Full Lotus Yoga School

ပထမ ဝါဆို လပြည့်နေ့ 29.6.26 to 30.6.26 မှာ Full Lotus Yoga School မှာ လာ ပေါက် သွား တဲ့ ပဒေသာပင်က 4.7.2026 မှာ မြေကြီးထဲ ကောင်းစွာ အမြစ် တွယ်နိုင်သွားပါပြီရှင်.

အမှတ် ၆၄, မင်ဂလာလမ်း နှင့် နောက်လယ် ၁၁ လမ်းထိပ်, အလယ်ကျွန်းလမ်းမကြီး, အလယ်ကျွန်းရပ်ကွက်, မြိတ်မြို့, တနင်းသာရီ တိုင်း, မြန်မာပြည်

No.64, Corner of Mingalar Street & Naut Let 11th Street, Middle Island's Township, Myeik Archieapilago, Thanithari Division, Myanmar

Ko Kyaw (09750067746)
Su Pyae (09789055122)

Full Lotus Yoga School မှာ ပဒေသာပင် ပေါက်နေပြီ.

အမှတ် ၆၄, မင်ဂလာလမ်းနှင့် နောက်လယ် ၁၁ လမ်းထိပ်, အလယ်ကျွန်းလမ်းမကြီး, အလယ်ကျွန်း ရပ်ကွက်, မြိတ်မြို့, တနင်းသာရီတိုင်း, မြန်မာပြည်

No,64, Corner of Mingalar Street & Top of Naut Lel 11th Street, Middle Island Main Street, Middle Island Quarter, Myeik Archieapilago, Thanintharyi Division, Myanmar

09750067746, 09789055122

Full Lotus Yoga School ရဲ့ နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်ရ ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း အမှတ်စဥ် ၃ ( IYTTC Batch 3 ) မှာ တက်ရောက်သွားခဲ့တဲ့

အရမ်းတော်ပြီး....အသိရော အကျင့်ရော တွေကို သေချာတစ်ထပ်တည်း ကျနေအောင် Embody လုပ်ထားနိုင်တဲ့ တီချယ် Eiei Po ရဲ့ Yoga Studio ပါရှင်.

ကော့သောင်းမြို့မှာ ရှိပါတယ်ရှင် 🙏

စိတ်ဝင်စားသူတွေ Join လုပ်ဖို့ကို Fully Recommend လုပ်ပါတယ်ရှင်.

IYTTC Batch 3 ရဲ့ Closing Ceremony အမှတ်တရ ပုံရိပ်များပါရှင်.

နိုင်ငံတကာမှ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်ရ ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း IYTTC Batch 4 ကိုတော့

Dec 2026 ကျမှ ပြန်ဖွင့်ပေးဖြစ်မှာဖြစ်လို့ စိတ်ဝင်စားတယ် ဆိုရင်တော့...... ခုလောက်ထဲကနေ ကြိုတင် ပြင်ဆင်ထားလို့ ရနေပါပြီရှင်.

ပင်လယ်ကြီးရော တောင်တန်းတွေ နဲ့ ကျွန်းတွေ ရောရှိတဲ့ အရမ်းလှတဲ့ မြိတ်မြို့ ကြီး ကနေ ကြိုဆိုနေပါမယ်နော်.
🙏😊

Dr.Su Yoga
E-RYT 500, YACEP
US Yoga Alliance ID 397761

Dentist (2011 Graduated)
Yoga Instructor (Since 2018)

Founder of Full Lotus Yoga School
Registered Yoga School ID 429300

တီချယ် အိပိုရဲ့ Ashtanga Yoga ကျင့်စဥ်ကို လေ့ကျင့်နေမှု အမှတ်တရများပါရှင်...... တီချယ့်မှာက Body ပိုင်းအတွက်ကို သေချာ လေ့ကျင့် အားထုတ်ထားခဲ့တဲ့ Foundation တွေ အခိုင်အမာ ရှိတာကြောင့် .... Yoga Asanas တွေ ကျင့်တဲ့အခါမှာ သိပ်လှတာပေါ့ရှင်.

သေချာ လေ့ကျင့် တည်ဆောက် ပေးထားခဲ့တဲ့ တီချယ့်ရဲ့ အချိန်တွေနဲ့ ကြိုးစား အားထုတ်ပေးထားမှုတွေကို လေးစား အားကျ ဂုဏ်ယူပါတယ် တီချယ် 🙏🥰

လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်လောက်ကတော့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပဲ ပြင်ဖြစ်တယ်. ပေါင်မုန့်မီးကင်ပေါ်မှာ Peanut Butter လေး သုတ်တယ်. ပြီးတော့ ငှက်ပျောသီး လိမ်မော်သီး ပန်းသီး လေးတွေနဲ့ အလှဆင်လိုက်တယ်. ပြီးတော့ ဆန်ပြုတ် ပူပူလေးနဲ့ တွဲဖက်လိုက်တော့ ရှယ်ပေါ့ 😋👍

ဒီနေ့ အတွက် ပြင်ပေးဖြစ်တဲ့ Healthy Breakfast ကတော့ ကန်စွန်းဥကို ပါးပါးလှီးပြီး ကြက်ဥလေးနဲ့ကြော်တယ်.

ပြီးတော့ ထောပတ်သီးနဲ့ ကြက်ဥပြုတ်ကို ချေပြီး သခွားသီး ခရမ်းချဥ်သီးနဲ့ နယ်တယ်.....ဆလတ်ရွက်လေး ခံစားလိုက်တော့ So So Good ပေါ့ 😋

ကျောင်းအတွက် ကိုယ်တိုင်ပြင်ပေး​ဖြစ်တဲ့ မနက်စာလေး 😋

ငှက်ပျောသီး + Oat Meal ပန်ကိတ် နဲ့ Other Healthy ဖြစ်စရာများ 😋

ယောဂ ဆရာဖြစ်သင်တန်းမှာ သင်တဲ့ Meditation တစ်ခု ဖြစ်တဲ့ Trataka or Candle Gazing Meditation အမှတ်တရပါ.

ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း ရဲ့ ပထမ အပတ် Sunday .... Outdoor Yoga Poses များပါရှင်.