Sapņu Feja

Какие же есть методы и техники обучения сну?🧐

1️⃣ Методы постепенных изменений:
♦️ Обними и уложи.
♦️ Метод Стула.

2️⃣ Радикальные методы:
♦️ Метод Фербера-Эстивиля, метод временных интервалов.
♦️ Метод Исключения плача.

➡️Различаются они по степени взаимодействия.
➡️Скорости обучения.

❗️Но на кол-во слез и интенсивность плача методикa не влияет.❗️
☝️Слез может быть мало (или много) как в радикальных методах, так и в постепенных.
☝️Важно определить какой метод подходит для конкретной семьи (малыша и его родителей).
☝️Но уже "НА БЕРЕГУ" понимаем, что обучение без единой капельки слезы - невозможно!

Выбирая методику:
- Оцените свое состояние.💆‍♀️
- Определите конечную цель.🎯
- Обозначьте какой срок Вы готовы выделить на обучение.
- Отдайте приоритет той, которой сможете придерживаться.

🎯Цель любой̆ методики - постепенно уменьшить взаимодействие с ребенком, добиваясь того, чтобы малыш засыпал сам, в своей кроватке, один в комнате.

📣Напоминаю - обучение сну возможно проводить после 4 месяцев (от ПДР).📣

На какой метод бы решились Вы?


#консультантподетскомусну

Как много ответов может скрывается под словом СТРАХ.

Однако самый большой это СЛЁЗЫ. На что только не идут родители, чтобы успокоить и уложить спать плачущего малыша. 😱
Укачивания по часу, кормление грудью как способ успокоения и засыпания, совместный сон как единственный вариант хоть как-то выспаться самой. Знакомо?

В ситуации, когда вся семья продолжительное время не высыпается, мама может подвергнуться нестабильному эмоциональному состоянию. А как насчет ресурса мамы? Хватит ли его, чтобы в течении дня радоваться вместе с малышом, будут ли силы и желание эмоционально взаимодействовать? 🤔
В какой то момент настанет точка "кипения"🤯. У кого-то через 6 месяцев, у кого-то через 2 года (когда рассчитывал, что малыш проблемы со сном "перерастет".

Дорогие мамы❤️, каждый здоровый̆ ребенок способен засыпать и продлевать сон в течении ночи без груди, укачиваний, сна в движении, сна рядом с мамой и других манипуляций!

Но тут только Вам решать, что с этим делать и когда... ☝️
❗️Если Вас это устраивает - то делать с этим ничего не нужно.
❗️Однако, если сил ваших больше нет, поможет работа по налаживанию сна и боязнь слёз вовсе не причина не учится сну!

Предварительная подготовка поможет освоить навык самостоятельного засыпания с меньшим дискомфортом и сопротивлением.
🎯В наших с Вами силах протест минимизировать, это наша задача на первом этапе обучения!

Итого, мы должны потрудится над:
👉Условиями сна.
👉Ритуалом на засыпание.
👉Режимом согласно возрасту.
👉Кормлениями согласно возрасту и потребностям малыша.

Дорогие, мамочки, путь к заветному, начните со своей головы, т.е сначала решили для себя: быть последовательны в действиях, готовыми работать!!!
И только потом маленькими шагами к победе!
Я Вам в это помогу! Но помните, что за Вас я работу сделать не смогу! Волшебной палочки у меня нет..

Поделитесь, а какие у Вас страхи на тему обучения?

#консультантподетскомусну подетскомусну #детскийсон

Наш личный опыт❤️
Перелёт и сон💤😴

Многих мамочек тревожит момент закладывания ушей и то, что сон пойдет на перекосяк. 🤯💤
Да, у ребёнка, на взлёте и посадке может закладывать ушки.
👉Приложите малыша к груди, дайте бутылочку, соску.
👉Более старшим деткам можно дать воды, леденцы, жвачку, итд.

Моя Лиза грызла печеньки и была довольным человеком.😅🥰

‼️Во время перелёта не забывайте давать жидкость! Это важно для хорошего самочувствия!‼️

Если перелёт совпадает со сном ребёнка:
👉Постарайтесь создать условия для сна.
👉Повторите ритуал на засыпание.

Для этого Вам понадобится:
❤️Пледик из дома или спальный мешочек.
❤️Удобная для сна одежда.
❤️Любимая сонная игрушка.
❤️Книжка, терапевтическая сказка.

А теперь поделюсь личным опытом:
Моей Лизе 3 года, летели мы уже далеко не первый раз.
Плед я забыла🤦‍♀️, но из ситуации выкрутилась😅
1️⃣ Перед сном мы замедлились:
спокойно порисовали, понаблюдали за облаками.
2️⃣ Почитали 2 любимые сказки.
3️⃣ Напомнила, что наступает время сна.
4️⃣ Предложила сделать темноту (как дома). Использовали бабушкину куртку😃
5️⃣ Спрятавшись под курткой, напевая колыбельную и слегка подкачивая ногой......
6️⃣ Тадаааам! Мы уснули 🥳🥰

Поделитесь своим опытом, как у Вас проходят перелёты с детками?

10 ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ ПРО СОН РЕБЕНКА 🧐😴👶

Как практика показывает, вот такие убеждения, часто мешают Вам поступать правильно.

1️⃣ Если с ребенком поактивничать/ набеситься перед сном, то он устанет и быстрее заснет;

2️⃣ Чем позже уложить спать вечером, тем позже проснется с утра;

3️⃣ Если ребенок трет глазки, то он обязательно хочет спать;

4️⃣ Малыши боятся спать в темноте;

5️⃣ Чем плотнее ребенка накормить на ночь, тем лучше он будет спать;

6️⃣ Учить ребенка засыпать самостоятельно нужно с рождения;

7️⃣ Сначала надо отлучить от груди, а потом уже налаживать сон;

8️⃣ Если пропустить дневной сон, ночью сон будет крепче;

9️⃣ Купание перед сном всегда успокаивает ребенка;

🔟 Самостоятельное засыпание это, когда мама бросает ребенка в кроватке, он плачет и засыпает от бессилия;

Знакомы ли Вам эти фразы или может сами в них верили?🤔🤷‍♀️

#убеждения #убежденияпросон #сонребенка #развитиеребенка #детскийспециалист #консультантпосну

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ - ЧУДО ИЛИ МИФ? 🧚‍♀️

Самостоятельное засыпание - это, когда подготовленный̆ ко сну малыш засыпает сам, в своей̆ кроватке, один в комнате.😴😍

И это не из разряда фантастики, а вполне себе реальная ситуация.☝️

Все детки могут засыпать сами (без укачивания, бутылочки, маминой̆ груди).👶😴

Всем ли малышам нужно самостоятельное засыпание?
❗️Однозначно НЕТ❗️

😴Есть малыши, которые прекрасно спят в любых условиях.👍
😴Есть малыши требующие от мамы минимум помощи в засыпании и продлении сна.👌
😴Так же СЗ не нужно семьям, которые даже, если практикуют совместный̆ сон или сон на груди, не хотят ничего менять.
😴 А иногда достаточно поработать над условиями сна и режимом, как проблемы решаются естественным образом, и необходимости в обучении просто нет.🤷‍♀️

❗️НО❗️
🆘 Если засыпание занимает 100500 часов
🆘 малыш спит короткие дневные сны (30-40 мин),
🆘 присутствуют частые ночные пробуждения
🆘 бесконечные ночные кормления/качания (в целях успокоения, засыпания)
🆘 Ваши силы иссякли, ресурс на нуле, то "СЗ" Вам в помощь.☝️🧚‍♀️

После обучение, вас ждет приятное вознаграждение за ваш труд:
❤️ Режим в соответствии с возрастными потребностями малыша;
❤️ Спокойный ночной сон;
❤️ Предсказуемым дневной̆ сон;
❤️ Кормления в целях еды, а не успокоения/засыпания;
❤️ Наконец, время для СЕБЯ и второй̆ половинки;😈😍

#консультантподетскомусну #самостоятельноезасыпание

КТО ТАКОЙ КОНСУЛЬТАНТ ПО СНУ?

Тем родителям, кто не испытывал сложностей со сном ребенка (да, такие тоже бывают😅), сложно представить, зачем нужен консультант – в таком, якобы, естественном вопросе. 🤷‍♀️
Разве ребенка нужно учить спать? 🤔

Однако, что делать тем родителям, кто месяцами, а то и годами хронически не высыпается?
Они же изо всех сил делают все, чтобы малыш спал. 👩‍🍼🍼
Готовы ночами на пролет качать, давать грудь/бутылочку по требованию, вставлять выпавшую сосочку по 100500 раз, но это к хорошему сну все равно не приводит! 🆘🤯
Как же так?

Дорогие, родители, сон - это система, в ней каждый из факторов крайне важен! 🗝🔒

Сон ребенка зависит от множества факторов:
✅ места для сна;
✅ условий засыпания;
✅ сонных ритуалов;
✅ подходящего по возрасту режима сна и бодрствования;
✅ распределения кормлений между снами.

В наше время на просторах интернета очень много информации об улучшении сна ребенка, можно прочитать сотни книг по теме, но не у каждого родителя есть силы собрать и оценить всю информацию самостоятельно, учесть особенности своего малыша, и все это применить на деле "в свободном полете". 🤯🤷‍♀️

Пожалуй самая важная часть работы консультанта, это эмоциональная поддержка, а также разработанная четкая система работы. 💥🎯

Уже прошло два года, но я все еще помню, как моя дорогая клиент Кристина (мама Сашеньки👶🥰) сказала: "Я всегда знала, что рядом со мной, пусть и на расстоянии, есть плечо, на которое я смогу опереться." ❤️

Желаю, чтобы каждая нуждающаяся в помощи семья, нашла свое "плечо".🧚‍♀️

Признавайтесь, у кого-то из Вас уже был опыт с консультантом по сну или может в раздумьях? 🥰

#детскийсон #консультациипоснувриге #консультациипосну #ребенокнехочетспать #сонребенка #консультантподетскомусну

Материнство - как глубоко звучит это слово! 💘Согласны?

Быть мамой для меня – это ни с чем несравненное счастье! 🥰
Как только моя дочь родилась - я не понимала, как жила без нее раньше!?🤯

А Вы замечали как особенно пахнет Ваш малыш? 🤔🥰
Его даже сравнить ни с чем нельзя, он особенный.

Я как то прочитала, что "тот самый" запах исчезает к 2 месяцам после родов.
Однако не могу с этим согласится.
Моей Лизе уже 3 года... но она все еще пахнет, она пахнет любовью. 💕

Мама дышит запахом своего малыша, но и малыш дышит маминым. 👩‍🍼
Поэтому наши детки так умело считывают состояние взрослого. ☝️

Если мама спокойна, то и ребенок ведет себя так же.
Всем своим мамочкам во время обучения не устаю говорить, транслируйте малышу любовь и спокойствие!
Спокойная мама=спокойный малыш.💆‍♀️
👼

Дорогие, что скажите? Поделитесь своими мыслями!

Давайте знакомиться?

Я - Кристина, любящая жена и мама очаровательной девочки Лизете. 👨‍👩‍👧💖

В Институте Семейного Сна я обучалась такой важной профессии как консультант по детскому сну. 👼
Я стала сертифицированным специалистом и фанатом своего дела! 🥰

Всегда восхищалась людьми, которые нашли свой путь в жизни и делают свою работу с любовью.
Теперь и я могу сказать, что люблю то, что делаю!❤️🙏

Мое искреннее желание и цель - помогать уставшим и не выспавшимся семьям вновь обрести полноценный сон. 💤

Я оказываю профессиональную поддержку семьям, которые готовы:
✅ отучить ребенка от укачиваний, соски, сна на груди, совместного сна;
✅ избавится от долгих укладываний и частых ночных пробуждений;
✅ выстроить распорядок дня в соответствии с возрастом и потребностями ребенка;
✅ обучить самостоятельному засыпанию.

Мы вместе пройдем путь к здоровому - безопасному сну.
Я учту Ваши пожелания и особенности Вашего ребенка, гарантируя индивидуальный подход к каждой семье, подобрав оптимальное решение для Вас!

Теперь Ваша очередь рассказать о себе! 🤩☺️

#консультантподетскомусну #пролемысосном #сон

ВЛИЯЕТ ЛИ ОБУЧЕНИЕ СЗ НА ПСИХИКУ РЕБЁНКА? 🧐👶

Это главный вопрос родителей, которые обращаются ко мне за помощью. ☝️
В интернете много противоречивой информации, которая подпитывается чувством вины и страхом навредить ребенку...знакомо? 🤯

Дорогие родители, полноценный отдых - не эгоистичная прихоть, он и Вам, и малышу необходим для нормального функционирования организма, а так же развития. 🙏❤️

Несомненно, во время обучения ребенок подвергается стрессу, но его «концентрация» недостаточна для того, чтобы навредить.

‼️Научные исследования показали, что такой стресс безопасен и является важной частью развития ребенка.‼️

Родители могут выбрать метод обучения, который соответствует их философии, ожиданиям и темпераменту ребенка.
📌Однако уже "НА БЕРЕГУ" Вы должны понимать, что ни одна методика, не обойдется без единой слезы. 😢
📌Ребенок будет сопротивляться, ведь изменились правила, а это вызывает протест, который он выражает единственным доступным ему способом – плачем.👶

Американская академия медицины сна предоставила обзор 52 исследований, в которых рассматривались эффективность и безопасность применения поведенческих методик.
✅Ни одна из проанализированных работ не выявила негативного влияния на психику ребенка.
✅В своей работе я использую безопасные методики, которые подтверждены исследованиями.
✅При предварительной подготовке и правильной организации работы, обучение ребенка навыку самостоятельного засыпания пройдет без вреда для здоровья.

ОТ УСТАЛОСТИ К ПЕРЕУТОМЛЕНИЮ.

Это вопрос каких-то 5-10 минут в более раннем возрасте, и 15-30 минут в более старшем возрасте.
А разница между усталостью и переутомлением “колоссальная”. 🤯

Чтобы не допустить перегула, важно вовремя уметь распознать признаки усталости и приступить к укладыванию. ⁉️Как распознать⁉️
Читаем предыдущий пост! ☝️

Если все же упустили драгоценный момент, не рассчитывайте на спокойное засыпание. 😭😴
✅В этой ситуации важно дождаться спада активности, и только тогда приступить к процессу укладывания.☝️😴

А теперь распознаем признаки переутомления:
➡️ Капризы и протесты;
➡️ Плач;
➡️ Зажмуривание глаз;
➡️ Сопротивление;
➡️ Излишнее веселье;
➡️ Раздражительность;
➡️ Агрессия;
➡️ Избыточная активность;

После 5-6 месяцев (от ПДР) - малыши таки 🏆профессионально🏆 умеют скрывать признаки усталости, поэтому главный фокус при построении режима это комфортное ВБ. ⏰💤

Легко ли Вам распознать признаки усталости и переутомления у Вашего крохи? Удается ли во время уложить на сон? 🥰🧚‍♀️

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР ОБУЧЕНИЯ СЗ.

Я всегда горжусь семьями, с которыми работаю. ❤️🥰
То, что они решились и пришли ко мне это уже ОГРОМНЫЙ шаг. 💪
Конечно, у кого-то цель достигается быстрее, у кого-то медленнее, но в целом, все уходят от меня с результатом. 🎯

Сегодня хотела бы Вам рассказать про один пример из моей практики, который можно назвать идеальным.💥

👶 Мираслава (10 мес):
🆘 Засыпание на груди;
🆘 Совместный сон с родителями;
🆘 На протяжении всей ночи, частые, короткие пробуждения и продление сна с помощью груди;
🆘 Нестабильная продолжительность дневных снов 3-7 часов;
🆘 Поздний уход на ночной сон (в 23.00);

Итоговыми целями работы стали:
🎯 Устранить ассоциацию сна на груди;
🎯 Научить самостоятельно засыпать в своей кроватке;
🎯 Продлевать сны без помощи родителей;
🎯 Привести режим сна в соответствие с возрастными потребностями;
🎯 Завершить ночные кормления;

Результаты, которых мы достигли:
✅ Укладывание проходит очень легко, без капризов, без возмущения на выход родителя из комнаты;
✅ Мираславу может уложить не только мама и папа, но и бабушка (фокус на ритуал, а далее Мира все сама😍😴);
✅ Самостоятельное засыпание занимает 10-15 минут;
✅ 2 стабильных ДС (каждый 60-90 мин);
✅Засыпание на ночной сон закрепилось на отметке 18:00;
✅Ночь Мираславы проходит без пробуждений;
✅Завершены ночные кормления, сохранены дневные;
✅Мама и Папа вернули себе личное пространство, и все начали высыпаться;
✅Мираслава любит свою кроватку;❤️

Есть ли у меня мамочки деток до года? Как у Вам обстоят дела с самостоятельным засыпанием? 😴

#консультантподетскомусну

Признаки усталости - сигнал о том, что малыш готов к укладыванию.😴🙏

🎯До 5-6 месяцев (от ПДР) - они являются главным ориентиром в построении режима дня.
🎯После того, как малыш проявляет признаки усталости, важно сразу приступить к ритуалу на засыпание, чтобы малыш не переутомился и не было трудностей с укладыванием.☝️

Как это выглядит на деле?
➡️Пробуждение;
➡️Активное бодрствование;
➡️Спокойное бодрствование
(важный этап к хорошему сну, ведь во время спокойного бодрствования малыш затормаживает нервную систему, расслабляется и настраивается на сон);
➡️Признаки усталости; 🥱
➡️Ритуал на сон;
➡️Засыпание, сон;👶😴

Какие же бывают признаки усталости:
✅Малыш трет глазки;
✅Зевает;
✅Трет ушки, голову, носик;
✅Теребит волосики;
✅Стекленеет взгляд;
✅Малыш замедляется;

❗️Если Вы пропустили признаки усталости, и малыш успел переутомиться, то важно дождаться, чтобы активность спала и только тогда оперативно приступить к процессу укладывания.❗️

‼️После 5-6 месяцев (от ПДР) - малыши таки профессионально умеют скрывать ПУ, поэтому главный фокус при построении режима будет комфортное ВБ.‼️

А как Ваш малыш показывает, что готов ко сну? 👶❤️