Philippe Lamache

Compote ou Coca : lequel est le plus sucré ? 🍎🥤

Si vous répondez le Coca, vous allez être surpris.

Dans cette vidéo, je décortique ce que l’industrie agroalimentaire ne vous dit pas sur les compotes industrielles : cuisson à haute température, fibres détruites, indice glycémique qui grimpe au-delà de 50 — presque autant que le glucose pur.

Et le chiffre qui dérange : 100g de compote contiennent 80% de sucre en plus qu’un Coca, avec une charge glycémique supérieure de 30%. Pourtant, la compote affiche un Nutri-Score A, et le Coca un E.

Je ne vous dis pas d’arrêter les compotes. Je vous donne l’information pour décider en connaissance de cause.

📖 L’article avec tous les tableaux comparatifs : lien en bio.

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Votre compote est plus sucrée que votre Coca. 🍎🥤

100g de compote industrielle = 80% de sucre en plus qu’un Coca. Sa charge glycémique est 30% supérieure.

Et pourtant... Nutri-Score A pour la compote. E pour le Coca. 🤯

La vidéo complète (5’45) est disponible sur mon profil — j’y explique aussi pourquoi l’indice glycémique de la compote se rapproche dangereusement du glucose pur.

👉 Sauvegardez ce post avant de refaire vos courses.

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Compote ou Coca : lequel est le plus sucré ? 🍎🥤

Si vous répondez le Coca, vous allez être surpris.

Une compote industrielle a un indice glycémique qui grimpe au-delà de 50 — presque autant que le glucose pur. Et 100g en contiennent 80% de sucre de plus qu'un Coca, avec une charge glycémique supérieure de 30%.

Pourtant, la compote affiche un Nutri-Score A. Le Coca, un E.

Je ne vous dis pas d'arrêter les compotes. Je vous donne l'information pour décider en connaissance de cause.

🎥 La vidéo complète est en ligne, lien en commentaire.
📖 L'article avec tous les chiffres : philippelamache.com

On vous a dit que prendre des protéines c’est se doper ? 🤔
FAUX. Et mon fils en a fait les frais personnellement.
Le dopage c’est les stéroïdes, l’hormone de croissance, les amphétamines — sur la liste du CIO.
Les protéines en poudre ? Des compléments alimentaires. Deux choses radicalement différentes. 💪
👉 Vidéo complète sur YouTube — lien en bio !
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On vous a déjà dit que prendre des protéines en poudre c'est se doper ? 🤔

C'est une confusion dangereuse — et qui peut avoir des conséquences graves. Je le sais parce que mon propre fils en a fait les frais.

Le dopage figure sur la liste du CIO — androgènes, hormone de croissance, stéroïdes anabolisants. Des substances médicales utilisées à des doses dix à cent fois supérieures à un traitement normal.

Les protéines en poudre ? Ce sont des compléments alimentaires sans visée thérapeutique. Deux choses radicalement différentes.

Après 40 ans d'expertise — fabricant de compléments alimentaires et consultant pour des laboratoires — je connais ce sujet de l'intérieur.

Ne laissez plus personne vous faire croire que prendre des protéines c'est se doper. L'information claire est votre meilleure arme. 💪

👉 Retrouvez l'article complet avec podcast sur philippelamache.com
👉 Regardez ma vidéo : Comment Choisir les Bonnes Protéines en Poudre

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Aujourd'hui je sors de mes sujets habituels. Pas de nutrition, pas d'entraînement.

Je veux vous parler de quelque chose qui me tient profondément à cœur : la drogue.

Et je vais vous dire quelque chose qui va peut-être vous surprendre :

Toutes les drogues sont dures. Il n'y en a jamais eu de douces.

Le dopage dans le sport, le cannabis présenté comme "doux"... Ce sont des illusions dangereuses qui détruisent silencieusement des vies, des familles, des esprits.

Un joint qui devient une habitude. Une habitude qui devient un besoin. Le glissement se fait toujours en silence.

Si vous observez chez un proche un repli sur lui-même, des mensonges répétés, une perte d'intérêt — n'attendez pas. Parlez-lui. Sans jugement. Mais sans complaisance non plus.

Partagez cette vidéo — autour de vous il y a peut-être quelqu'un qui en a besoin. 🙏

Dites-moi en commentaire : que pensez-vous de la distinction entre drogues douces et drogues dures ?

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Des milliers de protéines en poudre sur le marché — toutes plus performantes les unes que les autres. C'est du moins ce que dit le marketing. 😏

Mais la réalité est très différente.

Après 40 ans d'expertise — fabricant de compléments alimentaires, consultant pour des laboratoires, précurseur de l'hydrolysat de whey dès la fin des années 90 — je connais cette industrie de l'intérieur.

Dans cette vidéo je vous révèle les pièges à éviter :
✅ Comment lire une étiquette de protéines
✅ Les tours de passe-passe de l'étiquetage
✅ Ce que votre protéine ne devrait PAS contenir
✅ Le "spiking" — la pratique scandaleuse épinglée par Forbes

Prenez le temps de regarder jusqu'au bout — elle pourrait vous faire économiser beaucoup d'argent ! 💪

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🎵 Philippe Lamache

« ON m’a dit que j’avais atteint mes limites physiques... »
Mais qui est ce ON ? 🤔
Vos limites sont avant tout mentales — c’est scientifique, philosophique, spirituel.
« Agissez comme s’il était impossible d’échouer. » — Churchill 💪
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