Mouvance

Il faut un premier jour au changement ! 🤩

Ne remets pas à demain tes projets, écoute tes besoins, challenge tes envies.

Le mieux-être physique et mental ça peut commencer dès aujourd’hui :

✨Cours collectifs de MUNZ FLOOR®
👉 Chaque lundi et jeudi 17H30 & 18H30 au studio Danse Pilates de Cap d’Ail
📲 Réservation sur l'appli mobile Mouvance App ou sur le site (lien en bio)

✨ Cours collectifs de Mat Pilates, Strenght Pilates, Pilates Flow Circuit avec moi
👉 Chaque Mardi, Jeudi, Vendredi & Samedi au Studio22byMWS situé au Meridien Beach Plaza
📧 Réservations [email protected]

✨ RDV privés à Domicile ou Extérieur
👉 Sur demande en DM

UN QUOTIDIEN D'ORDINAIRE SURCHARGÉ ? Boulot, courses, devoirs, activités périscolaires à gérer…. 🏃‍♀️😓
Et trop peu de temps à vous accorder pour pratiquer les méthodes bien-être que vous aimez tant ?

Alors pourquoi ne pas profiter des vacances scolaires pour enfin prendre ce temps dont VOUS avez besoin ? 😇🧘‍♀️🙌

✔Cours collectifs au studio

✔RDV privés & semi-privés à domicile ou au grand air

✨Les cours continuent pendant les vacances scolaires pour votre plus grand plaisir et le mien✨

RÉSERVATION 👉 https://mouv-ance.com/les-plannings/ (LIEN EN BIO)

ou directement sur l'appli mobile MOUVANCE APP

Sous forme d'ateliers PILATES/RENFO à objectifs spécifiques (bras, jambes, gainage, cardio)
Évoluez sous forme de parcours ludiques, dynamiques et 💯% fun.

Au centre des préoccupations Mouvance :
✔ Des exercices sur mesure
👍 Une compréhension & maîtrise des mouvements vous protégeant ainsi des risques de blessures
🔝 Un rééquilibrage corporel intelligible
💪 Un gain en force et prise de masse musculaire progressif
🏃 Un travail d'endurance via la répétition
🙌 Estime de soi

📌 Cours Collectifs chaque Jeudi 18H45

Inscription 👉 https://mouv-ance.com/cours-collectifs/ (LIEN EN BIO)

La barre sera votre alliée pour combiner :
💪 Renforcement musculaire profond
🚶‍♀️Travail postural
🦵Proprioception (équilibre)
🤸Coordination
😮‍💨 Activation cardio-vasculaire

Les accessoires eux… viendront vous challenger ! 😈

Ready to move ? Au rythme d’une musique entrainante et d’un coach full of energy 🙌

📌Cours collectifs les mardi 18H45

Inscriptions 👉 https://mouv-ance.com/cours-collectifs/ (LIEN EN BIO)

Après une nouvelle formation MUNZ FLOOR® incroyable !

Les cours ont repris au studio avec à la clé 🔑 :
✔ Une multitude de nouveaux exercices à découvrir
🔝 Une nouvelle guidance vocale extraordinaire à apprécier
🌀 Une expérience sensorielle hors norme à vivre

Cours collectifs chaque :
📌 Lundi : 17H30 & 18H45
📌Jeudi : 17H30
📌Ateliers ponctuels les samedis matin 10H30

Inscriptions 👉 https://mouv-ance.com/cours-collectifs/ (LIEN EN BIO)

La rentrée est lancée, les enfants inscrits à leurs activités extra scolaires.. ET TOI ? As-tu pensé à t'organiser des temps pour :

✔ Bouger en toute sécurité
✔ Booster ton capital énergie, force, mobilité
✔ Lâcher prise pour mieux avancer au quotidien

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Mouvance c’est :

👩‍🎓 Un coach certifié et expérimenté
🤩 Un large choix de programmes aussi diverses que complémentaires pour t’amener à un bien-être de corps et d’esprit optimal
👍 Un accompagnement quasi personnalisé grâce à de petits groupes de travail

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💪 Les Programmes MOUV allient renforcement profond, travail postural et gain en mobilité
💃 Les Programmes DANSE mettent l’accent sur le travailler d'équilibre, la gestion du mouvement dans l’espace, la coordination, la souplesse et le développement de ton système respiratoire
🌀Les Programmes MUNZ agissent comme un massage doux et profond, te libérant des tensions chroniques ou passagères ancrées en toi

COURS COLLECTIFS EN STUDIO - port de Cap d'Ail
RDV PRIVÉS STUDIO-DOMICILE

👉 Réservations sur le site MOUV-ANCE.COM (lien en bio)
ou directement sur l'appli mobile MOUVANCE APP

ABORDEZ LA RENTRÉE AVEC SEREINITÉ !

Ne vous laissez pas submerger par le stress de la rentrée dès votre retour de vacances.

Évacuez les tensions qui se logent directement au coeur de vos psoas… vous savez les “muscles de l'âme” qui, si ils ne sont pas froissés régulièrement, détoxifiés… accumulent les énergies négatives très souvent sources de problèmes de dos, troubles digestifs, douleurs chroniques….

Massez votre corps de l’intérieur en douceur et en lenteur pour garder, de manière durable, une belle légèreté de corps et d’esprit.

RÉSERVATION SUR Cours Collectifs - mouvance (LIEN EN BIO)
ou directement sur l'appli mobile MOUVANCE APP

À VOS AGENDAS ! Pour cette rentrée 2025, retrouvez au planning de cours hebdomadaires Mouvance :

👯‍♀️ la FIT BARRE: sur un rythme endiablé alternez mouvements dynamiques à la barre et sol pour gagner en tonus musculaire, coordination et activation cardio vasculaire

🩰 le BALLET ADOS/ADULTES: reprenant les fondamentaux d’un cours de danse classique, alliez grâce, allongement musculaire, travail postural et souplesse, le tout dans une ambiance décomplexée et fun.

Dès le 9 Septembre !!! 🤩

RÉSERVATION SUR https://mouv-ance.com/cours-collectifs/ (LIEN EN BIO)
ou directement sur l'appli mobile MOUVANCE APP

NOUVEAUTÉ MOUV !

Pour cette rentrée 2025, de nouvelles disciplines font leur apparition au planning de cours collectifs MOUV

En plus du Pilates...

1- Venez challenger votre endurance avec le CIRCUIT RENFO! 45" de bonheur intense !

Sur la base de mouvements de gainage et renforcement corporel avec petit matériel :
💪 Gagnez en MASSE MUSCULAIRE de manière sécurisée pour vous sentir + tonique et + fort
🦴 Renforcez votre STRUCTURE OSSEUSE pour lutter contre sa fragilisation naturelle liée au vieillissement (- de risques de fractures)
🧍‍♀️Améliorez votre PROPRIOCEPTION et votre ÉQUILIBRE pour lutter contre les petits pépins du quotidien (entorses, foulures…)
😮‍💨 Augmentez vos CAPACITÉS RESPIRATOIRES en boostant votre mécanisme ventilatoire. En gros travaillez aussi votre souffle, cela se traduira par une meilleure résistance à l’effort et donc moins de fatigue au quotidien.

2-Et pour une bonne récupération physique, rejoignez les cours de STRETCHING ! 45" de pur bonheur !

Basé sur un enchainement de mouvements lents alliés à une respiration profonde, le stretching actif invite à :
🧘‍♀️ La DÉTENTE, permettant d'étirer les muscles en douceur, les libérant de toute tension,
🤸‍♀️ Gagnez en SOUPLESSE et MOBILITÉ
Véritable moment bien-être, le stretching actif optimise votre potentiel physique et mentale au quotidien.

A très vite pour l’annonce d'autres nouveautés Mouvance ! 😉

RÉSERVATION SUR: Cours Collectifs - mouvance (LIEN EN BIO)
ou directement sur l'appli mobile MOUVANCE APP