ワンズライフスタジオ高知

ワンズライフスタジオ高知 ワンズライフスタジオ高知, 教育, 南はりまや町1-15-14南はりまやビルヂング 303, Kochi-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

.今月のグループレッスンではスパインコレクターを使って、背骨をさまざまな方向へ心地よく動かしています🦴✨丸まる反るねじるそして、伸びる背骨が動きやすくなると、呼吸が深くなり、肩や腰の負担も軽くなり、自然と姿勢まで変わっていきます「気持ちいい...
14/07/2026

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今月のグループレッスンでは
スパインコレクターを使って、背骨をさまざまな
方向へ心地よく動かしています🦴✨

丸まる
反る
ねじる
そして、伸びる

背骨が動きやすくなると、呼吸が深くなり、
肩や腰の負担も軽くなり、
自然と姿勢まで変わっていきます

「気持ちいい！」
「終わったあと背中が軽い！」
そんなお声もたくさんいただいています😊

ピラティスは、
ただ筋肉を鍛える運動ではありません

カラダの真ん中を感じながら、無理なく動くこと

運動が苦手な方も、
久しぶりの方も、
安心してご参加いただけるクラスです🌿

一緒に、心地よく動けるカラダを育てていきましょう✨
　
#ピラティス
#ピラティスグループレッスン
#体験レッスン
#高知ピラティス
#高知ボディメイク

体験レッスンご予約受付中💁‍♀️
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🔰初回体験レッスンご予約受付中
・グループレッスン　¥2,000〜
マシンピラティス/マットピラティス/シルクサスペンション

・パーソナルセッション　¥4,000〜
マンツーマンであなただけのメニューを

・セミパーソナルセッション　¥3,000〜
お2人組で気兼ねなくできます

　
高知市南はりまや町にふたつのスタジオがあります
🍏緑スタジオ
🍎赤スタジオ

お問い合わせはLINEからどうぞ

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.「ちゃんとできているかな？」そんな不安を感じる方にこそ、受けていただきたいレッスンです🌿ちか先生のグループレッスンは、・丁寧でわかりやすい説明・一人ひとりのペースを大切に・無理なく動ける内容・「できた！」を積み重ねられるレッスンが特長です...
09/07/2026

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「ちゃんとできているかな？」
そんな不安を感じる方にこそ、
受けていただきたいレッスンです🌿

ちか先生のグループレッスンは、

・丁寧でわかりやすい説明
・一人ひとりのペースを大切に
・無理なく動ける内容
・「できた！」を積み重ねられるレッスン

が特長です😊

頑張って動くのではなく、
自分のカラダの真ん中を感じながら動くこと

その感覚がつかめると、姿勢が変わり、動きが変わり、
日常のカラダも少しずつラクになっていきます✨

「運動が苦手だから…」
「久しぶりだから不安…」

そんな方も安心してご参加ください

ちか先生の優しい声かけと丁寧なサポートで、
心もカラダも自然とほぐれていきます

一緒に、心地よく動く時間を楽しみましょう😊

▶︎ちか先生マットピラティスグループレッスン
木曜日10:00〜
ちか/自分が好きになる新習慣/高知市/ピラティス/シルクサスペンション

　
#ピラティス
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マシンピラティス/マットピラティス/シルクサスペンション

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マンツーマンであなただけのメニューを

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お2人組で気兼ねなくできます

　
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.昨日のマシンピラティスグループレッスンに、
体験レッスンでお越しくださったお客様レッスン後に、「こんなに楽しいなら、もっと早く始めればよかった！」と笑顔で話してくださいました✨久しぶりの運動を
「楽しい！」と感じてもらえたこと「これなら続...
06/07/2026

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昨日のマシンピラティスグループレッスンに、
体験レッスンでお越しくださったお客様

レッスン後に、
「こんなに楽しいなら、もっと早く始めればよかった！」
と笑顔で話してくださいました✨

久しぶりの運動を
「楽しい！」と感じてもらえたこと

「これなら続けられそう」
「私にもできそう」
「変われるかもしれない」
そんな前向きな気持ちになっていただけたことが、
何より嬉しかったです

運動を始めるのに、年齢は関係ありません

「今さら…」ではなく、「今日が一番若い日」

運動は、いくつからでも遅くない
その一歩を、私たちは全力で応援します📣

#ピラティス
#ピラティスグループレッスン
#マシンピラティス
#高知ピラティス
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マシンピラティス/マットピラティス/シルクサスペンション

・パーソナルセッション　¥4,000〜
マンツーマンであなただけのメニューを

・セミパーソナルセッション　¥3,000〜
お2人組で気兼ねなくできます

　
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.えみこ担当のマットピラティスグループレッスンでは、毎月さまざまなプロップ（補助具）を使いながら、いろいろなエクササイズにチャレンジしています✨7月の集中プロップは『スパインコレクター』🦴背骨が本来のしなやかさを取り戻せるよう、前後・左右・...
04/07/2026

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えみこ担当のマットピラティスグループレッスンでは、
毎月さまざまなプロップ（補助具）を使いながら、
いろいろなエクササイズにチャレンジしています✨

7月の集中プロップは
『スパインコレクター』🦴

背骨が本来のしなやかさを取り戻せるよう、
前後・左右・回旋など、さまざまな方向への動きを
サポートしてくれる人気のプロップです

「背中が伸びて気持ちいい！」
「姿勢が楽になる！」
そんなお声もたくさんいただいています☺️

毎月違うプロップに触れることで、ピラティスの
楽しさや身体の変化もより実感できます✨

ぜひ一緒に、いろいろなピラティスを楽しみましょう💪

▶︎えみこマットピラティスグループレッスン
・火曜日10:30〜
・土曜日13:30〜
平石恵美子 | 大人女性のための整えボディワーク | 高知 |

#ピラティス
#グループレッスン
#スパインコレクター
#高知ピラティス
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・グループレッスン　¥2,000〜
マシンピラティス/マットピラティス/シルクサスペンション

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.雨の日☔なんとなくカラダがだるくてマシングループクラスを予約しました帰りにはスッキリこの笑顔✨笑やっぱり動くって気持ちいいなー！ちか先生のクラスは丁寧にアライメント見てくれるので最高に整います♡ちか/自分が好きになる新習慣/高知市/ピラテ...
02/07/2026

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雨の日☔

なんとなくカラダがだるくて
マシングループクラスを予約しました

帰りにはスッキリこの笑顔✨笑
やっぱり動くって気持ちいいなー！

ちか先生のクラスは
丁寧にアライメント見てくれるので
最高に整います♡
ちか/自分が好きになる新習慣/高知市/ピラティス/シルクサスペンション

#マシンピラティス
#ピラティススタジオ
#ピラティスリフォーマー
#グループレッスン
#高知ピラティス

　
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・グループレッスン　¥2,000〜
マシンピラティス/マットピラティス/シルクサスペンション

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マンツーマンであなただけのメニューを

・セミパーソナルセッション　¥3,000〜
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.きょうこ先生は、実はオーナーえみこの大学時代の同級生同じ学部・学科、同じクラスしかも学籍番号は連番でした！私はというと…真面目なきょうこ先生に何度かノートを借りていた記憶が🤭笑卒業後、高知に嫁いできて理学療法士となり、まさかこうして一緒に...
28/06/2026

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きょうこ先生は、実はオーナーえみこの
大学時代の同級生

同じ学部・学科、同じクラス
しかも学籍番号は連番でした！

私はというと…
真面目なきょうこ先生に何度かノートを
借りていた記憶が🤭笑

卒業後、高知に嫁いできて理学療法士となり、
まさかこうして一緒に仕事をする日が来るなんて、
学生だったあの頃は想像もしていませんでした

専門知識が豊富で、いつも冷静
お客様の身体を真剣に考える、とても信頼できる先生です✨

長いご縁が、こうして今につながっていることに感謝です

これからも、お客様により良いレッスンを届けられるよう、一緒に頑張っていきます

きょうこ先生、これからもよろしくね😊


きょうこ先生のマットピラティスグループレッスン
(ファンクショナルローラーピラティス)
・水曜日18:00〜隔週
・日曜日13:00〜月１回

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#グルーブレッスン
#少人数制
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マンツーマンであなただけのメニューを

・セミパーソナルセッション　¥3,000〜
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.当スタジオのインストラクターは、国際基準の指導資格を取得しています高知から県外へ何度も足を運び、数日間にわたる講座を受講心臓が口から飛び出しそうになりながら（笑）実技試験と筆記試験を乗り越え、ようやく手にした資格ですでも、本当のスタートは...
28/06/2026

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当スタジオのインストラクターは、
国際基準の指導資格を取得しています

高知から県外へ何度も足を運び、
数日間にわたる講座を受講

心臓が口から飛び出しそうになりながら（笑）
実技試験と筆記試験を乗り越え、
ようやく手にした資格です

でも、本当のスタートはそこから

資格を取れば終わりではありません

実際にお客様の前に立つまで、
何度も練習を重ね、
動きを確認し合い、
伝え方を磨き続けています

それはただ一つ、

「より良いレッスンを届けたい」
「お客様の身体を、少しでも良い方向へ導きたい」

その想いがあるからです

学び続けること
練習を続けること

それが、私たちがお客様への責任だと考えています
　

なな/高知/ピラティス
なな先生のマットピラティスグループクラス
・火曜日10:00〜隔週
・土曜日13:00〜隔週

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・セミパーソナルセッション　¥3,000〜
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.6月からスタートした新しいクラス●なな先生・マットピラティス(ビギナーの方向け)　火曜日10:00〜/土曜日13:00〜 (隔週)●きょうこ先生・ファンクショナルローラーピラティス　水曜日18:00〜(隔週)/日曜日13:00〜(月１...
17/06/2026

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6月からスタートした新しいクラス

●なな先生
・マットピラティス(ビギナーの方向け)
　火曜日10:00〜/土曜日13:00〜 (隔週)

●きょうこ先生
・ファンクショナルローラーピラティス
　水曜日18:00〜(隔週)/日曜日13:00〜(月１)

　
看護師と理学療法士
現役の医療従事者であるおふたりのレッスンは
丁寧でわかりやすい、とご好評いただいています✨

6月ご予約、あと少しだけ空きがあります

初めての方も安心してご参加下さい😊
なな/高知/ピラティス



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#少人数制
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マシンピラティス/マットピラティス/シルクサスペンション

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マンツーマンであなただけのメニューを

・セミパーソナルセッション　¥3,000〜
お2人組で気兼ねなくできます

　
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.梅雨になると足が攣りやすいのは気のせいではありません☔️主な理由は3つあります① 汗によるミネラル不足梅雨は湿度が高いため、自覚がなくても汗をかいています汗と一緒に* マグネシウム* カリウム* ナトリウムなどのミネラルが失われると、筋肉...
07/06/2026

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梅雨になると足が攣りやすいのは気のせいではありません☔️

主な理由は3つあります

① 汗によるミネラル不足

梅雨は湿度が高いため、自覚がなくても汗をかいています

汗と一緒に

* マグネシウム
* カリウム
* ナトリウム

などのミネラルが失われると、筋肉が正常に働きにくくなり、足が攣りやすくなります

② 冷えによる血行不良

エアコンや雨の日の冷えで、ふくらはぎの血流が低下します

血流が悪くなると筋肉が疲労しやすくなり、夜中や朝方に足が攣る原因になります

③ 運動不足

雨の日が続くと歩く量や活動量が減りがちです

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど血液循環に関わっています
動かす機会が減ると筋肉が硬くなり、攣りやすくなります

予防のポイント

・こまめな水分補給
・ミネラルを含む食事(海藻、豆類、バナナ、ナッツなど）
・足首を動かす
・ふくらはぎのストレッチ
・軽いウォーキングやピラティス

ピラティスでは足首や股関節をしっかり動かし、血流を促すことで「攣りにくい身体づくり」にもつながります

梅雨時期でも、快適なカラダを保ちたいですね🌈


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.梅雨こそ、身体を動かそう☔️雨の日が続くと、・なんだか身体が重い・むくみやすい・肩こりや頭痛が気になる・気分までどんよりするそんな方も多いのではないでしょうか梅雨時期は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなりますピラティスやシル...
07/06/2026

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梅雨こそ、身体を動かそう☔️

雨の日が続くと、

・なんだか身体が重い
・むくみやすい
・肩こりや頭痛が気になる
・気分までどんよりする

そんな方も多いのではないでしょうか

梅雨時期は、気圧や湿度の変化によって
自律神経が乱れやすくなります

ピラティスやシルクサスペンションで
身体を心地よく動かすことで、

✨血流やリンパの流れを促進
✨呼吸が深くなる
✨姿勢が整う
✨気分がスッキリする

といった効果が期待できます

特にシルクサスペンションは、吊られた状態で
身体を伸ばしたり支えたりできるので、関節への
負担が少なく、全身を気持ちよく動かせます

雨で外に出るのが億劫な季節だからこそ、
身体を動かした後のスッキリ感は格別です☺️

梅雨に負けない身体づくり、一緒に始めませんか？

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住所

南はりまや町1-15-14南はりまやビルヂング 303
Kochi-shi, Kochi
780-0833

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