PDS Karunarathna

🌿 ජීවිතයක් බේරාගැනීම අප සැමගේම වගකීමකි

සමාජයක් යනු එකට ජීවත් වන මිනිසුන්ගේ එකතුවක් පමණක් නොවේ. එය එකිනෙකාගේ වේදනාව දැනෙන, එකිනෙකාගේ කඳුළු පිසදමන, එකිනෙකාගේ ජීවිත ආරක්ෂා කරන මානවීය බැඳීමකි.

අද අප ජීවත් වන්නේ තාක්ෂණයෙන් දියුණු ලෝකයක වුවද, බොහෝ දෙනෙකුගේ හදවත් නිහඬව වේදනාවෙන් පිරී තිබේ. සිනහවක් පිටුපස කඳුළු සඟවාගෙන, "මම හොඳින්" යැයි පවසමින් ජීවිතයේ බර තනිවම දරාගෙන යන මිනිසුන් අප අතර සිටිති. එබැවින්, කෙනෙකුගේ මානසික පීඩාව හඳුනා ගැනීම වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ උපදේශකයෙකුගේ පමණක් වගකීමක් නොව, අප සැමගේම මානවීය වගකීමකි.

පුද්ගලයෙකුගේ චර්යාත්මක, චිත්තවේගීය හෝ සමාජීය වෙනස්කම් මුලින්ම නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ ඔහු හෝ ඇය සමීපව ඇසුරු කරන පවුලේ සාමාජිකයන්ට, මිතුරන්ට, ගුරුවරුන්ට, සේවා ස්ථානයේ සහකාරයන්ට හෝ අසල්වාසීන්ටය. කලින් තිබූ උනන්දුව අඩුවීම, හුදෙකලා වීම, දැඩි බලාපොරොත්තු රහිත බවක් පෙන්වීම, හෝ හැසිරීමේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් වැනි දෑ අපගේ අවධානයට ලක් විය යුතුය. එවැනි අවස්ථාවක විවේචනය නොකර, දෝෂාරෝපණය නොකර, ඔවුන්ගේ වේදනාව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ සහකම්පනයෙන් සවන් දීම ඉතා වැදගත්ය.

සමහර විට ජීවිතයක් බේරාගන්නේ විශාල දේශනයක් නොව, අවංකව අසන සරල ප්‍රශ්නයකි.

"ඔබට කොහොමද?"

සමහර විට ජීවිතයක් බේරාගන්නේ විසඳුම් දීම නොව, මිනිත්තු කිහිපයක් නිහඬව සවන් දීමයි.

අප සියලු දෙනාම මනෝවිද්‍යාඥයන් විය යුතු නැත. එහෙත්, අප සියලු දෙනාටම මනුෂ්‍යයන් ලෙස තවත් මනුෂ්‍යයෙකුගේ වේදනාවට සංවේදී විය හැකිය. එමෙන්ම අවශ්‍ය අවස්ථාවල වෘත්තීයමය උපදේශනය, මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ මනෝ වෛද්‍ය සේවාවන් වෙත යොමු කිරීමට දිරිගැන්විය හැකිය. උපකාර ලබාගැනීම දුර්වලකමක් නොව, ජීවිතය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ගන්නා ධෛර්යසම්පන්න තීරණයකි.

ඒ සමඟම, අද සමාජය මුහුණ දෙන තවත් බරපතළ ගැටලුවක් පිළිබඳවද අපගේ අවධානය යොමු විය යුතුය.

මානසික වේදනාවකින් පෙළුණු පුද්ගලයෙකුගේ මරණයක් හෝ එවැනි සංවේදී සිදුවීමක් වැඩි Followers, Likes සහ Comments ලබාගැනීමේ පටු අරමුණින් සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ ප්‍රචාරය කිරීම කිසිසේත්ම මානවීය ක්‍රියාවක් නොවේ. එවැනි ප්‍රචාරයන් ශෝකයෙන් පසුවන පවුල්වල වේදනාව තවත් ගැඹුරු කළ හැකි අතර, මානසිකව අවදානමට ලක්ව සිටින ඇතැම් පුද්ගලයන්ටද අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

මිනිසෙකුගේ ජීවිතය අපගේ ප්‍රචාරණයේ මාධ්‍යයක් නොවේ. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ වේදනාව අපගේ ජනප්‍රියත්වය වැඩිකර ගැනීමේ අන්තර්ගතයක් (Content) නොවේ.

සැබෑ මිනිසත්කම පෙනෙන්නේ අන් අයගේ දුක විකුණා ගැනීමෙන් නොව, එම දුක අඩු කිරීමට අත දීමෙනි. බෙදාහැරිය යුත්තේ සංවේදී පුවත් නොව, බලාපොරොත්තුවයි. පතුරුවිය යුත්තේ බිය නොව, උපකාර ලබාගත හැකි මාර්ග පිළිබඳ දැනුවත්භාවයයි.

අපගේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය මෙහෙයවිය යුත්තේ,

"මට තවත් Followers කීයක් ලැබේවිද?"

යන ප්‍රශ්නයෙන් නොව,

"මගේ මෙම පළ කිරීමෙන් තවත් මිනිසෙකුගේ ජීවිතයට යහපතක් සිදුවේද?"

යන ප්‍රශ්නයෙනි.

එයයි උගත් සමාජයක ලක්ෂණය. එයයි වගකීම්සහගත පුරවැසියෙකුගේ සලකුණ. එයයි සැබෑ මිනිසත්කම.

අද අපි තීරණය කරමු...

🌿 තවත් මිනිසෙකුට සවන් දෙමු.
🌿 විනිශ්චය කිරීමට පෙර තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
🌿 අවශ්‍ය පුද්ගලයන් වෘත්තීය සහාය වෙත යොමු කරමු.
🌿 වේදනාව ප්‍රචාරය නොකර, බලාපොරොත්තුව පතුරුවමු.
🌿 අපගේ පෞද්ගලික වාසියට වඩා, සමස්ත මනුෂ්‍යත්වයේ යහපත ගැන සිතමු.

මතක තබා ගන්න...

"සමහර විට ඔබ ලබාදෙන මිනිත්තු කිහිපයක අවංක සවන් දීම, ඔබ සිතනවාටත් වඩා වටිනා ජීවිතයක් ආරක්ෂා කරනු ඇත. මනුෂ්‍යත්වය ආරම්භ වන්නේ අසල සිටින මිනිසාගේ වේදනාව දැකීමෙනි."

🌿 SITHSARANA Counselling & Training Center
"සිතට සහනය – ජීවිතයට ආලෝකය."

🌿 ජීවිතය නැවත ආරම්භ කළ හැකිද?

ජීවිතයේ ඇතැම් දින අපව බිඳ දමයි. සමහර අය අපව අතහැර යයි. සමහර සිහින බිඳ වැටෙයි. එවිට ජීවිතය අවසන් වී ඇති බවක් දැනෙන්න පුළුවන්.

නමුත් සත්‍යය නම්...

සෑම හිරු බැසීමකටම පසු තවත් හිරු උදාවක් තිබෙනවා. ජීවිතයත් එහෙමයි.

අතීතය වෙනස් කරන්න අපට බැහැ. නමුත් අද සිට ඉදිරියට යන මාර්ගය තෝරාගන්න අපට පුළුවන්.

වැටීම පරාජය නොවේ. නැගී සිටීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි සැබෑ පරාජය.

ඒ නිසා අද ඔබටම තවත් එක් අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.

සමහර විට ඔබේ ජීවිතයේ ලස්සනම පරිච්ඡේදය තවමත් ලියවෙලා නැතුව ඇති... 🌱

━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 SITHSARANA Counselling & Training Center
සිතට සහනය • ජීවිතයට ආලෝකය

📅 ලිංගික ගැටලු සහ මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය(Psychosexual Counseling)

🤫 "කාටවත් පැවසීමට නොහැකිව, සිත තුළම සිරවී ඇති ගැටලුවක්ද?"

ජීවිතයේ ඉතා සංවේදී සහ පෞද්ගලික අංශයක් වන ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ගැටලු බොහෝ දෙනෙකුට කතා කිරීමට අපහසු කරුණක් විය හැකිය. එහෙත්, එවැනි ගැටලු නිහඬව දරා සිටීම පුද්ගලයාගේ මානසික සුවතාවයට, විවාහ සබඳතාවයට සහ පවුල් ජීවිතයේ සතුටට බලපෑම් කළ හැකිය.

සාර්ථක සහ සතුටුදායක සබඳතාවයක් ගොඩනැගීමට චිත්තවේගීය සමීපතාවය, විශ්වාසය, ගෞරවය, විවෘත සන්නිවේදනය සහ ලිංගික ගැළපීම යන කරුණු එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ.

බොහෝවිට ලිංගික ගැටලු යනු ශාරීරික හේතු පමණක් නොවේ.ඒවාට,

🌿 කාංසාව සහ අධික ආතතිය🌿 ආත්මවිශ්වාසය අඩුවීම🌿 වැරදි විශ්වාස සහ අවබෝධයන්🌿 අතීතයේ අමිහිරි අත්දැකීම්🌿 සහකරු–සහකාරිය අතර සන්නිවේදන අපහසුතා🌿 සබඳතාවයේ ඇති චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවය

වැනි මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකද බලපානු ඇත.

🌿 SITHSARANA Counselling & Training Center මගින්...

✔️ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක හා නිවැරදි අවබෝධයක් ලබාදීම.

✔️ ලිංගිකත්වය සම්බන්ධ බිය, කාංසාව සහ අහිතකර සිතුවිලි හඳුනාගෙන ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට මඟපෙන්වීම.

✔️ සහකරු හා සහකාරිය අතර විවෘත සන්නිවේදනය, විශ්වාසය සහ චිත්තවේගීය සමීපතාවය වර්ධනය කිරීමට උපදේශනය.

✔️ මානසික සාධක සමඟ සම්බන්ධ ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වයේ අපහසුතා සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයන් (Psychosexual Therapy) තුළින් සහාය ලබාදීම.

🌸 මතක තබා ගන්න...

ඔබගේ පෞද්ගලික ගැටලුවක් පිළිබඳ උපකාර ලබාගැනීම ලැජ්ජාවක් නොවේ.එය ඔබගේ මානසික සුවතාවය, සබඳතාවයේ ගුණාත්මකභාවය සහ ජීවිතයේ සතුට රැකගැනීමට ගන්නා වගකීම් සහගත තීරණයකි.

රහස්‍යභාවය, ගෞරවය සහ වෘත්තීය මගපෙන්වීම සමඟ ඔබට අවශ්‍ය සහාය ලබාදීමට අපි කැපවී සිටිමු.

🌿 SITHSARANA Counselling & Training Center

"සිතට සහනයක්... ජීවිතයට ආලෝකයක්."

🌿 දරුවෙකුගේ හදවතට නිවසක් තනන්නේ ආදරයයි 🌿

ජීවිතයේ අතිවිශිෂ්ට නිර්මාණ කිසිවක් ගල්වලින් හෝ යකඩවලින් ඉදි නොවේ. ඒවා ගොඩනැඟෙන්නේ මිනිස් හදවත් තුළය. එවැනි අගනා නිර්මාණ අතරින් ලෝකයේ අතිශය සුන්දරම නිර්මාණය වන්නේ දෙමාපියන් සහ දරුවන් අතර ඇති බැඳීමයි. එය ලේ සබඳතාවයක් පමණක් නොව, විශ්වාසයෙන්, සෙනෙහසින්, පිළිගැනීමෙන් සහ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවයෙන් නිරන්තරයෙන් පෝෂණය විය යුතු ජීවමාන සබඳතාවයකි.

දරුවෙකුගේ පෞරුෂය ගොඩනැඟෙන්නේ පාසලේ පන්තිකාමරය තුළ පමණක් නොවේ. එය නිවසේ කෑම මේසය වටා සිදුවන සංවාදවලදීත්, රාත්‍රියේ නින්දට පෙර ඇසෙන මෘදු වචනවලදීත්, අසාර්ථක වූ මොහොතක අල්ලා ගන්නා උණුසුම් අතකදීත්, වැරදි කළ විටත් ආදරයෙන් මඟ පෙන්වන ඉවසීම තුළත් නිහඬව හැඩගැසෙයි.

අද සමාජය දරුවන්ට බොහෝ දේ උගන්වයි. නමුත් ජීවිතය පිළිබඳ ගැඹුරුම පාඩම් ඉගෙනගන්නේ තවමත් නිවස තුළය. තම මවගේ මුහුණෙන් කරුණාව කියවීමටත්, තම පියාගේ හැසිරීමෙන් වගකීම තේරුම් ගැනීමටත්, පවුලේ සෙනෙහසින් ආරක්ෂාව අත්විඳීමටත් දරුවාට ලැබෙන අත්දැකීම් ඔහුගේ හෙට ලෝකය නිර්මාණය කරන නිහඬ ගුරුවරුන් බවට පත්වෙයි.

අප බොහෝවිට දරුවන්ට හොඳ අනාගතයක් වෙනුවෙන් වෙහෙසෙමු. ඔවුන්ට උසස් අධ්‍යාපනයක්, පහසුකම් සහ සාර්ථක ජීවිතයක් ලබා දීමට අඛණ්ඩව උත්සාහ කරමු. එහෙත් දරුවෙකුගේ හදවතට සැබැවින්ම වටින්නේ අප ඔහු වෙනුවෙන් වියදම් කළ මුදල නොව, ඔහු සමඟ ගත කළ කාලයයි. මිලදී දුන් තෑගි නොව, සෙනෙහසින් පිරුණු වැළඳ ගැනීමයි. විවේචනය කළ වචන නොව, විශ්වාසය පිරුණු දිරිගැන්වීමයි.

දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ අමතක නොවන මතක බොහෝවිට නිර්මාණය වන්නේ ඉතා සාමාන්‍ය මොහොතවලය. එකට සිනාසුණු සන්ධ්‍යාවක්... අත් අල්ලාගෙන ඇවිද ගිය කෙටි ගමනක්... "මම ඔයාව විශ්වාස කරනවා" යැයි පවසන සරල වාක්‍යයක්... ඒවා දරුවෙකුගේ ආත්ම විශ්වාසයට, චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවයට සහ මනුෂ්‍යත්වයට ජීවිත කාලය පුරා ආලෝකය සපයන නිහඬ පහන් බවට පත්වෙයි.

දෙමාපියන් වශයෙන් අපට කළ හැකි අතිවිශාලම ආයෝජනය දේපළක් රැස් කිරීම නොව, දරුවෙකුගේ හදවත තුළ ආදරයෙන් පිරුණු මතක එකතු කිරීමයි. එවැනි මතක කාලයත් සමඟ මැකී නොයයි. ඒවා ජීවිතයේ අඳුරු මංසන්ධිවලදී පවා මඟ පෙන්වන අභ්‍යන්තර ආලෝකයක් බවට පත්වෙයි.

අපේ දරුවන්ට ලෝකය ජයගන්නට පෙර, ඔවුන්ගේ සිත ජයගන්න. ඔවුන්ට කතා කිරීමට පෙර සවන් දෙන්න. නිවැරදි කිරීමට පෙර තේරුම් ගන්න. විනිශ්චය කිරීමට පෙර වැළඳ ගන්න. එවිට ඔවුන් හෙට දවසේ සාර්ථක පුද්ගලයන් පමණක් නොව, ආදරය දැනෙන, ආදරය දෙන සහ මනුෂ්‍යත්වය රැකගන්නා පරම්පරාවක් බවට පත්වනු ඇත.

මන්ද, දරුවෙකුගේ අනාගතය ගොඩනඟන අත් දෙමාපියන්ගේ විය හැකිය. එහෙත් ඔහුගේ හදවත ගොඩනඟන්නේ ඔවුන්ගේ ආදරයයි. 🌿

🏢 SITHSARANA COUNSELLING & TRAINING CENTER

💙 “සිතට සහනයක්… ජීවිතයට ආලෝකයක්…”

@ මේ ගැන ඔබේ අදහස කියන්න බලන්න

🌿 දරුවාගේ මනස සුරැකීම 🌿
📚 පාසල • පවුල • සමාජය – එක්ව බෙදාගත යුතු වගකීමක්


💬 “දරුවෙකුගේ අනාගතය ගොඩනැඟෙන්නේ පන්ති කාමරයේ පමණක් නොව, ඔහුට සවන් දෙන හදවත්වලය.”

වර්තමාන සමාජය තුළ දරුවන්ගේ අධ්‍යාපනික ජයග්‍රහණ පිළිබඳ දැඩි අවධානයක් යොමුවී ඇත. 📊
විභාග ප්‍රතිඵල, ශ්‍රේණිගත කිරීම්, තරඟ ජයග්‍රහණ සහ සහතිකපත් බොහෝවිට සාර්ථකත්වයේ මිනුම් දඬු බවට පත්වී ඇත.
එහෙත් මේ සියල්ල අතර නිහඬව මඟ හැරෙන වඩාත් වැදගත් දෙයක් ඇත —
👉 දරුවාගේ මනස සහ ඔහුගේ හැඟීම් ලෝකයයි.


👦👧 දරුවෙකු යනු ලකුණු එකතුවක් නොවේ
දරුවෙකු යනු:
💭 සිහින දකින
😟 බිය වන
❤️ ආදරය අපේක්ෂා කරන
💔 ප්‍රතික්ෂේප වීමෙන් වේදනා විඳින
😊 පිළිගැනීමෙන් සතුටු වන
ජීවමාන මනුෂ්‍යයෙකි.

🎓 අධ්‍යාපනයේ සැබෑ අරමුණ
දැනුම පමණක් නොව,
✔️ මානසිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න
✔️ සංවේදී
✔️ සදාචාරාත්මක
✔️ ජීවිතයට මුහුණ දිය හැකි
පුරවැසියෙකු බිහි කිරීමයි.

🧠 පාසල් උපදේශනයේ භූමිකාව
එය:
✨ ගැටලු ඇති දරුවන්ට පමණක් නොවේ
✨ සෑම දරුවෙකුගේම වර්ධනය සඳහාය
එය දරුවන්ට උපකාර කරන්නේ:
🟢 හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට
🟢 පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට
🟢 සබඳතා ගොඩනැගීමට
🟢 නිවැරදි තීරණ ගැනීමට
🟢 අභියෝගවලට මුහුණ දීමට

👨‍👩‍👧 දෙමාපියන්ගේ භූමිකාව
දරුවාට අවශ්‍ය වන්නේ:
🎁 තවත් තෑගි නොව
👂 සවන් දෙන හදවතකි
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක්:
💬 විනිශ්චය නොකර සවන් දීම
➡️ දරුවාගේ ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් කළ හැක.

⚠️ අප සිතා බැලිය යුතු ප්‍රශ්නය
“මේ දරුවා නරකයි” කියා ලේබල් කරනවා වෙනුවට,
❓ “මේ හැසිරීම පිටුපස ඇති කතාව කුමක්ද?”
හැසිරීම බොහෝවිට
🗣️ දරුවාගේ සිත කතා කරන නිහඬ භාෂාවයි.

🌱 අවසාන පණිවිඩය
අද අපට අවශ්‍ය වන්නේ:
❌ වැඩි පීඩනයක් නොව
✅ වැඩි අවබෝධයයි
❌ වැඩි තරඟයක් නොව
✅ වැඩි මනුෂ්‍යත්වයයි
❌ වැඩි විවේචනයක් නොව
✅ වැඩි සංවේදනයයි

👨‍⚕️ දරුවෙකු හෙට දවසේ වෘත්තිකයෙකු වීමට පෙර
👉 ඔහු හොඳ මනුෂ්‍යයෙකු විය යුතුය.
එම ගමන ආරම්භ වන්නේ පවුලෙන්ය ❤️
ශක්තිමත් වන්නේ පාසලෙන්ය 🏫
සම්පූර්ණ වන්නේ සමාජයෙන්ය 🌍

🌟 අවසන් වචනය
දරුවෙකුගේ මනස ආරක්ෂා කිරීම යනු
👉 එක් පවුලක නොව
👉 මුළු ජාතියක අනාගතය ආරක්ෂා කිරීමකි.

🏢 SITHSARANA COUNSELLING & TRAINING CENTER

💙 “සිතට සහනයක්… ජීවිතයට ආලෝකයක්…”