ADHD Babies Sri Lanka

දවස 06 – පුංචි පුතාගේ ශක්තිය හරි දිශාවට යොමු කරමු 👶💙

අපේ පුංචි පුතා “හරිම rest නැතිව ඉන්නවා”,
“එක තැන ඉන්න බැහැ”,
“හැම වෙලාවෙම දුවනවා, හෙලෙනවා” කියලා අපි හිතන වෙලාවල් තියෙනවා.

හැබැයි සත්‍යය ටිකක් වෙනස්…

ඔහු “අවධානය අඩු” කෙනෙක් නෙවෙයි.
ඔහුට තියෙන්නේ ඉතාමත් වැඩි ශක්තියක් සහ explore කරන්න කැමති මනසක්. 🌟

👉 ඒ ශක්තිය නවත්තන්න උත්සාහ කරන එකට වඩා,
ඒක හරි දිශාවට යොමු කරන එකයි වැදගත්.

🌱 අද පුංචි අභ්‍යාසය (For Your Baby Boy):

Play Time = Learning Time 🎨
ඔහුගේ energy එක play වලට යොමු කරන්න
(blocks, colors, soft toys, movement games)
Short Focus Moments ⏳
විනාඩි 5–10ක් පමණ එක activity එකකට guide කරන්න
(force කරන්න එපා, softly redirect කරන්න)
Energy Release Time 🏃‍♂️
දුවන්න, පනින්න, move වෙන්න ඉඩ දෙන්න
– මේක ඔහුගේ brain development එකට වැදගත්
Routine එකක් හදන්න 🌙
Eat, play, sleep කියන simple routine එක
පුතාට calm වෙන්න උදව් කරනවා

💡 මතක තබාගන්න (For Parents):
ඔහු “අසනීප” කෙනෙක් නෙවෙයි…
ඔහු “අතිශයින්ම ජීවන්ත” කෙනෙක්.

ඔහුගේ ශක්තිය නිවැරදිව යොමු කළොත්,
ඒක හෙට දිනයේ ඉතාම creative, smart, confident පුද්ගලයෙක් වෙන්න පුළුවන් 💙

🔥 අද message එක:
“මගේ පුතාගේ ශක්තිය ඔහුගේ අනාගත ශක්තියයි…
මම ඒක ආදරයෙන් මඟ පෙන්වනවා.”

**දවස 05 – ADHD අවබෝධය & පාලනය 🌿**

අද දවසේ ඔබටම සරලව මතක් කරගන්න දෙයක් තියෙනවා…

ඔබ “අලස” නැහැ.
ඔබ “අසාර්ථක”ත් නැහැ.
ඔබේ මනසට තියෙන්නේ වෙනස් ආකාරයක අවධානයක්.

ඒක තේරුම් ගත්තම, ඔබට ඔබවම අඩු කරගන්න අවශ්‍ය නැහැ.
ඔබට අවශ්‍ය වෙන්නේ නිවැරදි ක්‍රමයක් පමණයි.

✨ අද පුංචි අභ්‍යාසය:

* විනාඩි 10ක් එකම වැඩක් කරන්න උත්සාහ කරන්න
* අතරමගදී හිත වෙනස් වුණොත් “මම දැන් ආපහු එනවා” කියලා මෘදුව ඔබවම නැවත ගන්න
* අවසානයේ ඔබටම කියන්න: “මම උත්සාහ කළා, ඒකම ප්‍රමාණවත්”

💡 මතක තබාගන්න:
ප්‍රගතිය කියන්නේ පරිපූර්ණත්වය නෙවෙයි — දිගටම උත්සාහ කරන එකයි.

අද දවස ඔබට ටිකක්වත් සැහැල්ලු වේවා 🌱

🌱 Day 05 – “දඟයි නෙවෙයි… වෙනස් විදිහට ලෝකය දකිනවා”

අද මට දවස පුරා මතක හිටපු වචනයක් ඇහුනා.

“ඔයාගේ පුතා හරි දඟයි.”

එය නරක අර්ථයකින් කියපු එකක් නෙවෙයි…
ඒත් මට හිතට ගොඩක් හොඳට ගැළපුනේ නෑ.

මොකද ලෝකයට “දඟයි” කියලා පේන දෙයක්…
බොහෝ වෙලාවට එතනට වඩා ගැඹුරු දෙයක්.

මගේ පුතා දුවනකොට, කතා මැදින් කතා කරනකොට, වාඩිවෙලා ඉන්න බැරිවෙනකොට—
වෙන අයට ඉක්මනින්ම විනිශ්චය කරන්න ලේසි.

ඒත් ඔවුන්ට පේන්නෙ නැති දේවල් තියෙනවා…

💭 ඔහුගේ මනස ඇතුළේ වේගයෙන් දුවන සිතිවිලි
💭 පාලනය කරන්න තේරෙන්නෙ නැති එනර්ජිය
💭 ඔහුටම slow වෙන්න ඕන වුණත් බැරිවෙන අරගලය

ඔහු දඟ වෙන්න හිතලා කරන එකක් නෙවෙයි.
ඔහු මේ ලෝකය සමඟ ගැලපෙන්න උත්සාහ කරනවා.

අද මට තේරුණා වැදගත් දෙයක්:

👉 අපි භාවිතා කරන වචන ළමයින්ට තුවාල වෙන්න පුළුවන්
👉 එක වචනයක්—even—දරුවා තමන්ව දකින්න විදිහ වෙනස් කරයි

ඒ නිසා අද මම මටම පොරොන්දුවක් දුන්නා—

මම මගේ දරුවාව ලෝකය define කරන්න දෙන්නෙ නෑ.

“දඟයි” කියනවට වඩා…
මම ඔහුව මෙහෙම බලනවා:

✨ ශක්තිමත් energy එකක් තියෙන කෙනෙක්
✨ කුතුහලයෙන් පිරි කෙනෙක්
✨ ජීවිතයෙන් පිරි කෙනෙක්

💙 මේ වගේ දරුවන් තියෙන හැම මව්පියෙකුටම—
අපි භාවිතා කරන වචන ගැන හොඳට හිතමු.

මොකද අපේ දරුවන් අහනවා…
ඒ වචන තුළින්ම ඔවුන් තමන්ව හඳුනාගන්නවා.

🎯 අදට කුඩා Activity එකක්:

“Positive Word Moment” (ධනාත්මක වචන මොහොත)

අද දවසේ ඔබගේ දරුවා ගැන
👉 අවම වශයෙන් හොඳ වචන 3ක් කියන්න

උදාහරණයක් ලෙස:
✔ “ඔයා අද හොඳට උත්සාහ කළා”
✔ “ඔයාට ලස්සන අදහස් තියෙනවා”
✔ “ඔයා energy full කෙනෙක්”

👉 වැදගත්: ඒක හෘදයාංගමව කියන්න…
👉 දරුවාගේ ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කරන්න

🌟 මේ වගේ කුඩා දේවල්…
ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය ටිකෙන් ටික ගොඩනඟනවා.

🌱 Day 03 – අපේ පුංචි ලෝකය තේරුම් ගන්න 🌱

ADHD තියෙන පුංචි දරුවෙක් කියන්නේ
“අකාරයට හැසිරෙන” දරුවෙක් නෙවෙයි…
ඔවුන්ට ලෝකය ටිකක් වෙනස් විදිහකට දැනෙනවා 💛

🔸 ඔවුන්ට එක තැන ඉඳගෙන ඉන්න අමාරුයි
🔸 කතා කරනකොට අවධානය තබාගන්න අමාරුයි
🔸 සමහර වෙලාවට ඉක්මනින් කේන්ති යනවා

ඒත්…
✨ ඔවුන්ට තියෙන creativity එක අතිශයින් විශේෂයි
✨ ඔවුන් ලෝකය බලන්නේ අපිට නොපෙනෙන විදිහට

අපිට කරන්න තියෙන්නේ එක දෙයක් විතරයි 👇
💚 “ඔවුන්ව වෙනස් කරන්න උත්සාහ නොකර, ඔවුන්ව තේරුම් ගන්න”

අද ඔබේ දරුවාට පොඩි කාලයක් දෙන්න…
ඔහු/ඇය කැමති දේකට එක්කො හවුල් වෙන්න 🎨

👉 අපි එකතු වෙලා මේ පුංචි ලෝකය ලස්සන කරමු

ADHD කියන්නේ “නරක හැසිරීමක්” නෙවෙයි 💙

අපේ සමහර දරුවන්:

විනාඩි කිහිපයක්වත් නිශ්ශබ්දව ඉඳගන්න අමාරුයි
එක වැඩක් දිගට focus කරගන්න අමාරුයි
ඉක්මනට අමතක වෙනවා වගේ පේනවා

ඒත් මේක ඔවුන්ගේ වැරැද්දක් නෙවෙයි.

මේක Attention Deficit Hyperactivity Disorder කියන brain එකේ වෙනස් working pattern එකක් නිසා වෙන්න පුළුවන්.

අපි දෙමාපියන් විදිහට sometimes හිතනවා:
“මගේ දරුවා අහන්නේ නැහැ”
“මම හොඳට හදලා නැද්ද?”

ඒත් ඇත්තටම…
ඔවුන් “නරක” නෙවෙයි.
ඔවුන් “different” 💙

අපි තේරුම් ගන්න එකමයි වැදගත්ම දේ.

ඔයාත් මේ වගේ අත්දැකීමක් තියෙනවා නම්…
Comment එකක් දාන්න “Yes” කියලා 💬

අපි එකට ඉගෙන ගමු… එකට ශක්තිමත් වෙමු 🤝

මම මේ page එක පටන් ගත්තේ එකම හේතුවක් නිසා…

මගේ පුංචි දරුවා වෙනස් කියලා මට මුලින්ම හිතුණු දවස මට තාම මතකයි.
අනිත් දරුවන් වගේ නිහතමානීව ඉඳගෙන ඉගෙන ගන්න බැරි වුණා…
විනාඩි කිහිපයක්වත් නිශ්ශබ්දව ඉඳගන්න බැරි වුණා…
කොච්චර කියලා දෙන්න ගියත්, ඒක අහන්නෙ නැති වගේ හිතුණා…

එදා මට හිතුණේ…
“මගේ දරුවා වැරදියිද?”
“මම හොඳ අම්මා/තාත්තා කෙනෙක් නෙවෙයිද?”

සමහර වෙලාවට අනිත් අය කියපු දේවල් තවත් වේදනාදායකයි…
“අදාලව හදලා නෑ…”
“කෙල්ල/කොල්ල නරකයි…”

ඒත් අද මට තේරෙනවා…
මගේ දරුවා නරක නෑ.
ඔහු/ඇය වෙනස් විදිහට ලෝකය බලනවා.

ඒ වෙනස තේරුම් ගන්න කෙනෙක් නැති නිසා අපිටම ඒක අමාරු වෙලා තියෙනවා.

ඒක නිසාම මම මේ page එක පටන් ගත්තා…
අපි වගේ මව්පියන්ට එකිනෙකාට හම්බ වෙන්න,
අපේ අත්දැකීම් බෙදා ගන්න,
පුංචි උදව්වක් හරි එකිනෙකාට දෙන්න.

ඔයාත් මේ වගේ දරුවෙක් එක්ක දවස ගත කරන කෙනෙක් නම්…
ඔයා තනියෙන් නෙවෙයි ❤️

අපි එකට යමු…