18/05/2022
LU studenti vienojās kopīgā skrējienā, jo “veselā miesā, vesels gars”.
Mēs visi zinām, ka sports ir lieliski noderīgs fiziskajai veselībai, taču tas arī nomierina prātu un uzlabo vispārējo pašsajūtu.
💙 Palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli.
Fiziskās aktivitātes izraisa endorfīnu izdalīšanos organismā, kas smadzenēs atbrīvo ķīmiskas vielas, kuras mazina sāpes un stresu. Tas arī samazina stresa hormona kortizola līmeni.
💙 Samazina depresijas un trauksmes simptomus.
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz mazināt depresijas un trauksmes simptomus. Sportošana nodarbina prātu un samazina stresa hormonu daudzumu organismā. Tas palīdz nomierināties, kā arī uzlabo miegu. Kad esam labi atpūtušies, ir vairāk enerģijas, jūtamies labāk un esam labākā noskaņojumā.
💙 Uzlabot koncentrēšanās spējas un uzmanību.
Sportošana uzlabo domāšanas un analīzes spējas. Sporta nodarbībās bieži vien ir ātri jāanalizē situācija un jāpieņem lēmums vai jāizdara gājiens. Tas uztur acis un smadzenes modras, uzlabojot spēju koncentrēties.
💙 Paaugstina pašvērtējumu.
Regulāra sportošana var uzlabot pārliecību par sevi. Ar katru treniņu mēs kļūstam spēcīgāki un uzlabojam savas prasmes. Tas paaugstina pašvērtējumu. Apgūstot jaunas prasmes, mēs izjūtat lepnumu par saviem sasniegumiem, ko pēc tam varat izmantot arī ārpus sporta laukuma. Cilvēki ar labu pašvērtējumu var veiksmīgāk tikt galā ar stresu un uzlabo attiecības ar citiem.
Fiziskās aktivitātes var uzlabot garastāvokli, samazināt depresijas un trauksmes simptomus, kā arī veicināt labāku un līdzsvarotāku dzīvesveidu.
