名古屋アクロバットスクール

←アクロバットが上達する「コツ」と「考え方」を丁寧に発信中！✌️✨

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バク転は一瞬の力でどうにかする技じゃない!!
空中にいる間、ずーっと反り続ける技だよ。
背筋を鍛えて持続的に力を発揮できるようにしよう🙏

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🙋‍♂️わたる先生
シルクドソレイユの舞台に650回以上出演。
男子新体操で全国優勝９回。
名古屋で教室を開催し、年間1500時間以上の指導を実施中。

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＼笑顔の中に本気が宿る／
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片足ブリッジは背筋と腹筋を同時に使いこなさなきゃいけない難しい動き！
うまくいかない時は、ブリッジではない形で足上げを練習してみてね👌

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ブリッジの手のつき方ってあまり意識したことないと思うけど、手のひらが少し浮いちゃってる人結構いると思う…🫠
手首の付け根のところまで地面につける意識をするだけでかなり安定するから試してみてね👌

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目標をどう持つか、ってめっちゃ大事!!
1つだけ持っててもなかなか辿り着けないのが人間。
辿り着きたいところのさらにその先を用意するように意識してみよう！

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1番身近にいるお母さんだからこそ、指導者ではなくサポーターになりきって欲しい…🥲
教える/指摘するではなく、引き出すが大切👌

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ブリッジはできるに越したことはないよ…
でもブリッジで挫折してしまうくらいなら、違う方法で反ることを練習しよ🥹
やり方はたーくさんある！
自分に合ったものでやっていこう！

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上達しない原因は、同じ練習方法を継続して取り組んでいないこと！
コロコロ練習を変えても全然変わっていかないよ🥹
すぐに変わるはずなんてないんだから、最低でも100回は繰り返そう！

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ジャンプ力を高めるためには、股関節を動かす力が必要！
跳ぶための形を着地で練習すると、闇雲にジャンプのトレーニングだけをするよりも効率的だよ👌

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マカコは重心移動がカギ！
できない子はしゃがんだところでそのまま回ろうとしてるかも😅
マカコをマカコで練習するのは難しいので、まずは後ろブリッジにトライ！

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初心者がまず取り組みたい技10個↓
1.前転
2.後転
3.ブリッジ
4.ブリッジ起き上がり
5.倒立
6.倒立前転
7.倒立ブリッジ
8.立ちブリッジ
9.側転
10.ロンダート

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モヤモヤしながら休むなんて勿体無い！
頭も体もリフレッシュは必要なので、休むと決めたなら本気で休む🛏️
それでも俺は/私は練習すると決めたなら、がっつりやり切る！

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手で体を支えるためには、壁倒立だけじゃ足りない！💦
体重を支えるだけじゃなくて、思い通りに動かせるようにならないといけないので、倒立歩行を練習してみよう👌

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