KanzYoga

🌿 Bien plus qu’une question d'âge 🌿

Passé la trentaine, j’entends régulièrement cette phrase : « Nari safi chreft. »—souvent après un oubli, une douleur au dos, ou en présence de tensions.

Mais soyons honnêtes, trente ans, c’est encore jeune pour dire ça, non ?

Ce n’est pas l’âge qui limite la souplesse, c’est le manque de mouvement.

Nos muscles s’adaptent à nos habitudes : moins on bouge, plus ils se raccourcissent, créant tensions et raideurs.

Bonne nouvelle ! Le corps reste modulable à tout âge. 💫 Chaque étirement est une chance de restaurer l’élasticité musculaire. 💫 Créer de l’espace dans son corps, c’est préserver une liberté de mouvement durable. 

Depuis que je pratique le yoga, fini les tensions dans la nuque, et les torticolis au réveil ! Nos muscles ont besoin d’être sollicités et étirés régulièrement pour rester en bonne santé, et je reste convaincue que l'âge n'y est pour rien.

Le yoga n’exige pas d’être souple : il nous aide à le devenir et à le rester.

Namaste ✨

🏃‍♀️ Bouger, sans pression ni compétition

Faut-il être un athlète de haut niveau pour être souple, mobile et avoir un corps fort ? Absolument pas.

Je ne cherche pas à être une athlète, et pourtant, je bouge chaque jour—yoga, marche, course à pied… J’explore, j’expérimente, simplement parce que ça me fait du bien. Parce que ça impacte ma santé, mon énergie, mon équilibre.

Mais aujourd’hui, l’activité physique est souvent perçue comme un défi : « No pain, no gain », « dépasse-toi », « force-toi ». Tout tourne autour de la performance, de la compétition… et si on ne suit pas le rythme, on culpabilise.

Alors on finit par croire qu’on n’est pas capable, qu’on aurait dû commencer plus jeune, qu’on est « trop vieux » pour ça. Pourtant, bouger n’a jamais eu d’âge.

Bouger, ce n’est pas une course contre le temps. Ce n’est pas une obligation. C’est une façon d’habiter son corps pleinement, d’être à son écoute, sans contrainte ni comparaison.

💛 Et toi, comment écoutes-tu ton corps à travers le mouvement ?

Namaste 🙏🏼

Quand tu dis que tu fais du yoga, on t'imagine zen H24, à boire des tisanes et à méditer sur une montagne. Mais le yoga, ce n'est pas un rôle à jouer, ni un idéal à atteindre. C'est un espace où on peut juste être soi, avec ses forces, ses failles et ses imperfections - sans pression, sans jugements, sans clichés.

Namaste ✨️✨️✨️✨️

Retour sur ce 1er trimestre 2025

Janvier 🐌 Ralentissement et lâcher-prise

Commencer l'année au bord de mer 🌊, beaucoup de marche🚶‍♀️, et de yoga qui apaise 🧘🏽‍♀️, sans oublier les moments douceurs 🍰.

Février 🌬 Nouveau souffle

La course reprend son rythme 🏃‍♀️, l'enseignement devient exploration, continuer à apprendre et à cheminer 🤓.

Mars🌙 Ramadan

Renforcement du rythme, adaptation du corps, du mental et surtout de l'Ego. Beaucoup de yoga en renforcement. Le tout ponctué par des moments qui réchauffent le cœur 🩷

Let's see What's coming up next 🫶

Namaste 🙏🏼

Nous cherchons sans cesse à atteindre stabilité et confort🫣. Pourtant, la stabilité s’installe véritablement lorsque nous sommes capables de dépasser nos inconforts🫡.

Car la vie est mouvement constant🌪.

Ce mois de Ramadan nous confronte à de nombreux inconforts. Pour ma part, c'est le manque de sommeil, la sensation de ne pas manger à ma faim, la recherche du moment idéal pour pratiquer mon sport ou yoga, et la nécessité de limiter les interactions pour préserver au mieux mon énergie 🥴.

Mais ce n’est pas tout. À un niveau plus profond, Ramadan met en lumière mes propres limites : ces choses auxquelles je peine à renoncer, ces petites habitudes du quotidien qui me tiennent tant à cœur 🩷.

Et puis, sans même s’en rendre compte, on s’adapte. Notre corps, notre mental, notre ego trouvent leur équilibre et s’adaptent à cette nouvelle routine. Un confort naît de l’inconfort. Et pourquoi pas, après tout ? 🤗

Je garderai certainement, le manger peu mais mieux😋

Bonne fête de l’Aïd 🫶.

We did it again💪🏼

Namaste 📿

Reprise des cours, les mercredis à 18h30 au studio le11 au Quartier Gauthier.

Est ce que le yoga "Shape" le corps ?

Merci 🙏pour cette question.

Ma réponse "Non" et "Oui" 🤔. Mine de rien, cette question est profondément intéressante et pleine de nuances.

T'en penses quoi ?

Pour explorer cette réflexion, découvre mon nouveau blog post .
🔗Lien en bio et en story à la une, section "Blog".

Namaste 🤎

Enseigner le yoga aux enfants en quelques phrases 🙉🙈🙊

"Maitresse, vous êtes belle aujourd’hui !" (Oui, j’ai eu droit à "maîtresse")

"Il est beau votre pantalon !" (Il était rose)

"Elles sont jolies vos bagues et vos boucles d’oreilles." (Ah, les filles !)

"Maîtresse, on voit sous votre pull." (La brasserie)

"C'est trop cool le yoga !"

"Quand est-ce qu’on fait la relaxation ?"

"On fait la chandelle, non le pont, non, moi je veux faire la roue et le handstand !"

"Ça fait du bien."

"Est-ce qu’on peut mettre une chanson plus relaxante ?"

"Est-ce qu’on va faire le lapin ? Non, la grenouille, le chat, le lion, le canard, le papillon !"

"On fait une compétition de celui qui reste le plus longtemps en planche."

"C’est bon, on peut fermer les rideaux ?" (Relaxation finale)

"J’ai soif."

"Est-ce que je peux aller aux toilettes ?"

"J’ai faim ! J’ai faim ! J’ai tellement faim que je peux me manger !"

"Madame, quand est-ce qu’on termine ?"

"Je suis fatiguée de faire du yoga."

"Mais pourquoi on doit enlever les chaussures ?"

"Aïe, j’ai mal !" (Quand ça tire)

"Wesh, Madame, c’est trop dur !"

"Tu connais mon père ?" (La plus improbable !)

"Maîtresse, il me tire mon tapis !"

"Il me touche avec son pied !"

"C’est trop facile ça, Madame !"

"Est-ce que je peux me mettre à côté de toi ? Moi aussi ! Moi aussi ! Non, moi !"

"Stghfourlallah, Madame, je ne peux pas faire ça, c’est trop dur !"

"Maîtresse, j’ai montré toutes les postures de yoga hier à ma mère !"

"Je veux me mettre à côté de mes copines."

"Je n’ai pas de copines."

"Je fais du yoga avec ma grand-mère."

"Est-ce que tu vas nous faire faire du yoga ou on dit les parties du corps à la fin ?"

"On joue au chat glacé ?"

"On joue au foot ?"

"Moi en premier pour le bol chantant !" (Il a eu beaucoup de succès.)

"Vous êtes marocaine, vous parlez arabe ?"

"Maintenant, je sais, je sais, on va faire le cobra."

"Ah non, pas le chien tête en bas !"

Suite en commentaire ⬇️

🤎 - Février Amour - 🩷
L'amour transcende l'ego, et transcender l'ego est un véritable cheminement 😵‍💫
Et au cœur de l'amour réside la compassion 🤌🏼

Tricky Equation ⁉️

Ce mois-ci, j'ai été confrontée à de nombreuses obscurités🌑, voire à de la haine, mais aussi à une grande lumière☀️ et à beaucoup d'amour.

Cette citation me rappelle qu'il ne sert à rien de réagir face à la noirceur ; au contraire, cela nourrit un cercle vicieux très néfaste. Rester focalisée sur mes acquis, mes valeurs et mes objectifs m'aide à ne pas flancher. Je réalise que c'est finalement un mal pour un bien. Il y a toujours une raison, et sûrement une belle raison.

Trust the process and keep going🙏🏼

J'ai fait des rencontres très inspirantes et j'ai également compris que je n'étais pas forcément bien entourée.

Il est clairement le temps de faire un tri 🫷

J'aime également cette phrase de Jean D'Ormesson : "Merci pour les roses 🌹, merci pour les épines."Ca pique 😩 mais cela fait partie du jeu, on prend tout ou on abandonne tout.

Alors, j'ai décidé de tout prendre and will see.

Namaste 🙏


❤️