marijana_grdinic

16/08/2026

Trening ne mora svaki put da te iscrpi da bi bio efikasan.

Rezultat ne dolazi iz što većeg broja vježbi, ponavljanja i treninga, već iz dobro osmišljenog plana, pravilnog izvođenja i kontinuiranog napretka.

Trening treba da bude prilagođen tebi — tvom tijelu, ciljevima, mogućnostima i trenutnoj formi.

Gradi snagu.
Čuvaj svoje tijelo.
Napreduj pametno.

Ako želiš plan treninga, ishrane, indicidualan pristup ili trening u manjoj grupi, piši mi u DM.

📍 Treninzi u 𝐄𝐓𝐇𝐍𝐎 𝐆𝐘𝐌 𝐁𝐮𝐝𝐯𝐚

10/08/2026

Koliko je zapravo paradoksalno to što nam godine donose mudrost, a sa njom, čini mi se, ne dolazi više odgovora — već sve više pitanja i preispitivanja.

Valjda sam nekada mislila da sa godinama postaješ sigurniji u sve. Da više znaš. Da manje pitaš.
A zapravo, što više znam, sve mi je jasnije koliko toga još ne znam.

Ali ono što volim što su mi godine donijele jesu filteri.
Brze odluke.
Jasne granice.
Mnogo manje potrebe da objašnjavam sebe i mnogo manje strpljenja za ono što mi ne prija.

Donijele su mi i gomilu pitanja. Zaista jesu.
Samo što danas više ne očekujem da mi neko drugi na njih odgovori.

Neke odgovore mogu dati sama.
Neke još uvijek tražim.
A sa nekim pitanjima sam sasvim naučila da živim.

Možda je baš to mudrost.

10/08/2026

Iz vremen kad su mi hidrati bili "neprijatelji", ali to ne znači da ovaj mafin ne zaslužuje feed objavu.
Na low carb si ishrani, još bolje ako nisi, u oba slučaja ostavljam ti brzi recept za doručak ili večeru.

09/08/2026

Kremasta pašta sa većim sadržajem proteina? Naravno da može.

Umjesto masnih sireva i preliva, birajte proteinske sireve, krem sireve i namaze i dobićete ukusan, kremast obrok sa visokim udjelom proteina.

Takav obrok će vas duže držati sitim i pomoći u očuvanju i izgradnji mišićne mase.

Pametniji izbor. Isti užitak.

07/08/2026

26/07/2026

Godine rada na sebi. Godine rada sa ženama.

I negdje usput postalo mi je jasno da želim stvoriti mnogo više od mjesta za trening.

Želim stvoriti mjesto na kojem će žena pronaći sebe. Mjesto na kojem će biti podržana, saslušana, osnažena. Fizički, ali i iznutra.

Okolnosti su me spojile sa ljudima koji dijele istu viziju i vjeruju da žena zaslužuje prostor u kojem će se osjećati sigurno, prihvaćeno i dovoljno.

Neću vam još otkriti sve.

Ali mogu reći da je ovo projekat u koji ulažem ono najvrjednije što imam – svoje znanje, iskustvo, energiju i srce.

Oduvijek sam vjerovala da uspjeh ima smisla samo ako njime možeš pomoći nekome drugom. Zato će ovaj projekat imati i humanitarnu misiju. Zajedno ćemo pomagati djeci sa smetnjama u razvoju, jer želim da svaka žena koja postane dio ove priče zna da, birajući sebe, istovremeno čini dobro i nekome drugom.

A ženama…

Želim da vas podsjetim na ono što često zaboravimo.

Koliko smo snažne.

Koliko možemo.

I koliko je važno da, makar na trenutak, izaberemo sebe.

Budite tu.

Ovo je tek početak.

22/07/2026