Louise Gynnerstedt - Online Coach

Träningen har varit en del i så många olika kapitel av mitt liv 🫶🏼✨

Från att vara nybörjare, till elitsatsare i landslaget och vidare, genom min utmattning & depression, att bygga upp mig själv igen och sedan bli skadad och ta sig upp därifrån.

Genom alla säsonger har en sak bestått.
Jag gjorde jobbet.

Inte för perfektion.
Inte för någon annan.
För mig!

Gymmet är inte bara en plats för träning.
Det har varit min frizon.
Min plats att bygga, reflektera, fira och hitta mig själv igen, igen och igen.

Säsonger förändras. Livet förändras. Vi förändras.

Men att dyka upp för sig själv, oavsett vilket sätt det är… det bygger styrka och självkänsla som håller genom alla olika faser 🤍

En vecka i Marrakesh för att fira din 40 års dag! ❤️

Vilken resa, vilka intryck, vilken mat och vilken man - du är! Tacksam över allt vi har och allt vi gör. Att dela livet med dig är det bästa jag vet. Nu har vi extra kraft att fortsätta framåt och allt jag vill är att det där leenden stannar på dina läppar 🥰

🖤

📍 Ouzoud waterfalls 🏔️

Påvägen dit fick vi verkligen uppleva kulturskillnaderna både i vägar och sysselsättningar, men främst hur människorna lever och hur lite som krävs för ett leende på läpparna.

Väl framme blev det hike med en kille vi var väldigt tydliga med att vi inte behövde hjälp ifrån men han skulle såklart ”visa vägen”. Ett nej är inte ett nej här 😅

Otroliga vyer, ap-matning och deras traditionsenliga Tagine till lunch 🙏🏼

Marrakesh pt.1 🌅

IT’S GETTING REAL 😭🙈🥹💒👰🏻‍♀️🤵🏻🤍✨

Vi har äntligen hittat det!
Platsen där vi två ska fira vår kärlek för all framtid tillsammans med alla våra nära och kära.
Jag har absolut inte smält det ännu.
Men nu börjar planeringen och ooooj vad förväntansfulla vi är! 😍

Är det någon som känner igen sig? 🙈

HAPPY VALENTINES BABES 💗✨

Treat yourself a little extra today. SELOUISE gives you 10% - reklam 🙏🏼

Igår kväll var en sådan där stund som man önskar att man kunde stanna kvar i för alltid ❤️

När jag såg rummet fyllas av dina syskon med sina respektive, mamma & pappa, vännerna som har funnits vid din sida genom alla år, skratt som bar spår av gamla minnen, och dina fantastiska barn som rör sig så självklart runt dig… då slog det mig hur mycket kärlek som finns i ditt liv. Och hur allt du ger speglades tillbaka i energin vi befann oss i.

Det var som att se ett helt liv utspela sig framför mina ögon. Berättelser som delades, skratt som ekade mellan väggarna, blickar som sa mer än ord. Människor som känt dig som barn, som ung, som vuxen och som fortfarande står kvar. För att du är den du är. En varm, trygg och lojal människa som människor dras till och stannar hos.

Mitt i allt det där stod du. Den som får andra att känna sig hemma. Den som alltid sträcker ut en hand, som lyssnar, som skrattar, som bär mer än du visar. Jag såg stoltheten i dina syskons ögon, vänskapen som levt i decennier, och kärleken i dina barns sätt att luta sig mot dig.

Jag kände mig så otroligt tacksam över att få stå där bredvid dig. Att få vara en del av allt det där. Att få älska dina barn, att få dela vardagen med dig, att få somna bredvid dig och vakna upp till ännu en dag tillsammans. Det är inget jag någonsin tar för givet.

Snart fyller du 40, och jag tänker inte på det som en siffra, utan som fyrtio år av skratt, misstag, mod, vänskap, kärlek och styrka. Fyrtio år som har format den man jag älskar så djupt. Och jag känner mig så oändligt lycklig över att få vara en del av det som kommer nu. Alla de år vi ännu inte har levt.

Tack för att du är du. Tack för att du har öppnat ditt liv, ditt hjärta och din familj för mig. Jag älskar dig mer än jag någonsin trodde var möjligt.

Grattis i förskott till dina 40 år, min stora kärlek! ❤️

Ett perfekt avslut på vilket pass som helst 😎

🔸 Crunches 15reps
🔸 Sidocrunches 15reps/sida
🔸 Legraise 15 reps
🔸 Plankan max sek
🔸 Barnet till kobran 👆🏽 upprepa tre gånger

Vilka känner igen den här magcirkeln? 🙈

2016 ✨

Alltsåååå var tvungen och hoppa på denna för att den fick mig VERKLIGEN att tänka tillbaka 🙈

Året jag LEVDE OCH ANDADES BIKINIFITNESS 👙
🔸 Jobba heltid som PT på sats
🔸 Första gången jag plåtades & var med i en tidning
🔸 Tog mitt första 3 siffriga PB i mark
🔸 Gick på Justin Bieber konsert 2 veckor innan tävling
🔸 Flyttade hem till min coach i Karlstad i 3 månader
🔸 Tävlade mina första SM (junior & senior)
🔸 Levde på äggvita och tyckte det smakade ”HEAVEN” 😂😂😂

Många av er har hängt kvar från att ni stöttade mig i min dröm då till att förstå skiftet i hur jag lever idag.

För utan att jag skulle gjort allt det där hade jag nog aldrig kunnat hjälpa så många kvinnor i hur jag tänker IDAG 💭

IOM att jag levde så extremt så länge vet jag vad det innebär… men också att gemeneman INTE ska behöva gå igenom det eftersom vi önskar HÅLLBARA RESULTAT 🙏🏼

Ett hållbart tillvägagångssätt speglar hållbara resultat vilket jag idag står för.

Och thaaaank gad for that because I love real food now 😂🧡