23/05/2021
15 МИНУТТА ЖЕТІСТІККЕ ЖЕТ
⠀
Ол үшін жай ғана "15 минут ережесін" үйреніп ал
⠀
Егер сен кітапты соңына дейін оқуға, бөлмені жинауға, спортпен айналысуға ерінсен, онда жай ғана 15 минутыңды арна
⠀
Әдетте бізге уақытымызды көп алатын, ұзақ нәрселермен айналысқанды ұнатпаймыз, ерінеміз. Сондықтан басынан өзіңді қорқытып алмай, күнделікті 15 минутыңды ғана арна
⠀
📌15 минутыңды спортпен айналысуға арна. Сол кезде сен өз деңсаулығына алаңдамайсын
⠀
📌15 минутыңды үйінді жинауға арна. Сол кезде үйдегі ретсіздікті ұмытасың
⠀
📌15 минутыңды пайдалы кітаптарды оқуға арна. Сол кезде сен эксперт боласың.
⠀
📌15 минутыңды полный тыныштыққа арна. Заманауи адам бешенный жылдамдықпен өмір сүреді, әрдайым қозғалыс, информация, адамдар. Сондықтан 15 минутқа өмірдің бешенный ритм нан, тыныштыққа ауысып, жалғыз демал
⠀
📌15 минутыңды күн соңында анализ жасауға арна. Яғни, бүгін не бітірдім, не бітірмедім. Сол кезде, өз-өзінді алдап, дым бітірмей жүрсің бе белгілі болады.
⠀
📌15 минутыңды жаңа нәрсе үйренуге арна. Ол может, қандай да бір аспапта ойнау, психология зерттеу, шахмат ойнау, медитация, жаңа тіл т.б. Сол кезде сенде жаңа скилл пайда болады.
⠀
Ал бұл айтылған ереже ҰБТмен орындалмайды. Бұл жақта көбірек уақыт және внимание керек. Сонда 100+ сенікі❤️
07/05/2021
07/05/2021
07/05/2021