Vimarshaka - විමර්ශක

චූටි මල්ලිත් වැඩ පටන්ගන්න වගේ යන්නෙ 🇰🇵

Kim jong un: ඉරානය ඉල්ලුවොත් ඊශ්‍රායලයට එරෙහිව පහර දීමට මිසයිල සැපයීමට සූදානම්. එක මිසයිලයකින් ඊශ්‍රායලය මකා දැමීමට උනත් පුලුවන්.

😂

🚨 Telegram හරහා සිදුවන මූල්‍ය වංචා වලින් ප්‍රවේශම් වන්න! 🚨

​ඔබටත් Telegram හරහා නොදන්නා අංකවලින් හෝ ගිණුම්වලින් "නිවසේ සිට මුදල් උපයන්න", "Like/Share කර මුදල් ලබාගන්න" හෝ "නොමිලේ මුදල් තෑගි ලැබී ඇත" යනුවෙන් පණිවිඩ ලැබෙනවාද? 🧐

​එසේනම් ඔබත් ඉතා භයානක මූල්‍ය වංචාවක ගොදුරක් වීමට ඉඩ ඇත! මේ දිනවල ශ්‍රී ලංකාව තුළ බහුලව සිදුවන මෙම Telegram වංචාකරුවන් ඔබව රවටන ආකාරය මෙන්න:

​1️⃣ මුලින් විශ්වාසය දිනා ගැනීම: ඉතා සුළු මුදලක් (උදා: රු. 500ක්) ඔබට ලබා දී ඔබව විශ්වාසයට ගනී.

2️⃣ ආයෝජනය කිරීමට පෙළඹවීම: පසුව වැඩි ලාභ ලබා ගැනීමට නම් ඔබෙන් මුදල් තැන්පත් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටී.

3️⃣ මුදල් වංචා කිරීම: ඔබ විශාල මුදලක් තැන්පත් කළ සැනින් ඔබව Block කර ඔවුන් අතුරුදහන් වේ.

​✅ බේරෙන්න මෙහෙම කරන්න:

​නොදන්නා අය එවන සැක සහිත Link ක්ලික් කරන්න එපා.

​අන්තර්ජාලයෙන් හමුවන නාඳුනන පුද්ගලයන්ගේ ගිණුම් වලට මුදල් තැන්පත් කරන්න එපා.
​කිසිවිටෙකත් ඔබගේ OTP අංක හෝ පෞද්ගලික තොරතුරු ලබා දෙන්න එපා.

​අනවශ්‍ය ලෙස Telegram Groups වලට ඔබව එකතු කරගන්නේ නම්, Settings වල Privacy and Security -> Groups & Channels -> My Contacts ලෙස වෙනස් කර ඔබව ආරක්ෂා කරගන්න. 🛡️

​මේ ගැන ඔබගේ යහළුවන්වත් දැනුවත් කරන්න මේ post එක Share කරන්න. දැනුවත්කම මගින් වංචාවන් වළක්වමු! 🤝

​

දිනකට තේ හෝ කෝපි කෝප්ප කීයක් ඔබ පානය කරනවාද? ඒ වෙනුවට ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප මෙන්න! ☕🍃

​අපේ රටේ සංස්කෘතියත් සමඟ තේ හෝ කෝපි පානය කිරීම අපේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් වෙලා. වැඩ අධික වෙලාවට හෝ මහන්සියක් දැනෙන වෙලාවට කෝපි කෝප්පයකින් ලැබෙන උත්තේජනය අපිට විශාල සහනයක්. නමුත් දිනකට කිහිප වතාවක්ම තේ හෝ කෝපි පානය කිරීමෙන් සිරුරට අධික ලෙස කැෆේන් (Caffeine) එකතු වන අතර, එය නින්ද නොයාම, අජීර්ණය සහ සිරුරේ අස්ථි දුර්වල වීමට පවා හේතු විය හැකියි.

​ඔබත් තේ/කෝපි වලට ඇබ්බැහි වූ අයෙක් නම්, ඔබේ සිරුරට ජවය ලබා දෙන අතරම සෞඛ්‍යයත් සුරකින මේ ස්වාභාවික පාන වර්ග අත්හදා බලන්න: 👇

​🟢 කොළ කැඳ (Herbal Porridge):

අපේ සාම්ප්‍රදායික කොළ කැඳ වර්ග තරම් පෝෂණීය පානයක් තවත් නැත. ගොටුකොළ, කරපිංචා හෝ රණවරා වැනි කැඳ වර්ගයකින් දවස ආරම්භ කිරීමෙන් සිරුරට අවශ්‍ය යකඩ සහ විටමින් ලැබෙන අතර මුළු දවස පුරාම ඔබව ප්‍රබෝධමත්ව තබයි.

​🟠 බෙලිමල් හෝ රණවරා පැන්:

කෘතිම රසකාරක අඩංගු පාන වර්ග වෙනුවට බෙලිමල් හෝ රණවරා වැනි ස්වාභාවික ඔසු පැන් පානය කිරීමෙන් සිරුරේ අධික උෂ්ණත්වය පාලනය වන අතර සම පැහැපත් වීමටද උපකාරී වේ.

​🟡 ඉඟුරු තේ (Ginger Tea):

ඔබට තේ පානය කිරීමට තදින්ම අවශ්‍ය නම්, කිරි සහ සීනි රහිතව ඉඟුරු කැබැල්ලක් දැමූ තේ පානය කරන්න. මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි.

​🟢 කුරුඳු තේ (Cinnamon Tea):

කුරුඳු යනු සිරුරේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උදව් වන අපූරු කුළුබඩුවකි. උණු වතුර වීදුරුවකට කුරුඳු කැබැල්ලක් දමා පානය කිරීමෙන් තේ/කෝපි වලින් ලැබෙන ජවයට වඩා ස්වාභාවික ජවයක් ලබා ගත හැකියි.

​🍋 දෙහි හෝ ලෙමන් වතුර:

මහන්සියක් දැනෙන වෙලාවට සීනි රහිතව මඳ රස්නය ඇති වතුරට දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් දමා පානය කරන්න. එය සිරුරේ ඇති විෂ ඉවත් කර (Detox) ක්ෂණික ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙයි.

🔸 ​අවසාන වශයෙන්:

තේ හෝ කෝපි සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ යුතු නැත. නමුත් ඒවා දිනකට කෝප්ප එකකට හෝ දෙකකට සීමා කර, ඉතිරි අවස්ථාවලදී මෙවැනි ස්වාභාවික විකල්පයකට යොමු වීම ඔබේ දීර්ඝායුෂ සඳහා කරන ආයෝජනයකි. 💪✨

​ඔබ වඩාත්ම ප්‍රිය කරන්නේ මොන වගේ පානයකටද? පහළින් Comment කරන්න. මේ වටිනා තොරතුරු ඔබේ හිතවතුන් අතරත් Share කරන්න. 👇

​

🔴 රාත්‍රී නින්දට පැය 2කට පෙර ජංගම දුරකථනය පසෙක තැබිය යුත්තේ ඇයි? 📱🚫😴

​අද කාලයේ අපේ බොහෝ දෙනෙකුට නින්දට යන මොහොත දක්වාම ෆේස්බුක්, ටික්ටොක් හෝ යූටියුබ් වීඩියෝ නැරඹීම සාමාන්‍ය පුරුද්දක් වී තිබෙනවා. සමහර විට ඔබ මේ ලිපිය කියවන්නෙත් නින්දට යාමට සූදානම් වී ඇඳේ සිට වෙන්න ඇති. නමුත් මේ සරල පුරුද්ද ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ මනෝභාවයට කෙතරම් බරපතල බලපෑමක් කරනවාද කියා ඔබ දන්නවාද?

​විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව නින්දට පෙර ෆෝන් එක භාවිතා කිරීමෙන් සිදුවන ප්‍රධානතම හානිය මෙන්න: 👇

​🔵 නිල් ආලෝකයේ බලපෑම (Blue Light):

ස්මාර්ට් ෆෝන් තිරයෙන් නිකුත් වන "නිල් ආලෝකය" (Blue Light) අපේ මොළයට වැරදි සංඥාවක් ලබා දෙනවා. එයින් මොළය සිතන්නේ තවමත් දිවා කාලය පවතින බවයි. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සිරුරේ ස්වාභාවිකව නිපදවන "මෙලටොනින්" (Melatonin) නම් නිද්‍රා හෝර්මෝනය නිෂ්පාදනය වීම අඩාල වෙනවා. මෙලටොනින් අඩු වූ විට ඔබට නින්ද යාමට බොහෝ වේලාවක් ගතවන අතර නින්දේ ගුණාත්මකභාවයද අඩු වේ.

​🧠 මොළය නිරන්තර උත්තේජනය වීම:

නින්දට පෙර ඔබ නරඹන වීඩියෝ හෝ පුවත් නිසා මොළය සන්සුන් වනවා වෙනුවට තව තවත් ක්‍රියාශීලී වේ. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පසුදා උදෑසන අවදි වන විට ඔබට තදබල විඩාවක් සහ මානසික අවපීඩනයක් දැනෙන්නට පුළුවන.

​👀 ඇස් වලට දැනෙන පීඩනය:

අඳුරේ ෆෝන් එක දෙස බලා සිටීමෙන් ඇස් වල ස්නායු වලට අධික පීඩනයක් ඇති වන අතර, එය හිසරදය සහ ඇස් පෙනීම දුර්වල වීමටද හේතු විය හැකියි.

​✅ කළ යුතු දේ:

සුවදායී නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා නින්දට අවම වශයෙන් පැය 1-2කට පෙර සියලුම විද්‍යුත් තිර (Phones/Laptops) ක්‍රියා විරහිත කරන්න. ඒ වෙනුවට පොතක් කියවීම, භාවනා කිරීම හෝ ඔබේ පවුලේ අය සමඟ කතාබස් කිරීම වැනි මනස සන්සුන් කරන ක්‍රියාවක නිරත වන්න.

​ඔබේ රාත්‍රී නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ඔබේ හෙට දවසේ සාර්ථකත්වය තීරණය කරන බව අමතක කරන්න එපා! 💪✨

​ඔබත් නින්දට යනකම්ම ෆෝන් එක පාවිච්චි කරන කෙනෙක්ද? මේ ගැන ඔබේ අදහස Comment කරන්න. ඔබේ හිතවතුන්වත් දැනුවත් කරන්න Share කරන්න. 👇

​

🔴 ​අද දවසේ සුවිශේෂී මතකයන් - ජනවාරි 19

​ඉතිහාසයේ අද වැනි දිනක ලෝකය මෙන්ම ශ්‍රී ලංකාව තුළ සිදු වූ සුවිශේෂී සිදුවීම් සහ අදට යෙදී ඇති සුවිශේෂී දින කිහිපයක් මෙන්න:

​🍿 ජාතික පොප්කෝන් දිනය (National Popcorn Day):

චිත්‍රපට බලනකොට අපිට නැතුවම බැරි "පොප්කෝන්" වෙනුවෙන් වෙන්වුණු දිනය අදයි. සරල වුණත් ලොව පුරා අතිශය ජනප්‍රිය මේ කෑම වර්ගයේ රසය අද දවසේ විඳින්න අමතක කරන්න එපා.

​🐧 පෙන්ගුයින් දැනුවත් කිරීමේ දිනය (Penguin Awareness Day):

ලෝකයේ ඉන්න හරිම ආදරණීය සතෙක් වෙන පෙන්ගුයින්ලා ගැන මිනිසුන් දැනුවත් කරන්නත්, ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරගන්නත් වෙන්වුණු දිනය අදයි. (හැබැයි මතක තබාගන්න, ලෝක පෙන්ගුයින් දිනය යෙදෙන්නේ අප්‍රේල් 25 වෙනිදා. අද දිනය ඔවුන් ගැන මිනිසුන්ව දැනුවත් කිරීමට වෙන් වූ දිනයක්).

​💡 තෝමස් අල්වා එඩිසන්ගේ විප්ලවය (1883):

විදුලි බුබුළේ නිර්මාතෘ තෝමස් අල්වා එඩිසන් විසින් ප්‍රථම වරට විදුලි රැහැන් පද්ධතියක් (Overhead wires) භාවිතා කරමින් විදුලි ආලෝකය ලබාදීමේ ක්‍රමය සාර්ථකව පරීක්ෂා කළේ අද වැනි දිනකයි.

​🎞️ චාලි චැප්ලින්ගේ "The Kid" (1921):

ලොව සුප්‍රකට හාස්‍ය රංගන ශිල්පී චාලි චැප්ලින්ගේ පළමු පූර්ණ දිගු චිත්‍රපටය වන "The Kid" ප්‍රථම වරට තිරගත වූයේ අද වැනි දිනකයි.

​🍎 ඇපල් ලීසා (Apple Lisa) හඳුන්වාදීම (1983):

ඇපල් සමාගම විසින් ප්‍රථම වරට මවුසය මගින් ක්‍රියා කළ හැකි පද්ධතියක් (GUI) සහිත "Lisa" පරිගණකය ලොවට හඳුන්වා දුන්නේ අද වැනි දිනකයි.

​💡 මේ වගේ දිනපතා වැදගත් තොරතුරු දැනගන්න අපේ පිටුව Follow කරලා තියාගන්න.

​