Philippe Lamache

Je vais vous raconter une courte histoire, à la fois triste et magique.

Il y a parfois des évènements qui apparaissent comme des signes, comme des clins d’œil que nous envoie la vie et qui font appel à nos émotions, à notre sensibilité.

Comme disait Alphonse de Lamartine : " On n'a pas deux cœurs, un pour les animaux et un pour les humains. On a un cœur ou on n'en a pas. "

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Je vous explique en six points, comment progresser instantanément en musculation.

Ce sont des choses que vous pouvez mettre en place lors de votre prochaine séance et en récolter les bénéfices sans attendre.

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Rien n’égal la nature

Qu’il y a-t-il de plus beau ?

Il y a une bibliographie scientifique importante sur ce que la nature est capable de faire à un niveau inégalé et inégalable.

Mais alors, pourquoi essayons nous de la copier ?

La plupart du temps pour des raisons industrielles, pour faire plus vite, en très grande quantité, moins cher… Pour gagner plus d’argent !

Et vous achetez parce que la communication et le marketing ont bien fait leur travail.

Vous mangez une fausse alimentation, vous mettez sur votre peau de faux cosmétiques, vous sentez de fausses odeurs, vous regardez de fausses images, même votre intelligence devient artificielle…

Je m’en explique dans cette vidéo.

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Entraînez-vous aussi en extérieur

Je vous explique dans cette vidéo que pour progresser, il est bon de sortir parfois de votre salle.

J’ai posté récemment une vidéo sur mon rituel matinal où je consomme du gingembre, du curcuma, du poivre noir, de la cannelle et des coquilles d’œuf.

On m’a demandé quels étaient les bienfaits.

Voici donc une synthèse de leurs propriétés.

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Je partage avec vous mon rituel matinal.

Accrochez-vous ça pique !

Ne croyez pas tout ce que vous voyez sur les réseaux sociaux La communication très souvent liée au marketing est un flot continu de fausses informations, de vérités distordues qui finissent par pénétrer profondément dans votre esprit.Attention, cessez de leur accorder cette confiance aveugle !Je m’en explique dans cette vidéo.Merci de liker, de commenter et de partager cette vidéo.

La nage en eau froide :

- Dynamise le système cardiovasculaire
- stimule la « vasoconstriction »
- Facilite la récupération
- Améliore la perte de graisse-
- Renforce les défenses immunitaires
- Apaise et stimule différents transmetteurs qui libèrent des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine …

Je vous donne plus d’explications dans ma vidéo.

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Se baigner toute l’année.

Nous nous baignons, ma femme et moi-même, toute l’année et cela plusieurs fois par semaine, peu importe la température extérieure ou le temps.

C’est un rituel, une philosophie qui participe à notre équilibre physique, mental et spirituel.

C’est une pierre supplémentaire à l’édifice de notre santé.

Dans une prochaine vidéo, j’en détaillerai les bienfaits.

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Faites attention à l’alimentation issue de l’industrie agroalimentaire, je ne cesse d’en parler.

Les jus de fruits ou de légumes ne font évidemment pas exception à la règle, je dirais même qu’ils font partie des pires produits.

D’un point de vue général, les jus, même lorsqu’ils sont sans sucre ajouté et même biologiques, ne sont finalement la plupart du temps que de l’eau aromatisée sucrée puisque l’oxydation et le traitement industriel pour les stériliser a effacé quasiment tous les micros nutriments et qu’il n’y a plus, de plus, les fibres du fruit pour ralentir l’index glycémique du sucre présent naturellement dans le fruit.

Mais alors là, lorsque l’on a affaire à un jus où il y a principalement de l’eau, très peu de fruits, sous forme de concentré gorgé de pesticides, plus des édulcorants de synthèses et du sucre ajouté, il faudrait me payer cher pour consommer ce genre de breuvage toxique.

Soyez vigilants, apprenez à lire les étiquettes et évitez ce genre de produits alimentaires et même ce genre d’endroit qui vous fait croire que vous faites de bonnes affaires…

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Bonjour, c’est Philippe Lamache

Je souhaitais vous parler d’une attitude, plutôt d’un état d’esprit, qui fait cruellement défaut de nos jours :
C’est la preuve par l’exemple !

Il n’y a rien de plus efficace que de donner l’exemple lorsque l’on veut d’une part, transmettre, et d’autre part inspirer.

Nous demandons très souvent aux autres, ce que nous ne sommes pas capable de faire nous-mêmes ou ce que nous n’avons jamais été capable de faire.

Et l’on s’étonne de ne pas être écouté…

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