Van Gogh - Personal Trainer

Client ပေးတဲ့ review လေး✌️
Thank you Rene' Naidoo 🥰

Yes, my back✌️

မကြာခင်ဒီ့ထက် ကွဲပြဲပါဦးမယ်

နောက်ယောက်က 14ပေါင်တောင်ကျတယ် ကျေနပ်တယ်✨

သကြင်္န်မတိုင်ခင်က လုပ်ထားတဲ့ အတာchallenge gpထဲက 9lb ကျသွားတဲ့ တစ်ယောက်

၁လ လောက်ပဲ အချိန်ရခဲ့ပေမယ့် တန်ပါတယ်😊

အကောင်းဆုံး workout planက consistency

အကောင်းဆုံး အဆီကျဆေးက junk food တွေဖြတ်

အကောင်းဆုံး depression ပျောက်ဆေးက exercise

အကောင်းဆုံး protein က အသား

အကောင်းဆုံး multivitamin က real food

အကောင်းဆုံး life hack က အလေး မ

အကောင်းဆုံး recovery က အိပ်ရေးဝအောင် အိပ် တဲ့

အများကြီး လျောက်မတွေးနဲ့ ဒါတွေပဲလုပ်ကြည့်💪

Form တင်ထားတာ ၁၀ ယောက်ကျော်ပါပြီ
အဲ့ထဲက ပေါင် ၁၄၀ ကျော်တွေကို ဦးစားပေးရွေးထားပါတယ်ဗျ
ပေါင် ၁၂၀ အောက် slim လေးတွေအတွက် နောက်ကျရင် ကျနော် program အသစ်တစ်ခုထပ်လုပ်ပေးပါမယ်၊ လှပြီးသားဆိုတော့ ခဏသည်းခံပေးပါ
ထပ်ပြီး အသိပေးချင်တာက program စပြီဆိုတာနဲ့ မိမိနဲ့နီးစပ်ရာ အဆင်ပြေရာ gym တစ်ခုခုမှာ သွားဆော့ရပါမယ်ဗျ ၊ Gym Workout လေးတွေတင်ပေးမှာမို့ စက်စုံ၊ ပစ္စည်းစုံရင် ပိုထိရောက်နိုင်အောင်လို့ပါ