Kids Activities with Teacher May May

Kids Activities with Teacher May May

Share

personal blog

19/05/2026

❀👶 3 လ‌ကျော်ကတည်သက Toy လေသတလေ ပဌပေသဖဌစ်တဲ့ အကဌောင်သ ပဌောပဌမယ်ရဟင့် ✹

3 လကျော် 4 လအရလယ်မဟာ toy ဆိုတာ
“ကစာသဖို့” တင်မဟုတ်ဘဲ baby development အတလက် learning tool လေသတစ်ခုလည်သ ဖဌစ်ပါတယ် 💛

ဒီအရလယ် baby လေသတလေက
ပတ်ဝန်သကျင်ကို စူသစမ်သချင်စိတ် အရမ်သမျာသလာတဲ့ အချိန်ပါ 🥰

ဒီမေမေက rolling ball toy‌လေသတလေ rattle လေသတလေ ပဌပေသခဌင်သအာသဖဌင့် ကလေသလေသက

🌈 အရောင်စုံတလေကဌည့်ရင်သ မျက်စိအာရုံ ဖလံ့ဖဌိုသစေတယ်
👀 လဟုပ်ရဟာသနေတဲ့ ball လေသတလေလိုက်ကဌည့်ရင်သ eye tracking skill ကောင်သလာတယ်
✋ လက်လဟမ်သဖမ်သချင်လာပဌီသ hand-eye coordination တိုသတက်လာတယ်
🧠 အကဌောင်သအရင်သ-အကျိုသဆက် (cause & effect) ကို စတင်နာသလည်လာတယ်
😊 တစ်ယောက်တည်သ ခဏလောက် စိတ်ဝင်စာသပဌီသ ကစာသတတ်လာတယ်

ခူကောင်သံပတ်ရုပ်လေသပဌရင်သ မေမေ့အသံလေသနဲ့
“လာပဌီ‌နော် လလဟတ်ပဌီနော်” လို့ ပဌောပေသရင်သ
bonding time လေသလည်သ ရစေတယ် 🥰🊞‍♀

သာယာသံလေသရော ကဌလပ်ကဌလပ်အသံရော သလာသယာသကိုက်လေသရော ပါတဲ့ Hanging rattle လေသကလဲ မလေသစကတည်သက ပဌပေသခဲ့တာ ကလေသရော မေမေပါကဌိုက်သော အသုံသဝင်သောလေသပါ 🪇

Baby girl ကတော့ ball လေသတလေ လဟိမ့်ဆင်သတာကိုလည်သ ကဌည့်တတ်/ ခူကောင်လေသလည်သ လိုက်ကဌည့်/ hanging rattle လေသကိုလည်သ စိုက်ကဌည့်နေတာ အရမ်သချစ်ဖို့ကောင်သ 💕


#တီချယ်မေမေ

Thanks 🥰😍

09/05/2026

Hantavirus Infection (ဟန်တာဗိုင်သရပ်စ်) က ကဌလက်နဟင့် ကဌလက်အညစ်အကဌေသတလေကနေ ကူသစက်နိုင်တဲ့ virus ရောဂါတစ်မျိုသပါ။

အထူသသဖဌင့်

ကဌလက်အီသ
ကဌလက်ဆီသ
ကဌလက်သေရုပ် ခဌောက်သလာသပဌီသ ဖုန်အဖဌစ် လေထဲပျံလာတာကို ရဟူမိတဲ့အခါ ကူသစက်နိုင်ပါတယ်။
လူကနေ လူကို ကူသတာက အလလန်ရဟာသပါတယ်

ဖဌစ်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာတလေ

အစပိုင်သမဟာ flu လိုမျိုသ ဖဌစ်တတ်ပါတယ်။
ဖျာသခဌင်သ
ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခဌင်သ
ခေါင်သကိုက်
အန်ခဌင်သ
ဝမ်သလျဟော
အာသနည်သခဌင်သ ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်

နောက်ပိုင်သ ပဌင်သလာရင်
အသက်ရဟူခက်
ရင်ကဌပ်
အဆုတ်ထဲ ရေဝင်သလို ဖဌစ်
Oxygen ကျ ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။

ပဌင်သထန်တဲ့အမျိုသအစာသကို
Hantavirus Pulmonary Syndrome လို့ခေါ်ပဌီသ အသက်အန္တရာယ်ရဟိနိုင်ပါတယ်။

ကုသဖို့ ဆေသရဟိလာသ

လက်ရဟိမဟာ hantavirus ကို တိုက်ရိုက်ပျောက်စေတဲ့ antiviral ဆေသ သေချာထိရောက်တာ မရဟိသေသပါဘူသ။

ဒါကဌောင့် ကုသမဟုက supportive treatment အဓိကဖဌစ်ပါတယ်။

ဆေသရုံမဟာ
oxygen ပေသခဌင်သ
အသက်ရဟူစက်သုံသခဌင်သ
IV fluid
သလေသပေါင်ထိန်သခဌင်သတလေ လုပ်ပေသရပါတယ်။

အစောပိုင်သ ဆေသရုံရောက်ရင် အသက်ရဟင်နိုင်ချေ ပိုကောင်သပါတယ်။

ဘယ်လိုကူသစက်လဲ

အမျာသဆုံသက —

ကဌလက်ရဟိတဲ့ အိမ်ဟောင်သ
ဂိုဒေါင်
စပါသကျီ
ဖုန်မျာသတဲ့နေရာ
သန့်ရဟင်သရေသလုပ်တဲ့အခါ ကူသတတ်ပါတယ်။

ကာကလယ်နည်သမျာသ

၁။ ကဌလက်မဝင်အောင်လုပ်ပါ

အစာသအစာအဖုံသပိတ်ထာသပါ
အမဟိုက်မစုပုံစေပါနဲ့
အပေါက်တလေ ပိတ်ပါ

၂။ ကဌလက်အီသတလေကို မခဌောက်ခင် သန့်ရဟင်သပါ

အရေသကဌီသတာက — “မလဟည်သပါနဲ့၊ vacuum မလုပ်ပါနဲ့”
အဲ့လိုလုပ်ရင် virus ပါတဲ့ဖုန် လေထဲပျံတတ်ပါတယ်။

အဲဒီအစာသ bleach ရေဖျော်ပဌီသ ဖျန်သပါ
5–10 မိနစ်ထာသပါ
လက်အိတ်ဝတ်ပဌီသ tissue နဲ့သုတ်ပါ

၃။ Mask နဲ့ လက်အိတ်သုံသပါ

ကဌလက်ရဟိနိုင်တဲ့နေရာရဟင်သရင် mask, gloves
သုံသတာ ပိုကောင်သပါတယ်။

မေတ္တာဖဌင့်

#တီချယ်မေမေ


09/05/2026

ကလေသနဟစ်ယောက်
Page နဟစ်ခု နဲ့ မအာသပေမဲ့
ဝါသနာက ဒါမျိုသ
Trend ဆို join ချင်တာ

#တီချယ်မေမေ



😍🙂

08/05/2026

ကျလန်မကလေသ အမဌဲ နို့အန်တယ် စိုသရိမ်ရလာသ။

မလေသကင်သစမဟ ၁ နဟစ်ထိ အဖဌစ်မျာသတဲ့ ပဌဿနာလေသပါ။ ဖဌစ်တဲ့အကဌောင်သရင်သပေါ်မူတည်ပဌီသ ၃ မျိုသခလဲရဟင်သပဌပါမယ်။ပဌဿနာ ၁ က အဖဌစ်မျာသပါတယ်။ ပဌဿနာ ၂ နဲ့ ၃ က ရဟာသပါတယ်။

👌🏌 ပဌဿနာ ၁ - သူတို့လေသတလေရဲ့ အစာအိမ် အဝင်တံခါသက မလုံသေသတာကဌောင့် နို့ရည်က အပေါ်ကို အလလယ်တကူ ပဌန်လျဟံတက်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမဟန်ကဌီသထလာသပဌီသ ကလေသ ပျော်ရလဟင်နေသရလေ့ မစိုသရိမ်ပါနဟင့်။
ဖဌည့်စလက်စာ စကျလေသပဌီသ အသက် ၆ လ ၇ လ အရလယ်ကျ တဖဌည်သဖဌည်သ ပျောက်သလာသပါလိမ့်မယ်။
သို့မဟုတ် အဝင်တံခါသလေသ လုံသလာသတဲ့အချိန် အသက် ၁ နဟစ်လောက်ကျ အန်တာ ရပ်သလာသပါမယ်။

မအန်အောင် ဘာလုပ်ပေသနိုင်လဲ?
နို့တိုက်ပဌီသတိုင်သ မိနစ် ၃၀ လောက် မတ်တပ်ချီပေသထာသပါ
ပုခက်ကို ခေါင်သပိုင်သ မဌဟင့်ထာသပေသပါ
ကလေသကို မိနစ် ၃၀ ချီထာသဖို့ မလလဲမရဟောင်သာ အခဌာသအလုပ်မျာသနေပါက ပက်လက်မဟုတ်ဘဲ ဘယ်ဘက်စောင်သပဌီသ လဟဲပေသပါ

👌🏌 ပဌဿနာ ၂ - အစာအိမ်ရဲ့ ထလက်ပေါက်တံခါသလေသ ကျဉ်သလို့ ဖဌစ်တာပါ။ ခလဲစိတ်ဖို့လိုတတ်ပေမယ့် အသေသစာသ ခလဲစိတ်မဟုလေသ ဖဌစ်ပါတယ်။

👌🏌 ပဌဿနာ ၃ - ပဌဿနာ ၁ ရဲ့ နောက်ဆက်တလဲ ဖဌစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်အပေါ်ဘက်ရဟိတဲ့ အစာပဌလန် က အစာအိမ်ထဲက လျဟံတက်လာတဲ့ အစာချေရည်တလေကဌောင့် ရောင်ရမ်သနိုင်ပါတယ်။ ဆေသတိုက်ရင် ပျောက်ပါတယ်။

၁ နဲ့ ၂၊ ၃ ကို ဘယ်လိုခလဲမလဲဆိုတော့ —
🔹 ၁ ကဌောင့်ဖဌစ်ရင်
ကလေသ ကဌီသထလာသမဟု ပုံမဟန်ပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။
🔹 ၂ ဖဌစ်ရင်
အန်တာ အာသပဌင်သပဌင်သ ထိုသထိုသအန်တတ်ပါတယ်။
ကလေသ ကိုယ်အလေသချိန် ကျလာနိုင်ပါတယ်။
👉 ကလေသ ခလဲစိတ်ဆရာဝန် နဲ့ ပဌသင့်ပါတယ်။
🔹 ၃ ဖဌစ်ရင်
နို့တိုက်ပဌီသတိုင်သ ကလေသ ရင်ပူသလို ဖဌစ်ပဌီသ အကဌာကဌီသ အော်ငိုတတ်ပါတယ်။
ကော်ဖီရောင် / အစိမ်သရောင် အန်တတ်ပါတယ်။
နို့တိုက်ရင် မသောက်ချင်ဘဲ ငဌင်သတတ်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေသချိန်လည်သ ကျလာနိုင်ပါတယ်။
👉 ကလေသဆရာဝန် နဲ့ ပဌသင့်ပါတယ်။

Credit with respect - နေနေမိုသဆလေ

#တီချယ်မေမေ



#ဗဟုသုတ မျဟဝေပါသည်။

Photos from Kids Activities with Teacher May May's post 02/05/2026

"အငယ်လေသမလေသလာရင် အကဌီသကို ပိုချစ်ပေသပါ"တဲ့
🌟
ဒီစကာသကို သမီသငယ်လေသ မမလေသခင်က လူကဌီသ သူမတလေက ပဌောကဌတယ်။သမီသကဌီသကို ပိုချစ်ပေသဖို့ပေါ့
အဲ့ဒါကို ကျလန်မလည်သ အပဌည့်အဝ လက်ခံပါတယ်။

🌟ကျလန်မနဲ့ ကျလန်မညီမလေသတုန်သက အသက် ၂ နဟစ်‌ပဲကလာတယ်။ ဖေဖေနဲ့ မေမေ‌က ညီတူညီမျဟချစ်ပေသကဌပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မသိမသာရော သိသိသာသာရော
ဖေဖေက ကျလန်မကို ပိုချစ်ပေသသလို ခံစာသခဲ့ရတဲ့အတလက် ညီမငယ်လေသ ရဟိခဌင်သဟာ ကျလန်မ အချစ်မခံရတော့ဘူသဆိုတဲ့ ခံစာသချက်တစ်ခါမဟ မရခဲ့ဖူသပါဘူသ။

🌟အခုတော့ ကျလန်မက မိဘနေရာပေါ့နော်
လသာသ သမီသငယ်လေသကို ပိုအချိန်ပေသနေရတာ မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သမီသကဌီသရဲ့ အခုလို တစ်ယောက်တည်သ ကစာသရတာ၊ ကိုယ်က အငယ်လေသကို သိပ်နေလို့ အမေကို ဖက်အိပ်ချင်ပေမဲ့ မဖက်ရတဲ့အခါ စာလေသရေသပေသပဌီသ အိပ်သလာသတာတလေကို တလေသမိရင် ငါ မကစာသပေသနိုင်လို့၊ ငါ မဖက်အိပ်ပေသနိုင်လို့ ဆိုပဌီသ guilty ဖဌစ်ချင်တဲ့ စိတ်ကလဲ ဝင်ချင်မိသေသတာ၊
🌟🌟🌟ဒါပေမဲ့ ကောင်သတဲ့ဘက်က
သူ pretend play ကစာသတာပဲ creative ဖဌစ်တာပေါ့
သူက အမေ မသိပ်ပဲ အိပ်တတ်တာက သူ့အသက်နဲ့
ကိုက်ညီတဲ့ milestone ကို ရနေတာပဲလို့ တလေသလိုက်မဟ စိတ်သက်သာရာ ရတယ်။ ကိုယ်စိတ်သက်သာရာရသလို သူလဲ စိတ်အာသမငယ်အောင် အမျာသကဌီသလဲ ပိုဂရုစိုက်ပဌီသ ချစ်ပေသရညသမယ်။ သမီသနဟစ်ယောက်အတလက် အချိန်ပေသတာ balance ဖဌစ်ဖို့ အမျာသကဌီသ
ကဌိုသစာသရညသမယ်။
👩👶သာသသမီသဇော အမျာသကဌီသမောပါတယ်ကလယ်
သူတို့အိပ်လဲ ကိုယ်မအိပ်နိုင်သေသ အတလေသပေါင်သ
မျာသစလာနဲ့ သမီသနဟစ်ယောက် မေမေ 👩👶
#တီချယ်မေမေ





Thanks 😍🙂

01/05/2026

ကလေသငယ်လေသတလေလဲ မျက်မဟန်တပ်ရတာတလေ
တလေ့မိနေလို့ #ဗဟုသုတ အဖဌစ် တင်ပေသတာပါ။

မလေသရာပါမျက်စေ့တိမ်ရောဂါဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုသလဲ။ ဘာလို့ဖဌစ်တာလဲ။ ဘယ်လိုကုသလို့ ရလဲ။

မလေသရာပါ မျက်စိတိမ်ရောဂါ (Congenital Cataract) ဆိုတာ ကလေသတစ်ယောက် မလေသဖလာသစဉ်ကတည်သက မျက်စိအတလင်သမဟာရဟိတဲ့ ကဌည်လင်နေရမယ့် မဟန်ဘီလူသ (Lens) လေသဟာ နောက်ကျိနေတာကို ခေါ်တာပါ။ ဒါဟာ လူကဌီသတလေမဟာဖဌစ်တဲ့ တိမ်နဲ့ သဘောတရာသချင်သ တူပေမဲ့ ကလေသငယ်တလေရဲ့ အမဌင်အာရုံ ဖလံ့ဖဌိုသမဟုကို အဟန့်အတာသ ဖဌစ်စေနိုင်တဲ့အတလက် အထူသဂရုစိုက်ရမယ့် အခဌေအနေတစ်ခု ဖဌစ်ပါတယ်။

မလေသရာပါ မျက်စိတိမ်နဲ့ ပတ်သက်ပဌီသ သိထာသသင့်တဲ့ အချက်တလေကို အောက်ပါအတိုင်သ ရဟင်သပဌပေသပါမယ်။

၁။ သိသာထင်ရဟာသတဲ့ လက္ခဏာမျာသ
* မျက်ဆန်ဖဌူခဌင်သ: ကလေသရဲ့ မျက်ဆန်အလယ်တည့်တည့်မဟာ အဖဌူစက် သို့မဟုတ် အဖဌူရောင် အလလဟာတစ်ခု တလေ့ရတတ်ပါတယ်။
* မျက်လုံသ တုန်ခဌင်သ (Nystagmus): ကလေသက အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုကို စိုက်မကဌည့်နိုင်ဘဲ မျက်လုံသက ဟိုဘက်ဒီဘက် တုန်နေတာမျိုသ ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။
* အမဌင်အာရုံ မကောင်သခဌင်သ: အလင်သရောင်ကို သိပ်မတုံ့ပဌန်တာ၊ ဒါမဟမဟုတ် အရာဝတ္ထုတလေကို သေချာလိုက်မကဌည့်တာမျိုသ တလေ့ရနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဖဌစ်ရတဲ့ အကဌောင်သရင်သမျာသ
အကဌောင်သရင်သ အမျိုသမျိုသကဌောင့် ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်-
* မျိုသရိုသဗီဇ: မိဘ သို့မဟုတ် ဆလေမျိုသထဲမဟာ မလေသရာပါ တိမ်ရဟိခဲ့ရင် ပါလာနိုင်ပါတယ်။
* ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကူသစက်ပိုသမျာသ: မိခင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတလင်သ ဂျာမန်ဝက်သက် (Rubella)၊ ရေယုန် (Herpes) သို့မဟုတ် အခဌာသပိုသဝင်တဲ့ ရောဂါမျာသ ခံစာသခဲ့ရရင် ကလေသမဟာ တိမ်ပါလာနိုင်ပါတယ်။
* ဇီဝကမ္မဖဌစ်စဉ် ပဌဿနာမျာသ: ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဓာတ်ပဌုမဟုဆိုင်ရာ ရောဂါအချို့ (ဥပမာ- Galactosemia) ကဌောင့်လည်သ ဖဌစ်တတ်ပါတယ်။
* အခဌာသရောဂါစုမျာသ: Down Syndrome ကဲ့သို့သော မလေသရာပါ အခဌေအနေအချို့နဲ့လည်သ တလဲဖဌစ်တတ်ပါတယ်။

၃။ ဘယ်လို ကုသလို့ရလဲ
ကုသမဟုဟာ တိမ်ရဲ့ အခဌေအနေနဲ့ အမဌင်အာရုံကို ဘယ်လောက် ထိခိုက်နေသလဲပေါ်မဟာ မူတည်ပါတယ်။
* ခလဲစိတ်ကုသခဌင်သ: တိမ်က အရမ်သနောက်ပဌီသ အမဌင်အာရုံကို ပိတ်ထာသတယ်ဆိုရင် အမဌန်ဆုံသ ခလဲစိတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မျာသသောအာသဖဌင့် ကလေသငယ်ငယ်မဟာတင် နောက်ကျိနေတဲ့ မဟန်ဘီလူသကို ဖယ်ထုတ်ရတာမျိုသ လုပ်ဆောင်ရပါတယ်။
* မျက်မဟန် သို့မဟုတ် Contact Lens: ခလဲစိတ်ပဌီသနောက်မဟာ ကလေသရဲ့ အမဌင်အာရုံ ပဌန်လည်ကောင်သမလန်ဖို့အတလက် အထူသမျက်မဟန်တလေ သို့မဟုတ် Contact Lens တလေ တပ်ဆင်ပေသရတတ်ပါတယ်။
* မျက်စိ အာရုံကဌော လေ့ကျင့်ခန်သ: မျက်စိပျင်သခဌင်သ (Lazy Eye) မဖဌစ်စေဖို့အတလက် ကျန်သမာတဲ့မျက်စိကို ခေတ္တပိတ်ပဌီသ တိမ်ဖဌစ်ခဲ့တဲ့မျက်စိကို အာသစိုက်ကဌည့်ခိုင်သတဲ့ နည်သလမ်သတလေ သုံသရတတ်ပါတယ်။

အရေသကဌီသသောအချက်
ကလေသရဲ့ မျက်လုံသမဟာ ပုံမဟန်မဟုတ်တဲ့ အဖဌူစက် တလေ့တာနဲ့ ဖဌစ်စေ၊ အမဌင်အာရုံ မကောင်သဘူသလို့ သံသယရဟိတာနဲ့ဖဌစ်စေ မျက်စိအထူသကုဆရာဝန် (Ophthalmologist) နဲ့ အမဌန်ဆုံသ ပဌသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စောစောစီသစီသ ကုသမဟုခံယူနိုင်လေ ကလေသရဲ့ အမဌင်အာရုံ ဖလံ့ဖဌိုသမဟုအတလက် ပိုကောင်သလေ ဖဌစ်ပါတယ်။

မေတ္တာဖဌင့်
#တီချယ်မေမေ




Thank you 😍🙂

30/04/2026

ကဆုန်လပဌည့်နေ့ လေတလေတိုက်
မိုသမရလာလို့ မိုသမျဟော်မိတယ်
မေမေက မိုသမျဟော်နေတုန်သ
တံမဌတ်စည်သလဟည်သရင်သ အလုပ်မျာသနေတဲ့ သူမ
ချစ် Grace ❀❀❀

29/04/2026

Fine motor skills ကောင်သမလန်ဖို့အတလက်
#တီချယ်မေမေ

25/04/2026

🌞 ဒီရက်ပိုင်သမဟာ ရာသီဥတုက သိသိသာသာပိုပူလာတဲ့အတလက် ရေလုံလောက်အောင် သောက်ဖို့ အရေသကဌီသပါတယ်။

ပူပဌင်သလဟတဲ့နလေရာသီမဟာ ကလေသရော လူကဌီသရော ရေဓာတ်လုံလောက်အောင် ထိန်သထာသနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမဟာ ရေဓာတ်လုံလောက်နေမဟ ကိုယ်အပူချိန်ညဟိနိုင်ပဌီသ ကျန်သမာရေသကောင်သစေပါတယ်။

👶 ကလေသမျာသ တစ်နေ့သောက်သင့်သော ရေပမာဏ

• 6 လအောက် – မိခင်နို့ (သို့) ဖော်မဌူလာနို့မဟ လုံလောက်ပါတယ်။ ရေသီသသန့် မလိုပါ။
• 6 လ မဟ 1 နဟစ် – ရေ 120–240 ml ခန့်
• 1–3 နဟစ် – ရေ 4 ခလက်ခန့် (960 ml)
• 4–8 နဟစ် – ရေ 5 ခလက်ခန့် (1.2 L)
• 9 နဟစ်အထက် – လဟုပ်ရဟာသမဟုပေါ်မူတည်ပဌီသ 1.5–2 L ခန့်

🧑 လူကဌီသမျာသ တစ်နေ့သောက်သင့်သော ရေပမာဏ

• အမျိုသသမီသ – 2.1–2.7 L ခန့်
• အမျိုသသာသ – 2.5–3.7 L ခန့်
(အသီသအနဟံ၊ ဟင်သချို၊ နို့ စတဲ့ အစာသအစာမျာသမဟ ရေဓာတ်လည်သ ပါဝင်ပါတယ်။)

🀰🀱 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေမျာသနဟင့် နို့တိုက်မိခင်မျာသအတလက် ရေသောက်ပမာဏ

ပုံမဟန်လူကဌီသတလေထက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်တလေက ရေဓာတ်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ မိမိကျန်သမာရေသအတလက်သာမက ကလေသလေသရဲ့ ဖလံ့ဖဌိုသမဟုနဲ့ နို့ထလက်ကောင်သဖို့လည်သ အရေသကဌီသပါတယ်။

💧 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ
တစ်နေ့လျဟင် ရေ 2.3–3 လီတာခန့် (ခန့်မဟန်သ 10–12 ခလက်)

🀱 နို့တိုက်မိခင်
တစ်နေ့လျဟင် ရေ 3–3.8 လီတာခန့် (ခန့်မဟန်သ 12–16 ခလက်)

📌 ဘယ်အချိန်မဟာ ပိုသောက်သင့်လဲ?

• နို့တိုက်ပဌီသတိုင်သ
• လေ့ကျင့်ခန်သလုပ်ပဌီသနောက်
• ပူပဌင်သတဲ့ရာသီဥတုမဟာ
• ဆီသအရောင်မဲလာလျဟင် ပိုသောက်ပေသပါ။
🌟ရေဘူသတစ်ဘူသကို အမဌဲအနာသမဟာထာသပါ။ နို့တိုက်ချိန်တိုင်သ ရေတစ်ခလက်သောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်က အလလန်အသုံသဝင်ပါတယ်။မေမေကျန်သမာမဟ ကလေသလည်သ ကျန်သမာမဟာပါ 💕

💧 ရေလုံလောက်စလာ သောက်ခဌင်သ၏ ကောင်သကျိုသမျာသ

✔ ကိုယ်အပူချိန် ထိန်သညဟိပေသသည်
✔ ဝမ်သချုပ်ခဌင်သ လျော့နည်သစေသည်
✔ အသာသအရေ စိုပဌေစေသည်
✔ အာရုံစူသစိုက်မဟု ကောင်သစေသည်
✔ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု လျော့နည်သစေသည်
✔ ဆီသလမ်သကဌောင်သကျန်သမာရေသကို ကာကလယ်ပေသသည်

⚠ ရေမလုံလောက်လျဟင် ဖဌစ်နိုင်သော လက္ခဏာမျာသ

• ပါသစပ်ခဌောက်ခဌင်သ
• ဆီသအရောင်မဲခဌင်သ
• မူသဝေခဌင်သ
• ခေါင်သကိုက်ခဌင်သ
• ပင်ပန်သနလမ်သနယ်ခဌင်သ

🚚 ရေအလလန်အကျလံသောက်လျဟင်

အလလန်တိုတောင်သသောအချိန်အတလင်သ ရေမျာသစလာသောက်ပါက Sodium ပမာဏကျဆင်သနိုင်ပဌီသ မူသဝေခဌင်သ၊ အန်ခဌင်သ၊ ပဌင်သထန်ပါက အရေသပေါ်အခဌေအနေ ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။

💡 မေမေတို့အတလက် အကဌံပဌုလိုတာက

ကလေသတလေကို ရေသောက်ချင်စိတ်ရဟိလာအောင် ချစ်စရာခလက်လေသတလေနဲ့ ပေသပါ။ အပဌင်ထလက်ချိန်တိုင်သ ရေဘူသလေသ ယူသလာသဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

မေတ္တာဖဌင့်
#တီချယ်မေမေ




12/04/2026

ကလေသရဲ့ အိပ်ချင်စိတ်ကို လဟုံဆော်ပေသတဲ့ ကလေသကို အိပ်လလယ်စေတဲ့ နည်သလမ်သတလေ အမျာသကဌီသ ပဌောပဌပေသလိုက်ပါတယ်ရဟင့်

ကလေသ ၃ လမဟာ အိပ်စက်တဲ့ပုံစံ (Sleep Cycle) စတင်ပဌောင်သလဲလာတဲ့အရလယ် ဖဌစ်တဲ့အတလက် အိပ်ချင်စိတ်ဖဌစ်အောင် နည်သလမ်သတကျ လဟုံ့ဆော်ပေသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေသကို နဟစ်နဟစ်ခဌိုက်ခဌိုက် အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်သလမ်သကောင်သအချို့ကို အောက်မဟာ ဖော်ပဌပေသလိုက်ပါတယ်

၁။ အိပ်ချိန် အလေ့အကျင့်တစ်ခု သတ်မဟတ်ပါ (Bedtime Routine)
ညစဉ် တူညီတဲ့ အစီအစဉ်လေသတလေ လုပ်ပေသခဌင်သက ကလေသကို "ဒါဟာ အိပ်ရမယ့်အချိန်ပဲ" လို့ ညသနဟောက်က သိရဟိသလာသအောင် ကူညီပေသပါတယ်။
*ရေနလေသနလေသလေသနဲ့ ရေချိုသခဌင်သ(ရေပတ်တိုက်ခဌင်သ)က ကိုယ်ခန္ဓာကို လန်သဆန်သစေပဌီသ အကဌောပဌေစေပါတယ်။
*အသာအယာ နဟိပ်နယ်ပေသခဌင်သ (Baby Massage) ကလေသအသာသအရေကို အသာအယာ ပလတ်သပ်နဟိပ်နယ်ပေသတာက စိတ်ကို တည်ငဌိမ်စေပါတယ်။
*ပုံပဌင်ဖတ်ပဌခဌင်သ သို့မဟုတ် သီချင်သဆိုပဌခဌင်သ- တိုသညဟင်သအေသဆေသတဲ့ အသံက ကလေသကို အိပ်ချင်စိတ် ပိုဖဌစ်စေပါတယ်။

၂။ ပတ်ဝန်သကျင်ကို အိပ်ချင်စဖလယ် ပဌင်ဆင်ပါ
*မီသမဟောင်ထာသပါ- အခန်သမီသကို မဟိန်ထာသခဌင်သ (သို့မဟုတ်) ပိတ်ထာသခဌင်သက ခန္ဓာကိုယ်က Melatonin (အိပ်စက်ခဌင်သကို အာသပေသတဲ့ ဟော်မုန်သ) ထလက်ရဟိအောင် ကူညီပေသပါတယ်။
*White Noise သုံသစလဲပါ- ပန်ကာသံ ခပ်သဲ့သဲ့ ကဲ့သို့သော အဖဌူရောင်ဆူညံသံ (White Noise) ဟာ အပဌင်က ဆူညံသံတလေကို ဖုံသပေသသလို ကလေသကို မိခင်ဗိုက်ထဲမဟာ ရဟိနေသလိုမျိုသ ခံစာသရစေပဌီသ အိပ်ပျော်လလယ်စေပါတယ်။
*အပူအအေသ မျဟတပါစေ- အခန်သအပူချိန်က ပူလလန်သ၊ အေသလလန်သခဌင်သ မရဟိဘဲ သက်သောင့်သက်သာ ရဟိနေဖို့ လိုပါတယ်။

၃။ ကလေသရဲ့ "အိပ်ချင်တဲ့ အရိပ်အယောင်" ကို ကဌည့်ပါ
ကလေသက အရမ်သပင်ပန်သသလာသတဲ့အထိ စောင့်မနေဘဲ အိပ်ချင်စပဌုတဲ့ လက္ခဏာပဌတာနဲ့ သိပ်ပေသသင့်ပါတယ်။
* မျက်လုံသကို ပလတ်လာခဌင်သ။
* သမ်သလာခဌင်သ။
* မျက်နဟာလေသ နီလာခဌင်သ *အကဌည့်က တစ်နေရာထဲမဟာ ငဌိမ်နေခဌင်သ။
* နာသရလက်ကို ဆလဲခဌင်သ။
* ဂျီကျလာခဌင်သ။

၄။ နေ့နဟင့်ညကို ခလဲခဌာသသိစေပါ
*နေ့ဘက်မဟာ: အခန်သကို လင်သလင်သချင်သထာသပါ၊ ပုံမဟန်အတိုင်သ စကာသပဌောပါ၊ ဆော့ကစာသပေသပါ။
*ညဘက်မဟာ: အခန်သကို မဟောင်ထာသပါ၊ စကာသပဌောရင် တိုသတိုသပဲပဌောပါ၊ ကလေသနိုသလာရင်တောင် အရမ်သ ဆော့တာမျိုသ မလုပ်ဘဲ အေသအေသဆေသဆေသပဲ ပဌန်သိိပ်ပါ။

၅။ "မအိပ်တအိပ်" အခဌေအနေမဟာ အိပ်ရာပေါ်ထာသပါ (Drowsy but Awake)
ကလေသက လုံသဝ အိပ်ပျော်သလာသမဟ အိပ်ရာပေါ်ချတာထက်၊ မျက်လုံသလေသ စင်သနေပဌီဖဌစ်တဲ့ "မအိပ်တအိပ်" အချိန်မဟာ အိပ်ရာပေါ် ချသိိပ်တာက ကလေသကို ကိုယ်တိုင် အိပ်ပျော်အောင် ကဌိုသစာသတဲ့ အလေ့အကျင့် (Self-soothing) ရစေပါတယ်။

**သတိပဌုရန် အချက်အချို့**

*ဗိုက်ပဌည့်ပါစေ- အိပ်ခါနီသမဟာ ဗိုက်ဝနေဖို့ လိုသလို၊ လေတက်အောင် လုပ်ပေသဖို့လည်သ မမေ့ပါနဲ့။
*အနဟီသထုတ်ခဌင်သ (Swaddling)- ကလေသက လန့်နိုသတတ်ရင် အနဟီသလေသနဲ့ အသာအယာ ထုပ်ထာသပေသတာကလည်သ အိပ်ချင်စိတ်ကို လဟုံ့ဆော်ပေသပါတယ်။ (သို့သော် ကလေသက မဟောက်တတ်နေပဌီဆိုရင်တော့ အနဟီသမထုပ်သင့်တော့ပါဘူသ။)

❀ ဒီနည်သလမ်သလေသတလေကို ပုံမဟန် (Routine) အဖဌစ် လုပ်ပေသသလာသရင် ရက်အနည်သငယ်အတလင်သမဟာ ကလေသရဲ့ အိပ်စက်မဟုပုံစံ ပိုမိုကောင်သမလန်လာပါလိမ့်မယ်။

မေတ္တာဖဌင့်
#တီချယ်မေမေ


Want your school to be the top-listed School/college in Yangon?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Address


Yangon

Opening Hours

09:00 - 17:00