Grow Soft Skills Today

អនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តActive Recall បង្កើនការចងចាំ🧠✨
1. អានអត្ថបទមេរៀននោះឱ្យយល់
2. សាកល្បងតេស្ត: បិទសៀវភៅ/Note រួចសរសេរ ឬនិយាយចេញមកនូវអ្វីដែលអ្នកបានចាំ
3. ពិនិត្យចម្លើយនោះត្រូវឬអត់
4. មើលថាតើមានខុសគ្នាឬអត់ តើខុសចំណុចណាខ្លះ
5. អនុវត្តរបៀបនេះជារឿយៗ បង្កើនការចងចាំ✨
Credit: Growth Soft Skills Today

🤔អ្វីដែលមនុស្សពិបាកផ្លាស់ប្តូរជាងគេ?
ចំពោះខ្ញុំ? 👉 គឺការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ 😭កុំទាន់គិតចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត
«ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់តូចៗជាមុន» 🌱
ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អបំផុត គឺ start small កុំប្តូរអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ជ្រើសតែទម្លាប់តូចមួយ ហើយធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ
✅ ទម្លាប់ល្អមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន :

1️⃣ ញ៉ាំទឹក3-4L/day 💧
2️⃣ អានសៀវភៅ/រៀនជំនាញទន់20-30mins/day 📖
3️⃣ ដើរ/ហាត់ប្រាណ 20-30mins/day 🚶‍♂️/🧘‍♀️
4️⃣ គេងឱ្យបាន 7-8h/day
5️⃣ តិចខ្លាញ់ តិចអំបិល តិចស្ករ (បន្ថយរសជាតិដិត)។ល។

📌ធ្វើពីតិចទៅច្រើន (Ex: ដំបូងៗហាត់ប្រាណ30mins/day សប្តាហ៍ក្រោយឡើងដល់ 40mins/day…)។

✅ Miss មួយថ្ងៃ? It’s okay 🫶 Consistency សំខាន់ជាង motivation Progress ល្អជាង perfection
🎯Remember: Small steps today = big change tomorrow ✨