30/11/2025
# ගංවතුර අතරතුර ආරක්ෂිතව සිටින්නේ කෙසේද -
මේ වනවිටත් ඉතිහාසයේ දැවැන්තම ඛේදවාචකයකට ශ්රී ලාංකික අප මුහුණ දෙමින් සිටිනවා. දිට්වා සුලි කුණාටුවත් සමග අතිවූ මේ හදිසි තත්වයෙන් අපි රැකෙන්නේ කොහොමද? මේ සටහන ඒ ගැන.
---------------------------------------------------
අත්යාවශ්ය දුරකථන අංක -
පොලිස්පති විශේෂ මෙහෙයුම් මැදිරිය -
011 2013051
011 2027148
011 2027149
011 2472757
011 2430912
WhatsApp -
071 8595884
071 8595883
071 8595882
071 8595881
ජීවිතාරක්ෂක කටයුතු සදහා - 071 8591868
ආපදා කලමණාකරන මද්යස්ථානය - 117
පොලිස් හදිසි ඇමතු සේවය - 119
සුව සැරිය - 1990
වගා හානි - 1918
විදුලි බිද වැටීම්- 1987
ජාතික ගොඩනැගිලි පර්යේශන ආයතනය - 011 2 58 89 46
කාළගුණ විද්යා දෙපාර්තමේන්තුව - 011 268 66 86
නාවික හමුදා මූලස්ථානය - 011 2 44 53 68
ගුවන් හමුදා මූලස්ථානය - 116
යුද්ධ හමුදා මූලස්ථානය - 1113
---------------------------------------------------
# 1. ගංවතුරට පෙර - කලින් සූදානම් වන්න
# # # ඔබේ ස්ථාන අවදානම දැනගන්න (මේ පිළිබද ඔබට මේ වනවිටත් අවබෝධයක් ඇති)
ඔබ ගඟක්, ඇළක්, වගුරු බිමක්, පහත් බිම් ප්රදේශයක් හෝ බෑවුමක් අසල ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබේ ගංවතුර සහ නායයැම් අවදානමට ලක්වූ හෝ ලක්වීමට නියමිත පුද්ගලයෙක්.
කාලගුණ විද්යා දෙපාර්තමේන්තුවේ සහ ආපදා කළමනාකරණ මධ්යස්ථානයේ කාලගුණ අනතුරු ඇඟවීම් සමඟ යාවත්කාලීනව සිටින්න.
# # # ආරක්ෂිත කට්ටලයක් සකස් කරන්න
ඇතුළත් කරන්න:
• බෝතල් කළ පානීය ජලය
• ප්රථමාධාර කට්ටලය
• අත්යවශ්ය ඖෂධ
• වියළි ආහාර
• ජල ආරක්ෂිත බෑගයක වැදගත් ලියකියවිලි
# # # ඔබේ නිවස ආරක්ෂා කරන්න
• අනාරක්ෂිත විදුලි උපකරණ ක්රියා විරහිත කරන්න.
• ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ සහ වටිනා දෑ ඉහළ රාක්කවලට ගෙන යන්න.
• හැකි නම් දොරවල්වල වැලි කොට්ට හෝ බාධක භාවිතා කරන්න.
# 2. ගංවතුර අතරතුර - ආරක්ෂිතව සිටින්නේ කෙසේද
# # # කිසි විටෙකත් ගංවතුර හරහා ඇවිදින්නේ හෝ ධාවනය නොකරන්න.
සෙන්ටිමීටර 15 ක පමණ ගලා යන ජලයෙන් උවද පුද්ගලයෙකුට හානි විය හැක.
කුඩා මෝටර් රථයක් සෙන්ටිමීටර 30 ක් පමණ ජලයෙන් ගසාගෙන යා හැකිය.
# # # විදුලි උපකරණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න
ගංවතුර ආශ්රිත මරණ සඳහා විදුලි සැර වැදීම ප්රධාන හේතුවකි.
# # # ආරක්ෂිත ජලය පමණක් පානය කරන්න
ගංවතුර ළිං සහ නල මාර්ග දූෂණය කරන බැවින්, බෝතල් කළ ජලය භාවිතා කරන්න.
# # # උස් බිම්වලට යන්න
ලගම ඇති දැනට ස්තාපිත ආරක්ශිත කදවුර, හෝ පාසල්, පන්සල් හෝ පල්ලි වැනි උස් ස්ථාන වල වූ ආරක්ශිත ස්ථාන වෙත යන්න.
# # # නායයෑම් සලකුණු සඳහා විමසිල්ලෙන් සිටින්න
• බිත්තිවල හෝ බිම්වල ඉරිතැලීම්
• බිමෙන් අසාමාන්ය ශබ්ද
• ගස් හෝ කණු ඇලවීම
මෙම සලකුණු ඔබ දුටුවහොත් වහාම ඉවත් වන්න.
# 3. ගංවතුරෙන් පසු - සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න
ගංවතුර ජලය බොහෝ රෝග ගෙන යයි, ඒවා අතර:
• ලෙප්ටොස්පයිරෝසිස් (මී උණ)
• පාචනය
• සමේ ආසාදන
# # # ගංවතුර ජලය බැස ගිය පසු:
• නිතර අත් සෝදන්න
• ළිං, ජල ටැංකි සහ බිම් විෂබීජහරණය කරන්න
• ගංවතුර ජලයට ස්පර්ශ වූ ඕනෑම ආහාරයක් ඉවතලන්න
• පිරිසිදු කිරීමේදී අත්වැසුම් සහ සපත්තු පළඳින්න
• ඔබට උණ හෝ අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න
ගංවතුර ස්වාභාවික විපත් වේ, නමුත් විද්යාව පදනම් කරගත් දැනුවත්භාවය අවදානම් අඩු කර ප්රජාවන් ආරක්ෂා කළ හැකිය.
අන් අයට ආරක්ෂිතව සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා දැනුවත්ව සිටින්න, සූදානම්ව සිටින්න සහ මෙම පණිවිඩය බෙදා ගන්න.
චායාරූප -අන්තර්ජාලය ඇසුරෙන්
සටහන - Tharaka Deshan