Стас Никитин. Тренер по бегу. Здоровое питание

  • Home
  • Montenegro
  • Budva
  • Стас Никитин. Тренер по бегу. Здоровое питание

Стас Никитин. Тренер по бегу. Здоровое питание Научу бегать любого! Помогу решить проблемы со здоровьем.

Взялся за гуж — тренируйся в любую погоду. #бег #беговыетренировки #пробежка #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #б...
30/01/2022

Взялся за гуж — тренируйся в любую погоду.

#бег #беговыетренировки #пробежка #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #бегикцели #беганутый

1-го января поддержали традицию «трезвого забега». В 6:30 утра выехали в Севастополь, где с удовольствием набегались и в...
02/01/2022

1-го января поддержали традицию «трезвого забега». В 6:30 утра выехали в Севастополь, где с удовольствием набегались и в завершение запрыгнули в море. Если любишь жизнь, дождь не помеха!

#бег #здоровыйобразжизни #беганутый #утреннийбег #здоровье #зож

Хорошо в гостях! А дома просто замечательно. #бег #здоровыйобразжизни #зож #пробежка #беганутый #утреннийбег #бежи...
25/12/2021

Хорошо в гостях! А дома просто замечательно.

#бег #здоровыйобразжизни #зож #пробежка #беганутый #утреннийбег #бежимвместе #бегисомной #утренняяпробежка

Часто слышу: я люблю фрукты, но где их брать? В магазинах всё дорого, а качество не очень.Решение простое! В любом более...
15/06/2021

Часто слышу: я люблю фрукты, но где их брать? В магазинах всё дорого, а качество не очень.

Решение простое! В любом более-менее развитом городе есть база, где фрукты и овощи продают оптом. Там и цены ниже, и качество заметно выше. Если у вас большая семья, то что вам на всех один ящик черешни? Заодно можно порадовать родителей или поделиться с друзьями. В самом крайнем случае можно предложить разделить улов и расходы коллегам по работе. Вряд ли кто-то откажется от хороших фруктов по выгодной цене.

Приятным бонусом станет расширение вашего кругозора. На оптовом рынке вы научитесь разбираться в разных сортах авокадо, узнаете, как выглядит свежий, не покрытый плесенью ананас и поймёте, чем отличается египетский апельсин от испанского.

Даже если у вас нет автомобиля, вы всегда можете вызвать такси, которое без проблем доставит вас домой вместе со всей вашей добычей. Это гораздо выгоднее, чем тратить время на поиски годных к употреблению плодов в окрестных супермаркетах.

Регулярно пополняя свои запасы сочными спелыми фруктами, вы быстро почувствуете, как меняется ваша жизнь! Она наполнится радостью и вкусом, придёт легкость и хорошее настроение. Тяга к вредным продуктам ослабнет, станет проще засыпать. Вы обнаружите, что чувствуете себя лучше и лучше с каждым днём 🍒

Лето — лучшее время для удивительных фруктовых открытий. Не упускайте момент! Удачи 🙌☺️

#фрукты #здоровоепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #растительноепитание #живаяеда #веган #веганство #фруктоедение

Разведка знакомых мест 2,5 года спустя. Не так уж много тут изменилось... Утром тёпленько и свежо. Погодка для бега идеа...
05/04/2021

Разведка знакомых мест 2,5 года спустя. Не так уж много тут изменилось... Утром тёпленько и свежо. Погодка для бега идеальная.

Буду бегать ☺️🏃🏻‍♂️

#бег #пробежка #будва #черногория

Активное восстановление с купанием в зимнем море вдохновляет и бодрит! Вчерашняя перезагрузка пошла на пользу. И вот я с...
25/01/2021

Активное восстановление с купанием в зимнем море вдохновляет и бодрит! Вчерашняя перезагрузка пошла на пользу. И вот я снова бегу как огурчик😁 Чего и вам желаю!
⠀
Больше всего про бег на .nikitin.run 🙌
⠀
#начнибегать #бегдлявсех #бегдляздоровья

Бегать по снегу не только можно, но и нужно. Плюсы:- мягко- свежо- не жарко- красиво- кайфово!⠀ Из необходимого:- прави...
18/01/2021

Бегать по снегу не только можно, но и нужно. Плюсы:
- мягко
- свежо
- не жарко
- красиво
- кайфово!
⠀
Из необходимого:
- правильная одежда: 2-3 слоя; достаточно, но не слишком тёплая; дышащая
- кроссовки с нескользящей подошвой, в идеале трейловые или даже с шипами (если на вашем маршруте есть лёд)
- шапочка, 1-2 баффа, перчатки
⠀
Делаем разминку, разогреваемся перед бегом, чтобы избежать травм. Начинаем медленно, чтобы сильно не вспотеть в самом начале и не замерзнуть в конце. Бежим осторожно: под снегом могут быть лёд, камни. Следим за машинами, санками, людьми: скользко всем!
⠀
Заряжаемся силой природы, впитываем прану и наслаждаемся зимой! ❄️😌⛄️
⠀
Больше про бег на .nikitin.run 🏃
⠀
#бегдляздоровья #бежимвместе #бегдляпохудения #бежим #тренерпобегу

Привет, меня зовут Стас, я тренер онлайн-школы бега S10.run! 🏃🏃🏼‍♀️⠀ Бег является, пожалуй, самым естественным видом физ...
09/01/2021

Привет, меня зовут Стас, я тренер онлайн-школы бега S10.run! 🏃🏃🏼‍♀️
⠀
Бег является, пожалуй, самым естественным видом физической нагрузки для человека. Начать заниматься могут люди любого возраста и уровня подготовки, важно лишь сделать это правильно.
⠀
С помощью бега можно быстро привести тело в тонус, улучшить самочувствие, нормализовать работу кишечника — эти плюшки вы получаете довольно быстро. Однако не все знают, что регулярные занятия бегом в длительной перспективе могут привести к гораздо более глобальных изменениям. Бег на длинные дистанции открывает возможности для медитации, успокоения, лечения серьезных физических и даже психических заболеваний, расширения сознания и т. д. — вплоть до полной трансформации тела и личности человека.
⠀
Моя главная специализация — новички, основной целью которых является общее улучшение здоровья, лечение конкретных заболеваний, похудение. Также я работаю с более опытными бегунами, которые ставят перед собой цель показать результат на забеге и зачёте.
⠀
Занятия есть очные и заочные (онлайн), личные и групповые. Актуальная информация о стоимости моих услуг всегда указана в хайлайтах на странице .nikitin.run
⠀
На той же странице я стараюсь делиться полезной для бегунов информацией и пишу про свои пробежки и тренировки. Читайте, задавайте вопросы и приходите заниматься! 😀👋🏻
⠀
#бег #пробежка #тренерпобегу #беговыетренировки

Вместо итогов года и т. п. хочу отметить некоторые магазины, сервисы и умелых людей, которые сделали мое пребывание в Кр...
31/12/2020

Вместо итогов года и т. п. хочу отметить некоторые магазины, сервисы и умелых людей, которые сделали мое пребывание в Крыму более комфортным или которых я считаю достойными внимания по другим соображениям.
⠀
лучший из известных мне в Крыму магазинов детских игрушек! Также ребята проявляют заботу об окружающей среде и организуют сбор и вывоз батареек для утилизации. Алушта!
⠀
веганские обеды с доставкой по городу, СЕ десерты и это наверняка только начало! Девушки совсем недавно начали деятельность, но нет сомнений, что Симферополь скоро будет покорён🙂 Всем, кто ищет возможность попробовать, приобщиться к здоровому питанию — срочно пробовать!
⠀
вернувшись в Крым, я стал искать заботливые руки для регулярного воскрешения своего тела после тренировок. Уж больно привык к массажам в ЮВА:) После первого сеанса у Юлии я понял, что поиски окончены😌Идеальное сочетание навыков массажа, силы рук и заботы о клиенте! Симферополь.
⠀
небольшой, но удаленький магазин продуктов здорового питания для ППшников любого уровня: вегетарианцев, веганов, сыроедов. Симферополь.
⠀
Клубы «Благость». Подружился со множеством людей, идущими со мной в одном направлении: здоровое питание, физические нагрузки, духовное развитие и так далее. Здорово, когда есть с кем вместе поделать добрые дела, поговорить о высоком, попросить поддержки в трудную минуту, побегать и порадоваться общим успехам! Симферополь, Севастополь, Ялта.
⠀
ребята делают обалденную бездрожжевую выпечку, а также предлагают довольно много готовых и полуфабрикатных продуктов вегетарианской и веганской кухни. Штрудели улётные! Симферополь.
⠀
Может, кого забыл — напишите!
⠀
#рекламакрым #веган #вегетарианство #веганство #растительноепитание #массажсимферополь #пп #растительнаяеда #безмяса #растительнаяпища #благость

31-го декабря мы с друзьями обычно ходим... Нет, у меня сегодня особая сольная программа😀⠀ Спасибо, 2020, за то, что ты ...
31/12/2020

31-го декабря мы с друзьями обычно ходим... Нет, у меня сегодня особая сольная программа😀
⠀
Спасибо, 2020, за то, что ты сделал меня сильнее.
⠀
#бег #пробежка #сновымгодом #здоровье #здоровыйобразжизни #зож #марафон #беги #беганутый #беганутые #бегэтожизнь

Помню, когда мне было лет 13-14, мы поехали с классом на море. Была середина ноября. Погодка была пасмурная, а море — уж...
29/12/2020

Помню, когда мне было лет 13-14, мы поехали с классом на море. Была середина ноября. Погодка была пасмурная, а море — уже холодное. Тем не менее, я решил блеснуть удалью и залез в море. Пальцы ног сводило судорогой, но я старался не подавать вида. Совершив под удивленными взглядами одноклассников несколько судорожных гребков и покрыв себя сомнительной славой, я не спеша вышел из воды, едва сдерживаясь, чтобы не вылететь из неё пулей. Это было моё «рекордное» купание в Чёрном море.
⠀
С тех пор я неоднократно купался зимой. Тёплые страны не в счёт, а вот новогоднее купание в адриатическом морьке — вполне!Но если в Черногории вода в декабре ещё стабильно +16, то Чёрное море в такое время — это уже вызов. По крайней мере я так думал, и мне хотелось это проверить☺️
⠀
В общем, сказано — сделано! У меня не было сомнений в том, что я смогу запрыгнуть в зимнюю водичку после хорошей пробежки. Но сегодня оказалось, что это вполне возможно и без «прогрева»: несколько месяцев практики контрастного душа по утрам сделали своё дело. Зашёл, пару раз окунулся с головой и вышел. А погожий солнечный денёк даже позволил мне обсохнуть без полотенца.
⠀
Кайф от контраста ощущений, наполненность от контакта с морем... Когда купаешься один, как будто особенно ощущается прилив энергии могучей стихии. Море словно говорит: молодчага, не побоялся зайти, это всё тебе! И щедро делится своей силой.
⠀
Мораль сей басни такова: природа — лучший лекарь! Как и всё лучшее в жизни, она дана нам бесплатно. Всё, что нужно сделать для здоровья, это обратить на неё внимание, выдернуть руки из задницы, взять себя в эти руки и отнести на природу. Всё остальное наша добрая матушка сделает сама.
⠀
Насчёт задницы и рук не принимайте близко к сердцу.
⠀
Всем здоровья, всех с наступающим! 😌🎄
⠀
#бег #пробежка #купание #купаниевморе #зимнееморе #моржевание #закаливание #контрастныйдуш #здоровье #здоровоетело #оздоровление #здоровыйобразжизни #зож #зимнеекупание #купаниезимой

Новый год — отличный повод начать работать над своим здоровьем, инвестировать ресурсы в своё драгоценное тело!⠀ Неспешны...
29/12/2020

Новый год — отличный повод начать работать над своим здоровьем, инвестировать ресурсы в своё драгоценное тело!
⠀
Неспешные, легкие и комфортные пробежки помогут девушкам расслабиться, наладить сон, уменьшить нервозность😌 Окрепнет иммунитет. Приятным бонусом станет очищение кожи, слизистых. Улучшится работа кишечника и остальных внутренних органов. Мужчинам бег не только поможет улучшить самочувствие и внешний вид, но и станет импульсом, с которого начнутся большие перемены: усилится работоспособность, проснётся воля и желание работать над собой💪 А новые победы укрепят веру в себя!
⠀
Заниматься можно как очно, так и онлайн. Начать можно в любом возрасте и с любыми начальными данными (за очень редкими исключениями). Если вы хотите бегать, но не уверены в своих возможностях, напишите мне в ЛС. Мы обсудим сложности, после чего вы сможете принять взвешенное решение.
⠀
Расценки на 2021 год пока не меняются (см. хайлайты, там же есть отзывы и подробности про разные виды занятий). Для всех, кто запишется на занятия в январе, стоимость фиксируется на весь год: если вдруг расценки вырастут, то вас до конца года это точно не коснётся! Онлайн-тренировки проходят на удобной платформе S10.run. Она платная, но моим студентам платить за неё не нужно: всё включено в стоимость моих услуг.
⠀
Каждому студенту — особый подход, максимум внимания и отцовская забота! Каждому студенту — доступ в чат с другими студентами для обмена опытом и знаниями. Общение через Telegram: удобный бот быстро напомнит план занятия, а тренер подскажет всё остальное. Каждая выполненная тренировка — плюсик в карму! 🍃 Добро пожаловать на беговые тренировки ☺️🙌
⠀
#бег #беговыетренировки #бегдляздоровья #бегдлявсех #бегдляпохудения #утреннийбег #тренерпобегу

Address

Budva
85310

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Стас Никитин. Тренер по бегу. Здоровое питание posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Стас Никитин. Тренер по бегу. Здоровое питание:

Shortcuts

Share

Category