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フェルデンクライス奈良ウゴキラボ

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フェルデンクライス奈良ウゴキラボ

フェルデンクライスのグループ(ATM)と個人(FI)レッスンをしています。奈良市および周辺市域、たまに大阪などにも出没します。

28/04/2026

５月のオンラインレッスン日程のご案内

ご予約はHP（ https://www.ugokilab.com ）のcontactから、お願いします。zoomのミーティングURLを送らせていただきます。

＜スポットクラス＞

5/9(土)　9:00〜10:00
5/28(木)　20:30〜21:30
受講料　¥2,000（後払い）

＜ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）＞

第34シリーズ、5/25〜7/13予定募集中

月曜朝クラス　10:30〜11:30
月曜夜クラス　20:30〜21:30
　＊朝夜は同じ内容です

１シリーズごとに参加登録してください。通し参加のみです。
後日録音を聞くことができます。

受講料　¥10,000／８回（前払い）

＜パーソナルレッスン＞

おひとりでATMレッスンを受けていただけます。

5/12(火)・5/26(火)　
9:00〜10:00／10:45〜11:45／13:00〜14:00／14:45〜15:45

5/14(木)　
20:30〜21:30

受講料　¥3,500（後払い）

01/03/2026

「あなたも私もATMの日」はじまります！

ATM大好き！な、今までたくさんレッスンを受けてこられた方へ。

私のオンラインレッスンの録音を使って、２レッスン＋発見や起こったことのシェアを楽しみませんか？

私も一緒にレッスンに参加しますので、かなりのレッスン経験者のみとさせていただきます。

3/4(水)・3/18(水)

13:00〜16:00（２レッスン＋おしゃべりタイム）

参加費　¥ 2,000
西ノ京スタジオにて

定員は　４名

＊ご参加は前日までに、メール・メッセンジャー・HPコンタクトフォーム（ https://www.ugokilab.com/ ）よりお知らせください。

28/02/2026

3月のオンラインレッスン日程のご案内

ご予約はHP（ https://www.ugokilab.com ）のcontactから、お願いします。zoomのミーティングURLを送らせていただきます。

＜スポットクラス＞

3/7(土)　9:00〜10:00
3/19(木)　20:30〜21:30

受講料　¥2,000（後払い）

＜ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）＞

第33シリーズ、3/16〜5/18予定受付中
　　＊3/30、5/4(祝)休み

月曜朝クラス　10:30〜11:30
月曜夜クラス　20:30〜21:30
　＊朝夜は同じ内容です

１シリーズごとに参加登録してください。通し参加のみです。
後日録音を聞くことができます。

受講料　¥10,000／８回（前払い）

＜パーソナルレッスン＞

おひとりでATMレッスンを受けていただけます。

3/10(火)・3/24(火)　
9:00〜10:00／10:45〜11:45／13:00〜14:00／14:45〜15:45

3/12(木)　
20:30〜21:30

受講料　¥3,500（後払い）

26/01/2026

「フェルデンクライスことはじめの日」のお知らせ

スタジオを３時間オープンしておりますので、その間のご都合のいい時間帯においでいただき、フェルデンクライスって何？や、レッスン本でやってみたけどよくわからなくて、や、興味があるけど実際どんなことをするの？などにお答えしたり、ご希望があればATMやFIを少しだけ体験していただくような時間にしたいと思います。　

来られるだいたいの時間を、HPのコンタクトフォームまたはメールにて、前日までにお知らせください。他の方とご一緒になる可能性はありますので、どうしてもおひとりで、というご要望があれば、ご相談承ります。

1/29(木)
2/10(火)・13(金)・18(水)・21(土)・28(土)

13:00〜16:00

参加費は、お茶代として ¥ 500 を頂戴いたします

ウゴキラボ西ノ京スタジオ

奈良市六条１丁目
近鉄西ノ京駅から徒歩３分
お車の方は近隣の有料駐車場をご利用ください

13/01/2026

2026年からの新メニューやスケジュールのお知らせ

　新しい年が始まって、はやくも半月になろうとしています。
　昨年11月頃から、いくつかのレッスンをお休みしており、HPなどのスケジュールも更新せずにおりました。
　年が明けて再始動することとなり、スケジュールを見直すとともに、新しいことも始めます。

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　１、２月限定で、「フェルデンクライスことはじめの日」というものを何回か予定しております。スタジオを３時間オープンしておりますので、その間のご都合のいい時間帯においでいただき、フェルデンクライスって何？や、レッスン本でやってみたけどよくわからなくて、や、興味があるけど実際どんなことをするの？などにお答えしたり、ご希望があればATMやFIを少しだけ体験していただくような時間にしたいと思います。　
　来られるだいたいの時間は事前にお知らせください。他の方と一緒になる可能性がありますので、どうしてもおひとりで、というご要望があれば時間を確保するようにいたします。

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　noteのほうに、９分以内でできるミニミニレッスン音声「フェルデンクライスな８分半」を無料公開しております。
https://note.com/okufumiko/m/m7ea16d26706a
（HP内にもリンクアイコンがあります）
　コロナ禍下に作って以降、レッスンの追加が滞っていましたが、今年はまた新しいものを作っていこうと思っています。
　実は昨年、短い期間でしたが看取り介護をしていた時に、私自身がこのレッスンの恩恵を受けました。時間の使い方が細切れになり、自分の身体から注意が逸れていきがちな日常の中で、１時間のATMに集中するのは難しかったけれど、９分だったらできる！ほんの短い時間でも、小さな動きを通して身体に耳を傾けることは、いろいろな面でとても助けになりました。
　内容と言葉の選び方に９分ならではの難しさがあるので、今しばらく時間をいただきますが、しっかり取り組んでみたいと思います。

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　スタジオでのパーソナルセッション「パーソナルATM」を、２月下旬から再開します。５月からは「ATMのみ」と「FI（ATMとタッチを使ったはたらきかけ）」を選択いただけるようにいたします。

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　「ATMざんまいの日」は、気候のいい時期だけにします。
　4～6月と9～11月に月1回土曜日、５レッスンしますので、ご都合のいい時間を選んでお越しください。複数受講可ですが、３つまでがおすすめです。
　初めての方もATM好きさんも、ATMを遊び尽くしにおいでください！

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　「あなたも私もATMの日」をつくりました。私自身ATMを受けることが大好きなので、日頃は録音したレッスン音声を使って一人で楽しんでいます。同じく、ATM大好き！という方がおられたら、一緒に楽しみましょう。
　ただし、私自身も動きに没頭しており、ご参加者の動きを見ることはできませんので、プラクティショナーやかなりのATM経験者に限らせていただきます。
　レッスン２つとシェアのおしゃべりタイムで３時間です。３月より、月に１、２回のペースで考えています。

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　メニューの詳細やスケジュールは、HP内の各項目や Time table をご確認ください。
https://www.ugokilab.com/
　イベント的なものは、その都度、事前にこちらでもご案内いたしますので、よろしくお願いします。

02/01/2026

西ノ京スタジオに初出勤しています

まだ忌中につき、お祝いの言葉は差し控えさせていただきますが、
今年もどうぞよろしくお願いします。

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フェルデンクライスさんの言葉で、私が一番好きなものが、「The Potent Self」という40年前の著書の中にあります。

『私達は世界が一夜にして変えられるとは思わない。
でも、私達の世界、私の世界、あなたの世界は、より良くなることができる。
この世界は正確な行動を必要としている。
正確な行動とは、より単純な行動のことだ。
それをするのは実は単純ではないのだけれど。』
（モーシェ・フェルデンクライス著　「The Potent Self」）

世界が必要としているのは、その人がその瞬間にその人を生きるために最も魂の望みに正確なやり方。
よりたくさんの人が、よりそんな正確さで行動している素敵な世界。

今までも何度かSNSやWSでご紹介したかもしれず、ずっと好きだった言葉だけれど、今年というタイミングでもう一度立ち返り、もっとちゃんとまずは自分自身に、正確に、落とし込んでいかないといけないなぁ、と感じています。

正確な行動ができるための身体を準備すること。正確に行動することを妨げているものを手放すこと。
より単純に、より簡単に変化すること。

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さて、このスタジオですが、昨年２月からお借りし、コツコツ自力での修繕や、場を整えることを始めていって、実際にレッスンメニューを組めたのは５月。
その後、近隣工事の影響があったり、私が風邪で寝込んだり、家族の体調不良で度々の予定変更。
そして10月後半からは介護のため、たま〜にしか来ることができませんでした。

ジェットコースターのような一年でしたが、この空間に居ることは、そして来れなくてもここがあることは、いつも私を、フェルデンクライスに対してフレッシュな気持ちで向き合わせてくれました。

時間の使い方がより自由になった今、改めて、ここの使い方、私という資源をレッスンにどう使うか、について思い巡らせています。

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今年は、Functional Integration （機能的統合）を再開します。
どんなあり方で、どんな一歩を踏み出すか、今しばらく大切に考えてみようと思います。

その他、継続していたレッスン以外の対面・オンラインのレッスンについて、１月いっぱいをブランクにしていましたので、そこまではのんびりさせていただくとして、２月以降の諸々のスケジュールは、近々お知らせいたします。

それでは皆さま、寒波が来ているお正月となりましたが、新しい年のはじまりを、フレッシュなエネルギーでお過ごしください！！！

18/11/2025

わたくしごとで申し訳ありませんが、事情により11月後半〜1月のレッスン予定を、月曜朝夜のオンラインWSクラスと、野ばらサロンでの対面レッスンのみとさせていただきます。

27/10/2025

11月は、西ノ京スタジオでのレッスンをお休みさせていただきます。（大和郡山野ばらサロンでのグループレッスン、第２・４木曜は変更ありません）

「ATMざんまいの日」および「パーソナルATMレッスン」は、オンラインでのスポットクラス・パーソナルレッスンとして対応させていただきます。
たいへん申し訳ありませんが、オンラインでよろしければ、日時を以下でご確認の上、ご利用ください。

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11月のオンラインレッスン日程のご案内

ご予約はHP（ https://www.ugokilab.com ）のcontactから、お願いします。zoomのミーティングURLを送らせていただきます。

ATMレッスン情報サイト（ https://feldennara-atm-info.mystrikingly.com/ ）でも３ヶ月分のスケジュール確認およびご予約メールの送信ができます。

よろしくお願いいたします。

＜スポットクラス＞

11/6(木)
20:30〜21:30

11/9(日)
10:30〜11:30／13:00〜14:00／14:45〜15:45

11/19(水)
13:00〜14:00／14:45〜15:45

11/29(土)
20:30〜21:30

受講料　¥2,000（後払い）

＜ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）＞

第32シリーズ、1/5〜3/9予定受付中
　　＊1/12(祝)・2/23(祝)休み

月曜朝クラス　10:30〜11:30
月曜夜クラス　20:30〜21:30
　＊朝夜は同じ内容です

１シリーズごとに参加登録してください。通し参加のみです。
後日録音を聞くことができます。
受講料　¥10,000／８回（前払い）

＜パーソナルレッスン＞

おひとりでATMレッスンを受けていただけます。

11/1(土)
9:00〜10:00／10:45〜11:45／13:00〜14:00／14:45〜15:45

11/6(木)
13:00〜14:00／14:45〜15:45

11/20(木)
13:00〜14:00／14:45〜15:45

11/29(土)
9:00〜10:00／10:45〜11:45／13:00〜14:00／14:45〜15:45

受講料　¥3,500（後払い）

13/10/2025

10月21日(火)に予定していました、オンラインスポットクラスは、朝・夜とも、お休みさせていただきます。

02/10/2025

10月の「ATMざんまいの日」@奈良は、
25（土）と31（金）です。

ひとつでも複数でも
初めての方もATM好きさんも

近鉄西ノ京駅徒歩３分

受講料：１レッスン ¥2,000
定員：各時間　５名様

メール・メッセージ・HPのContactより、前日までにご予約ください。
怪我や故障などで動きや姿勢に制限がある場合は、お早めにお知らせください。

26/09/2025

10月のオンラインレッスン日程のご案内

ご予約はHP（ https://www.ugokilab.com ）のcontactから、お願いします。zoomのミーティングURLを送らせていただきます。

ATMレッスン情報サイト（ https://feldennara-atm-info.mystrikingly.com/ ）でも３ヶ月分のスケジュール確認およびご予約メールの送信ができます。

よろしくお願いいたします。

＜スポットクラス＞

10/21(木)　10:30〜11:30／20:30〜21:30
受講料　¥2,000（後払い）

＜ワークショップクラス（全８回で１シリーズ）＞

第31シリーズ、10/27〜12/22予定受付中
　　＊11/3(祝)あり、11/23(祝)休み

月曜朝クラス　10:30〜11:30
月曜夜クラス　20:30〜21:30
　＊朝夜は同じ内容です

１シリーズごとに参加登録してください。通し参加のみです。
後日録音を聞くことができます。

受講料　¥10,000／８回（前払い）

＜パーソナルレッスン＞

おひとりでATMレッスンを受けていただけます。

10/2(木)　20:30〜21:30
10/23(木)　20:30〜21:30

受講料　¥3,500（後払い）

住所

Nara-shi, Nara