ÔmYoga

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Jason Momoa describes Yoga as ‘the hardest thing' he’s ever done Game of Thrones and Aquaman star Jason Momoa, famous for his roles Khal Drogo and the superhero Aquaman, revealed his workout regime.

Mon maître 🙏🏽💚

L’évolution du yoga vue par…Gérard Arnaud
du Studio Gérard Arnaud Yoga

Il est l’un des pionniers du yoga en France. Après avoir débuté la pratique en 1969, vécu en Inde, été l’élève de B.K.S Iyengar, de Pattabhi Jois (ashtanga) et de l’école Sivananda, Gérard Arnaud a élaboré le vinyasa yoga au début des années 80. Il a formé des milliers de professeurs dans le monde.
Propos recueillis par Julien Levy Yoga

J’ai débuté le yoga jeune car ma mère le pratiquait. J’ai une photo de moi à l’âge de 14 ans où je fais la position sur la tête, en Ardèche. Je ne savais pas du tout ce que c’était, mais j’ai toujours eu l’intuition que j’irais pratiquer en Inde, plus sérieusement. C’est là-bas, au début des années 70, que j’ai rencontré un maître qui m’a initié au yoga et à la méditation. Rishikesh, sur les contreforts de l’Himalaya, était un village paisible à l’époque, pas du tout ce qu’il devenu aujourd’hui : pollué et bruyant, avec un yoga parfois très politisé dans la soi-disant capitale mondiale du yoga.
Le yoga m’a toujours accompagné ou, plus exactement, je l’ai toujours accompagné. J’ai commencé athée et, ayant vécu en Inde plusieurs années, je suis devenu très mystique, c’était inévitable. Dans ce pays, j’ai appris le yoga à la dure, de manière très martiale. De retour en France, ma recherche a pris un tournant plus thérapeutique.

Suite de cet article et dossier complet pour retrouver un bon sommeil dans votre Yoga Journal N°25 ici : https://www.boutiqueyogi.com/magazines/697-yoga-journal-numero-25.html

Très belle journée, Namasté 🙏

À vous de jouer !!

Le vacuum, l'exercice de référence pour avoir un ventre plat Si il y a bien un exercice qui peut vous permettre d'avoir un ventre plat, c'est celui-là !

Pourquoi sommes nous si réticents au changement ? “La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.” - Albert Einstein

Nous avons tous à un moment ou un autre, des aspects de notre vie que nous voudrions changer ou améliorer : situation professionnelle, amoureuse, familiale… Nous sommes persuadés au fond de nous que cela nous ferait du bien, mais nous n’y arrivons pas. Alors, pourquoi est-ce si dur de changer? Le psychanalyste Rodolphe Oppenheimer s’est penché sur la question...

Le changement est associé à l’échec

Changer c’est renoncer. Changer c’est accepter de perdre quelque chose d’acquis. On espère une nouveauté plus en accord avec nous-même, mais ceci n’est encore qu’hypothétique, ce qui rend la décision plus difficile à prendre. Ce désir de changement est un signe que quelque chose n’a pas fonctionné. Deux solutions s’imposent alors : persister dans l’échec et se voiler la face, ou changer. Cependant changer induit le fait d’accepter et de valider cet échec.

Difficulté de sortir de sa zone de confort

Finalement, on retrouve une multitude de points communs dans les désirs de changement de chacun. Il semblerait que les échecs du passé ne nous servent pas de leçons pour l’avenir. Alors que, pour avancer, il est impératif de renoncer à ses vieux réflexes afin de créer de nouveaux schémas. Nous avons une force impressionnante à vouloir ne rien changer pour ne pas se sentir seul ou dépaysé. Mais le changement se produit bel et bien hors de notre zone de confort !

Faites le point

Pour entamer ce processus de changement, il faut tout d’abord ressentir qu’une souffrance gênante s’est installée en soi, l’accepter et reconnaître sa part de responsabilité. Ensuite, il est vivement conseillé de faire un réel point sur ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et ce vers quoi nous souhaitons nous diriger. C’est à dire de rédiger un vrai schéma de vie, qui nous aidera à nous souvenir pourquoi nous avons fait tel choix et pas un autre dans nos moments de doutes.

Agir avec le changement et non pas contre lui

Faites du changement un réel allié qui vous amène sur votre bon chemin de vie. Cela ne signifie pas que vous gommerez votre passé, ce dernier sera toujours en vous et constitue la richesse de votre esprit. Il s’agit juste d’être dans l’acceptation, puis dans la contemplation de ce changement et d’en faire une force afin de se mettre aux commandes de sa vie et de contrôler les événements au lieu de les laisser vous contrôler.

Persévérez et appréciez

Quand l’envie de changer s’empare de vous, il ne faut pas vous laisser déstabiliser par une crainte ou une angoisse. Cela arrivera et c’est humain, mais il est important de ne pas ’’lâcher’’, de continuer calmement, ou même différemment, mais ne passez pas à autre chose car vous serez de retour à la case départ.

Enfin, une fois cette étape passée, vous pourrez apprécier votre récompense, c’est à dire enfin embrasser la réussite de tout ce chemin parcouru. Vous apprécierez et reconnaîtrez votre courage !

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Alors plutôt rebelle ou révolutionnaire ?

Êtes-vous rebelle? Un rebelle est celui qui ne réagit pas contre la société. Il observe et comprend tout le manège et décide simplement de ne pas en faire partie. Il n'est pas contre la société, il est plutôt indifférent à ce qui s'y passe.

C'est la beauté de la rébellion: la liberté!

Le révolutionnaire n'est pas libre. Il est constamment en train de se battre, de lutter avec quelque chose. Comment pourrait-il donc être libre? Il est systématiquement en train de réagir contre quelque chose. Où est-ce que se trouve la liberté dans la réaction mécanique à des choses extérieures?

La liberté naît de la compréhension.

Il faut d'abord comprendre les mécanismes en jeu: la société empêche l'évolution de l'âme. Le système ne vous permet pas d'être vous-même. Une fois que cela est compris, vous sortez simplement du système sans même une cicatrice dans l'âme.

Le rebelle pardonne et oublie, il se contente de prendre une distance par rapport à la société, sans lien d'amour ni de haine avec elle.

Écrit de : Osho, extrait de *La liberté*

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International women’s day ✨🎉✨

Vieille de quelques milliers d’années, la Médecine traditionnelle chinoise est une médecine dite holistique, parce qu'elle prend en compte le patient comme un tout, au-delà des symptômes. Sa relative complexité pour les Occidentaux vient de différents aspects :

Elle voit le corps, le cœur et l’esprit comme un tout

Elle s’est élaborée non pas en disséquant des morts, mais en observant des vivants. Par conséquent, rien n’est vu comme statique

Elle considère que tous les organes sont reliés entre eux

Elle est fondée sur l’énergétique, considérant que le Yin et le Yang mènent le monde et donc chaque personne, grâce à l'énergie (Qi).

La base : L’harmonie

Le rôle premier de la Médecine chinoise traditionnelle est de maintenir l’harmonie de l’énergie à l’intérieur du corps ainsi qu’entre le corps et les éléments extérieurs.

Elle considère que chaque individu possède une constitution particulière dans laquelle les éléments interagissent, selon un équilibre qui lui est propre. Chez deux personnes, un même symptôme ( comme le mal de tête ) ne relèverai donc pas d’une même cause mais d’un déséquilibre propre à chacune d’elles.

Enfin, pour que la santé se maintienne, l’harmonie doit résider sur tous les plans : dans chacun des organes de l’individu, mais aussi entre ces organes, et entre l’individu et son environnement.

Notre énergie vitale : Le Qi

Selon la vision chinoise, tout dans l’univers est régi par le Qi (prononcé tchi), qui est l’énergie. C’est cette force qui ferait circuler les électrons et les atomes. Il permettrait ainsi aux cellules de se multiplier, et aux plantes et aux êtres vivants de croître. Chez l’humain, il soutient tant les fonctions du corps que de l’esprit : marcher, digérer, penser, ressentir…

Ce flux énergétique continu circule dans tout le corps via des canaux appelés méridiens. Sur ce trajet, on trouve des points d’acupuncture, d’où l’on peut en régulariser le débit.

C’est donc cette bonne circulation qui va favoriser le fonctionnement de l’organisme, la bonne santé, la pensée claire et les réflexes vifs. A l’inverse, lorsque notre Qi circule mal, on se sent faible, fatigué et sans vitalité.

L’équilibre : Le Yin et le Yang

L’autre point à comprendre ici est que l’équilibre n’est jamais statique. Il est constamment en mouvement entre les deux forces opposées, complémentaires et interdépendantes que sont le Yin et le Yang.

Le Yin représente les forces de passives ( ombre, froid, humidité…) et le Yang désigne les forces actives ( lumière, chaud, sécheresse…). Comme un jardin a besoin autant de la pluie (Yin) que du soleil (Yang), tous les organismes ont besoin des deux forces.

Chez un individu en bonne santé, les mouvements du Yin et du Yang sont harmonieux. Mais quand l'un vient à faiblir, l'autre prend le dessus et se manifeste par les symptômes qui lui sont propres. Un manque de Yang, par exemple, se traduit par un teint pâle et de la frilosité (pâleur et froideur étant des caractéristiques Yin)

La médecine chinoise vous aide donc à maintenir et harmoniser votre équilibre, intérieur et extérieur, en agissant sur ces différentes composantes.

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Merci 🙏🏽 Gloria Salas Carrique Minou Rondet 😘