Koučingo filosofija

Viena iš temų, kuri man niekada nepabosta, yra asmenybės pažinimas. Ši tema yra tiek neišsemiama, tiek ir intriguojanti.

Kasdien dirbant su Facet5 įrankiu ir teikiant grįžtamojo ryšio sesijas, mane užplūsta neapsakomas malonumas gilintis į kiekvieno kliento asmenybės labirintus. Tai yra kelionė, kurioje tampa įmanoma pabūti to žmogaus kailyje, jausti, klausinėti ir kartu diskutuoti, ieškoti ir atrasti, tai taip pat apie santykį ir apie mane pačią.

❇️Labai dažnai esame veikiami įsitikinimų apie mūsų asmenybę. Manome, kad ekstravertas yra gerai, bet introvertas – nieko gero. Kūrybiškumas dažnai yra įvertinamas aukščiau nei gebėjimas planuoti ir pan. Tai kelia klausimus, ypač apie tai, kaip mes patys jaučiamės būdami su savimi.

❇️Ar galime išmokti ekstravertiškumo ir kūrybiškumo? – Galime. Svarbiausia yra tame, ar mums iš tikrųjų to reikia? Tai klausimai, kurie verti jūsų apmąstymų.

⭐️Svarbu leisti sau pažvelgti į save, suprasti savo stiprybes ir silpnybes bei rasti savitą būdą, kaip būti geriausia savęs versija. Tai ne tik pažinimas, bet ir nuotykis atrandant, kas slepiasi mūsų pačių labirintuose.

Man (ne)rūpi, ką apie mane mano kiti.

Pernelyg didelis susirūpinimas tuo, kaip mus vertina aplinka arba ką sako kiti, gali būti kenksmingas mūsų savivertei ir emocinei sveikatai. Priklausomybė kitų nuomonei gali vesti į abejones ir nepasitikėjimą savimi. Tai gali lemti jautrumą kritikai ir nuolatinį jausmą, jog nesame pakankamai geri. Ilgainiui galime prarasti savarankiškumo jausmą bei savo gebėjimus priimti sprendimus savarankiškai. Susikoncentravus į kitų nuomonę, galite jaustis išsibalansavę, patirti stresą.

✔️Kitų vertinimas gali užgožti supratimą, kad svarbiausi savo gyvenimo vertintojai esame patys. Svarbu mokėti save priimti su visais privalumais ir trūkumais, su savo autentiškumu, suprasti tai kaip išskirtinumą.

✔️Svarbiausia rūpintis savimi, vadovautis savo vertybėmis ir tikslais nepriklausomai nuo kitų žmonių nuomonių. Įvertinimas iš aplinkos gali būti naudingas kaip atskaitos taškas, tačiau jis neturėtų užimti viso "eterio" ir tapti lemiamu gyvenimo aspektu.

💡Klausimas skaitytojui: kas pasikeistų jūsų gyvenime, jei nustotumėte galvoti apie tai, ką apie mus mąsto kiti?

Kalbantis su vadovais girdžiu vieną pagrindinių iššūkių, kuris vis kartojasi - tai savo komandos narių pažinimas.

Girdžiu sakant: "Komanda nesusidirba..", "Jie labai skirtingi ir jiem sunku dirbti kartu...", "Prasideda asmeniškumai.."

✔️Taigi, skirtingų asmenybių suderinimas darbe tampa iššūkiu, po kurio seka nesusikalbėjimas ir konfliktai darbe.

✔️Šis iššūkis yra tikrai įveikiamas, jei skirsite laiko ir dėmesio savo komandos narių pažinimui, stiprybių išgryninimui, potencialo atskleidimui.

Ar jums teko susidurti su šiuo iššūkiu? O gal šiuo metu susiduriate su kitais iššūkiais? Jei taip - labai kviečiu pasikalbėti.☕️

Kuo galiu būti naudinga Jums?

Plečiant savo veiklas ir socialiniuose tinkluose vis daugėjant akių, noriu priminti ir tuo pačiu reziumuoti sau, kuo galiu būti jums naudinga.

✅Asmeninis ugdymas – asmenybės vertinimas su Facet5 ir grįžtamojo ryšio sesija, asmeninės koučingo sesijos, individualūs ugdymo sprendimai derinant kartu asmenybės vertinimą, koučingo sesijas ir konsultacijas.

✅Vadovų ir komandų mokymai – pagrindinės temos: efektyvi komunikacija, pagrindinės vadovo kompetencijos, koučingo įrankiai, HR temos (darbuotojų adaptacija, atrankos, veiklos vertinimo pokalbiai), ir komandos formavimo mokymai, paremti Facet5 metodika.

✅Papildomos paslaugos – HR procesų įvedimas, HR procesų auditas. HR konsultacijos, ar pagalba su HR projektais, iniciatyvomis bei jų įgyvendinimu.

Esu visuomet atvira pokalbiui prie kavos puodelio apie jūsų ar jūsų organizacijos iššūkius.

🚩O su kokiu didžiausiu iššūkiu šiandien susiduriate jūs, ar jūsų organizacija?

Sprendimas išeiti iš samdomo darbo

Po savo post socialiniuose tinkluose, sulaukiau labai daug palaikymo, tačiau taip pat ir ne vienos žinutės su klausimais: o kaip tau pavyko, kaip išdrįsti, kaip nugalėti baimes ir išeiti iš samdomo darbo.

Dažnai galvodami apie išėjimą iš darbo ar keitimą, vis randame tūkstančius pasiaiškinimų, vis ne dabar, dar ne laikas, kitur žolė nėra žalesnė ir pan. Bet, mano požiūriu, tai tik savęs apgaudinėjimas, jei viduje jau turite sprendimą.

Nusprendžiau pasidalinti keliais momentais, kurie man padėjo, galbūt padės ir jums:

✔️Reflekcijos. Apie tai, ko aš noriu iš gyvenimo, kaip noriu jį gyventi, kokios mano vertybės ir kas man svarbu šiuo momentu;

✔️Ribojančių įsitikinimų, minčių atpažinimas ir identifikavimas;

✔️Artimųjų palaikymas;

✔️Plano sudarymas. Rutinos susidėliojimas išėjus iš darbo, veiklos, žmonės...;

✔️Finansai. Tai svarbus aspektas, kuris labai dažnu atveju tampa didžiausiu stabdžiu sprendimo priėmimo etape, todėl svarbu apgalvoti ir paskaičiuoti, kiek laiko galiu išgyventi su savo turimomis pajamomis, kiek maskimaliai galiu sumažinti savo išlaidas ir pan.;

💡Labiausiai padėjo: pasitikėjimas savimi, savo žiniomis, kompetencijomis ir vidinė drąsa.

Ką nuo savęs pridėtumėte jūs?

Jei sunku – nelikite vieni su šiais sprendimais, ieškokite koučingo specialisto, mentoriaus, jei reikia psichologo.

Jei kažkam atliepiu savo mintimis, arba jaučiatės, kad užstrigote - kol kas turiu laisvo laiko koučingo sesijoms.

Vidinės drąsos linkėdama.💜

Apie drąsius sprendimus. Arba kaip aš išėjau iš darbo.

Kurį laikau derinau įvairias veiklas su samdomu darbu. Ir tai nebuvo paprasta. Ne paslaptis dirbau tikrai sudėtingame ir iššūkių nestokojančiame sveikatos sektoriuje. Ir ne be reikalo sakau dirbau, nes penktadienį buvo paskutinė mano darbo diena.

Kai ką nustebinau savo sprendimu, kai ko visai ne. Sprendimas išeiti buvo ilgai brandintas, ir nesigilinsiu į priežastis, nes šiam sprendimui jų buvo pakankamai.

Tačiau man, tai drąsus sprendimas. Drąsus išeiti iš komforto zonos, pasitikti baimes, eiti į neapibrėžtumą, į nieką ir nežinoti, kas manęs laukia toliau. Viduje slepiu žinojimą, kad viskas bus gerai. Ir dėkoju likimui už išmoktas pamokas, praeitus iššūkius ir sutiktus žmones.

Šiuo metu noriu skirti laiko poilsiui, pasidžiaugti likusia vasara, o tada pažiūrėsiu, kas slepiasi už kitų durų.

💙Ir esu atvira įvairiems bendradarbiavimo pasiūlymams.

Kodėl koučingas naudingas vadovams?

💡Kuo daugiau dirbu su koučingu, kaip įrankiu, tuo labiau suprantu jo naudą lyderiams, komandoms, organizacijoms.

🔷Koučingas ir atskiri jo elementai yra neįkainojami lyderiams, nes gali padėti jiems ugdyti savo ir komandos galimybes. Emocinis intelektas, sąmoningumas ir bendravimo įgūdžiai yra būtini efektyviam vadovavimui, o koučingas gali padėti juos sustiprinti.
🔷Koučingas gali suteikti darbuotojams daugiau galimybių, nes padeda jiems nustatyti savo stipriąsias puses, vertybes ir motyvaciją bei išsikelti ir siekti prasmingų tikslų. Tai taip pat gali padėti sukurti mokymosi ir naujovių diegimo kultūrą, skatinant darbuotojus eksperimentuoti, mokytis iš klaidų, teikiamo grįžtamojo ryšio ir priimant pokyčius.
🔷 Koučingas gali skatinti pasitikėjimą ir bendradarbiavimą, nes sukuria saugią ir palaikančią aplinką, kurioje darbuotojai gali dalintis idėjomis, iššūkiais bei mokytis vieni iš kitų. Galiausiai koučingas gali padėti darbuotojams įveikti kliūtis, rasti sprendimus ir imtis veiksmų juos įgalinant.

🔶Kaip papildytumėte šį sąrašą?

Labai noriu jus pakviesti į bandomąją grupinę savęs pažinimo sesiją (grupines dirbtuves).

Dirbtuvės numatytos rugpjūčio 10 d., Vilniuje, preliminarus laikas 14-16 val. (tikslus laikas ir vieta bus patikslinta), dirbtuvių trukmė 2 val.
Maksimalus skaičius iki 15 žm., minimalus 7.
Registracija vykdoma užpildžius formą: https://forms.gle/hGEZJVWPtec2386q6

Koks tikslas?
Šios savo asmenybės pažinimo kelionės tikslas yra pažvelgti į save, giliau paanalizuoti savo stipriąsias puses, talentus ir suvokti jų unikalumą, įsivardinti galimas elgesio rizikas ir ugdytinas sritis.

Mainai?
Jūs gausite Facet5 asmenybės testo ataskaitą, supratimą kaip skaityti duomenis, ką jie reiškia, be jokios abejonės puikiai ir turiningai praleistą laiką, naujas pažintis. Kadangi tai bandomoji sesija, ir yra taikoma mažesnė kaina, paprašysiu palikti atsiliepimą.

Kaip viskas vyks?
Jums tereikia užsiregistruoti, susirinkus grupei atsiųsiu detalią informaciją.

Investicija?
Kadangi tai bandomoji sesija, kaina 145 eur (vėliau kaina bus didesnė).

Registracija vykdoma iki liepos 21 d.

Jei turite klausimų – mielai į juos atsakysiu.

Jei jau galvojate apie koučingą, kaip teisingai išsirinkti specialistą sau, kai jų rinkoje visa galybė?

Mano patarimai:
✅ Peržvelkite, ką ir kaip komunikuoja jūsų pasirinktas koučingo specialistas, ar randate minčių, kurios jums rezonuoja.
✅ Pagalvokite ar specialistas jums atrodo patikimas, kuriam galėsite atsiverti ir drąsiai kalbėtis, ar jūsų vertybės sutampa.
✅ Pasidomėkite sritimis, kuriose koučingo specialistas save pozicionuoja.
✅ Pasidomėkite ar specialistą galima rasti ICF sąrašuose.
✅ Parašykite ir susitarkite dėl įvadinės/cheminės sesijos (kai kurie specialistai gali pasiūlyti nemokamas sesijas).

Net neabejoju, kad rasite savo specialistą🧡

STANDARTAI
Į šias kelias eilutes suguldžiau kelias mintis, per kurias pati ėjau ir vis dar einu sau aktyviai primindama, ir tai lyg mantrą kartodama.

Mes visi turime siekius, viltis, svajones ir siekiame geresnio gyvenimo. Tai yra žmogiška. Tačiau, ką daryti, kai išsikelti standartai sau yra per dideli ir nepamatuoti? Dažnai esame sau per griežti, per daug reikalaujantys, taikydami sau nepamatuotus ir pernelyg aukštus standartus.

💡Vienas didžiausių iššūkių, su kuriais susiduriame yra ne kas kitas, o mūsų pačių vidinis kritikas. Esame per griežti sau ir savo pasiekimams, sakome sau, kad gal per mažai, gal dar nepakankamai visko darai, o savo sėkmę matuoji kitų sėkme. Taip gimsta standartai, kuriuos žūt būt turi pasiekti. Nepasiekus – nepasitenkinimas savimi, nusivylimas, abejonės...

💡Kaip kitą iššūkį įvardinčiau mūsų įsitikinimus. Kai mūsų turimi įsitikinimai yra nebesuderinami su mūsų realiomis galimybėmis, metas atsigręžti ir pasižiūrėti, kokie jie.

💎Keldami sau aukščiausius standartus, prisiminkite, jog svarbiausia yra išlaikyti pusiausvyrą.
💎Nepamirškite, kad mes visi esame žmonės ir visi turime savo ribas.
💎Būkite momente, gebėkime pasidžiaugti akimirka, kurioje esame.
💎Ir dar - jums nieko kitiems įrodinėti nereikia.

Jei pajausite, kad norite judėti savo pokyčių keliu - registruokitės pokalbiui asmenine žinute arba 📧 [email protected]

Pagalvojau, kad pasidalinsiu mintimi, po vakar sesijos su kliente. Su kliente kalbėjome apie jos gyvenimo ir karjeros pokyčius, pasiryžimą veikti ir begales dvejonių.

💎Labai patiko klientės sesijos pabaigoje išsakyta mintis, kuri labai daug ką reziumavo: viskas atrodo daug baisiau, tol kol nepradedi daryti. Tai žinant ir stengiantis įsisąmoninti gali būti kiek lengviau žengti žingsnį į pokytį.

💡O koučingas padeda ištraukti tas mintis į dienos šviesą, su kuriomis patys nenorime ar nedrįstame susitikti. Tai padaryti galite partnerystėje su koučingo specialistu.

KAS LEMIA VADOVO SĖKMĘ?

Vadovo sėkmė priklauso nuo įvairių veiksnių visumos, tačiau šį kartą norėčiau išskirti emocinį intelektą.

💡Emocinis intelektas padeda suvokti ir kontroliuoti kylančius jausmus, emocijas, kad jie nepasireikštų pakeltu balso tonu, šūksniais ar konfliktu, tuo pačiu apsaugo nuo neracionalių ir neapgalvotų sprendimų.

💡Vadovas turintis emocinį intelektą tikėtina turės didesnę empatiją, kurs pozityvius ir palaikančius santykius su savo komanda ir kolegomis, skatins efektyvią komunikacija ir bendradarbiavimą.

💡Kaip galite lavinti ir tobulinti savo emocinio intelekto įgūdžius?
Per sąmoningumo ugdymą atpažįstant ir reflektuojant apie kylančias situacijas ir su tuo susijusias emocijas koučingo metu, taip pat tobulinant savo aktyvaus klausymosi įgūdžius, taikant streso valdymo taktikas ir kt.

Jei buvo įdomu ir naudinga, jūsų pasidalinimas komentaruose ar 🧡 juk nieko nekainuoja.