Medi updater

Medi updater For a healthy life

🦶 Diabetic Foot – පාද කපා ඉවත් කිරීම දක්වා යන තත්ත්වයක් වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?“පාදයේ පොඩි තුවාලයක් විතරයි… මේක එච්චර ලොකු ...
29/09/2026

🦶 Diabetic Foot – පාද කපා ඉවත් කිරීම දක්වා යන තත්ත්වයක් වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?

“පාදයේ පොඩි තුවාලයක් විතරයි… මේක එච්චර ලොකු ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයිනේ?”

Diabetes තියෙන කෙනෙක් නම් මේ විදිහට හිතලා පාදයේ තුවාලයක් නොසලකා හරින්න එපා.

පාදයේ පොඩි කැපුමක්, blister එකක්, සපත්තුවෙන් ඇතිවුණු තුවාලයක් වගේ දෙයක් සමහර වෙලාවට අපි හිතන තරම් සරල දෙයක් නොවෙන්න පුළුවන්.

ඒකට හේතුවක් තියෙනවා.

Diabetes නිසා කාලයත් එක්ක පාදවල ස්නායු හානි (Diabetic Neuropathy) ඇතිවුණොත්, වේදනාව, උණුසුම හෝ තද බව වගේ සංවේදන අඩුවෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා තුවාලයක් තිබුණත් ඒක දැනෙන්නේ නැතිවෙන්න පුළුවන්.

ඒ වගේම පාදවල blood flow අඩු වුණොත් තුවාලයක් සුවවීමත් අපහසු වෙන්න පුළුවන්. මේ දෙකම එකතු වුණාම පොඩි තුවාලයක් පවා ආසාදනයකට සහ Foot Ulcer එකකට පත්වීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.

ඒ නිසා,

පොඩි තුවාලයක් → ආසාදනය → Foot Ulcer → බරපතළ ආසාදනයක් / Gangrene

වගේ තත්ත්වයක් දක්වා ගියොත්, සමහර අවස්ථාවල ආසාදනය පැතිරීම වැළැක්වීමට ඇඟිල්ලක්, පාදයේ කොටසක් හෝ පාදය කපා ඉවත් කිරීමට පවා සිදුවිය හැකියි.

හැබැයි හොඳ ආරංචිය තමයි — මේ අවදානම අඩු කරගන්න අපිට දිනපතා කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා.

🦶 Diabetic Foot කියන්නේ මොකක්ද?

“Diabetic Foot” කියන්නේ Diabetes තියෙන කෙනෙකුගේ පාදවල ඇතිවිය හැකි විවිධ ගැටලු ගැන කතා කරන පුළුල් යෙදුමක්.

ඒ අතර,

🧠 Nerve damage / Diabetic Neuropathy
🩸 පාදවල blood flow අඩුවීම
🩹 තුවාල සහ Foot Ulcers
🦠 ආසාදන

වගේ තත්ත්ව තියෙන්න පුළුවන්.

මේ ගැටලු එකිනෙකට සම්බන්ධ වුණාම, පොඩි පාදයේ තුවාලයක් පවා බරපතළ ගැටලුවක් දක්වා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්.

⚠️ පොඩි තුවාලයක් පවා ඇයි අවදානම්?

හිතන්න…

ඔබ සපත්තු දාගෙන ඉන්නකොට ඇතුළේ පොඩි ගල් කැබැල්ලක් තියෙනවා.

සාමාන්‍යයෙන් ඒක පාදයට තද වෙනකොට වේදනාව දැනෙනවා. එතකොට ඔබ සපත්තුව ගලවලා බලනවා.

නමුත් Diabetic Neuropathy නිසා පාදයේ සංවේදනය අඩු නම්, ඒ ගල් කැබැල්ලෙන් දිගින් දිගටම පාදයට තෙරපුමක් ඇති වුණත් ඔබට ඒක නොදැනෙන්න පුළුවන්.

ඒ වගේම,

👟 සපත්තුවෙන් ඇතිවන තුවාලයක්
🔥 උණුසුම් දෙයකින් සිදුවන පිළිස්සීමක්
🩹 පොඩි කැපුමක්
🫧 Blister එකක්

වුණත් නොදැනී යන්න පුළුවන්.

ගැටලුව තියෙන්නේ තුවාලය ඇතිවීම විතරක් නෙවෙයි. ඒක නොදැනී තිබීමයි.

තුවාලය ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර නොකළොත් ආසාදනයක් ඇතිවී තත්ත්වය බරපතළ වෙන්න පුළුවන්.

👀 1. හැමදාම පාද දෙක බලන්න

මේක හරිම සරල පුරුද්දක්. හැබැයි ඉතා වැදගත්.

දවසකට එක වතාවක්වත් පාද දෙක හොඳින් පරීක්ෂා කරන්න.

විශේෂයෙන්,

🔴 රතු පැහැවීම්
🩹 කැපුම් හෝ තුවාල
🫧 Blisters
🦶 ඉදිමීම්
🟤 Calluses / තද සම
🦠 ආසාදනයක ලක්ෂණ
💅 නියපොතුවල වෙනස්කම්
🌡️ වෙනදාට වඩා උණුසුම් තැන්

තියෙනවාද බලන්න.

පාදයේ යටි කොටස හොඳින් පේන්නේ නැත්නම් කණ්ණාඩියක් භාවිතා කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් පවුලේ කෙනෙකුගෙන් උදව් ගන්න.

“මට වේදනාවක් නැහැ” කියලා පාද බලන්නේ නැතිව ඉන්න එපා.

Neuropathy තියෙන කෙනෙකුට තුවාලයක් තිබුණත් වේදනාව හොඳින් නොදැනෙන්න පුළුවන්.

👟 2. පාවහන් නැතුව ඇවිදින්න එපා

“ගෙදර ඇතුළෙ විතරනේ…” කියලා හිතලා පාවහන් නැතුව ඇවිදින එකත් අවදානම් වෙන්න පුළුවන්.

විශේෂයෙන් පාදවල සංවේදනය අඩු නම්, කුඩා ගලක්, තියුණු දෙයක් හෝ උණුසුම් මතුපිටක් නිසා තුවාලයක් ඇති වුණත් ඒක නොදැනී යන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා,

✅ පාද හොඳින් ආරක්ෂා කරන පාවහන් භාවිතා කරන්න.
✅ පාදයට හොඳින් ගැළපෙන පාවහන් තෝරන්න.
✅ සපත්තු දාගන්න කලින් ඇතුළේ ගල් කැබලි හෝ වෙනත් දේවල් තියෙනවාද බලන්න.
✅ සුදුසු socks භාවිතා කරන්න.

Barefoot යන එකෙන් වැළකීම සහ හොඳින් ගැළපෙන පාවහන් භාවිතා කිරීම diabetic foot problems වලක්වා ගැනීමට වැදගත්.

🧼 3. පාද පිරිසිදුව සහ වියළිව තබාගන්න

පාද දිනපතා මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා පිරිසිදු කරන්න.

🚿 ඉතා උණු වතුර භාවිතා නොකරන්න.
🧻 සෝදා අවසන් වූ පසු හොඳින් වියළන්න.
🦶 විශේෂයෙන් ඇඟිලි අතර තෙතමනය ඉතිරි නොවන බවට බලන්න.

පාදයේ සම වියළි නම් moisturizer එකක් භාවිතා කළ හැකියි.

හැබැයි ඇඟිලි අතරට moisturizer දාන්න එපා.

✂️ 4. Callus එකක් තියෙනවා කියලා ඔබම කපන්න එපා

පාදයේ තද සමක් හෝ Callus එකක් තියෙනවා නම්,

❌ Blade එකකින් කපන්න එපා.
❌ Acid හෝ chemical Callus remover භාවිතා කරලා ඔබම ප්‍රතිකාර කරන්න එපා.
❌ ඒ ප්‍රදේශය තවත් තුවාල වන විදිහට අතපත ගාන්න එපා.

අවශ්‍ය නම් වෛද්‍යවරයකුගෙන් හෝ සුදුසු Foot-care professional කෙනෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.

Diabetes තියෙන කෙනෙකු තමන්ම Callus ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් සමට හානි වීමේ අවදානමක් තියෙනවා.

🩸 5. Blood Sugar පාලනය කරන්න

පාද ගැන විතරක් බලාගත්තාට ප්‍රමාණවත් නැහැ.

Diabetes හොඳින් පාලනය කරගැනීමත් පාද ආරක්ෂා කරගැනීමේ වැදගත් කොටසක්.

ඒ නිසා,

✅ Blood Sugar ඔබට නියම කර ඇති target range එකේ තබාගන්න උත්සාහ කරන්න.
✅ HbA1c නියමිත පරිදි පරීක්ෂා කරගන්න.
✅ Blood Pressure පාලනය කරන්න.
✅ වෛද්‍යවරයා නියම කළ ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගන්න.
✅ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් පවත්වාගන්න.
✅ ඔබට සුදුසු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න.
🚭 දුම්පානයෙන් වළකින්න.

Blood Sugar පාලනය කිරීම nerve damage ඇතිවීම වැළැක්වීමට හෝ එය තවදුරටත් නරක අතට යාම ප්‍රමාද කිරීමට වැදගත්. දුම්පානය පාදවල blood flow අඩු කිරීමටත් දායක විය හැකියි.

🩹 6. තුවාලයක් තිබුණොත් “බලමුකෝ…” කියලා ඉන්න එපා

“පොඩි තුවාලයක්නේ… දවස් දෙක තුනකින් හොඳ වෙයි.”

කියලා බලාගෙන ඉන්න එක Diabetes තියෙන කෙනෙකුට හොඳ පුරුද්දක් නෙවෙයි.

පාදයේ,

🩹 තුවාලයක්
🫧 Blister එකක්
🔴 රතු පැහැවීමක්
🔥 අසාමාන්‍ය උණුසුමක්
🦶 ඉදිමීමක්
🦠 ආසාදනයක ලක්ෂණ

තිබෙනවා නම් ඉක්මනින් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

විශේෂයෙන් තුවාලයක් සුව වන ලක්ෂණයක් නොපෙන්වන්නේ නම් තවත් දවස් ගණනක් බලාගෙන ඉන්න එපා. Early treatment එකෙන් බරපතළ complications වල අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.

🚨 මේ ලක්ෂණ තිබුණොත් ඉක්මනින් වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න

Diabetes තියෙන ඔබට,

🔴 පාදය රතු වීම
🔥 අසාමාන්‍ය ලෙස උණුසුම් වීම
🦶 හදිසි ඉදිමීම
🩹 සුව නොවන තුවාලයක්
🫧 Blister එකක් හෝ Ulcer එකක්
🦠 පූ, දුර්ගන්ධය හෝ ආසාදන ලක්ෂණ
⚫ සම කළු පැහැයට හැරීම
⚡ අලුතින් ඇතිවන හිරිවැටීම හෝ දැවිල්ල
❄️ පාදයේ වර්ණය හෝ උෂ්ණත්වය වෙනස් වීම

වගේ ලක්ෂණ තිබෙනවා නම් ඊළඟ clinic appointment එක එනකම් ඉන්න එපා.

ඉක්මනින් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

🩺 7. Regular Foot Check-up එක අමතක කරන්න එපා

ගෙදරදී පාද බලන එක වැදගත්. හැබැයි ඒක විතරක් ප්‍රමාණවත් නැහැ.

Diabetes තියෙන අය සඳහා සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් වසරකට වරක් සම්පූර්ණ Foot Examination එකක් කිරීම වැදගත්. Neuropathy, කලින් Foot Ulcer එකක් හෝ වෙනත් high-risk තත්ත්ව තිබෙන අයට ඊට වඩා නිතර පරීක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය විය හැකියි.

❤️ අන්තිමට මතක තියාගන්න…

Diabetes තියෙන කෙනෙකුගේ පාදයේ “පොඩි තුවාලයක්” කියලා දෙයක් නොසලකා හරින්න එපා.

සමහර වෙලාවට ඒක ඇත්තටම පොඩි තුවාලයක් විතරක් වෙන්න පුළුවන්.

හැබැයි Nerve damage + blood flow අඩුවීම + infection වගේ ගැටලු එකතු වුණොත් තත්ත්වය බරපතළ වෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා අද ඉඳන් මේ පුරුදු ටික ඇති කරගන්න. 👇

🦶 හැමදාම පාද දෙක බලන්න.
👟 පාවහන් නැතුව ඇවිදින්න එපා.
🩹 තුවාලයක් තිබුණොත් ඉක්මනින් අවධානය යොමු කරන්න.
🩸 Blood Sugar පාලනය කරගන්න.
🩺 නියමිත Foot Check-ups කරගන්න.

පොඩි තුවාලයක් ඉක්මනින් හඳුනාගෙන නිසි ප්‍රතිකාර ලබාගැනීම, ඒක බරපතළ ගැටලුවක් දක්වා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරගැනීමට ගන්න පුළුවන් වැදගත්ම පියවරක්.

❤️ Medi Updater

📌 සැලකිය යුතුයි: මෙම ලිපිය සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණි. Diabetes සමඟ පාදයේ තුවාලයක්, Ulcer එකක්, ආසාදනයක්, රතු පැහැවීමක්, ඉදිමීමක් හෝ සම කළු පැහැයට හැරීමක් තිබේ නම් ස්වයං ප්‍රතිකාර නොකර සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයකුගෙන් ඉක්මනින් උපදෙස් ලබාගන්න.



#දියවැඩියාව #දියවැඩියාපාද #දියවැඩියාපාදවලතුවාල #පාදරැකගමු #පාදසෞඛ්‍යය #දියවැඩියාසංකූලතා #ස්නායුහානි #දියවැඩියාස්නායුහානි #රුධිරසීනි #දියවැඩියාදැනුවත්කිරීම #සෞඛ්‍යදැනුවත්කිරීම #සෞඛ්‍යදැනුම

🦶 දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන ස්නායු හානි (Diabetic Neuropathy)“මගේ පාද දෙක හිරිවැටෙනවා… ඒත් Diabetes තියෙන නිසා එහෙම වෙන්න පු...
28/09/2026

🦶 දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන ස්නායු හානි (Diabetic Neuropathy)

“මගේ පාද දෙක හිරිවැටෙනවා… ඒත් Diabetes තියෙන නිසා එහෙම වෙන්න පුළුවන් නේද?”

පාදවල හිරිවැටීමක්, කටු අනිනවා වගේ දැනීමක්, දැවිල්ලක් හෝ වේදනාවක් ඇතිවුණාම සමහර අය ඒක එතරම් ගණන් ගන්නේ නැහැ.

“Diabetes තියෙන නිසා වෙන්න ඇති” කියලා හිතලා ඒ ගැන වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එකත් පස්සට දානවා.

හැබැයි Diabetes තියෙන කෙනෙකුට මේ වගේ ලක්ෂණ නිකම්ම නොසලකා හරින්න හොඳ නැහැ.

දිගු කාලයක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළින් පැවතීමෙන් ස්නායුවලට හානි සිදුවෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය Diabetic Neuropathy ලෙස හඳුන්වනවා.

🧠 Diabetic Neuropathy කියන්නේ මොකක්ද?

අපේ මොළය සහ ශරීරයේ විවිධ කොටස් අතර පණිවිඩ ගෙන යන්නේ ස්නායු මඟින්.

Diabetes නිසා කාලයක් තිස්සේ ස්නායුවලට සහ ඒවාට රුධිරය සපයන කුඩා රුධිර නාලවලට හානි වුණොත්, ස්නායුවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

මේක හැමෝටම එකම විදිහට ඇතිවෙන්නේ නැහැ.

බොහෝවිට පාද සහ කකුල්වල ස්නායුවලට බලපෑම් ඇතිවුණත්, අත් සහ අත්පා වගේ ප්‍රදේශවලටත් බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව පාලනය කරන ස්නායුවලටත් බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.

🦶 1. බොහෝවිට මුලින්ම දැනෙන්නේ පාදවලින්

Peripheral Neuropathy කියන්නේ Diabetic Neuropathy වල බහුල ආකාරයක්.

එහිදී සාමාන්‍යයෙන් පාද සහ කකුල්වලින් ලක්ෂණ පටන් ගන්න පුළුවන්. සමහර අයට පසුව අත් සහ අත්පා වලටත් බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.

ඔබට,

🔥 පාදවල දැවිල්ල
⚡ කටු අනිනවා වගේ දැනීම හෝ හිරිවැටීම
😣 වේදනාව
🦶 පාදවල සංවේදනය අඩු වීම
💪 පාදවල දුර්වල බව

වැනි ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

සමහර අයට මේ ලක්ෂණ රාත්‍රියේදී වැඩිපුර දැනෙන්නත් පුළුවන්.

⚠️ “පාද හිරිවැටෙනවා” කියන එකේ ලොකුම අවදානම මොකක්ද?

මෙතැන තියෙන වැදගත්ම ගැටලුවක් තමයි පාදවල සංවේදනය අඩුවීම.

සාමාන්‍යයෙන් පාදයට තුවාලයක් වුණොත් වේදනාව දැනෙනවා. ඒ නිසා අපි ඉක්මනින්ම ඒ තුවාලය ගැන අවධානය යොමු කරනවා.

නමුත් Diabetic Neuropathy නිසා සංවේදනය අඩු වුණොත්,

👟 සපත්තුවකින් ඇතිවන තුවාලයක්
🔥 උණුසුම් දෙයකින් සිදුවන පිළිස්සීමක්
🩹 කුඩා කැපුමක්
🫧 Blister එකක්

වුණත් ඒක හරියට නොදැනෙන්න පුළුවන්.

ඒ වගේ කුඩා තුවාලයක් පවා පසුව ආසාදනයක් හෝ Foot Ulcer එකක් දක්වා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්.

Diabetes නිසා තුවාල සුවවීමේ ගැටලු සහ පාදවල රුධිර සංසරණය අඩුවීමත් තිබුණොත් තත්ත්වය තවත් බරපතළ වෙන්න පුළුවන්.

👀 2. වේදනාව නැති වුණා කියලා ප්‍රශ්නයක් නැහැ කියලා හිතන්න එපා

මේකත් මතක තියාගන්න.

Diabetic Neuropathy තියෙන සමහර අයට වේදනාවට වඩා පාදවල සංවේදනය අඩුවීම ප්‍රධාන ගැටලුව වෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා,

“මට වේදනාවක් නැහැ. ඒ නිසා පාදවල ප්‍රශ්නයක් නැහැ.”

කියලා තීරණය කරන්න බැහැ.

ඒ වෙනුවට හැමදාම පාද දෙක පරීක්ෂා කරලා බලන පුරුද්දක් ඇති කරගන්න.

🧠 3. ස්නායු හානි පාදවලට විතරක්ද?

නැහැ.

Diabetes නිසා ඇතිවන ස්නායු හානි විවිධ ආකාරවලින් පෙනෙන්න පුළුවන්.

Autonomic Neuropathy කියන තත්ත්වයේදී හෘද ස්පන්දනය, Blood Pressure, ආහාර ජීර්ණය, මුත්‍රාශය, ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වය සහ දහඩිය දැමීම වැනි ශරීරයේ ස්වයංක්‍රීයව සිදුවන ක්‍රියා පාලනය කරන ස්නායුවලට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.

ඒ නිසා Diabetes තියෙන කෙනෙකුට,

🚽 මුත්‍රා කිරීමේ ගැටලු
🍽️ ආහාර ජීර්ණය සම්බන්ධ ගැටලු
💓 හෘද ස්පන්දනය හෝ Blood Pressure සම්බන්ධ වෙනස්කම්
😵 කරකැවිල්ල හෝ සිහි නැතිවීම වැනි තත්ත්ව

ඇතිවුණොත් ඒවාත් “Diabetes නිසා වෙන්න ඇති” කියලා නොසලකා හරින්න එපා.

🩸 4. Diabetes පාලනය කරගැනීම ඇයි මෙතරම් වැදගත්?

Diabetic Neuropathy ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත්, දැනට තිබෙන ස්නායු හානි තවදුරටත් නරක අතට යාම ප්‍රමාද කිරීමටත් Blood Sugar පාලනය කිරීම වැදගත්.

ඒ වගේම Blood Pressure, Cholesterol සහ ශරීර බර වැනි අනෙකුත් අවදානම් සාධක පාලනය කිරීමත් වැදගත්.

ඒ නිසා Diabetes තියෙනවා නම්,

✅ Blood Sugar පාලනය කරගන්න.
✅ HbA1c නියමිත පරිදි පරීක්ෂා කරගන්න.
✅ Blood Pressure පාලනය කරගන්න.
✅ වෛද්‍යවරයා නියම කළ ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගන්න.
✅ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කරන්න.
✅ දුම්පානයෙන් වළකින්න.

🦶 Diabetes තියෙනවා නම් පාද දෙක රැකගන්නේ කොහොමද?

මේ කොටස විශේෂයෙන්ම මතක තියාගන්න.

👣 හැමදාම පාද පරීක්ෂා කරන්න

පාදයේ,

- කැපුම්
- රතු පැහැවීම්
- ඉදිමීම්
- Blisters
- තුවාල
- Calluses
- නියපොතු අවට වෙනස්කම්

තියෙනවාද කියලා බලන්න.

පාදයේ යටි කොටස හරියට පේන්නේ නැත්නම් කණ්ණාඩියක් භාවිතා කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් පවුලේ කෙනෙකුගෙන් උදව් ඉල්ලන්න.

👟 පාවහන් නැතුව ඇවිදින්න එපා

විශේෂයෙන්ම පාදවල සංවේදනය අඩු නම්, පාවහන් නැතුව ඇවිදීමේදී සිදුවන කුඩා තුවාලයක් පවා නොදැනෙන්න පුළුවන්.

පාදයට හොඳින් ගැළපෙන, සුවපහසු පාවහන් භාවිතා කරන්න.

🔥 පාදවලට අධික උණුසුම දෙන්න එපා

පාදවල සංවේදනය අඩු කෙනෙකුට උණු වතුර, Heating Pad හෝ වෙනත් උණුසුම් දෙයක් නිසා පිළිස්සීමක් වුණත් හරියට නොදැනෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා පාදවලට උණුසුම ලබාදීමේදී විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න.

🚨 මේ ලක්ෂණ තිබෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න

Diabetes තියෙන ඔබට,

⚡ පාදවල නිතර දැවිල්ල හෝ හිරිවැටීම
😣 නිතර වේදනාව
🦶 පාදවල සංවේදනය අඩුවීම
💪 අත් හෝ පාද දුර්වල වීම
🩹 සුව නොවන පාදයේ තුවාලයක්
🔴 පාදයේ රතු පැහැවීම හෝ ඉදිමීම
🔥 පාදයේ අසාමාන්‍ය උණුසුම හෝ ආසාදනයක ලක්ෂණ

වැනි වෙනස්කම් තිබෙනවා නම් ඒවා “Diabetes නිසා වෙන්න ඇති” කියලා නොසලකා හරින්න එපා.

වෛද්‍යවරයකුගෙන් පරීක්ෂා කරවාගන්න.

විශේෂයෙන්ම පාදයේ තුවාලයක් හෝ ආසාදනයක් තිබේ නම් ඉක්මනින් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්.

❤️ අවසානයේ මතක තියාගන්න…

Diabetic Neuropathy කියන්නේ පාද හිරිවැටීමක් විතරක් නෙවෙයි.

කාලයත් සමඟ Diabetes නිසා ස්නායුවලට හානි වීමෙන් වේදනාව, දැවිල්ල, හිරිවැටීම සහ සංවේදනය අඩුවීම වැනි ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ඒ විතරක් නෙවෙයි. සමහර අවස්ථාවලදී ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව පාලනය කරන ස්නායුවලටත් බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.

ඒ නිසා,

🩸 Blood Sugar පාලනය
+
🦶 දිනපතා Foot Care
+
🩺 නියමිත වෛද්‍ය පරීක්ෂා

කියන්නේ Diabetes සමඟ ජීවත් වන කෙනෙකුට ඉතා වැදගත් පුරුදු කිහිපයක්.

විශේෂයෙන්ම “පාද හිරිවැටෙනවා… ඒක Diabetes තියෙන නිසා සාමාන්‍ය දෙයක්” කියලා නොසලකා හරින්න එපා.

හැමදාම විනාඩි කිහිපයක් වෙන් කරලා ඔබේ පාද දෙක පරීක්ෂා කරන එක වගේ සරල පුරුද්දක් පවා වැදගත් වෙන්න පුළුවන්. ❤️

Medi Updater ❤️

📌 සැලකිය යුතුයි: මෙම ලිපිය සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණි. ඔබට පාදවල හිරිවැටීම, දැවිල්ල, වේදනාව, සංවේදනය අඩුවීම හෝ සුව නොවන තුවාලයක් තිබේ නම් සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.



#දියවැඩියාව #දියවැඩියාස්නායුහානි #ස්නායුහානි #දියවැඩියාපාද #පාදසෞඛ්‍යය #පාදරැකගමු #දියවැඩියාසංකූලතා #රුධිරසීනි #දියවැඩියාදැනුවත්කිරීම #සෞඛ්‍යදැනුම #සෞඛ්‍යදැනුවත්කිරීම

🫘 වකුගඩු ආරක්ෂා කර ගන්නේ කොහොමද?“මට වකුගඩු අමාරුවක් නැහැනේ… එහෙනම් වකුගඩු ගැන දැන්ම හිතන්න ඕනෙද?”බොහෝ දෙනෙක් මේ විදිහට හ...
27/09/2026

🫘 වකුගඩු ආරක්ෂා කර ගන්නේ කොහොමද?

“මට වකුගඩු අමාරුවක් නැහැනේ… එහෙනම් වකුගඩු ගැන දැන්ම හිතන්න ඕනෙද?”

බොහෝ දෙනෙක් මේ විදිහට හිතනවා.

ඒත් වකුගඩු සම්බන්ධ රෝගවල තියෙන වැදගත්ම ගැටලුවක් තමයි, මුල් අවධියේදී පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන්න පුළුවන් වීම.

ඒ නිසා “අමාරුවක් ආවොත් බලමු” කියන එකට වඩා, අද ඉඳන්ම වකුගඩු සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක වැදගත්. 🫘❤️

🩺 ඇයි වකුගඩු අපට මෙතරම් වැදගත්?

අපේ ශරීරයේ තියෙන වකුගඩු දෙකේ ප්‍රධාන කාර්යයක් තමයි රුධිරයේ ඇති අපද්‍රව්‍ය සහ අතිරික්ත දියර ඉවත් කිරීමට උදව් කරන එක.

ඒ විතරක් නෙවෙයි. වකුගඩු,

✅ ශරීරයේ දියර සහ ලවණ සමතුලිතතාව පවත්වා ගැනීමට
✅ Blood Pressure පාලනයට දායක වීමට
✅ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට අවශ්‍ය Erythropoietin වැනි හෝමෝන නිපදවීමට
✅ අස්ථි සෞඛ්‍යයට වැදගත් Vitamin D ක්‍රියාකාරී ආකාරයකට පරිවර්තනය කිරීමට

වැනි වැදගත් කාර්යයන් රැසක් කරනවා.

ඒ නිසා වකුගඩු සෞඛ්‍යය ගැන අපි හැමෝම අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්.

💧 1. ප්‍රමාණවත් දියර පානය කරන්න

ශරීරයට අවශ්‍ය තරම් දියර ලබාගැනීම වැදගත්.

හැබැයි “හැමෝම දවසට අනිවාර්යයෙන්ම වතුර ලීටර් 3–4ක් බොන්න ඕනේ” කියලා එකම ප්‍රමාණයක් හැමෝටම ගැළපෙන්නේ නැහැ.

ඔබගේ වයස, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, කාලගුණය සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව අවශ්‍ය දියර ප්‍රමාණය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

විශේෂයෙන්ම වකුගඩු හෝ හෘද රෝගයක් තිබෙනවා නම්, දියර කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගත යුතුද කියලා වෛද්‍ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

🧂 2. ලුණු වැඩිපුර කන්න එපා

අපේ ආහාරයේ ලුණු ප්‍රමාණය ගැනත් අවධානය යොමු කරන්න.

අධික ලුණු භාවිතය Blood Pressure වැඩිවීමට දායක වෙන්න පුළුවන්. දිගු කාලයක් Blood Pressure ඉහළ මට්ටමක තිබීම වකුගඩුවලටත් බලපෑම් ඇති කළ හැකියි.

ඒ නිසා,

🚫 ලුණු වැඩි ආහාර
🚫 අධික ලෙස සැකසූ ආහාර
🚫 ලුණු වැඩි Snacks
🚫 ලුණු වැඩි Instant/Processed Foods

අඩු කරන්න.

විශේෂයෙන්ම ගෙදර ආහාර පිසීමේදී එකතු කරන ලුණු ප්‍රමාණය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.

🩸 3. Blood Pressure පාලනය කරගන්න

High Blood Pressure (Hypertension) කියන්නේ වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ වැදගත් අවදානම් සාධකයක්.

ගැටලුව තමයි සමහර වෙලාවට Blood Pressure වැඩි වුණත් කිසිම විශේෂ රෝග ලක්ෂණයක් දැනෙන්නේ නැති එක.

ඒ නිසා Hypertension තියෙනවා නම්,

🩺 නියමිත පරිදි Blood Pressure පරීක්ෂා කරගන්න.
💊 වෛද්‍යවරයා ලබා දෙන ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගන්න.
🥗 ආහාර රටාව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.

🍚 4. Diabetes පාලනය කරගන්න

Diabetes සහ වකුගඩු සෞඛ්‍යය අතර තියෙන්නේ ඉතා වැදගත් සම්බන්ධතාවයක්.

රුධිර සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් පාලනය නොවී තිබුණොත් වකුගඩුවල ඇති ඉතා සියුම් රුධිර නාලවලට හානි වෙන්න පුළුවන්.

ඔබට Diabetes තියෙනවා නම්,

✅ Blood Sugar පාලනය කරගන්න.
✅ HbA1c නියමිත පරිදි පරීක්ෂා කරගන්න.
✅ වෛද්‍යවරයා ලබා දෙන Diabetes ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගන්න.
✅ වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව අවශ්‍ය Kidney tests කරගන්න.

මේ දේවල් ගැන අවධානය යොමු කරන්න.

💊 5. Painkillers හිතුමතේ නිතර ගන්න එපා

මේ ගැනත් විශේෂයෙන් මතක තියාගන්න.

NSAIDs වැනි සමහර වේදනා නාශක ඖෂධ නිතර හෝ දිගු කාලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඇතැම් පුද්ගලයන්ගේ වකුගඩුවලට හානි වීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.

විශේෂයෙන්,

- වකුගඩු රෝග තිබෙන අය
- වයස්ගත පුද්ගලයන්
- Dehydration ඇති අවස්ථාවල
- Heart Failure වැනි තත්ත්ව තිබෙන අය
- ඇතැම් Blood Pressure ඖෂධ භාවිතා කරන අය

වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

ඒ නිසා “Painkiller එකක් විතරයිනේ” කියලා හිතලා නිතරම තමන්ට හිතුමතේ ඖෂධ ගන්න එපා.

🚭 6. Smoking නවත්වන්න

Smoking නිසා රුධිර නාලවලට හානි විය හැකි අතර, වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ හෝ දැනට ඇති රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානමටත් දායක විය හැකියි.

ඒ නිසා වකුගඩු සෞඛ්‍යය විතරක් නෙවෙයි, සමස්ත සෞඛ්‍යය ගැන හිතුවත් දුම්පානය නතර කිරීම ඉතා වැදගත් පියවරක්.

🏃 7. ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වෙන්න

නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම,

❤️ Blood Pressure පාලනයට
🩸 Blood Sugar පාලනයට
⚖️ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට

උදව් වෙන්න පුළුවන්.

මේ දේවල් හොඳින් පාලනය කරගැනීම වකුගඩු සෞඛ්‍යයටත් වැදගත්.

🥗 8. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවකට හුරු වෙන්න

“වකුගඩු ආරක්ෂා කරගන්න නම් හැමෝම විශේෂ Kidney Diet එකක් කරන්න ඕනේ” කියලා අදහස් කරන්නේ නැහැ.

සාමාන්‍යයෙන්,

🥗 එළවළු සහ පලතුරු සුදුසු ප්‍රමාණවලින්
🌾 සම්පූර්ණ ධාන්‍ය
🐟 සුදුසු ප්‍රමාණයක ප්‍රෝටීන්
🥜 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
🧂 අඩු ලුණු

වැනි දේවල් ඇතුළත් සමබර ආහාර රටාවක් වැදගත්.

හැබැයි දැනටමත් Chronic Kidney Disease තියෙන කෙනෙකුගේ ආහාර අවශ්‍යතා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

එවැනි අවස්ථාවක වෛද්‍යවරයා හෝ Dietitian ලබාදෙන උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

🩺 9. අවදානම වැඩි නම් Kidney tests ගැනත් හිතන්න

“මට කිසිම ලක්ෂණයක් නැහැ” කියලා වකුගඩු සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍යයි කියලා තීරණය කරන්න බැහැ.

විශේෂයෙන්,

🩸 Diabetes තියෙන අය
🩸 High Blood Pressure තියෙන අය
👨‍👩‍👧 පවුලේ Kidney Disease ඉතිහාසයක් තියෙන අය
❤️ Heart Disease තියෙන අය
⚖️ Obesity තියෙන අය

වැනි අවදානම වැඩි පුද්ගලයන්ට වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව Kidney function පරීක්ෂා කරගැනීම වැදගත් වෙන්න පුළුවන්.

ඒ සඳහා Blood tests (Creatinine/eGFR) සහ Urine tests (Albumin/Protein) වැනි පරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැකියි.

⚠️ මේ වගේ වෙනස්කම් තිබෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න

වකුගඩු රෝගවලදී ඇතිවන ලක්ෂණ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

නමුත්,

🦵 පාද හෝ කකුල් ඉදිමීම
😴 අසාමාන්‍ය ලෙස අධික වෙහෙස
🚽 මුත්‍රා කිරීමේ වෙනස්කම්
🩸 මුත්‍රාව සමඟ රුධිරය පෙනීම
🫧 මුත්‍රාව අසාමාන්‍ය ලෙස පෙණ සහිත වීම
🤢 ඔක්කාරය හෝ ආහාර රුචිය අඩුවීම
🩺 Blood Pressure ඉහළ යාම

වැනි වෙනස්කම් තිබෙනවා නම් වෛද්‍යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්.

❤️ අවසානයේ මතක තියාගන්න…

වකුගඩු ආරක්ෂා කරගන්න කියන්නේ වතුර වැඩිපුර බොන එක විතරක් නෙවෙයි.

Blood Pressure පාලනය කිරීම + Diabetes පාලනය කිරීම + ලුණු අඩු කිරීම + සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම + ඖෂධ නිවැරදිව භාවිතා කිරීම + අවදානමක් තිබේ නම් නියමිත Kidney tests කරගැනීම — මේ හැම දෙයක්ම වැදගත්.

වකුගඩු රෝග සමහරවිට මුල් අවධියේදී නිහඬව තිබෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා “ලක්ෂණ එනකම් බලමු” කියන එකට වඩා, තමන්ට තියෙන අවදානම් ගැන කලින්ම සැලකිලිමත් වෙන එක හොඳ පුරුද්දක්.

🫘 එහෙනම් අද ඉඳන් ඔබේ වකුගඩු වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් දෙයක් පටන් ගමු.

ලුණු අඩු කරන්න. Blood Pressure සහ Blood Sugar පාලනය කරගන්න. Painkillers හිතුමතේ නිතර භාවිතා නොකරන්න. අවදානමක් තිබෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව Kidney tests කරගන්න.

❤️ Medi Updater

📌 සැලකිය යුතුයි: මෙම ලිපිය සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණි. ඔබට වකුගඩු සම්බන්ධ ගැටලුවක්, මුත්‍රා කිරීමේ වෙනසක්, ඉදිමීමක් හෝ වෙනත් සැලකිලිමත් විය යුතු රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම් සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.



#වකුගඩු #වකුගඩුසෞඛ්‍යය #වකුගඩුආරක්ෂාව #වකුගඩුරෝග #වකුගඩුආරක්ෂාකරගමු #දියවැඩියාව #අධිරුධිරපීඩනය #රුධිරසීනි #සෞඛ්‍යජීවිතයක් #සෞඛ්‍යදැනුම #සෞඛ්‍යදැනුවත්කිරීම

27/09/2026

💊 **Tablet එකක් මැදින් කඩාගෙන බොන්න පුළුවන්ද?**

Tablet එක ගිලගන්න අමාරු නිසා හෝ dose එක අඩු කරගන්න හිතලා tablet එකක් කඩාගෙන බොන පුරුද්දක් ඔබටත් තියෙනවාද?

⚠️ හැම tablet එකක්ම කඩාගෙන බොන්න සුදුසු නැහැ.

විශේෂයෙන් **Modified-release / Extended-release** සහ **Enteric-coated** වැනි tablets තමන්ට හිතෙන විදිහට කඩාගැනීම හෝ crush කිරීමෙන් බෙහෙත ශරීරයට නිකුත් වන ආකාරය වෙනස් විය හැකියි.

ඒ වගේම tablet එකේ මැද **score line** එකක් තිබුණා කියලා පමණක්, එය අනිවාර්යයෙන්ම කඩාගන්න පුළුවන් කියලා අදහස් වෙන්නේ නැහැ.

👉 Tablet එකක් කඩාගෙන භාවිතා කරන්න කලින් **doctor හෝ pharmacist** කෙනෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.

ඔබට වැදගත් වෙන මේ වගේ සරල සෞඛ්‍ය තොරතුරු සඳහා ❤️
**Medi Updater** සමඟ රැඳී සිටින්න.

25/09/2026

උණක්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් හැදුන ගමන් ඩොක්ටර් ළඟට යන්නේ නැතුව ෆාමසියෙන් Antibiotics ඉල්ලාගෙන බොන පුරුද්දක් ඔබටත් තියෙනවද? 🛑
එහෙනම් මේ වීඩියෝව සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ වෙනුවෙන්මයි! ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics) වැරදි ලෙස භාවිත කිරීම නිසා අනාගතේදී අපේ සිරුරට බෙහෙත් නොවැඩී යාමට (Antibiotic Resistance) හේතු වන බරපතල වැරදි 5ක් ගැන අපි මේ වීඩියෝවෙන් කතා කරනවා.
අපේ නොසැලකිලිමත්කම නිසා අපේම ජීවිත අවදානමට ලක් කරගන්නේ නැතුව, මේ වැදගත් පණිවිඩය වෙනත් අයවත් දැනුවත් කරන්න දැන්ම Share කරන්න! 👇

👁️ “මට Diabetes තියෙනවා… ඒත් මගේ ඇස් පෙනීම හොඳයි. එහෙනම් ඇස් පරීක්ෂා කරන්න ඕනෙද?”“මගේ ඇස් පෙනීම නම් හොඳයි. එහෙනම් ඇස් පර...
25/09/2026

👁️ “මට Diabetes තියෙනවා… ඒත් මගේ ඇස් පෙනීම හොඳයි. එහෙනම් ඇස් පරීක්ෂා කරන්න ඕනෙද?”

“මගේ ඇස් පෙනීම නම් හොඳයි. එහෙනම් ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න ඕනෙම නැද්ද?”

Diabetes තියෙන බොහෝ දෙනෙක්ට මේ වගේ ප්‍රශ්නයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ඒත් මෙතැන තියෙන වැදගත්ම කාරණය තමයි ඇස් පෙනීම හොඳයි කියලා Diabetes නිසා ඇස්වලට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැහැ කියලා කියන්න බැහැ.

Diabetes නිසා ඇසේ පිටුපස තිබෙන Retina එකේ ඉතා කුඩා රුධිර නාලවලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය Diabetic Retinopathy ලෙස හඳුන්වනවා.

විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ කාරණයක් තමයි, මුල් අවධියේදී කිසිම පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණයක් නොතිබෙන්නත් පුළුවන් වීම.

🩸 Diabetes ඇස්වලට හානි කරන්නේ කොහොමද?

රුධිර සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් ඉහළ මට්ටමක පැවතුණොත් Retina එකේ ඇති කුඩා රුධිර නාලවලට හානි වෙන්න පුළුවන්.

ඒ රුධිර නාල දුර්වල වීම නිසා තරලය හෝ රුධිරය කාන්දු විය හැකියි. කාලයත් සමඟ Retina එකට ලැබෙන රුධිර සැපයුමත් අඩු විය හැකියි.

රෝග තත්ත්වය තවදුරටත් වර්ධනය වුණොත් අසාමාන්‍ය නව රුධිර නාල ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒවායෙන් රුධිරය කාන්දු වීම හෝ ඇසේ ඇතුළත ලේ ගැලීම වැනි ගැටලු ඇතිවිය හැකියි.

👁️ 1. Diabetic Retinopathy

Diabetes නිසා ඇතිවිය හැකි ප්‍රධාන ඇස් සංකූලතාවක් තමයි Diabetic Retinopathy.

මුල් අවධියේදී Retina එකේ රුධිර නාලවල වෙනස්කම් ඇතිවුණත්, ඔබට පෙනීමේ කිසිම වෙනසක් දැනෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.

නමුත් තත්ත්වය වර්ධනය වීමත් සමඟ,

- 👁️ පෙනීම බොඳ වීම
- ⚫ ඇස් ඉදිරියේ කළු ලප හෝ පාවෙන ලප (Floaters) පෙනීම
- 🌑 පෙනීමේ කොටස් අඳුරු වීම
- 🔎 කුඩා දේවල් පැහැදිලිව බැලීමට අපහසු වීම
- දරුණු අවස්ථාවලදී පෙනීම අහිමි වීම

වැනි ගැටලු ඇතිවිය හැකියි.

👁️ 2. Diabetic Macular Edema

Retina එකේ අපේ මධ්‍යම පෙනීමට ඉතා වැදගත් කොටසක් වන Macula එකටත් Diabetes නිසා බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.

රුධිර නාලවලින් තරලය Macula ප්‍රදේශයට කාන්දු වීම නිසා එහි ඉදිමීමක් ඇතිවිය හැකි අතර, එය Diabetic Macular Edema (DME) ලෙස හඳුන්වනවා.

මේ තත්ත්වය ඇතිවුණොත් කියවීම, මුහුණු හඳුනාගැනීම සහ කුඩා දේවල් පැහැදිලිව දැකීම වැනි මධ්‍යම පෙනීම සම්බන්ධ කාර්යයන්ට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.

👓 3. Cataract ඇතිවීමේ අවදානම

Diabetes තිබෙන පුද්ගලයන්ට Cataract හෙවත් ඇසේ Lens එක මඳ වීමේ අවදානමත් වැඩි විය හැකියි.

Cataract එකක් ඇතිවුණාම පෙනීම ක්‍රමයෙන් බොඳ වීම වැනි ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

👁️ 4. Glaucoma

Diabetes තිබෙන අයට Glaucoma වැනි ඇස් රෝග ඇතිවීමේ අවදානමත් වැඩි විය හැකියි.

Glaucoma නිසා ඇසේ Optic Nerve එකට හානි විය හැකි අතර, මුල් අවධියේදී පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොතිබෙන්නත් පුළුවන්.

ඒ නිසා Diabetes තිබෙන කෙනෙකුගේ ඇස් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වෙන්නේ පෙනීමේ වෙනසක් දැනුණාට පස්සේ විතරක් නෙවෙයි.

⚠️ “මගේ ඇස් පෙනීම හොඳයි” කියලා ඇස් පරීක්ෂාව මඟහරින්න එපා!

මේ ලිපියෙන් මතක තියාගන්න ඕනේ වැදගත්ම කරුණ මේකයි.

Diabetic Retinopathy මුල් අවධියේදී කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා “මට හොඳට පේනවා” කියන එකෙන් ඇස් ඇතුළත හැම දෙයක්ම සාමාන්‍යයි කියලා තීරණය කරන්න බැහැ.

Dilated Eye Examination එකක් මඟින් ඇසේ Retina එක සහ එහි රුධිර නාල පරීක්ෂා කර, මුල් අවධියේ ඇති වෙනස්කම් හඳුනාගැනීමට හැකියාව තිබෙනවා.

🩺 Diabetes තියෙනවා නම් ඇස් පරීක්ෂා කරගන්නේ කොපමණ වාරයක්ද?

සාමාන්‍යයෙන් Diabetes තිබෙන පුද්ගලයන්ට අවම වශයෙන් වසරකට වරක් Comprehensive Dilated Eye Examination එකක් අවශ්‍ය විය හැකියි.

නමුත් ඔබට දැනටමත් Diabetic Retinopathy හෝ වෙනත් ඇස් රෝගයක් තිබෙනවා නම්, ඔබේ Eye Specialist විසින් ඊට වඩා නිතර පරීක්ෂා කිරීමට උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.

Type 2 Diabetes හඳුනාගත් අවස්ථාවේදීම ඇස් පරීක්ෂාවක් කරගැනීම වැදගත්. Type 1 Diabetes සඳහා ඇස් පරීක්ෂා කිරීම ආරම්භ කළ යුතු කාලය වෙනස් විය හැකි නිසා, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

🩸 ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න ඔබට කළ හැකි දේ

Diabetes නිසා ඇස්වලට සිදුවිය හැකි හානි අවම කරගැනීමට,

✅ Blood Sugar මට්ටම වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව පාලනය කරගන්න.

✅ HbA1c නියමිත පරිදි පරීක්ෂා කරගන්න.

✅ Blood Pressure සහ Cholesterol පාලනය කරගන්න.

✅ නියමිත Diabetes ඖෂධ නිවැරදිව ලබාගන්න.

✅ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න.

✅ දුම්පානයෙන් වළකින්න.

✅ නියමිත පරිදි ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න.

🚨 මේ වගේ වෙනසක් ඇතිවුණොත් බලාගෙන ඉන්න එපා!

Diabetes තිබෙන අතරතුර,

- හදිසියේ පෙනීම අඩු වීම
- අලුතින් කළු ලප/Floaters විශාල ප්‍රමාණයක් පෙනීම
- ආලෝකය දිලිසෙනවා වගේ පෙනීම (Flashes)
- පෙනීමේ කොටසක් අඳුරු වීම
- වස්තූන් වක්‍රව හෝ වෙනස් ආකාරයට පෙනීම

වැනි හදිසි වෙනස්කම් ඇතිවුණොත් වහාම Eye Specialist කෙනෙකුගෙන් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

❤️ අවසානයේ මතක තියාගන්න…

Diabetes කියන්නේ Blood Sugar එකට විතරක් බලපාන රෝගයක් නෙවෙයි.

ඇසේ පිටුපස තිබෙන ඉතා සියුම් රුධිර නාලවලටත් Diabetes නිසා කාලයත් සමඟ හානි සිදුවිය හැකියි.

විශේෂයෙන්ම Diabetic Retinopathy මුල් අවධියේදී රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා,

«“මගේ ඇස් පෙනීම හොඳයි” කියලා ඇස් පරීක්ෂාව මඟහරින්න එපා. 👁️»

Blood Sugar පාලනය + නිතිපතා ඇස් පරීක්ෂාව = ඔබේ පෙනීම ආරක්ෂා කරගැනීමට වැදගත් පියවර දෙකක්.

❤️ Medi Updater

📌 සැලකිය යුතුයි: මෙම ලිපිය සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණි. ඔබට පෙනීමේ හදිසි වෙනසක් හෝ වෙනත් ඇස් සම්බන්ධ ගැටලුවක් තිබේ නම්, සුදුසුකම් ලත් Eye Specialist/වෛද්‍යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.



#දියවැඩියාව #දියවැඩියාවසහඇස් #ඇස්සෞඛ්‍යය #දියවැඩියාසංකූලතා #දියවැඩියාඇස්රෝග #රුධිරසීනි #ඇස්පරීක්ෂාව #දියවැඩියාදැනුවත්කිරීම #සෞඛ්‍යදැනුම #සෞඛ්‍යය

💊 දියවැඩියාවට ජීවිත කාලය පුරාම බෙහෙත් ගන්න වෙනවද?“Doctor, මගේ Blood Sugar එක දැන් හොඳයි. එහෙනම් Diabetes බෙහෙත් තවදුරටත්...
23/09/2026

💊 දියවැඩියාවට ජීවිත කාලය පුරාම බෙහෙත් ගන්න වෙනවද?

“Doctor, මගේ Blood Sugar එක දැන් හොඳයි. එහෙනම් Diabetes බෙහෙත් තවදුරටත් ගන්න ඕනෙද?”

දියවැඩියාව තියෙන බොහෝ දෙනෙක් අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ.

“Diabetes හැදුණොත් ජීවිත කාලය පුරාම බෙහෙත් ගන්න වෙනවා” කියලා සමහරු හිතනවා. තවත් සමහරු Blood Sugar එක සාමාන්‍ය වුණාම, තමන්ම තීරණය කරලා බෙහෙත් නතර කරනවා.

ඇත්තටම මේ දෙකෙන් එකක්වත් හැමෝටම අදාළ නැහැ.

ඔබට කොපමණ කාලයක් ඖෂධ අවශ්‍යද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඔබට තියෙන්නේ Type 1 ද, Type 2 ද, Blood Sugar සහ HbA1c මට්ටම් කොහොමද, වෙනත් රෝග තිබෙනවාද, ප්‍රතිකාරයට ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කොහොමද වගේ කරුණු කිහිපයක් මතයි.

🩸 Type 1 Diabetes තිබෙන අයට කොහොමද?

Type 1 Diabetes වලදී ශරීරයේ Insulin නිපදවීම ඉතා අඩු වීම හෝ නොමැති වීම සිදුවෙනවා.

ඒ නිසා Type 1 Diabetes ඇති බොහෝ දෙනකුට Insulin ප්‍රතිකාරය අත්‍යවශ්‍යයි.

ඒ නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව Insulin නතර කිරීම ඉතාමත් අවදානම්.

Insulin ප්‍රමාණවත් නොවුණොත් Blood Sugar ඉහළ යාමට අමතරව Diabetic Ketoacidosis (DKA) වැනි බරපතළ තත්ත්වයක් ඇතිවිය හැකියි.

💊 එතකොට Type 2 Diabetes තිබුණොත් හැමදාම බෙහෙත් ගන්න ඕනෙද?

හැමෝටම එකම පිළිතුරක් නැහැ.

Type 2 Diabetes කියන්නේ කාලයත් සමඟ වෙනස් විය හැකි තත්ත්වයක්.

ආහාර රටාව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, බර පාලනය සහ ඖෂධ වැනි දේවල් මගින් Blood Sugar හොඳින් පාලනය කරගන්න පුළුවන්.

සමහර අවස්ථාවලදී කාලයත් සමඟ ඖෂධ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට, ඖෂධ වර්ග වෙනස් කිරීමට හෝ ප්‍රතිකාර සැලැස්ම වෙනස් කිරීමට වෛද්‍යවරයාට හැකි වෙන්න පුළුවන්.

හැබැයි ඒක ඔබම තීරණය කරලා බෙහෙත් නතර කරන එකක් නෙවෙයි.

වෛද්‍යවරයා ඔබගේ HbA1c, Blood Sugar, බර, වකුගඩු සහ හෘද සෞඛ්‍යය වැනි කරුණු සලකා බලා ප්‍රතිකාරය වෙනස් කරනවා.

🌱 සමහර Type 2 Diabetes රෝගීන්ට “Remission” වෙන්න පුළුවන්ද?

ඔව්. සමහර Type 2 Diabetes රෝගීන්ට remission තත්ත්වයකට පත්වෙන්න පුළුවන්.

හැබැයි Remission කියන්නේ Diabetes සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වුණා කියන එක නෙවෙයි.

ජාත්‍යන්තර විශේෂඥ එකඟතාවයට අනුව, Diabetes ඖෂධ භාවිතයෙන් තොරව HbA1c මට්ටම 6.5% ට අඩුවෙන් අවම වශයෙන් මාස 3ක් පවත්වාගත හැකි නම්, එය Type 2 Diabetes remission ලෙස හඳුන්වනවා.

විශේෂයෙන්ම බර අඩු කරගැනීම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වැනි දේවල් සමහර පුද්ගලයන්ට remission ලබාගැනීමට උපකාරී වෙන්න පුළුවන්.

නමුත් remission එක ස්ථිර සුවවීමක් ලෙස සලකන්න බැහැ.

බර නැවත වැඩිවීම හෝ වෙනත් සාධක නිසා Blood Sugar නැවත ඉහළ යන්න පුළුවන්. එවිට නැවත ඖෂධ හෝ Insulin අවශ්‍ය විය හැකියි.

⚠️ Blood Sugar එක හොඳයි කියලා බෙහෙත් නතර කරන්න එපා!

මේක තමයි මෙතැනදී මතක තියාගන්න ඕනෑම වැදගත්ම කරුණ.

“දැන් මගේ Sugar එක Normal. ඒ නිසා මට බෙහෙත් ඕනෙ නැහැ.”

කියලා ඔබම තීරණය කරලා Diabetes ඖෂධ නතර කරන්න එපා.

ඔබගේ Blood Sugar එක හොඳ මට්ටමක තිබෙන්නේ ඔබ ලබාගන්නා ඖෂධ සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් නිසා වෙන්න පුළුවන්.

ඖෂධ නතර කළොත් Blood Sugar නැවත ඉහළ යන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා ඖෂධ අඩු කිරීම, වෙනස් කිරීම හෝ නතර කිරීම ගැන තීරණය කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරලා පමණයි.

🏃‍♀️ Diabetes පාලනයට බෙහෙත් විතරක් ප්‍රමාණවත්ද?

නැහැ.

Diabetes පාලනයේදී ඖෂධ සමඟම ඔබගේ දෛනික ජීවන රටාවත් වැදගත්.

වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව,

🥗 සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් පවත්වා ගැනීම
🚶‍♀️ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීම
⚖️ සුදුසු බරක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම
😴 ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගැනීම
🚭 දුම්පානයෙන් වැළකීම
🩸 Blood Sugar සහ HbA1c නියමිත පරිදි පරීක්ෂා කිරීම

වැනි දේවල් Diabetes පාලනයට උපකාරී වෙනවා.

❤️ එහෙනම් සරලව කිව්වොත්?

“දියවැඩියාවට ජීවිත කාලය පුරාම බෙහෙත් ගන්න වෙනවද?”

👉 Type 1 Diabetes – Insulin ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් අත්‍යවශ්‍යයි.

👉 Type 2 Diabetes – හැමෝටම ජීවිත කාලය පුරාම එකම ඖෂධය හෝ එකම මාත්‍රාව අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. කාලයත් සමඟ ප්‍රතිකාරය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

👉 සමහර Type 2 Diabetes රෝගීන්ට remission ලබාගත හැකියි. නමුත් එය “සම්පූර්ණ සුවය” ලෙස සලකන්න බැහැ.

👉 වැදගත්ම දේ: Blood Sugar එක හොඳයි කියලා ඔබම Diabetes බෙහෙත් නතර කරන්න එපා.

ඔබට බෙහෙත් අඩු කරන්න, වෙනස් කරන්න හෝ නතර කරන්න පුළුවන්ද කියන තීරණය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරලා පමණක් ගන්න.

Medi Updater ❤️

📌 මෙම ලිපිය සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණි. ඔබ භාවිත කරන Diabetes ඖෂධ හෝ Insulin වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව අඩු කිරීම, වෙනස් කිරීම හෝ නතර කිරීම සිදු නොකරන්න.

#දියවැඩියාව #දියවැඩියාඖෂධ #දියවැඩියාපාලනය #රුධිරසීනි #ඉන්සියුලින් #දියවැඩියාදැනුවත්කිරීම #සෞඛ්‍යදැනුම #සෞඛ්‍යය

22/09/2026

💊 Paracetamol වැඩිපුර ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ?
හිසරදයකට හෝ උණකට අපි නිතර භාවිතා කරන Paracetamol බෙහෙත, නිවැරදි මාත්‍රාවෙන් ගත් විට බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිතයි.
නමුත් වැඩිපුර ගැනීමෙන් අක්මාවට බරපතළ හානියක් සිදුවිය හැකියි. ⚠️
මේ කරුණු මතක තියාගන්න:
🔹 Paracetamol නිවැරදි මාත්‍රාවෙන් ගන්න.
🔹 Cold and Flu බෙහෙත්වලත් Paracetamol අඩංගු විය හැකියි.
🔹 බෙහෙත් කිහිපයක් ගන්නවා නම් ඒවායේ අඩංගු ද්‍රව්‍ය පරීක්ෂා කරන්න.
🔹 වැඩිපුර ගත්තා නම් රෝග ලක්ෂණ එනතුරු බලා නොසිට වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
❤️ මේ වැදගත් තොරතුර ඔබේ පවුලේ අය සමඟත් Share කරන්න.
නිවැරදි දැනුමෙන් සෞඛ්‍යවත් ජීවිතයකට – Medi Updater.

Address

Warakapola
Kegalle
00800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medi updater posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category