MiLI：一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート

こんにちは。MiLI代表の荻野淳也です。
今週いくつかの地域では、桜の開花が予想されていますが、皆様の地域はいかがでしょうか？
寒暖差がある数日が続いていますが、ぜひご自愛ください。

さて、「ジャーナリング入門ワークショップ」にご参加をいただき、誠にありがとうございました。

ご参加者の方々より、ジャーナリングを習慣にしたい、そのようなプログラムがあれば、参加したいとのご要望をいただきました。
つきましては、これまでマインドフルネスやジャーナリングの実践習慣化のノウハウをもとに「ジャーナリング実践習慣化のための８週間プログラム」を４月よりスタートすることにしました。

仲間とともに開発をしました「マインドフルネスダイアリー」を活用して、８週間の期間、全４回のワークショップ開催で、習慣化をサポートします。

８週間が科学的なリサーチでは、最も習慣化や実践定着化、また、実践の効果を実感できる期間として、最も数多くの検証がされている期間となります。

新たな年度、季節となる４月からぜひ、人生やお仕事、キャリアをさらに一段階高めるうえで、基盤となるジャーナリング習慣を身につけていきましょう。

■こんな方におすすめ
・思考の整理や感情のコントロールに課題を感じている方
・新年度のタイミングで、自分と向き合う習慣をつくりたい方
・ジャーナリングを始めたけれど、なかなか続かなかった方
・入門ワークショップに参加して、さらに学びたい方
・ジャーナリングをより身近にしたい方

詳細やお申し込みは以下のリンクをご確認ください。
以上

【明日1月31日（土）SIY（サーチ・インサイド・ユアセルフ）無料説明会を行います】*Peatixご登録リンクはコメント欄へ
当社MiLIにて日本展開しております　”マインドフルネスとEQベースのリーダーシッププログラム”：Search Inside Yourself（SIY）をオンラインで、２月２８日、３月１、７、８日（４日間：各３．５時間）にて、開催予定です。
受講をご検討中の方には、無料説明会を行なっておりますので、お気軽にこちらもご参加ください。（Peatixでのご登録が必要となります）
今週末1月31日9−10時は木蔵（ぼくら）が担当、2月12日（木）は荻野が担当いたします。

【今夜28日20時より：ジャーナリング入門ワークショップ】

ジャーナリング入門ワークショップ（オンライン開催） 〜手書きで「頭を動かす」90分〜

「手書きが脳に良い」という話を聞いて、でも実際に何から始めればいいのかわからない。

そんな方のために、２０１３年より、働く人々に「ジャーナリング」をお伝えしてきたマインドフルリーダーシップインスティテュート（MiLI）が、手書きの力を最大限に活かす「ジャーナリング」の入門ワークショップを開催します。

お申し込みはこちらより（28日19：30まで）
https://m-mili20260128.peatix.com/view

■ジャーナリングとは
ジャーナリングは、思考や感情を「評価せずに、ただ書き出す」マインドフルネスの実践法です。
最新の脳科学研究では、手書きによる記述が:
・ワーキングメモリの向上
・感情の調整能力の強化
・創造的思考の促進
・ストレス軽減
といった効果をもたらすことが明らかになっています。


■このワークショップで得られること
✓ ジャーナリングの基本的な実践方法
✓ 科学的エビデンスに基づく手書きの効果
✓ 忙しい日常でも続けられる具体的なテクニック
✓ 自分の思考パターンに気づく体験
✓ その場で実践し、効果を実感する時間

■プログラム内容(90分)

第1部:理論編(30分)
・手書きとジャーナリングの脳科学
・マインドフルネスとの関係性
・ジャーナリングの基本原則

第2部:実践編(45分)
・基本のジャーナリング実習
・感情に気づくワーク
・価値観を明確にするワーク
・企業研修での実践方法

第3部:日常への統合(15分)
・続けるためのコツ
・シーン別活用法
・Q&A

■こんな方におすすめ
・手書きの効果に興味を持った方
・ジャーナリングを始めたいが何から始めればいいかわからない方
・ストレスや感情のコントロールに課題を感じている方
・思考を整理したい方
・書くマインドフルネスに関心がある方

■MiLIのジャーナリング研修について
MiLIは、2013年の創立以来、マインドフルネスに基づくリーダーシップ開発を専門に行ってきました。

Googleで開発されたSearch Inside Yourself(SIY)プログラムを、Patagonia日本支社をはじめとする多くの日本企業で、ジャーナリングを含むマインドフルネス・プログラムを提供しています。

科学的エビデンスと実践を統合したアプローチで、一人ひとりの変容をサポートします。

■開催概要
日時: 2026年1月28日（水曜）20：00〜21：30
形式: オンライン(Zoom)
参加費: 無料
持ち物:
ノートまたは紙(罫線の有無は問いません)
お気に入りのペン
リラックスできる環境

■講師・ファシリテーター
MiLI代表理事：荻野淳也

以上

【マンスリーMiLI】ジャーナリング入門ワークショップ 〜手書きで「頭を動かす」90分〜 【メディア掲載】 NHK「クローズアップ現代」（1月7日）にて、代表理事 荻野のジャーナリングに関するインタビューが放送されました！   ジャーナリング入門ワ... powered by Peatix : More than a ticket.

【2月11日（水・祝）マンスリーMiLI（オンライン）開催】＊お申込み・詳細リンクはコメント欄へ
ご好評いただいている「マインドフル自己実現シリーズ」今年もお届けします。
2026年も、気づけばもう1ヶ月。
明確なゴールがないまま過ぎている、
あるいは立てた目標が、いつの間にか曖昧になってしまった——実はそれは、とても普通のことです。
実際に、「今年の目標」を立てた人の88％は1月中旬までに挫折するというデータがあります。
そこで、このワークショップでは、最新の「目標の科学」が示している、大きな目標を無理に決めずとも、ハードルを下げながら確実に前進する「小さな実験」と「選択」という2つのマインドセットを学びます。
今からでも、最高の2026年を始めることは十分可能です！
ご一緒できますこと、楽しみにしております。

【SIY（サーチ・インサイド・ユアセルフ）にご興味のある方：1月31日（土）9−10時無料説明会を行います】*リンクはコメント欄へ
当社MiLIにて日本展開しております　”マインドフルネスとEQベースのリーダーシッププログラム”：Search Inside Yourself（SIY）をオンラインで、２月２８日、３月１、７、８日（４日間：各３．５時間）にて、開催予定です。
受講をご検討中の方には、無料説明会を行なっておりますので、お気軽にこちらもご参加ください。（Peatixでのご登録が必要となります）
今週末1月31日は木蔵（ぼくら）が担当、2月12日（木）は荻野が担当いたします。

新年あけましておめでとうございます。　
昨年はMiLIとして積み重ねてきたことが社会に認められ、より浸透していくのを実感できた年でした（例：ご報告：パタゴニア社初の統合報告書にSIYが掲載）。

これもご支援いただく皆様のおかげです。改めて御礼を申し上げます。

2026年は、これからの時代の新たな社会基盤としての知恵をより社会に提示していきたいと考えております。

さて、2026年は、1月末から7月にかけて、世の中のスピード感がさらに増していくことが予想されており、今年は「変化の波を乗りこなす」ことがより一層求められそうです。このような2026年において、特にマインドフルネスが果たす役割について、3つの視点からお伝えしたいと思います。

1 AI時代だからこそ、豊かな人間らしさとつながること
AIが瞬時に情報を処理し、答えを提示してくれる時代、私たちは立ち止まって考える前に次々と反応してしまいがちです。しかし、真に人間らしい判断は、「今、ここで何を大切にするか」という自分オリジナルの創造性から立ち上がる意図や問いから生まれます。

マインドフルネスは、自動操縦モードから抜け出し、自分自身の内なる智慧につながる力を養います。効率と速度が支配する時代だからこそ、意識的に「間」を持ち、本質を見極める力が求められます。

2 EQ（感情的知性）の重要性がさらに高まること
マイクロソフトのサティア・ナデラCEOは「EQのないIQは無駄だ」 とまで述べています。また、元ソニーCEOの平井一夫氏も、リーダーは「人間としての基本的な要素、すなわち「心の知能指数（EQ）」があって初めてリスペクトされる」とEQの重要性を強調しています。

AI時代において、技術的な知性だけでなく、人の心を理解し、共感する力がますます求められます。マインドフルネスの実践は、自己の感情への気づきを深め、他者への共感的理解の基盤を築きます。

3 身体性を回復すること　
豊かな人間らしさやEQの発揮を可能とするのは、私たちの身体感覚＝身体性を回復させることです。周囲のスピード感に急かされ、思考一辺倒で仕事をしていると、身体で感じる、感じたことを味わうということを忘れがちです。

しかし、人間は本来、身体でこそ様々な情報を取得し、創造的なひらめきや五感で豊かさを感じる全体的な存在です。例えば、手書きで文字を綴ること 。一口ひとくちを味わいながら丁寧に食べること。相手の言葉に耳を傾け、全身で聴くこと。これらの身体を伴う実践は、失われがちな身体感覚を取り戻し、心と身体が統合された状態で生きることを可能にします。

変化の激しい1年が予想されます。だからこそ日々のマインドフルネスの実践を通じて、内なる静けさと明晰さを保ちながら、この時代を共に歩んでいきたいと願っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。
（代表理事　荻野淳也）

【価格改定のお知らせ】
いつもMiLiをご愛顧いただき、ありがとうございます。
Googleで生まれ、世界中のリーダーに支持されているリーダーのためのEQ向上プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ（SIY）」。

私たちは日本への導入以来、一人でも多くの方にこの知恵を届けるべく努めてまいりましたが、近年の円安基調の長期化などの社会環境を背景に、2026年4月1日以降に募集を開始するSIYプログラムについて受講料を改定させていただくこととなりました。

3月末までにされる開催セッションにつきましては、現行価格にてご受講いただけます。

「いつか受けたい」と考えていた方、「受講のタイミングを迷っている」方など、いらっしゃいましたら、ぜひこの機会にご検討ください。

変化の激しい時代だからこそ、自らのOSをアップグレードする。
これからも皆さまのジャーニーに寄り添い続けてまいります。

御礼：本日10月22日、MiLIは設立12周年を迎えました

本日10月22日、MiLI（Mindful Leadership Institute）は設立から12周年を迎えました。
2013年のスタートから12年。 これまで歩んでこられたのは、ひとえに皆さまの温かいご支援とご理解があったからこそです。

これまで、MiLIをご支援いただきました皆様のおかげと感謝申し上げます。

この12年間、日本ではまだ「マインドフルネス」という言葉がまだ耳慣れなかった時代から、 一人ひとりの「今ここ」を大切にすることが重要であることをお伝えし、その実践を共に積み重ねてきました。

今では、日本各地でたくさんのマインドフルネスに関連するセミナー、ワークショップが開催され、企業でも、研修の一環として、マインドフルネスの実践が行われております。
微力ではありますが、日本において、ささやかな革命を起こすことができたのではないかと感じております。

また、おかげさまで、この12年間で、たくさんの出会いと学びをいただきました。

近年は、日本や世界を代表する企業、企業グループより、リーダーシップ開発やチェンジマネジメントを目的としたプロジェクトのご依頼をいただき、大規模なトランスフォーメーションプロジェクトを共に進める機会もいただいております。

組織の中で、一人一人が内側からの変容をもとに、仲間とつながり、その人らしいリーダーシップを発揮していく
―― そのような大きなプロジェクトに携わらせていただけることに、 大きな喜びと責任を感じています。

これからも皆さまが目指す世界の実現に向け、共に歩ませていただきたいと心から願っております。
改めて、これまでのご縁に深く感謝申し上げます。

2025年10月22日
Mindful Leadership Institute代表　
荻野淳也

【９/27（土）オンラインワークショップ：こんな方におすすめ】
・ゴールを立てても「私には無理」とどこかで思ってしまう方
・自分の価値観や本当に大切なことを言語化したい方
・考え方のクセや思い込みを手放して、より自由に前進したい方
・チームや組織のリーダーとして、周りの人に希望を与えたい方
あなたが飛行機のパイロットだとすると、目的地なく空を漂うのと、明確な目的地に向かっていくのと、どちらを選びますか？
なかなかクリアにならないゴールに、諦め気味な方も多いでしょう。でも諦めないで！
あの大谷翔平選手やイチロー選手も、明確なゴールとそれに向かう日々の努力があったからこそあそこまで到達できたのです。
今週土曜、楽しくゴールを見つけるワークショップでぜひご一緒いたしましょう。

【9月マンスリーMiLIはメタ認知とゴール達成】＊リンクはコメント欄に
ゴールを明確にすることで、限られた時間とエネルギーを有効に注ぐことができます。でも、なかなか自分のゴールが定まらずにモヤモヤしたり諦めたりしている方も多いのでは。
そこでメタ認知をあの手この手で使って、楽しくゴールをクリアにしていきます。
メタ認知とは、自分の考えや感情を一歩引いて客観的に見つめる、人間ならではな能力です。
この力を使うと、思い込みや不安にとらわれず、物事を建設的な角度から捉え直す「リフレーミング」が可能になります。
結果として、自分が本当に望むゴールがクリアになり、行動へのエネルギーも自然と高まります。

ワークショップで体験できること
今回のマンスリーMiLIでは、マインドフルネスと脳科学をベースに、メタ認知とリフレーミングを取り入れ、「自分の脳のクセを知り」「心から望む目的地」と「そこへ進む道筋」をクリアにしていきます。

ジャーナリングと対話による実習をふんだんに行いますので、筆記用具とオープンな心をご持参ください♪