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#수냐요가 #열린요가 #쩡쌤스트레칭
#살람바사르반가아사나 에서 #할라아사나 로
#어깨서기 에서 #쟁기자세 로
셜연휴 잘 보내셨죠
다시 시작하고자 하는 마음 언제나 환영입니다.
작은 성취감은 매일의 운동에서 느껴보시길 권해봅니다.
화, 수, 목, 금
오전 10시
#열린요가 #머리서기 #살람바시르사아사나
무릎을 더 들며 쇄골뼈에 집중해보기.
# 열린요가 #어깨서기
무릎을 더 들기보다는 쇄골뼈에 집중중.
집중하고 흔들리고 다시 집중하고 흔들리며
내가 지금 뭐하고 있는지 인식하고
상황, 사람들 사이에서의 몇가지 역할을 해야하는지 정신을 놓지 않는 중.
03/02/2021
#쩡쌤은수업중 #쩡쌤온택트 #열린요가
#할라아사나 #쟁기자세
척추전체에 숨이 잘 드나드는지 감지하며 깊은호흡을 해보아요.
뒷목을 정수리방향으로 펼치는 방향성을 잃지 않고 자세를 지속해 봅니다.
12/01/2021
#열린요가
#오전10시
화, 수, 목, 금
07/01/2021
#수냐요가 #열린요가
새해 새로운 이름으로 시작합니다.
마음도 열고 생각도 열어서 몸에 대한 개념도 열어가는 수업이 되어가면 좋을듯 합니다.
이름을 변경하며 한해동안 나아가고자 하는 방향을 정하여 같이하는 사람들과 같은 마음으로 임하고자 합니다.
무엇이 마음을 막는지 알아가며
그로인해 생각의 전환을 맞이하며
열린 생각으로 몸과 현재와 상황을 새롭게 열어가는 길을 같이 함께 해보길 바래봅니다.
* 화, 수, 목, 금
* 오전 10시
#마음 #생각 #개념 #전환점
05/01/2021
#쩡쌤온택트
새해에도 언택트수업은 계속 됩니다.
화상수업에서 실력이 늘기 위해서는 많은 소통이 필요하다고 느낍니다.
지금은 개인적으로 질문을 많이 해주시만
수업에 관련 된 통증이나 자세에 대한 질문은 공통된 사항이라 생각됩니다.
*개인적으로도 좋지만 댓글로도 많이 질문해주세요.*
개인적으로 받은 질문도 같은 수업 학생들에게 공유 되면 좋을 것들은 게시하여 나눠 보도록 해보겠습니다.
만나지 못 할수록 대화의 양과 질 모두 좋아지기를 기대하는 새해 입니다.
올해도 같이 성실하게 쌓아가 보아요♡
#쩡쌤스트레칭
알려드린 발가락스트레칭은 해보셨나요?
이번엔
발가락과 발바닥을 같이 펼쳐 볼건데요.
엄지발가락 아래 동그란뼈를 앞으로 밀어주면서 발가락과 발바닥 전체를 살살 펼쳐주세요.
지금
양말안에 신발안에 있는 발가락과 발바닥을 서서히 펴 보겠습니다.
스트레칭의 시작은 발바닥부터.
* 발가락 쥐나지 않도록 천천히 살살!!
#발가락 #발바닥
#수냐요가
#기초요가 #하타요가
#요린이🧘♀️ #대환영