Philippe Lamache

18/10/2026

Mes chers amis,

Mon article « L’apéro, l’addition est salée » est maintenant aussi en vidéo.

Après ma vidéo « Pourquoi ne plus boire d’alcool ? », je regarde en face ce qui est très souvent la porte d’entrée :
🍷 la pression sociale sur celles et ceux qui ne boivent pas
🔥 les calories cachées derrière chaque verre et chaque amuse-gueule
🏃 le temps d’effort pour les brûler : un apéro de la mort, c’est un marathon et demi
💔 l’histoire d’Estelle
🗓️ un défi : 30 jours sans alcool

📖 L’article complet, avec les tableaux de calories et le podcast à télécharger : https://philippelamache.com/l-apero-l-addition-est-salee/
🎥 La vidéo est aussi sur ma chaîne YouTube.

Qui relève le défi ? Dites-le-moi en commentaire. Et si ce message vous parle, likez, commentez et partagez-le.

11/10/2026

Un apéro léger ? Environ 1 h 30 de course pour l’éliminer. 🏃 Un apéro costaud ? Des heures. 😳
J’ai remasterisé mon article sur l’apéro, à la suite du succès de ma vidéo sur l’alcool :
🍷 la pression sociale quand on ne boit pas
🔥 les calories de chaque verre et de chaque amuse-gueule
🗓️ un défi : 30 jours sans alcool
🎧 Le podcast est à écouter ou à télécharger dans l’article.
🎥 La vidéo arrive très prochainement.
Lien en bio 🔗

11/10/2026

Mes chers amis,

Mon article « L’apéro, l’addition est salée » vient d’être remasterisé et il est en ligne sur mon site.

Après le succès de ma vidéo « Pourquoi ne plus boire d’alcool ? », j’ai voulu regarder en face ce qui est très souvent la porte d’entrée : l’apéro.

🍷 La pression sociale sur celles et ceux qui ne boivent pas
🔥 Les calories réelles d’un apéro (tableaux complets) et le temps d’effort pour les brûler
💔 L’histoire d’Estelle

🗓️ Un défi : 30 jours sans alcool

Et, en avant-première, un extrait du prochain livre de mon épouse Barbara (à paraître), qui parle justement de l’alcool.

🎧 Comme d’habitude, vous pouvez écouter le podcast ou le télécharger directement dans l’article.

🎥 Une vidéo sur ce sujet arrive très prochainement sur tous mes réseaux.
👉 lien de l’article en commentaire

Seriez-vous prêts à relever le défi ?

11/10/2026

Mes chers amis,

Mon article « L’apéro, l’addition est salée » vient d’être remasterisé et il est en ligne sur mon site.
Après le succès de ma vidéo « Pourquoi ne plus boire d’alcool ? », j’ai voulu regarder en face ce qui est très souvent la porte d’entrée : l’apéro.

🍷 La pression sociale sur celles et ceux qui ne boivent pas
🔥 Les calories réelles d’un apéro (tableaux complets) et le temps d’effort pour les brûler
💔 L’histoire d’Estelle
🗓️ Un défi : 30 jours sans alcool

Et, en avant-première, un extrait du prochain livre de mon épouse Barbara (à paraître), qui parle justement de l’alcool.

🎧 Comme d’habitude, vous pouvez écouter le podcast ou le télécharger directement dans l’article.

🎥 Une vidéo sur ce sujet arrive très prochainement sur tous mes réseaux.

👉 lien de l’article en commentaire 

Seriez-vous prêts à relever le défi ?

07/10/2026

Pourquoi ne plus boire d'alcool ? Ce que l'éthanol fait à votre corps.

Mes chers amis,

Je souhaiterais vous faire passer un message qui, pour moi, est d'une importance capitale.

L'alcool, ce n'est pas "juste une boisson". C'est de l'éthanol, le même composé chimique utilisé dans les diluants à peinture et l'antigel. Dans cette vidéo, j'explique ce qu'il fait réellement à votre cerveau et à votre foie, et pourquoi la science affirme aujourd'hui qu'il n'existe aucun seuil de consommation sans risque.

📖 L'article complet, avec le podcast, est disponible sur mon site :
https://philippelamache.com/pourquoi-ne-plus-boire-dalcool/

🎥 La vidéo est aussi disponible sur ma chaîne YouTube.

Si ce message vous parle, likez, commentez et partagez-le.

05/10/2026

L’alcool, ce n’est pas « juste une boisson ». 🧠
C’est de l’éthanol — le même composé que dans les diluants à peinture.
Dans mon nouvel article (lien en bio 🔗), je vous explique ce qu’il fait réellement à votre cerveau et à votre foie, et pourquoi la science affirme qu’il n’existe aucun seuil « sans risque ».
🎧 Podcast disponible directement dans l’article.
🎥 Vidéo sur le sujet très bientôt sur tous mes réseaux !
bienetre monaco philippelamache

04/10/2026

04/10/2026

Mes chers amis,

Je souhaiterais vous faire passer un message qui, pour moi, est d'une importance capitale.

L'alcool, ce n'est pas "juste une boisson". C'est de l'éthanol — le même composé chimique utilisé dans les diluants à peinture et l'antigel. Dans mon nouvel article, j'explique ce qu'il fait réellement à votre cerveau, à votre foie, et pourquoi la science affirme aujourd'hui qu'il n'existe aucun seuil de consommation sans risque.

🎧 Le podcast est disponible directement dans l'article.
🎥 Une vidéo sur ce sujet arrive très prochainement sur tous mes réseaux.

👉 À lire ici : https://philippelamache.com/pourquoi-ne-plus-boire-dalcool/

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01/10/2026

Et si la Suisse aussi avait son secret de vitalité ?

Avec ma femme, nous ne ratons jamais une occasion de nous baigner, peu importe le lieu, la saison ou la température de l'eau. Cette fois, direction la Suisse, pour une baignade dans le lac Léman.

Ce n'est pas un exploit. C'est un rituel, une philosophie de vie qui participe profondément à notre équilibre physique, mental et spirituel.

Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits de cette pratique, retrouvez mes deux vidéos précédentes sur ma chaîne YouTube : "Se baigner toute l'année" et "La nage en eau froide, les 6 bienfaits".

Si cette vidéo vous inspire, likez, commentez et partagez !

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