Juoko Joga ir Saviugda su Kristina

Šilalėje jaukiai ir prasmingai paminėjome Pasaulinę mamų psichikos sveikatos dieną 🤍

Į bendrystės vakarą susibūrė net 40 mamų su savo mažyliais 🫶
Tai buvo laikas sustoti kasdienio skubėjimo ritme, pabūti tarp bendraminčių, skirti dėmesio sau, savo emocinei savijautai ir tiesiog pasimėgauti buvimu kartu ✨

Vakaro metu netrūko gerų emocijų, judesio ir šypsenų – mamos dalyvavo apšildančioje mankštoje prieš žygį, leidosi pasivaikščioti gryname ore, mėgavosi juoko jogos užsiėmimu, o mažųjų laukė smagios veiklos ir daug džiugių akimirkų ✨

Tokie susitikimai primena, kad mamai taip pat labai svarbu sustoti, atsikvėpti ir pasirūpinti savimi 💕
Net trumpa akimirka bendrystėje gali suteikti daugiau lengvumo, palaikymo ir geros emocinės savijautos 🌷

Dėkoju visuomenės sveikatos specialistei Vilmai Navardauskienei už kvietimą vesti juoko jogos praktiką,
dėkoju visoms mamoms, kurios buvo kartu 🙌

Tikime, kad tokie susitikimai augina ne tik bendruomenę, bet ir vidinę stiprybę 💫

📍Renginio iniciatorius – VšĮ Mama mums rūpi
📍Veiklą vykdė Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Šilčiausiai
Kristina

Prisipažinsiu, per beveik 11 metų juoko jogos trenerės karjerą, susikaupė labai daug nuotraukų. Išmokykit mane kas nors gerai ir efektyviai jas archyvuoti:))))
O kiek dar nuotraukų nesu gavusi iš kai kurių renginių organizatorių, nes juk juoko jogos sesijas ir kitus emocinės gerovės mokymus vedu dažnai. Ir tada atrodo, kad jau net neprisimenu, kur buvau, kieno paklaust, kam parašyt:)))

Bet štai, po truputį, savo eiga, tvarkau arcvyvą, ir kokių grožių aš ten randu...chmmm...:))))

🫶 Tai buvo vasara. Moterų stovykla, kurią vedė dvi nuostabios moterys. Juoko joga buvo spontaniškas mūsų pasirinkimas. Bet prisiekiu, juokėmės iki žemės graibymo, nes kojos iš juoko sulinko:)

💫Mielieji, kaip jau pastebėjote, atvirų juoko jogos sesijų jau nebedarau. Dabar dirbu su organizacijomis ir verslo įmonėmis. BET!!!!! yra viena nuostabi proga apsilankyti atviroje sesijoje lapkričio 21 dieną, studijoje Esu dabar, Vilniuje.

👉 Nepraleiskite progos, nes turiu jums ir nuolaidos kodą: sleepfest

👉 Bilietai: https://www.juokomeistrai.lt/produktas/atviri-grupiniai-juoko-jogos-uzsiemimai/

Šilčiausiai
Pasiilgusi jūsų juoko
Kristina

Uz nuostabias nuotraukas dėkoju Kristina Jasudaite Photography

Juoko procese dalyvauja daug raumenų grupių. Nustebtumėt turbūt, bet jums juokiantis dirba ne tik krūtinės ląsta, veido raumenys, bet ir nugaros, kojų raumenys - taip pat.
Atsimenu, kai tik pradėjau juoko jogos trenerės karjerą, po vienos sesijos taip pavargdavau, kad vos įlipdavau į automobilį 😎 Dabar aš jau, per 11 metų jaučiuosi pasitreniravusi, kartais vedu net tris sesijas per dieną.

Pagridinis tikslas, kurio mes siekiame juoko jogos sesijos metu - tai psichoemociniai pokyčiai:

💫 gilus raumenų ir proto atsipalaidavimas,

💫 sumažėję skausmai ( jei tokių buvo),

💫 normalizavęsis kraujo spaudimas,

💫 intuityvus, vidinis prasiplėtimo pojūtis - tarsi tampame labiau pajėgūs išgyventi visas situacijas, kurios mus ištinka, harmoningiau, sąmoningiau,

💫 bendrystės tarp grupės dalyvių pojūtis

Dar nebandei juoko jogos praktikos? Laikas užsukti į www.juokomeistrai.lt puslapį ir rezervuoti sau vietą užsiėmime.

Susitinkame 11.21 d. 18.30 Vilniuje

Bilietai: https://www.juokomeistrai.lt/produktas/atviri-grupiniai-juoko-jogos-uzsiemimai/

Nuolaidos kodas: sleepfest

Šilčiausiai
Kristina