21/08/2026
ဝိတ်ချလိုသူ /ဝိတ်ထိန်းချင်သူများအတွက် အလွယ်ကူဆုံး
ဝိတ်ချညစာ ကြက်ဥဆလပ်လုပ်နည်းလေး🥚🥒🧅🍅🥬
လုပ်နည်းအပြည့်အစုံကို ပုံလေးထောက်ပြီး ကြည့်သွားကြနော်🫶❣️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
⏰(16:8)fasting နည်းလမ်းနဲ့ ဝိတ်ချချင်တယ်ဆိုပြီး ဘယ်ကစရမှန်းမသိတဲ့သူတွေရှိလား❓❓❓
🍀လေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်ဖို့အချိန်မရဘူး
🍀ထမင်းလည်းမဖြတ်ချင်ဘူး
🍀အိမ်ချက်တာတွေနဲ့ပဲ Dietလုပ်ချင်တယ်ဆို
💥စက်တင်ဘာ (၂)ရက်နေ့မှာ beginner အတွက်
diet class လေးဖွင့်ထားပါတယ်💪🏻💯🍀
✅အဖွဲ့လိုက်ပလန် - မန်ဘာ (၂၀)ဦး✅
✅တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ပလန် -မန်ဘာ(၅၀)ဦးခန့်✅
သာလက်ခံမှာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ စိတ်ဝင်စားရင်
မြန်မြန်လေး chatboxမှာ ‘Hi’ လို့သာပို့လိုက်ပါနော် 💛
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ
