Real Sports Online Store

🚶‍♂️🏃‍♂️မှာယူအားပေးတာလေးတွေပါ🙏
အားပေးမှုအတွက် 🥰ချစ်သောတွေ
#အားလုံးကိုကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင်🙏
အလုပ်အကိုင် စီးပွားရေးတွေတိုးတက်အောင်မြင်ပါစေ
ကျန်းမာခြင်း ချမ်းသာခြင်းများစွာပိုင်ဆိုင်ရပါစေ🙏
တခြားပြေးစက် စက်ဘီး အလေးမ ပစ္စည်းတွေလည်း Real Sports Online Store မှာ အစုံရပါတယ်
.လူကြီးမင်းတို့... ဘဝအတွက် အရေးကြီးတဲ့
ကျန်းမာခြင်းကို ရယူပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက်..
အားကစားလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာလှပသော
Life Style တခုကိုဖန်တီးတည်ဆောက်ပါ✅️

,09 445 111 880


pad

ှလိုချင်သူများအတွက်
စင်ကာပူဘက်သွင်းတဲ့ကွာလတီနဲ့
#ပစ္စည်းနည်းနည်းရောက်ထားပါတယ်ရှင်
#ပုံမှန်WalkingPadတွေထက်
✅️ မေ️ာ်တာပိုကြီးလို့စက်အကြမ်းခံပီး🚶‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
ရေရှည်ပိုကောင်းပါတယ်
✅️Speed 1 ~6 ဖြစ်ပြီး
ပြေးစက်အဖြစ်ပါသုံးလို့ရပါတယ်
✅️Manual Incline ပါပါတယ်
✅️ ဘီးတွေပါလို့နေရာရွှေ့ပြောင်းအတွက်
အဆင်ပြေပါတယ်
✅️ Remote Control ကနေ စက်ဖွင့်ပိတ် ရပါမယ်
✅️ နေရာလုံးဝမယူလို့ကုတင်
အောက်မှာထည့်ထားမလား
✅️ တံခါးကြားထဲ ထည့်သိမ်းမလားအားလုံးok နော်😊
✅️ အာမခံ ပါပါမယ်
အရေအတွက်နည်းလို့ Real Sports Online Store
cb ကနေအမြန်ဆုံးorder လေးတင်ပေးပါနော်✅️
Call09445111884, 09 445 111 880

#မြစ်ကြီးနားမြို့ _Maxfit Hammer Treadmill
အမှာလေးအတွက်ကားဂိတ်ပို့ဖို့
ပစ္စည်းစစ်ပေးတာလေးပါ🚛
အားပေးမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်🙏
#ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ ..လိုအပ်သောအားကစားစက်များကို Real Sports Online Store မှာ
Promotion Price နဲ့မှာယူလိုက်ပါနော်✅️✅️
📲09 445 111 884,09 445 111 880
🔰122,41st, Botahtaung Township, Yangon
Hammer Treadmill


ပြေးခြင်းက အရိုး​တွေကို ထူ​စေပါတယ် 🏃‍♂️🦴

ပုံမှန်ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေသူတွေရဲ့ ခြေထောက်အရိုးဟာ ထိုင်ခုံမှာပဲ အချိန်ကုန်ဆုံးလေ့ရှိတဲ့ သာမန်လူတွေထက် ပိုမိုသိပ်သည်းဆမြင့်မားပြီး သန်မာကြပါတယ်။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်နိုင်စွမ်း (Adaptation) ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ✨

______________________________

ဝုလ်၏ နိယာမ (Wolff’s Law) နှင့် အရိုးသန်မာပုံ 🔬

၁။ (Mechanical Stress) - အရိုးတွေဟာ သူတို့အပေါ်ကျရောက်လာတဲ့ ဖိအားနဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအတိုင်း လိုက်လျောညီထွေ ပြောင်းလဲတတ်ပါတယ်။ အပြေးသမားတစ်ယောက်ဟာ မြေပြင်ကို ခြေလှမ်းတိုင်းမှာ မိမိကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၂ ဆကနေ ၃ ဆအထိ ရှိတဲ့ ရိုက်ခတ်မှုဒဏ် (Impact) ကို ပေးလိုက်ရပါတယ်။ ✅

၂။ အရိုးဆဲလ်များ နိုးကြားလာခြင်း - ဒီလို ရိုက်ခတ်မှုဒဏ်တွေက အရိုးအတွင်းမှာရှိတဲ့ Osteoblasts လို့ခေါ်တဲ့ အရိုးသစ်တည်ဆောက်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို အလုပ်လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အရိုးထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ တခြားသတ္တုဓာတ်တွေ ပိုမိုစုပုံလာပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆ (Bone Density) မြင့်တက်လာပါတယ်။ 📈

၃။ Micro-strains လေ့ကျင့်ခန်း - ပြေးတဲ့အခါ အရိုးမှာ အလွန်သေးငယ်တဲ့ ဖိအားဒဏ်ရာလေးတွေ (Micro-strains) ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဒါတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့အခါ မူလထက် ပိုမိုထူထဲပြီး သန်မာတဲ့ အရိုးတည်ဆောက်ပုံကို ဖန်တီးပေးလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🛡️

______________________________

အကျိုးကျေးဇူးများ 📊

- အရိုးပွရောဂါ ကာကွယ်ခြင်း (Osteoporosis Prevention): အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးတွေ ပါးလွှာလာတာကို အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းက ထိရောက်စွာ တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ✨
- အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ နည်းပါးခြင်း: သိပ်သည်းဆမြင့်တဲ့ အရိုးတွေဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ကျိုးလွယ်ခြင်းမရှိဘဲ ခံနိုင်ရည် ပိုရှိပါတယ်။ 🛡️
- ဟန်ချက်ညီခြင်း (Balance): သန်မာတဲ့အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ✨

______________________________

သတိပြုရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ⚠️

အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းက အရိုးကို သန်မာစေတာ မှန်ပေမဲ့ "အလွန်အကျွံ" လုပ်ဆောင်ခြင်း (Overtraining) ကတော့ ဆိုးကျိုးပေးနိုင်ပါတယ် -

- Stress Fractures: အရိုးက ပြန်လည်ပြုပြင်ချိန်ထက် ပိုပြီး ဒဏ်ပိသွားတဲ့အခါ အက်ကြောင်းလေးတွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနားယူချိန် (Recovery) ကို သေချာပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 🏥
- အာဟာရပြည့်ဝပါစေ: အရိုးတည်ဆောက်ဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ် (Calcium) နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ (Vitamin D) တို့ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ✅
- ပုံမှန်တိုးမြှင့်ပါ: ပြေးတဲ့အကွာအဝေးကို ရုတ်တရက် မတိုးဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ခြင်းက အရိုးတွေကို ကျင့်သားရဖို့ အချိန်ပေးရာ ရောက်ပါတယ်။ ✨

______________________________

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ "အသုံးပြုတဲ့ အရာဟာ သန်မာလာမယ်၊ အသုံးမပြုတဲ့ အရာဟာ အားနည်းသွားမယ်" ဆိုတဲ့ သဘောတရားအတိုင်း သင့်ရဲ့ အရိုးတွေကို ပြေးလွှားခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ ဒါဟာ အသက်ကြီးတဲ့အထိ သန်သန်မာမာ သွားလာနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ 💪 ✨

________

Dr. Beast 🏃‍♂️🦴

Send a message to learn more

ပို့ဖြစ်တာလေးတွေပါ..
မှာယူအားပေးသူတယောက်စီတိုင်းကို
Real Sports Online Store မှ
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင်🙏
လူကြီးမင်းတို့အတွက်အားကစားစက်များကို
✅️ ပစ္စည်းမှန်စျေးတန်ရရှိနိုင်ပါတယ်


#ချမ်းသာခြင်းအစကျန်းမာခြင်းက

#ပိတ်ရက်တွေအပြီးWeightပြန်ထိန်းဖို့အတွက်စက်ဘီးနင်းပါပိတ်ရက်မှာအစားများပြီးဝိတ်ပြန်ချဖို့လိုပါပြီ✅️ အပြင်ထွက်စရာမလိုပဲ အိမ်မှာအေးဆေး
အချိန်မရွေးအားကစားလုပ်ပါ🚴🚴
💯ကွာလတီ ကောင်းတာယူပါ✅️
♨️လျော့စျေးလေးလည်းရချင်ယင်👌
Real Sports Online Store ကိုဆက်သွယ်လိုက်ပါ




🚴🚴Exercise Bike လေးတစ်စီးရှိရုံနဲ့တင် သင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်✅️