19/03/2026
「やる気が出たらやろう」は、一生来ない待ち合わせと同じです。
実は脳科学的に「やる気」という感情は存在しません。あるのは、動いた後に脳が届けてくれる「ご褒美」だけ。だから、動けないのはあなたが怠慢だからじゃないんです。
脳のブレーキ（ホメオスタシス）を上手にダマす「1センチ行動」の魔法と、心理学者バンデューラが提唱した「自己効力感（いけるかも感）」を育てる4つの栄養素について、キャリアカウンセラーの視点で優しくまとめました。
「今日、予定通りのことができなかった」と自分を責めてしまう大学生にこそ届いてほしい。あなたの人生というカヌーを、自分のリズムで漕ぎ出すための世界一優しい戦略です。
おおやったあ！それでいいのだ！今は休もう！
はじめに：今日、やろうと思ってたこと、やらなかったじゃん…… もし、そんなふうに自分を責めて、ちょっぴり切ない気持ちで夜を迎えているなら。まずは、深呼吸をして自分に「お疲れ様」と言ってあげてください。 ....
