How2Be by Sanja Čolić

Poslednji mesec u ovoj 2025 godini, zatvaramo godinu kroz telo, dah i vrednosti.
Ovaj decembar vodim te kroz dva snažna procesa koji ti pomažu da otpustiš ono što ti više ne služi i da u novu godinu uđeš čistije, jasnije i stabilnije.

✨ 1. GONG KUPKA – 20. decembar u 18h
Duboka zvučna regeneracija.
Proces detoksikacije i otpuštanja.
Vreme da spustiš sve što si nosila/o ove godine.
Cena: 18€
✨ 2. RADIONICA: “Upoznaj svoje vrednosti” – 27. decembar u 18h
Praktičan i jasan rad na sebi.
Upoznaješ svoju unutrašnju mapu – šta te vodi, šta te pokreće, šta ti je istina.
Bez ovoga nema jasnih odluka, granica ni smera.
Cena: 30€
🎁 PAKET – oba događaja
Gong kupka + Radionica
40€ (ušteda 8€)
Idealno ako želiš da zaista zatvoriš godinu:
telo + um + vrednosti → kompletan proces.

Kako se prijaviti?
Pošalji poruku: “Prijava decembar”
Mesta su ograničena radi kvaliteta rada.

Završavamo godinu u istini. Radom na sebi. Zajedno.

U ovom prostoru — i uživo i online — sve je usmjereno ka jednoj stvari:
da se vratiš sebi.
Da završiš godinu čisto, jasno, stabilno u tijelu i mirno u umu.

December ti nudim kao poziv da usporiš… i da uradiš ono što si odlagala cijele godine.

Ovaj prostor je tvoj most ka unutrašnjem miru:
gong koji vraća ritam,
tišina koja ti otvara dah,
prakse koje vraćaju život u tijelo,
i rad 1:1 koji te podiže na sljedeći nivo jasnoće.

✨ Večeras je počeo prvi kurs Transcendentalne meditacije u Crnoj Gori!
Hvala svima koji su otvorili prostor za ovu praksu i ušli hrabro u proces koji mijenja svakodnevicu iznutra.

Ako osećaš da je ovo pravi trenutak i želiš da se priključiš narednoj grupi —
📩 piši mi, broj mesta je uvek ograničen kako bi iskustvo ostalo duboko i lično.

Mir jeste vještina. A večeras smo počeli da je zajedno učimo. 🌿

HOW2BE – prostor koji te podržava.
Mesto gdje se uči, integriše, diše.

Ovo je centar koji nastaje iz potrebe za istinom, jasnoćom i slobodom.
Mesto gdje ulaziš bez maski, gdje se tvoje biće može opustiti, raširiti i rasti.

Ovde se susreću:
– znanje koje transformiše,
– tehnike koje usmeravaju pažnju unutra,
– zajednica koja te vidi,
– tišina koja leči,
– pokret koji vraća u telo,
– i energija koja otvara ono autentično u tebi.

Sigurno mesto.
Prostor za proces.
Dom za one koji žele da žive svesno.

Dobrodošla/o u How2Be – gde učenje postaje iskustvo, a iskustvo postaje tvoja istina. 🌿✨

U današnjem prilogu rubrike „Vežbajte sa Sanjom“ na ETV Podgorica radimo vežbe za stopala — deo tela koji većina ljudi zanemaruje, iako upravo od njih počinje stabilnost celog sistema. https://www.youtube.com/watch?v=ayS8DEkyogo

Stopala su naša baza: način na koji ih koristimo utiče na kolena, kukove, kičmu i celo držanje. Kada su stopala jaka, pokret postaje lakši, hod stabilniji, a telo manje opterećeno.

🟩 Zašto su vežbe za stopala važne?

aktiviraju mišiće koji podržavaju pravilno držanje

poboljšavaju cirkulaciju donjih ekstremiteta

smanjuju napetost u listovima, kolenima i donjem delu leđa

povećavaju stabilnost i kontrolu pokreta

doprinose ravnoteži i boljoj propriocepciji (osećaju tela u prostoru)

Mnogi problemi u leđima zapravo počinju — upravo u stopalima.
Zato se ja uvek vraćam osnovi: kada ojačamo bazu, ceo sistem postaje stabilniji.

📌 Kroz sezonu nastavljamo da radimo male, praktične sekvence koje donose veliku promenu u svakodnevnom kretanju.

Vežbajte sa Sanjom E TV Podgorica Stopala su naša baza: način na koji ih koristimo utiče na kolena, kukove, kičmu i celo držanje. Kada su stopala jaka, pokret postaje lakši, hod stabilniji, a...

Dragi svi 🌿
Nakon našeg zajedničkog uvodnog susreta o Transcendentalnoj meditaciji, sa radošću najavljujem da će se edukacija o TM-u održati u Baru, od 28. do 30. novembra 2025.
Ovo je prilika da tehniku koju smo dotakli na predavanju zaista naučite iznutra — kroz lično iskustvo i vođstvo , licencirane TM učiteljice.
Tri dana susreta, tišine i učenja koji mijenjaju svakodnevicu — bez napora, bez teorije, kroz direktno iskustvo.
📅 Termin: 28–30. novembar 2025
📍 Mjesto: Bar
👥 Potrebno je minimum 5 učesnika da bi se formirala grupa.
Ako ste oseti poziv, molim vas da mi se javite do kraja sedmice kako bismo potvrdili učešće i rezervisali svoje mjesto.
Mir nije dalek cilj — on je veština koja se uči.✨

Dragi učesnici,
Želim da se zahvalim svima vama koji ste prisustvovali večerašjoj radionici SAGA DAHA!
Bilo je divno raditi zajedno na ekstatičkom disanju i deliti ovu posebnu energiju.
🌈 Efekti:
Tokom radionice, kroz vođene vežbe disanja, otkrili smo kako disanje može transformisati vaše emocionalno i fizičko stanje, omogućavajući vam da se povežete sa unutrašnjim mirom i radošću.
Vođeno ekstatično disanje je jednostavna, ali delotvorna tehnika za stvaranje prostora za pristup i širenje naše svesti. Bez obzira gde se nalazite na svom ličnom putu, disanje je moćan alat za duboki unutarašnj rad i temeljni liči rast.
· Takodje dah je neizostavan izvor za podršku zdravlju i vitalnosti tela, pronalazak pristupa kreativnosti i iskustvo duboke ljubavi i ispunjenja iznutra. Naše unutarnje stanje uvek određuje naš uspeh u životu, a disanje je najlakši način da poboljšamo svoje unutarnje stanje.
· Vežbanjem ćete početi alhemijski raditi s dahom kako biste promenili sve, od načina razmišljanja do telesne hemije.
· Rad s disanjem, moćan je alat za optimiziranje tela, obradu starih i trenutnih emocija i otpuštanje tiranije razmišljanja zasnovane na našem egu.
· Rad s disanjem je moćan alat za pokretanje energije i oslobađanje od trauma, strahova i ljutnje, koji su ostali u našem nervnom sistemu. Ovo pročišćava um, kako bi ljubav u srcu mogla neometano rasti.
Ukoliko ste zainteresovani, planiram da otvorim grupu za disanje do sledećeg meseca, gde bi se sastajala dva p**a mesečno.
Ovo će biti sjajna prilika da nastavimo sa radom na našem disanju i ličnom razvoju.

Prvi termi bice 10.11. 2024 u 18h
Drugi termin biće 30.11.2024. u 18h

Formirana grupa neće primati nove članove.
Radujem se daljem zajedničkom putovanju!
Sanja

I da ne zaborvi da VREME je za VremeZa
Hvala Jasmina Jankovic Stojanovic na podsećanju.

Ne zaboravi VREME JE za VremeZa
Hvala draga Jasmina Jankovic Stojanovic 🙏🏼

🌬️ Najava radionice ekstatičnog disanja! 🌬️

Pozivam vas da se pridružite radionici ekstatičnog disanja koja će se održati uživo online u subotu, 19. oktobra, od 18h!

✨ Šta je ekstatično disanje?
Ekstatično disanje je moćna tehnika koja koristi disanje kao alat za postizanje dubljih stanja svesti, oslobađanje stresa i emocionalnih blokada, kao i za povećanje energije i kreativnosti.

🌟 Benefiti radionice:
- Oslobađanje od stresa i anksioznosti
- Povećanje emocionalne stabilnosti
- Jačanje veze sa sopstvenim telom i duhom
- Povećanje nivoa energije i vitalnosti
- Unapređenje kreativnosti i intuicije

🌈 Efekti:
Tokom radionice, kroz vođene vežbe disanja, otkrićete kako disanje može transformisati vaše emocionalno i fizičko stanje, omogućavajući vam da se povežete sa unutrašnjim mirom i radošću.

📅 Kada: Subota, 19. oktobar, od 18h
💻 Gde: Online (link će biti poslat prijavljenima)

Prijavite se i otkrijte snagu svog disanja!
Radujemo se vašem prisustvu!

Za više informacija i prijavu, kontaktirajte nas u DM.

🌟 Oktobar je već uveliko stigao, a sa njim i uzbudljivi sadržaji koje možete pronaći u centru How2be! 🎉

Pridružite nam se na našim edukativno-rekreativnim uslugama koje su osmišljene da vas inspirišu i osnaže. Bez obzira da li želite da naučite nešto novo ili se jednostavno zabavite, imamo nešto za svakoga!

📅 Ne propustite priliku da se uključite i uživate u aktivnostima koje će obogatiti vaš mesec.
Očekujemo vas! 💪✨