スマイルサーカス

いくらサーカスのみなさん、こんにちは！イッコです。大地にしっかり根をはって、そして空高く伸び上がる木のように、どんどん可能性を信じて成長していきたいですよね。自分の中にある力を信じて、挑戦する気持ちを養うヨガの8分ルーティーンを作りました。ストレッチをしながら、頭立ちのポーズや、カエルのポーズも練習できて、ハンドスタンドの土台作りができる構成になっています。
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動画はこちらから➡️https://www.youtube.com/watch?v=73X7b4Z1VXY
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毎週１回新しい動画をアップしています。チャンネル登録、お友達へのシェアしていただけたら、とっても嬉しいです♪
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『こんな動画が見てみたいです！』というリクエストがあれば教えてくださいね！！今週のみんなのサーカスチャンネルの動画は、少々お待ちくださいね〜。（編集中です）
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＃ヨガ初級
＃鶴のポーズ
＃自信がつく

【ヨガ８分コース】自分の中にある力強さに気づく、自信をつけるヨガ。頭立ちやつるのポーズにもチャレンジできる♪ 全身を動かしながら、大地とのつながりや、自分の中にあるエネルギーを高めていく８分間のヨガルーティーンです。頭立ちや、鶴のポーズなどのチャレンジングなポーズも含まれます。はじめての方、初心者の方は、頭立...

楽しいフラフープコーナー】お部屋でも公園でもできちゃうお手軽フラフープ。今回の動画では、膝から腰に回転しながら移動させる方法をスローモーション付きの動画で解説しています！！楽しくエクササイズできて、引き締め効果もあるフラフープ、新しい趣味を探している方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
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動画はこちら➡️https://www.youtube.com/watch?v=nzADYbJFEVY

【フラフープ初級】膝から腰に、フラフープを回転させながら移動させる方法！やり方をひとつひとつ解説〜スローモーション動画もあり〜 いくらサーカスオンラインレッスンにようこそ！この動画では、「膝から腰にフラフープを回転させながら、フラフープを移動させる方法」をイッコ先生がお教えします。フラフープを腰で安定させて回転させる練習➡️膝...

ブリッジができるようになりたい、後屈をするときに腰だけに負担をかけないよう、胸椎を柔らかくしたい...と思っている方。ありさ先生が、胸椎を柔らかくする方法を伝授してくれますよ〜♪
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動画はこちら➡️https://www.youtube.com/watch?v=qRWFn2owWqw
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難易度が高い練習方法です。初級の方は、第一弾のビデオをみてくださいね！無理なく、少しずつ柔軟性を高めて行きましょう！

胸の後ろを柔らかくするストレッチ第二弾 いくらサーカスオンラインレッスンにようこそ！この動画では、「胸椎を柔らかくする方法」を、アリサ先生がお教えします。難易度が高めのストレッチです。まずは初級動画をご覧ください。【いくらサーカス】いくらサ...

いくらサーカスのショップをオープンしました🎉

エアリアルティシューやハンドスタンドの練習の際に、お腹周りが出ないよう、ハイウエストのレギンスや、着丈の眺めのタンクトップをご用意しました。数量限定です！お早めにご注文ください😆
https://www.ikuracircus.com/shop-12471125191248312503.html

ショップページから、黒いボタンを押すと、お買い物ページに移動します。クレジット・銀行・キャリア・コンビニ決済、Amazon Pay、Paypalもご使用可能です。

今後、季節ごとに、サーカスの練習やお家でのエクササイズが楽しくなるような商品を用意していけたら、と思っています。男性用も準備中です。

YouTube "みんなのサーカスチャンネル” もお見逃しなく。ありさ先生による、倒立ができるようになる筋トレ動画をアップしています✨

今日も最高の1日を過ごしてくださいね🍀

Shop ショップ - Message - 大切なあなたの 体と心が健やかで 毎日の生活が キラキラと 輝きだしますように！ 願いを込めてお届けします ​

All the Artists in Japan! Awaji Art Circus is looking for artists for
their annual art festival on Awaji Iisalnd. Great atmosphere, beautiful nature, friendly people.....it's gonna be an amazing experience for sure!! Don't miss out this opportunity!
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日本国内のアーティストのみなさん、淡路アートサーカスがアーティストの募集をしています。通年は海外アーティストを招待していましたが、今年は国内アーティストを招いてのフェスティバル開催になるようです。素晴らしい自然と、温かな人々の支えのもと、地域の人々やアーティストの交流もあり、最高の経験となるでしょう。この機会をお見逃しなく！

※Please share this Open Call

10 days left to apply!!!

Awaji Art Circus 2021 Domestic Edition
※日本語は英語に続く

Dear Artists in Japan!
We have great news for you!

We decided to have a Domestic Edition of Awaji Art Circus! So this year we invite all artists who live in Japan (foreigners and Japanese) to join our festival on Awaji Island.

When: October 7 (Thu) - October 25 (Mon), 2021

Where: Awaji Island (Hyogo Prefecture)

Who: artists who live in Japan and perform in the following genres - traditional dance, contemporary dance, freestyle dance, freestyle basketball, ballet dance, parkour, rhythmic gymnastics, different circus disciplines (Excluding aerials acts, Chinese pole, tightrope walking, teeterboard, fire-related performances).

What: Perform in a collaborative show based on the Kojiki (the oldest chronicle of Japanese history.) in the amazing theatre hall which faces the sea.

How:
1. Please check the Open Call from the URL below.
https://en.awajiartscircus.com/aac2021_oc.php

2. Please fill in the Online Application Form.
https://forms.gle/vJSyxMDQhGfKHZ5q8

The deadline for the applications is 11 PM June 13 (Sun), 2021.

We and Awaji island are waiting for you and your amazing performances!
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日本在住のアーティストの皆さん！
とってもいいニュースがあります。

今年の秋、Awaji Art Circusの国内版を実施する予定です。日本国内にある日本人と外国人のアーティストを兵庫県の淡路島に招待します。

When：2021年10月7日（木）～10月25日（月）

Where：淡路島（兵庫県）

Who：日本在住の日本人と外国人のアーティスト。伝統舞踊、コンテンポラリーダンス、バレエ、フリースタイルバスケットボール、新体操、フリースタイルダンス、サーカス（エリアルなどの空中サーカス、火を使うパフォーマンス、チャイニーズポール、タイトロープダンスなどは除外）。

What：古事記のお話に基づいたコラボレーションショーへの出演

How:
１． 募集要項をご確認ください。
https://awajiartscircus.com/aac2021_oc.php

２． Online Application Form（応募フォーム）を記入してご応募ください。
https://forms.gle/vJSyxMDQhGfKHZ5q8

応募締め切り：2021年6月13日（日）23時　

皆さんのご応募をお待ちしています！

#アートフェスティバル #淡路島 #サーカス #日本 #募集　 #募集要項 #アーティスト　 #ダンス　 #パフォーマンス　 #パフォーマー

みなさん、おはようございます😊今日はハルキ先生の新しい動画をアップしました。
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安全で派手なアクションをマスターしよう！ということで、かっこいい技をマスターする方法を教えてくれますよ〜。周囲の物や人に気をつけて、かっこいいスタイルをゲットしてくださいね。
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動画はこちら➡️https://youtu.be/hzXL9_OKbDk

おはようございます😊　イッコです🍀
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ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？
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なかなか思うように出かけられないと、運動不足になりやすいですよね。
そんな時は、外を散歩したり、ジョギングしたり、公園で鉄棒にぶらさがったり、身の回りにあるスペースで何ができるか、考えてみてくださいね。
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本日は、”肘倒立”のやり方をありさ先生が教えてくれます。
お家でも芝生でも練習できますよ〜！
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動画はこちら➡️ https://youtu.be/QAbRmMv4Mf8
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わたしは北海道の田舎で育ったので、子どもの頃、逆立ちや側転は、芝生で覚えました。なんどもなんども転んだりひっくり返ったりしながら、草まみれになってやっていたのを覚えています。バク転は砂場で覚えた、というお友達もいました😆
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大人になると、背も高くなってバランスが取りにくくなってきます。怪我のないように、しっかりとウォームアップをして、安全に楽しく技をマスターしていってくださいね。
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はじめての方は、水曜日のおばちゃんサーカスで、ありさ先生に補助してもらってくださいね💓
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ワクワク楽しいGWをお過ごしください⭐︎

エルボー倒立ができるようになるまで〜初心者編〜 いくらサーカスオンラインレッスンにようこそ！この動画では、「エルボー倒立のやり方」を、アリサ先生がお教えします。《サーカスを習いたい人のいくらサーカススクール情報》いくらサーカス大阪の教室でサーカスを...

What's your favorite way to calm your body and mind? Nature walk, movie, maybe having bath....?? My easy and favorite way to relax myself is to stretch my body in the morning and night. I say good morning to the sun waking up my body in the morning, and at night, I talk to my body and mind " Good job ( Otsukaresama ) and be gentle to myself. The feeling after stretch is almost like after having long bath or massage. Today, I uploaded my new video to release tension around shoulders and lower back.
Please give me feedback watching this video!
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みなさんのリラックス方法はなんですか？温泉、マッサージ、スィーツ、映画鑑賞、森林浴....。わたしは、朝夜のストレッチの時間がお気に入りのリラクゼーションタイムです。整体やマッサージを受けたような、気持ちになれます。朝は太陽のエネルギーを受けながら、今日はじまる一日に備えて、体と心を整える。夜は、一日がんばった体にお疲れ様、と声をかけてあげる。体と心に優しく接してあげる時間を大切にしていきたいと思っています。今日は、腰周りと肩首周りの緊張をほぐす15分ストレッチをアップしました。こんなストレッチルーティーン教えてほしい♫というリクエストあったら、教えてくださいね！！
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動画はこちら / Stretch with me! ➡️https://youtu.be/g-Xk9GLxFvA

【腰と肩をほぐすストレッチ15分】歪みを整え、気持ちもリラックス♫ 動かしながら、肩周り腰周りをほぐし、体の歪みを整えていきます。緊張してこわばった体と、疲れた心を癒します。息を吐いて、緊張をほどいていきましょう。痛い箇所があるときは、その動きをスキップして休憩して大...

なかなか外に出てエクササイズができない...そんなあなたに、お家でできる！！15分筋トレをご紹介します。
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１５分で、全身をくまなく動かせるように構成しています。
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1m x 2mのスペースを確保して、軽いウォームアップをしたら、さっそくスタートしましょう。無理をせずに、自分のペースで行ってくださいね！

体にエネルギーを取り込んで、元気いっぱい過ごしてくださいね💓
みなさんが素敵な1日を過ごせますように！！
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動画はこちら➡️https://youtu.be/NiRDX-KnL0c

【お家で出来る】体を引き締めるトレーニング15分 ジムに行く時間がない人のための家トレーニング15分コースです。（クールダウンストレッチつき）1 x 2mのスペースを確保してくださいね。15分で全身が鍛えられます！運動不足解消、シェイプアップ、ストレス発散、気分.....

みなさん、こんにちは😊イッコです。
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バク転ができるようになりたい！そう思いながらスクールに通っているお子さんも多いかと思います。
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さて、このバク転、ジャンプする角度によっては、潰れた形になってしまったり、蹴りの弱さや、つきの弱さで、うまく着地まで持っていけなかったり....
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そんなときに！バク転がうまくいくコツと、お家でできるトレーニングを、くうま先生が解説してくれます。動画はこちら➡️https://youtu.be/083Fcyr2NsA
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・肩にのった倒立をする
・体幹をしっかりしめる
・つま先まで伸ばしきって、ジャンプをする
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お家でしっかり復習をして、クラスで成果をあげましょう！柔軟、筋トレは、どの種目にも大切な基礎作りです。まずは土台をしっかりと！！
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くうま先生のビデオの魅力は、何より話のテンポの良さと、思わず笑ってしまう、ほのぼのさ。みなさん、くうま先生に笑いで癒してもらいながらも、ついでに腹筋を鍛えましょう！
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みんなのサーカスチャンネルは毎週月曜日に、新しい動画を配信します。チャンネル登録をして、新しい動画をお見逃しなく！！

お家でできる！！バク転に必要な力を養うトレーニングを教えます。 いくらサーカスオンラインレッスンにようこそ！この動画では、くうま先生が、「バク転に必要な力を養うトレーニング」をお教えします。イメージをしっかり掴んで、スタジオでかっこいいバク転をきめちゃいましょう！...