mommyshood.bynour

mommyshood.bynour Nour Diab | Midwife & Certified Breastfeeding Specialist
👶 Personalized breastfeeding consultations
🌸 3000+ Mothers Supported
📍 Online & In-Person

19/08/2026

٦ Healthy Snacks للحامل 🤰🏻🌸

لما تجوعي بين الوجبات، اختاري سناك يعطيكي طاقة + nutrients بدل ما يكون بس سكريات 👇🏻

🥣 1. Greek yogurt + berries
🔹 المصدر: بروتين + كالسيوم + مضادات أكسدة
✨ بيدعم صحة العظام وبيساعدك تحافظي على سناك مشبع.

🍎 2. Apple + peanut butter
🔹 المصدر: ألياف + دهون صحية + بروتين
✨ الألياف بتساعد على الهضم والشبع، والبروتين والدهون الصحية بيعطوا طاقة أطول.

🥑 3. Wholegrain toast + avocado
🔹 المصدر: كربوهيدرات كاملة + ألياف + دهون صحية
✨ خيار غني بالطاقة والألياف وبيساعدك تحسي بالشبع.

🥕 4. Carrot & cucumber sticks + hummus
🔹 المصدر: خضار + ألياف + بروتين نباتي
✨ سناك خفيف ومغذّي، خصوصًا إذا بدك شي salty بدل الحلويات.

🥜 5. A handful of almonds + 1 fruit
🔹 المصدر: بروتين + دهون صحية + ألياف
✨ مزيج بسيط بيساعد على الشبع وبيأمّن nutrients مهمة خلال الحمل.

🥚 6. Boiled egg + wholegrain crackers
🔹 المصدر: بروتين + choline + كربوهيدرات كاملة
✨ البروتين مهم لنمو طفلك، وبيساعدك تحافظي على الشبع بين الوجبات.

💡 Tip: إذا كنتِ جوعانة، اختاري سناك متوازن يجمع أكتر من مجموعة غذائية.

⚠️ بالحمل، تأكدي إن الألبان مبسترة، البيض مطبوخ منيح، والخضار والفواكه مغسولة جيدًا.

Save this for your pregnancy 🤍
وابعتيه لماما حامل بحاجة أفكار سهلة وصحية 🌸

الحقيقة؟؟ الرضاعة هي مهارة … مش موهبة!! كل ما فهمتي جسمك وإحتياجات طفلك من البداية، صارت الرضاعة أسهل.وفي ورشة رحلة الأم...
18/08/2026

الحقيقة؟؟ الرضاعة هي مهارة … مش موهبة!!
كل ما فهمتي جسمك وإحتياجات طفلك من البداية، صارت الرضاعة أسهل.

وفي ورشة رحلة الأمومة منتعلم كل الأساسيات يلي كل أم لازم تعرفها قبل الولادة.
من الحمل والولادة، للرضاعة والعناية بالبيبي وما بعد الولادة… كل ما تحتاجه الأم لتبدأ رحلتها وهي مطمئنة ومستعدة.
جاهزة تبدأي رحلتك بثقة ؟✨

لحجز الإستشارات الفردية أو الجماعية، التواصل معي عبر واتساب.
(+961)-70-565326





#امومة

17/08/2026

⤵️💬
القاعدة الذهبيّة: ما تنقلي البيبي على الثدي الثاني بسرعة، خليه يفرّغ الثدي الأول تماماً كرمال ياخذ وجبتو كاملة.

شاركي هيدي المعلومة مع أم جديدة واكتبي بالتعليقات: كنتي تعرفي الفرق بينهم؟!





#أمومة

15/08/2026

⤵️💬
مش كل شي بريحنا بكون آمن للطفل!!!
شاركوني رأيكم بالتعليقات ولو كنتي محل هيدي الأم كنتي استعملتيها؟؟!

احجز الاستشارات DM او تواصلوا عبر الواتس اب موجود بال BIO




15/08/2026

I’m new here 🤍✨ and I’d love a little support from you!

This account was created with one simple goal: to support, educate, and empower mothers through every stage of motherhood. 🌸

If you’re a mom, pregnant, breastfeeding, or simply want to support another mom, I’d be so grateful if you followed, liked, shared, or even left a little 🤍

Every follow means so much to me and helps me reach more mothers who may need this support. 🫶🏻

Let’s build a safe little community for moms together. 🌷 Follow me on tiktok too 🩷

14/08/2026

✨ كل أم تستحق تعرف كيف تشفط حليبها بثقة وبدون توتر. 🤍

إذا حابة تتعلمي:
🤱 كيف تبدئي بشفط الحليب بالطريقة الصح.
🍼 أي شفاطة بتناسب احتياجاتك.
❄️ كيف تخزني الحليب وتحافظي عليه بأمان.
⏰ إمتى تشفطي؟ وكم مرة؟
💛 وكيف تتغلبي على كل التحديات اللي ممكن تواجهك خلال رحلة السحب والتخزين.

أنا رح كون معك خطوة بخطوة، وأجاوب على كل أسئلتك حسب وضعك واحتياجاتك.

📩 احجزي جلستك اليوم، وتواصلي معي مباشرة على رقم الواتساب يلي موجود بالbio

لأن المعرفة الصحيحة من البداية… بتختصر عليكِ تعب كتير.

13/08/2026

⤵️💬
كنتي بتعرفي أنو تحت عمر ٦ أشهر، طفلك ممنوع يشرب ماء؟؟


⁨ ⤵️💬ما في ولا كتاب بحضرك للأمومة، كرمال هيك الأم بتحس حالها وحيدة وما في حدها عم يدعمها. ✨ حضرتلك هيدا الكاروسيل، آخر س...
10/08/2026

⁨ ⤵️💬
ما في ولا كتاب بحضرك للأمومة، كرمال هيك الأم بتحس حالها وحيدة وما في حدها عم يدعمها.

✨ حضرتلك هيدا الكاروسيل، آخر سلايد هو الأهم.
🫶🏼 خبريني بالتعليقات شو أكثر جملة أثرت فيكي.
👯‍♀️ عملي منشن لل bestie خليها تعرف إنها مش وحدها.





#امومة⁩

07/08/2026

💬⤵️
كل أم تستحق أن تعرف كيف تشفط حليبها بثقة وبدون توتر. 🤍

إذا حابة تتعلمي:
🤱 كيف تبدئي بشفط الحليب بالطريقة الصح.
🍼 أي شفاطة بتناسب احتياجاتك.
❄️ كيف تخزني الحليب وتحافظي عليه بأمان.
⏰ إمتى تشفطي؟ وكم مرة؟
💛 وكيف تتغلبي على كل التحديات اللي ممكن تواجهك خلال رحلة السحب والتخزين.

أنا رح كون معك خطوة بخطوة، وأجاوب على كل أسئلتك حسب وضعك واحتياجاتك.

📩 احجزي جلستك اليوم، وتواصلي معي مباشرة على رقم الواتساب يلي موجود بالـ Bio

لأن المعرفة الصحيحة من البداية، بتختصر عليكِ تعب كتير!

04/08/2026

⤵️💬
إذا الرضاعة الطبيعية عم توجعك، بدي قلك شغلة: الوجع مش لازم يكون جزء طبيعي من رحلتك. 🤍

كثير أمهات بفكّروا إنو لازم يتحمّلوا الألم، أو إنو مع الوقت رح يروح لحاله. بس الحقيقة إنو أغلب الأحيان في سبب واضح، ولما نعرفه ونعالجه، الرضاعة بتصير أريح لإلك ولطفلك.

ما تتألّمي بصمت، وما تخلّي الوجع يسرق منك أجمل لحظاتك مع طفلك.

إذا حابة نحكي عن حالتك ونشوف كيف فينا نحل المشكلة، اكتبي breastfeeding بالكومنت، وأنا بتواصل معك...

Address

Zahlé

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mommyshood.bynour posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category