Sayo's Lab

30/09/2024

【１年に１回だけ開催！】
さよラボ低糖質スイーツ
講師養成クラス！！！！！

低糖質なお菓子で
みんなをハッピーにしたい！

お菓子作りが上手くなりたい！

気になる方は詳細チェックしてみてね。

１年に１回だけの開催！低糖質スイーツ講師養成講座 本当に美味しい低糖質スイーツ サヨラボの低糖質スイーツを食べて「これ、本当に低糖質なんですか？」と、…

25/09/2024

【栄養療法に絶対に必要なこと】

先日、分子栄養学のセミナーで
講師の方が

「栄養療法に絶対に必要なのは
血糖値の安定です！
大切なことなので３回言います！

血糖値の安定です！

血糖値の安定なくして
サプリ取ったり
ハーブ取ったりしても
ダメなんです。」

と力説していらっしゃって。

そうです！そうです！
ダイエットにも血糖値の安定は不可欠です！

と、おもわずコール＆レスポンスしようかと思ったくらい。
頷きすぎて首がもげそうになりました。

そしてそれは…
睡眠の質にも大きく関わります。

ダイエットの指導をしていると
「実は夜中に起きてました」
という告白の多いこと。

それらは栄養状態の回復とともに
減っていきます。
もちろん、睡眠の質は
血糖値とも大きく関係しているんです。

そんなことを今日のメルマガに書いたら
朝からお申し込みのメールが続いております。

10/12「目から鱗！睡眠の質改善セミナー」

私にしては珍しく
zoomだけでの開催です。

アーカイブもありますので
当日参加できないのよね…
という方もご参加くださいね。
詳細はコメント欄に。

21/09/2024

\コーチング嫌いが/
コーチングを教えるようになったわけ
⁡
⁡
まだ私が、カウンセリングと
3in1というストレスリリーステクニックだけで
エステのお客様への接客をしていた頃
⁡
⁡
「今日は何を解決しようかな？」
⁡
⁡
と、嬉しそうに呟くお客様がいて
どうしたんですか？？？と聞くと
⁡
⁡
「だって、ここでマッサージ受けながら
話をしていると・・・
いろんなことが解決しちゃうんです。
だから楽しみで！」
⁡
⁡
そう言ったお客様の笑顔が嬉しくて
⁡
⁡
『確かにマッサージ中って話しやすいのかも。
だったら、もっとお役に立つ話の聞き方が
できたらいいな！』
⁡
と感じた出来事があって。
⁡
⁡
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⁡
それと同時に。
⁡
『もっと講座のファシリテーションが
上手くなりたい！
参加している人が自分でたくさんの
学びを得られるそんな講座がしたい』
⁡
と思った時に相談した講師業の人に
「だったらコーチング習ってみたら？」
と、言われたことが二つ目のきっかけ。
⁡
⁡
後に、コーチングを学んでみたら
別にコーチだからセミナーの
ファシリテーションが
上手いわけではない！！！！
ということに気がつくんですけどね。
⁡
⁡
その時はフラグが２つ立ったので
学習欲✴︎活発性✴︎達成欲
の私は早速コーチングを
学んだのでした。
⁡
⁡
⁡
コーチングを学び始めた私は
すぐに最初のつまづきを感じます。
⁡
「コーチングには型があって
その型通りに進めることが良い」
⁡
「自分でオートクライン
（自分の言葉を自分で聞いて思考を進められる）に入れるクライアントが、クライアント力がある。」
⁡
⁡
⁡
これが、後々まで私を苦しめる
ことになるんですよね。
⁡
⁡
最初から
「お客様の思考が整理され満足されるため」
に話を聞いていた私は
⁡
⁡
どんなに話が脱線しようと
その人が「話して良かった！」となれば
良いのでは？
⁡
⁡
人の思考を型にはめるなんて
なんか失礼かも。
⁡
⁡
⁡
なんて感じていたんですよね。
なので、コーチングを学びながら
コーチングが大嫌いでした。
⁡
⁡
⁡
しかも。
もともとコーチングでは
⁡
ダイエット（なんてくだらないもの）を
テーマとして取り扱わない。
⁡
というルールがあり。
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⁡
でも、私はたくさんのダイエットに
伴走していく中で・・・
⁡
⁡
⁡
ダイエットって、本人が納得して
自らやらなかったら
絶対リバウンドするよね？
いや、始まらない場合もある。
⁡
だとしたら…
コーチ的関わりが不可欠だと思う。
ティーチング（教える）だけだと
限界がある！
⁡
⁡
そう思うようになり。
いまの伴走型のダイエット
を作り出したんです。
⁡
⁡
そのおかげで！！！
コーチ的関わりによって
大きく変化する人をたくさん見てきました！
⁡
⁡
⁡
1000人の変化を見てきて
やっぱりコーチングって
コーチ的関わりって大切だな！
そう実感しています。
⁡
⁡
そして、今回！
一緒にファシリテーターをするのは
@ほしのゆかりさん
⁡
⁡
コーチコースの外部講師として
ストレングスの講座に来てもらうたびに
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⁡
ゆかりさんのコーチングマインド大好きだな
ゆかりさんと一緒にコーチングそのものを
教える講座をできたらいいな・・・
⁡
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そんなことを思うようになりました。
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そんな尊敬するゆかりさんが
⁡
ICF国際コーチング連盟の
MCCに挑戦する！となった年。
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私もちょうどACC更新の年。
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何気なく
「ひさよさん、どうせなら
PCC受けちゃえば？」
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そんな言葉にそそのかされて？
PCC取得にチャレンジ！
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１年かかって…晴れて！
資格を取得することができました！
⁡
その過程でたくさん勉強しなおしました！
⁡

その中で。
⁡
コーチングが大嫌いだった私が
コーチングって、あくまで自分や他人との
コミュニケーションの方法の一つであり
⁡
⁡
だれでも、知ってたら
ちょっと人間関係が円滑になる。
自分の気持ちが楽になる。
人生が豊かになる。
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そんなツールじゃないかな。
そう思えるようになったのは
大きな進歩で。
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たくさんの人に
コーチングに触れて欲しい。
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ダイエットでコーチが伴走するのは
一番コーチングの良さを体感できるけど
ダイエットが必要じゃない人もいる。
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だからコーチングに触れてもらう
講座がしたい！
それを形にしたのが今回のセミナーです。
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参加しやすい夜1.5時間の6回講座になってます。
詳細とお申し込みはコメント欄のブログから

04/09/2024

お料理苦手な方に朗報！
【今までにない講座】を作りました！
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ダイエットを無事卒業しても
毎日のご飯作りがしんどい…
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そんな生徒さんの
お悩みをよく聞きます。
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⁡
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「大変だなぁ」💦
⁡
「めんどくさいなぁ」😮‍💨
⁡
「なんで私ばっかり…」💢
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⁡
なんて思ったことありませんか？
でも！！
⁡
／
もっと楽に毎日のご飯を
作ることってできるはず！
​
っていうか
​
私はもっと💖楽してます！
＼
⁡
⁡
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日々のご飯作りが
楽になるためには
⁡
💪４つのチカラが必要！🔥
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⁡
それは
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1.　苦しくない買い物計画を立てる
⁡
2.　日々を楽にする下ごしらえ
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3.　脱レシピ！献立を立てる力UP
⁡
4.　シチュエーション変化に対応するアレンジ力
⁡
⁡
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この４つの力を
身につけるための講座
作っちゃいました！🙌
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しかも、Facebookグループで
１週間のフォロー付き！😳
初です❣️このスタイルは初‼️
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みんながどんな変化を遂げるのか
めちゃくちゃ楽しみですー！！！
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というわけで。
日々のお料理がしんどい・・・という人に
ぜひ参加してほしい講座です！
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今回！初回限定価格で
ちょっとお得に
ご参加いただけます！！！！
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詳細＆お申し込みは
コメント欄からブログを
ご覧くださいね！
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Zoom参加とリアル参加があります。
リアルは先着6名様までです！💨
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写真は直近のご飯。
大曲から帰ってきて
つくおきは何もない状態なので
冷凍と少しの野菜(道の駅で買ってきた)で
ご飯作ってます！
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紫色のもちトウモロコシ🌽
可愛いご飯ができて
満足ー！！！！

29/08/2024

みなさまーーーーーー！
東洋経済オンラインに
記事が掲載されました！

ちょっとセンセーショナルな見出し？
男性にも分かりやすく書いてます！
ぜひお読みくださいね！

無料でお読みいただけます！
リンクはコメント欄に！

24/08/2024

【ついに募集開始です！】
突然ですが。
あなたはどんな才能を持っていますか？
⁡

そう聞かれたら
「え？才能？ 🧐
そんなの特にないです。 　
ごくごく普通の人です。」
そんなふうに答えるかもしれませんね。
⁡

でも実は才能って
⁡
絵が描けるとか
歌が上手いとか
スポーツが万能とか・・・
⁡
そういうことではなく。
⁡
⁡

当たり前すぎて気が付かないのが才能！？
⁡
例えば…
⁡
💡トラブルがあった時に発想の転換をして対処しなきゃ
💡できるだけ余計な対立は避けて、合意点を見つけるために頑張る
💡考え事する時は自分の頭の中の脳内会議がおきる
💡知りたいことがあるとすぐ調べる
💡コレクションせずにはいられない
💡思い立ったらすぐ動いてしまう
💡人と話すことで考えがまとまる 。口から生まれた的なところがある
💡どうせやるならベストな道、最短な道を選びたい
⁡
⁡
「え？そんなの当たり前でしょ？」
と、思ったでしょ？
⁡

それこそが
「無意識に強みを使っている状態」
⁡

実は他の人は、ほとんど
同じようには考えていません。 😳
⁡
⁡
人間は自分の資質は自分にとって
当たり前すぎて気づかないものなんです。
⁡
そして、うまく使いこなせている時は良いのですが、暴走したり、空回りしたりもします。
⁡
⁡
⁡
その結果。
しなくてもいい苦労をしたり悩んだり。
うまくコミュニケーションができないなと
感じることがあるかもしれません。
⁡

その解決策の一つとして
⁡
⁡
自分の資質を知り、理解を深めることは、
日常の様々な問題や心のうちに感じている
小さなストレスを軽減するのに
とても役立ってくれます。
⁡
⁡
自分自身との付き合い方や
人間関係が楽になったりもします。
⁡
⁡
そして、その資質を知るためのツールが
ストレングスファインダー®️です。

⁡
この講座では、ストレングスファインダー®️の
結果を元に、自分の強みを読み解きます。
⁡
⁡
すでにご自身のストレングスを知っている方も
「知っている」
「わかってる」で
終わりになってしまいがち
だったりしませんか？

⁡
それじゃもったいない！

⁡
一歩進めて
🌸「明日からの自分の行動が変わる」
⁡
🌸「自分の強みの活かし方がわかって
　　人間関係が楽になる」
⁡
ができるようになりませんか？
⁡
あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、
それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！
⁡
⁡
⁡
ファシリテーターは
@ほしのゆかり
いくとう ひさよ
⁡
⁡
の2人がお届けします！^_^
⁡
⁡
戦略✖️着想の2人にとって
予定通り講座を進めるのは困難が伴いますが…
⁡
参加者一人一人が何かしらの気づきと、得るものが大きいことは確か！🤭
⁡
なーんてこともストレングスを知っているからこそ！！！
⁡
自分達の強みを弱み使いにしないように、ヒトの力を借りたり、事前に準備したりするんです。^_^
⁡
詳細とお申し込みはコメント欄からどうぞ！

08/08/2024

【卒業生の🍳ご飯会やるよー！】
すでにFacebookの私の投稿や
メールでもお誘いしております！！
⁡
ラストチャンスダイエット
🧑‍🎓卒業生限定🎓の
ご飯会を開催します。☺️
⁡
⁡
⁡
実は……
こういった卒業生の
イベントは初めてやるんです！！
⁡
⁡
「みんなは卒業したら…
きっと私とは…
そんなに会いたくない…はず…」
⁡
⁡
という、わたくしの思い込み？
（であってほしい）によって
⁡
⁡
今まで卒業生さんに向けた
楽しい会ってやってきてないんですよね。
どこから出てくるのか
この「嫌われ者」の自覚。とほほほほ。
⁡
なので、とっても勇気が必要でした。
⁡
⁡
⁡
⁡
でも！！！！！
⁡
⁡
⁡
私みんなに会いたいし〜〜〜〜。
美味しいものを囲みたいし〜〜〜〜。
が、勝ったの。😆
⁡
⁡
⁡
というわけで🔥🔥🔥
思い切って企画してみました❣️
⁡
※なので。
プルプルしながら送信したので
今回は行けないけど…
って言うメールくださった方！
めっちゃ嬉しかったよー💖
また開催するね！
⁡
⁡
最近のクラスで人気のメニューを厳選！
（リクエストいただいた方、ありがとうございます！）
⁡
⁡
さよごはんを食べつつ。
いちおー、レシピなんかも手に入れつつ。
みんなで久しぶりに美味しい時間を
持てたらいいなと思ってます。^_^
⁡
⁡
⁡
いつ卒業した人でもokです！
⁡
⁡
⁡
⁡
日程は以下の2種類。
a) 8/10(土)の17:00〜か18:00〜2時間程度
b) 8/12(月祝)の12:00〜14:00
⁡
⁡
ご希望の日程を選んでお申し込みくださいね！
⁡
もう間も無くなので！
仕入れの関係上締め切りは
8/9の朝９:00まで！
とさせていただきます。＾＾
⁡
⁡
⁡
お申し込みは
すでにお送りしているメール
もしくは卒業生コミュニティに
掲載しています！
⁡
もし分からない場合は
メールかメッセージくださいね。
写真は私の最近の朝ごはん。^_^

04/08/2024

【卒業生のご飯会やるよー！】
ラストチャンスダイエットの
卒業生限定のご飯会を
開催しようと思います。^_^

最近のクラスで人気のメニューを厳選！
さよごはんを食べつつ
レシピなんかも手に入れつつ
みんなで久しぶりに美味しい時間を持てたらいいなと思ってます。^_^

いつ卒業した人でもok！

とりあえず、直近なので
日程お知らせしておくね！

a)8/10(土)の17:00〜か18:00〜2時間程度
b)8/12(月祝)の12:00〜14:00
aとb両方やろうと思っていまーす。

お盆だけど…
これる人いるかなー？
いたら嬉しいなー！

ちなみに写真は、直近の中級のメニュー！
ポッサム
皮無しシュウマイ
キクラゲのナムル
トウシェンジャン
などなどー。

03/08/2024

【７０名突破(!)あなたも一緒に食欲リセット】
朝から駆け込みの👟
お申し込みが止まりません✨！！

明日から始まる
「食欲リセットダイエット
１週間プチ体験」

本を読んでみたけれど
やっぱり1人だと😮‍💨
なかなかエンジンが
かからないのよねぇ…

という人も。

ちょっとやってみた！
けどこれでいいのか？
よくわからなくて💦

という人も。

みんなでやれば怖くない(!?)
LINEオープンチャットで
伴走いたします。
（オープンチャットなので
匿名参加OKです！）
ひっそりやりたい方も！！！

やっていて湧いてきた
質問は参加者限定の
インスタライブで
取り上げていきますよ。

次回開催は未定！
ぜひこの機会に
ご参加くださいね〜！

まだ間に合う！
今晩の23:59までです！
ご参加は↓のコメント欄から
お待ちしています！

28/07/2024

【Kindle発売しました⭐️7月末までやってます！】
八重洲📕ブックセンターグランスター

棚展開を見に
たくさんの方が立ち寄って👣
くださっています！

棚の展示がちょっと変わったらしいです！

記念写真📸撮ってくださる方もいるみたいで
めっちゃ嬉しいです。

あと少しなので
ぜひ月曜日の通勤帰りにでも
お立ち寄りいただけたら嬉しいです！
寄ったらぜひ、メンションつけて教えてくださいね！

8月1日からは
また府中の啓文堂さんで
脂肪模型とともにポスター展開が
始まるそうです。

そしてそして！！！！

お待たせしましたー！！！！✨
✨Kindle版✨発売しました！！！！

ずっと、待っててくださった方もいたみたいで。
本、増やしたくないですものね……

(わたしは画面だと頭にあまり入ってこないので、旅行の時のみKindle活用ですが)

というわけで。
ダイエット本番の☀️到来！
まだまだ皆さんのお手に取ってもらえるよう
がんばります！💪

8/4〜10の
食欲リセットダイエット１週間プチ体験
すでに40人以上がエントリー！

今晩は、本の解説セミナーもありますよん。

昨日の参加者の方は
すごく分かりやすい！
これならできそう！💕
と、喜んでくださいました！

あなたも一緒に食欲リセット
してみませんか？^_^
コメント欄に詳細のブログ貼っておきます！