Yuki Body Design

ダイエット中にお好み焼き食べたくなった時に作ってね

【材料　1枚分】
キャベツみじん切り　200gくらい
豆腐（水切りする） 150g
卵　2個
白だし　小さじ1〜2
かつお節　適量

ぜーんぶを混ぜてフライパンで焼くだけ

豆腐のおかげでフワフワ
満足感ありのダイエットメニュー👍

#ダイエット
#ローカーボ
#痩せたい
#ダイエットレシピ
#ヘルシーレシピ

1クール（16回）終了で-5kg
見た目はもちろん、生活習慣や運動習慣が変わったのが
大きいです！

前半は糖質を制限しながら確実に少しづつ落としていきました！
毎日の食事管理もほぼ完璧に出来たのは本当に素晴らしいです！
なにより運動習慣が身について、運動しないと気持ち悪いくらいにまで！
こうなったらもう勝ちですね‼️

今後は糖質量を戻しながら、さらにボディラインを作っていくので、まだまだ変化が楽しみです✨

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【完全個室パーソナルトレーニング】

週1回2ヶ月8回¥40000

週2回2ヶ月16回¥72000

体験¥3000/50分

その他お客様のご希望、状況に応じてプランをご提案させて頂きます！
お気軽にご相談くださいませ。

⭕️子連れ大歓迎　
⭕️元町プライベートジム
⭕️女性トレーナーで安心
"MY GYM"

パーソナルトレーニング💪
ダイエットレッスン🦵
オンラインレッスン💻のご依頼は。。。

プロフィールからHP見てね☝️

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📍淡路島ヴィラで開催✨
🏋️‍♀️Muscle & Wellness Camp🏝️
〜カラダを動かして、ととのえて、うまい肉で満たされる2日間〜

フィットネス×BBQの最強コラボイベント開催‼️
マッスルBBQだけじゃない！今回はトレーニングも癒しもガチで楽しめる🔥

✔ HIITエクササイズで筋肉追い込み🔥
✔ ビーチワークアウトでととのう🏖️
✔ 夜は高タンパク豪快BBQ🍖プロテインカクテルも⁉
✔ サウナやストレッチ、マッサージで身体メンテもばっちり
✔ SNS映えスポット多数📷

筋トレ好きも、健康志向の人も、初めての人も、
みんなで最高の2日間を🔥💪

🗓日程：8月10日（日）〜11日（月）

🏠場所：淡路島 Revitalize Awaji（詳細はDMで）

💰参加費：39800円
（宿泊・BBQ・トレーニング・サウナ・ 朝食付き）
　　参加費は8月3日までにPayPayまたは銀行振込みで
　　お願いします🤲

👕定員：限定6名様（最少催行人数3名様）

気になった方はDMください📩
仲間と一緒の参加もOK🙆‍♀️✨

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蕎麦のススメ☝️

蕎麦は低GIだから、
食後の血糖値の上昇が緩やかで
脂肪の蓄積を抑える食材な事はよく知られてますね！

でもね❗️それだけじゃない‼️

蕎麦は主食なのに、
タンパク質も食物繊維も豊富に含まれるんです

ダイエットしてると必ずぶつかる腸内環境悪化の壁

タンパク質をしっかり摂ろうと意識してたら
食物繊維が不足してしまいがち💦

そうなると腸内環境が悪くなって、
ダイエットしてるのに痩せないっていう嫌なループに突入してしまうのよね😩

蕎麦には他にも脂肪のエネルギー代謝を助けてくれるビタミンB群も含まれる🔥
食べて燃焼してくれて、、、
神食材決定‼️

しかも蕎麦ってどこでも手軽にパッと食べられるのも
ポイント高い✨✨

今回はトッピングに鶏胸肉チャーシュー乗せたので
タンパク質増量⤴️

これからの季節はざる蕎麦もいいですね👍
私は塩とワサビで食べるのが好き❤️


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#夏までに痩せたい

サンバダンサーのお客様
衣装をカッコよく着る‼️を目標に頑張りました

プリッと上がったお尻にくびれたウエストで着る衣装姿がめちゃくちゃカッコよかったです✨

MY GYMでは、自分に自信を持って人生をもっと楽しみたい貴方を全力でサポートします😉

週1回2ヶ月8回¥40000

週2回2ヶ月16回¥72000

その他お客様のご希望、状況に応じてプランをご提案させて頂きます！
お気軽にご相談くださいませ。

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トレーニング週1回、食事制限無し

ウエスト周りが引き締まってきました！

それぞれのペースに合わせたダイエットプログラムを
ご提案します😌

MY GYMでは、自分に自信を持って人生をもっと楽しみたい貴方を全力でサポートします😉

週1回2ヶ月8回コース
¥40000→¥36000

週2回2ヶ月16回コース
¥80000→¥64000

その他お客様のご希望、状況に応じてプランをご提案させて頂きます！
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サンバでお世話になってるてんこさんが
トレーニングに来てくれました♪


サンバも人生も先輩だけど、めちゃくちゃ可愛いてんこさん❤️
「カラダをもっと引き締めたい！」って重い腰を上げて来てくれた事がすごく嬉しいし、尊敬します✨✨✨

やっぱり憧れのてんこさんです😍

体幹、インナーマッスルを強化しつつ、しなやかで女性らしいボディラインを作っていきます！

今年の神戸まつりは同じお衣装で出演するから
ますます楽しみ🥰

MY GYMでは、「今年こそ本気で痩せるぞ」と意気込んでる方を全力でサポートします！

週1回2ヶ月8回コース
¥40000→¥36000

週2回2ヶ月16回コース
¥80000→¥64000

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明けましておめでとうございます🎍

2024年も皆様にとって健康で素敵な一年になりますように✨✨✨✨
MY GYMでは、「今年こそ本気で痩せるぞ」と意気込んでる方を全力でサポートします！

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¥40000→¥36000

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¥80000→¥64000

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「EXILEみたいなカラダになりたい」とご来店

8ヶ月でかなりいい身体になってきてます💪

ウエスト周りと背中がかなりスッキリして、胸板がええ感じに厚くなってきてます‼️

姿勢もよくなってますね‼️

お仕事が忙しい中、食事にも気を付けて、私の追い込みにちゃんと応えてくれました😆

トレーニングの成果は趣味のマグロ釣りにも活かせてるみたいです🐟
やっぱりトレーニングはいい事しかないですね！

次はウエストをもう少し絞って逆三目指してさらに頑張っていきましょ‼️

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神戸市中央区栄町通1丁目2-13
福岡ビル301

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