэ нь өөрийгөө тусдаа хүн болгож эхэлж байгаагийн шинж.

Энэ насанд юу болдог вэ:
- Сэтгэл хөдлөл хариуцдаг хэсэг хурдан хөгжиж, өөрийгөө барих чадвар нь хожуу боловсордог
- Найз нөхдийн үнэлгээ эцэг эхийн үнэлгээнээс илүү жинтэй болдог
- Биеийн өөрчлөлт, гадаад төрхөө байнга бусадтай харьцуулдаг
- Нууц гэж хэлэх зүйл бий болж, өөрийн орон зай шаарддаг
- Уур уцаар, гуниг богино хугацаанд ээлжлэн солигддог
- Энгийн асуултыг ч байцаалт мэт хүлээж авдаг

Эцэг эх та юу хийж болох вэ:
- Асуултаа багасгаж, хажууд нь байх цагаа нэмэх. Хамт хоол хийх, машинаар явах үед яриа өөрөө нээгддэг
- "Чи яагаад ингэсэн юм бэ" гэхийн оронд "Одоо чиний тал дээр юу болж байна" гэж асуух
- Сэтгэл хөдлөлийг нь эхлээд хүлээн зөвшөөрч, дараа нь дүрмээ ярих
- Утас, гэрээс гарах цагийн дүрмийг хамтдаа тохирч, бичиж тавих
- Бусад хүүхэдтэй харьцуулахаа болих
- Өөрийнхөө тайван байдлыг эхэлж хамгаалах. Хашгирсан яриа сонсогддоггүй

Хүүхдийн унтах, идэх хэвшил хоёр долоо хоногоос удаан алдагдсан, найз нөхөд болон дуртай зүйлээсээ бүрэн татгалзсан, сургуулийн ирц, дүн эрс буурсан бол сэтгэл зүйчид хандах цаг болсон гэж үзээрэй.

🌷 Тусламж хүсэх нь хүчирхэг хүний эхний алхам.

Цаг авах утас 📞: 8911-0855

Сэтгэл засалчдад 👩‍🔬 хандах нь ямар сайн талтай вэ? - Сонсдог, ойлгодог - Өөрийгөө илүү сайн танина - Сэтгэлийн...
30/08/2026

Сэтгэл засалчдад 👩‍🔬 хандах нь ямар сайн талтай вэ?
- Сонсдог, ойлгодог
- Өөрийгөө илүү сайн танина
- Сэтгэлийн эрүүл мэнд сайжирна
- Харилцаа сайжирна
- Амар, амгалан, тэнцвэртэй амьдрахад туслана
- Шийдвэр гаргахад туслана
- Өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг болно
- Амьдралын чанар сайжирна 🫰🫰🫰
🌷 Та ганцаараа биш. ТУсламж хүсэх нь хүчирхэг хүний эхний алхам
Цаг авах утас 📞: 89110855

Сэтгэл засалчийн цаг захиалга нээгдлээ✍️Сэтгэл санаа ядарч сульдах, сэтгэл түгшилт, стресс эсвэл өөртэйгөө болон бусадта...
17/08/2026

Сэтгэл засалчийн цаг захиалга нээгдлээ✍️

Сэтгэл санаа ядарч сульдах, сэтгэл түгшилт, стресс эсвэл өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны асуудлаар мэргэжлийн сэтгэл засалчид хандахаар төлөвлөж байна уу?

Гэгээн сэтгэл заслын төв нь танд аюулгүй, нууцлалыг чанд баримтлах, эерэг дулаан уур амьсгалд сэтгэл засал эмчилгээний цаг захиалгаа авч байна.

Эмчилгээ, зөвлөгөөний чиглэл:
1. Сэтгэл түгшилт, нойргүйдэл, айдас, стресс менежмент
2. Сэтгэл гутрал, ядарч сульдах хам шинж (Burnout)
3. Харилцааны болон гэр бүлийн асуудлууд
4. Хувь хүний өсөлт хөгжил, сэтгэл зүйн гэмтэл
5. Ажил болон амьдралын тэнцвэрт байдал

Цаг захиалх болон мэдээлэл авах:
Утас: [89110855]
Хаяг: [СБД 11-р хороо ST апартмент 716-р байр 205, шинээр нээгдсэн Go to худалдааны төвийн чанх ард]
Онлайн захиалга: [чатаар бичих]

Сэтгэлийн амар тайван байдал, дотоод тэнцвэрээ олоход тань бид туслахад бэлэн байна.

🌱 СЭТГЭЛ ЗҮЙН ЗӨВЛӨГӨӨ, СЭТГЭЛ ЗАСАЛ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ЦАГ ЗАХИАЛГА АВЧ БАЙНА.Амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын стресс, тодорхой...
04/08/2026

🌱 СЭТГЭЛ ЗҮЙН ЗӨВЛӨГӨӨ, СЭТГЭЛ ЗАСАЛ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ЦАГ ЗАХИАЛГА АВЧ БАЙНА.
Амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын стресс, тодорхойгүй байдлаас үүдэлтэй сэтгэлзүйн дарамт ачааллаа тайлж, дотоод тэнцвэрээ олоход тань мэргэжлийн сэтгэл засалч эмч, сэтгэл зүйч танд туслахад бэлэн байна.
Сэтгэлийн эрүүл мэнддээ цаг гаргах нь өөрийгөө хайрлах хамгийн эхний бөгөөд чухал алхам юм.
🌿 Бидэнд дараах чиглэлээр хандах боломжтой:
Сэтгэл зүйн ачаалал ба стресс: Байнгын түгшүүр, ядарч сульдах мэдрэмж, гуниг депрессийг даван туулах
Ганцаарчилсан сэтгэл засал: Дотоод зөрчил, өнгөрсөн үеийн сэтгэлийн шарх (траума)-аа эдгээх
Харилцааны бэрхшээл: Гэр бүл, хосууд болон ажлын байрны харилцааны асуудал
Сэтгэл зүйн асуудал: Нойргүйдэл, сэтгэл түгшилт айдас, өөртөө итгэх итгэл алдагдах
📍 Цаг захиалах болон холбоо барих:
📞 Утас: [89110855]
🏢 Хаяг: [Сүхбаатар дүүрэг 11р хороо ST аппартмент 716-205 тоотод]
🌐 Цаг авах хэлбэр: Биеэр болон Онлайн (Зайнаас)

Сэтгэлийн амар амгаланг хаанаас ч... 🌌✨Амьдралын завгүй хэмнэл, өдөр тутмын стресс дундаас та өөртөө гаргах цаг хугацааг...
27/05/2026

Сэтгэлийн амар амгаланг хаанаас ч... 🌌✨

Амьдралын завгүй хэмнэл, өдөр тутмын стресс дундаас та өөртөө гаргах цаг хугацааг хайж байна уу? Таны сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, дотоод амар амгалан хамгаас чухал билээ. 🕊️

"Гэгээн" сэтгэл заслын төв нь таны цаг хугацаа, орон зайд тохируулан, мэргэжлийн сэтгэл засалч болон сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөөг дараах хэлбэрээр хүргэж байна. Бид танд туслахад үргэлж бэлэн байна:

🚶‍♂️ Биеэр уулзах зөвлөгөө: Тав тухтай, аюулгүй, нууцлалыг бүрэн хангасан орчинд мэргэжлийн эмчтэй ганцаарчлан уулзаж, сэтгэлээ хуваалцах боломж.

💻 Онлайн зөвлөгөө: Та заавал ирэх цаг зав гаргах шаардлагагүйгээр дэлхийн хаанаас ч, өөрт тухтай орон зайнаасаа цаг алдалгүй холбогдож зөвлөгөө авах боломж.

🌻 Таны сэтгэлийг гэрэлтүүлж, дотоод хүчийг тань цэнэглэхэд бид хамт байх болно.

📞 Холбоо барих утас: 89110855

#ГэгээнСэтгэлЗаслынТөв #СэтгэлЗүйнЗөвлөгөө #СэтгэлЗасалч #СэтгэцийнЭмч #СэтгэлийнАмарАмгалан #ОнлайнСэтгэлЗүй #СэтгэлЭрүүлМэнд #Гэгээн

Address

Сүхбаатар дүүрэг, 1-р хороо
Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Гэгээн сэтгэл заслын төв posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Гэгээн сэтгэл заслын төв:

Shortcuts

Share