09/08/2021
塩きのこ。
食物繊維も豊富で、脂肪燃焼効果やビタミンも豊富。
舞茸を入れるとより良いです。
肌荒れ二日酔いに効くナイアシンが豊富だし、腸内環境を整えて、食べ過ぎ防止の不溶性食物繊維で便秘改善、ビタミンが豊富で、皮膚を健康に保つB2や、ビタミンDでカルシウムの吸収を助ける。
マイタケα-グルカンが抗がん作用が高く、インフルエンザ予防に効く。
しめじは、肝臓の働きを助け解毒作用を高め、脂肪燃焼を促すオルニチンも豊富。ビタミンB2で皮膚を健康に。
ビタミンDで骨や歯を丈夫に。筋肉を正常に。カリウムで塩分調整。こちらも不溶性食物繊維。
簡単に作れるからオススメです😊
私はよくトリュフ塩を使いますが、抹茶塩や、カレー塩や柚塩、竹塩などもオススメ☺️
ティエルナスクールでは、キャンドルワークショップと、キャンドルフラワーベーシックのお教室、食育ワークショップ、エステスクールを常時受付しております☺️
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キャンドル＆食育共に
①10:30〜②13:00〜③15:00〜④19:00〜です。(月・土は④は除く)
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大人4,400yen 中高生3,300yen
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