RockTape Israel

פותחים את השבוע חזק 💪

חימום דינמי וספציפי לכתף + שילוב כוסות רוח ⚫🔴

הדבקת טייפ לכתף לשיפור זרימת הדם, שיפור טווח תנועה פונקציונאלי;
ובחרנו בסגנון פרחים לשיפור המצב רוח 🌼🏵️🌸

היי ! אפילו הצלחנו להדביק לעצמנו !

כבר אחרי אימון ומוכנים לטרוף את השבוע 🔥

❤️🖤

יום חמישי שמח 🎉

ספרו לנו מה אתם עושים ביום המנוחה שלכם ואיך אתם מתכוננים ליום האימונים הבא ?
❤️🖤


📸

You will never know your limits unless you push yourself to them.

If you need help with that ....
try this crazy one 💪

But not today ...
He has a birthday 🎂🎉💃
❤️🖤

Happy Sunday ☀️

רגע, איזה נר היום, שני, שלישי, אולי בכלל רביעי? - השנה לא תצטרכו לשאול, כי חנוכה 2021 הולך להיות פשוט: נר ראשון ביום ראשון, נר שני ביום שני, וכן הלאה, עד לנר השמיני שיהיה שוב ביום ראשון.

בלילה הראשון של חנוכה 2021 (יום ראשון, ערב כ"ה בכסלו, 28 בנובמבר) מברכים שלוש ברכות: ברוך אתה ה' אלוקינו מלך העולם להדליק נר של חנוכה, ברוך אתה ה' אלוקינו מלך העולם שעשה ניסים לאבותינו בימים ההם בזמן הזה, וברוך אתה ה' אלוקינו מלך העולם שהחיינו וקיימנו והגיענו לזמן הזה (בשאר הלילות מברכים את שתי הברכות הראשונות בלבד).

ותכל'ס, מתי מדליקים?

ירושלים:
שקיעה: 16:40
צאת הכוכבים: 16:58

תל אביב:
שקיעה: 16:36
צאת הכוכבים: 16:54

חיפה:
שקיעה: 16:36
צאת הכוכבים: 16:54

באר שבע:
שקיעה: 16:40
צאת הכוכבים: 16:58

אור גדול מאיר הכל
Smile more than you cry
Give more than you take and
Love more than you hate.

❤️🖤

—— 🧘 Follow along with @beshakti as she moves through an upper body flow with the MB5. To open the upper body, start with the sum of the smaller parts - hands, forearms, and then the smaller muscles of the chest (even your armpits!). Using the MB5, you can easily integrate yoga and massage - invigorating and igniting blood flow into larger muscle groups. 💪 1️⃣ Lying on your stomach in Sphinx Pose, roll your hands and forearms with the MB5. 2️⃣ Place the MB5 underneath one armpit, extend your arm to the side, and press your hand into the ground. Roll the armpit, pausing on sore spots. 3️⃣ With your hands underneath your shoulders in Cobra Pose, place the MB5 underneath your chest. Inhale to lift your chest and press your sternum into the ball. Exhale to lower your chest. Rinse and repeat. 4️⃣ Keeping the MB5 underneath your chest, rest your head on your hands. Breathe deeply and relax the upper body. Inhale for a count of 4, pause, and exhale for a count of 4. As you breathe, soften the muscles of the chest. *Tip - The YIN Tradition recommends holding each posture for 3-5 minutes.

The first step to taping a low back is making sure the skin is prepped and clean.
Tape naturally doesn’t like, oils or lotions, so use some rubbing alcohol or take a 🚿 shower before.
Then it’s time to cut the tape. Use a sharp pain of scissors to cut the tape and the tape length will vary based to the size of your patient.

On my model today, I’m cutting 2 one-foot vertical pieces as well as 1 10-inch horizontal decompression strip.

Pro tip #1: is to round the corners of the tape so it doesn’t catch on clothing and you’ll find the tape will last longer.

Pro tip #2: to remove the tape from the paper, don’t try to peel it from the edge. Instead, take the back and rip it. Then it’s easy to peel off.

How To Apply Kinesio Tape:

We usually apply the decompression strip first with higher tension but it can be also like in the picture (first the vertical and than the decompression)- try both ways and decide what's is better for you.

First rip the ends of the paper, and then use no more than 60% tension of the decompression strip. Have the patient lean forward, apply the strip over the area of greatest pain, and then apply the ends with 0% tension.
The vertical strips are applied to the spine along the muscles. Again, tear the ends off and apply the ends with no tension. Next, have the patient flex forward and apply the vertical strips of kinesio tape with approximately 0-30% tension. The ends are applied once again with no tension. If the tape is applied properly, it will look like a big H.

Pro Tip #3: most adhesives stick better with heat. Rub the kinesio tape to warm it up with friction to activate the adhesive.

You will notice as the person sits up, the tape will slightly wrickle. That is exactly when we want because the wrinkling aids in lifting the connective tissue (fascia) away from the muscles, reducing myofascial adhesions (scar tissue).

For more information send us PM
or ask in comments 🤟

מה אנחנו?
מה שאנחנו חוזרים ועושים,
המצוינות איננה אפוא פעולה אלא הרגל.

#אריסטו

אופיו של אדם הוא בבסיסו צירוף של כלל הרגליו.

"הזורע מחשבה, קוצר פעולה;
הזורע פעולה, קוצר הרגל;
הזורע הרגל, קוצר אופי;
הזורע אופי, קוצר גורל "

הרגלים הם גורמים רבי עוצמה בחיינו.
בהיותם דפוסים עקביים, ולא פעם-מודעים, הם מבטאים את אופיינו בהתמדה, יום-יום, ומייצרים את האפקטיביות שלנו, או חוסר האפקטיביות שלנו.

סגלו לעצמכם כלים וידע מעשי לשמור על הגוף שלכם בריא ומוכן לכל תרחיש.
אל תחכו לכאב או לפציעה הבאה, על מנת לטפל בעצמכם.
הפכו את הטיפול העצמי להרגל.
החוכמה היא להקשיב לגוף ולדעת מה הוא צריך, בעקביות.

חג שמח אהובים ❤️🖤

תקופת תשרי.
מזג האוויר מתקרר.
השמש מצויה על קו המשווה השמימי ועם הזמן היא מתקרבת עוד יותר לפני האופק. הימים מתקצרים והלילות מתארכים בהדרגה.

תחושה של התחדשות באוויר;
שנה חדשה
התחלות חדשות
חגים
חופש
אנרגיות
קביעת יעדים ומטרות לשנה החדשה

with

מדגמן מבט חדור מוטיבציה אלוף ישראל בהדיפת כדור ברזל (10 פעמים ברציפות) -
האלוף

❤️🖤







📸

If you have the power to make someone happy today.
Do it.
The world needs more of that.





Athlete: , RockDoc:
📸

Shana Tova !

Have a sweet New Year..
Field with love from family and friends!

Happy Rosh Hashanah ❤️🖤

משפחת רוקטייפ ישראל מאחלת לכולכם שתהיה שנה טובה מלאה בלמידה, הצלחות, חוויות, שנה של ביחד, בריאות, כושר והרבה תנועה 🙏

אוהבים ,

צוות רוקטייפ ⁦❤️⁩🖤







📸

There is much to celebrate ❤️🖤

Happy Birthday to RockTape Israel Athlete

You are our inspiration and motivation:

" If you really want to do something, you'll find a way.
If you don't, you'll find a excuse".

We all wish you good luck at the TOKYO 2020 PARALYMPIC GAMES - PARACANOE 💪🙏🤞🤘

❤️🖤







📸 🙏

Cadet European Judo Championships Riga 2021

1st place champion 🥇🏆

Rocktape israel athlete

A dream does not become reality through magic ;
It takes sweat, determination and hard work.

we are so proud of you ❤️🖤